Mungkin, masing-masing dari kita bertanya-tanya mengapa orang mendengkur. Fenomena seperti itu dianggap tidak biasa, karena melekat pada setiap penghuni kedua atau ketiga planet kita. Itulah mengapa sangat penting untuk memahami apa alasan terjadinya fenomena seperti itu, serta bagaimana menghadapinya dengan benar. Dalam artikel ini, kita akan melihat alasan mengapa orang mendengkur saat tidur dan mencari tahu cara mengatasi masalah ini.
Apa yang disebut mendengkur?
Mendengkur adalah suara khusus yang dibuat seseorang saat tidur. Jangan lupa bahwa kita bernafas tidak hanya dalam keadaan terjaga, proses bernafas juga dilakukan pada saat tidur. Pertama, udara masuk ke rongga hidung, lalu ke faring, dan masuk ke bronkus dan trakea. Jadi, mendengkur terjadi di tenggorokan. Jika ada masalah tertentu dengan organ ini, serta dengan ruang di sekitarnya, maka ini menjadi penyebabnya. Mengapa orang mendengkur saat tidur? Ini biasanya terjadi karena fakta bahwa otot-otot faring kehilangannada sebelumnya, atau organ sistem pernapasan tidak berfungsi dengan baik.
Mendengkur terjadi sebagai akibat dari fakta bahwa dalam proses pernapasan saluran udara mulai menyempit, dan jaringan di tenggorokan mulai bergetar dan saling memukul.
Penyebab utama mendengkur
Pada paragraf sebelumnya, kami menganalisis mekanisme terjadinya dengkuran. Sekarang sangat penting untuk memahami apa penyebab utama kemunculannya. Ada banyak faktor berbeda yang dapat memicu fenomena ini. Pertimbangkan yang paling dasar.
Airways menyempit secara signifikan
Banyak yang tertarik dengan pertanyaan mengapa orang mendengkur. Tidak hanya mendengkur dari orang yang tidur di sebelah Anda dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Terkadang dengkuran Anda sendiri membuat seseorang tidak cukup tidur. Cukup sering, fenomena ini terjadi karena fakta bahwa saluran udara mulai menyempit. Ini terjadi dengan adanya penyakit pada sistem pernapasan atau cacat apa pun yang ada sejak lahir.
Penyempitan saluran udara juga dipengaruhi oleh adanya proses inflamasi di dalam tubuh yang disertai dengan pembengkakan pada selaput lendir nasofaring atau rongga hidung. Mendengkur juga bisa terjadi pada orang yang merokok. Menghirup asap tembakau secara terus-menerus menyebabkan penyempitan saluran udara yang signifikan.
Cukup sering, saluran udara mulai menyempit pada orang yang kelebihan berat badan. Hal ini terutama berlaku untuk orang yang memiliki tingkat obesitas kedua atau ketiga.
Tenggorokankehilangan ototnya
Alasan lain mengapa orang mendengkur adalah penurunan tonus otot organ seperti faring. Seperti yang Anda ketahui, ketika seseorang pergi tidur, seluruh tubuhnya rileks, yang berarti bahwa tonus otot sedikit berkurang. Jika ada faktor tambahan yang berkontribusi terhadap relaksasi faring yang berlebihan, maka hal ini dapat menyebabkan mendengkur.
Jadi, relaksasi jaringan otot yang berlebihan dapat dipicu oleh faktor-faktor seperti:
- Penggunaan obat-obatan yang memiliki efek sedatif. Ini termasuk banyak obat penenang dan obat tidur.
- Sangat sering seseorang mulai membuat suara yang tidak menyenangkan dalam mimpi karena kelelahan yang dangkal, baik fisik maupun mental. Semakin seseorang rileks dalam mimpi, semakin lemah ototnya.
- Alasan lain mengapa orang mulai mendengkur adalah karena minum alkohol. Minuman ini dapat menyebabkan relaksasi yang berlebihan, yang juga berlaku pada organ sistem pernapasan. Paling sering, masalah ini dialami oleh pria, tetapi juga dialami wanita yang minum.
- Perlu juga memperhatikan keadaan sistem hormonal. Jika kelenjar tiroid tidak dapat secara mandiri menghasilkan jumlah hormon yang cukup, maka ini mengarah pada fakta bahwa tonus otot seluruh organisme berkurang secara signifikan. Artinya kondisi faring semakin memburuk.
Penyebab utama wanita
Seseorang mendengkur dalam posisi apa pun, tetapi paling sering itu terjadi ketika dia tidurdibelakang. Baik pria maupun wanita rentan terhadap mendengkur. Ada beberapa alasan yang hanya melekat pada jenis kelamin yang lebih adil. Pada wanita selama kehamilan, serta menopause, latar belakang hormonal berubah. Perubahan hormonal ini berkontribusi pada suara keras saat tidur.
Perhatikan wanita yang telah mencapai usia lima puluh. Cukup sering, perwakilan dari jenis kelamin yang adil mendengkur dalam tidur mereka, dan semuanya untuk alasan yang sama - latar belakang hormonal telah berubah.
Penyebab samping mendengkur
Faktanya, mendengkur bisa terjadi dalam berbagai posisi. Namun, paling sering fenomena ini terjadi ketika seseorang tidur telentang. Dalam postur ini, otot-otot laring dan faring benar-benar rileks, yang berkontribusi pada produksi suara yang sesuai. Namun, terkadang seseorang mendengkur miring. Fenomena ini dapat terjadi karena alasan khusus:
- Tidur dalam posisi yang tidak nyaman di atas bantal yang tidak nyaman. Itu bisa menekan leher terlalu banyak dan memotong pasokan oksigen yang tepat ke sistem pernapasan.
- Alasan lain untuk mendengkur di sisi Anda adalah adanya pilek atau reaksi alergi. Dalam hal ini, dalam posisi di samping, saluran hidung akan tumpang tindih sepenuhnya, yang berarti bahwa orang tersebut harus menghirup udara melalui rongga mulut.
Fitur pengobatan
Banyak orang yang tertarik dengan apa yang bisa dilakukan agar seseorang tidak mendengkur. Padahal, mendengkur bukanlah patologi yang tidak bisa dihilangkan. Ada banyakmetode untuk memecahkan masalah ini. Hal utama adalah tidak memulai keadaan kesehatan Anda dan menghubungi spesialis tepat waktu.
Kapan saya harus ke dokter?
Sangat penting untuk memahami dokter mana yang harus dihubungi jika seseorang mendengkur. Jika mendengkur disertai dengan fenomena lain yang mengganggu kehidupan normal, jangan tunda kunjungan ke spesialis. Dia akan dapat menentukan penyebab masalah, serta memilih metode yang paling optimal untuk menghilangkannya. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter (Anda dapat memulai dengan terapis atau otolaryngologist).
Jika seseorang mendengkur, dan setelah tidur merasa lelah dan mengeluh sakit kepala, maka ini mungkin gejala ventilasi yang buruk, yang disebut sindrom apnea tidur. Fenomena seperti itu bisa sangat berbahaya bagi hidup Anda, jadi jika Anda memiliki masalah dengan tidur, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Dia akan dapat membuat diagnosis yang paling akurat.
Menghilangkan dengkuran secara bertahap
Faktanya, tidak ada metode universal untuk menghilangkan dengkuran, karena banyak tergantung pada apa penyebab terjadinya. Namun, ada tips universal yang dapat sangat memudahkan tidur malam.
Pertama-tama, normalkan berat badan Anda. Bagaimanapun, obesitas adalah salah satu alasan paling umum mengapa seseorang mulai mendengkur di malam hari. Mulailah menurunkan berat badan secara bertahap, dan Anda tidak hanya akan melihat peningkatan yang signifikan dalam penampilan, tetapi juga kesehatan yang luar biasa setelah tidur malam.
Cobauntuk menolak kebiasaan buruk. Merokok dan alkohol berbahaya bagi kesehatan Anda dan dapat menyebabkan mendengkur. Juga cobalah untuk menghindari obat penenang dan obat tidur. Namun, lakukan secara bertahap.
Jika penyebab mendengkur adalah pilek atau alergi (yang disertai pembengkakan), pastikan untuk menghubungi klinik. Sangat penting untuk mulai mengobati patologi apa pun tepat waktu. Jika dokter telah menentukan bahwa Anda memiliki cacat bawaan pada nasofaring, maka masalah ini sangat mudah diselesaikan dengan bantuan operasi hidung.
Obat Mendengkur Instan
Tentu saja, semua rekomendasi di atas sangat efektif, tetapi tidak mudah untuk menurunkan berat badan. Ada juga metode yang memiliki efek yang cukup cepat. Misalnya, penggunaan obat-obatan tertentu. Salah satunya adalah semprotan anti mendengkur. Ini mengandung sejumlah besar bahan alami, sehingga obat ini tidak hanya sangat efektif, tetapi juga aman.
Obat efektif lainnya adalah Sominorm. Ia mampu meredakan pembengkakan jaringan, menghilangkan peradangan, dan juga menjaga otot-otot laring tetap dalam kondisi yang baik.
Menurut ulasan, obat anti mendengkur benar-benar manjur. Namun, mereka hanya dapat digunakan jika telah direkomendasikan oleh dokter Anda. Lagi pula, cukup sering mendengkur adalah penyebab gangguan serius yang memerlukan pendekatan pengobatan yang serius.
Kobat mendengkur instan juga harus menyertakan klip khusus. Produk ini terbuat dari silikon. Dengan bantuan mereka, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan proses pernapasan, dan juga mengencangkan otot-otot faring dan langit-langit.
Perawatan obat
Tidak ada obat yang hanya bisa menghilangkan dan menghilangkan dengkuran. Satu-satunya hal yang bisa dilakukan adalah menghilangkan penyebab kemunculannya. Namun untuk meringankan kondisi Anda saat tidur, Anda bisa menggunakan semprotan khusus yang mengendurkan otot-otot nasofaring atau menormalkan proses pernapasan.
Jika penyebab mendengkur adalah kegagalan sistem hormonal, maka dalam hal ini terapi hormon sangat diperlukan. Jika seseorang mendengkur akibat edema alergi atau pilek, maka Anda perlu menggunakan obat yang dapat mengatasi masalah tersebut. Bagaimanapun, Anda perlu menghubungi spesialis, dan dia akan menemukan metode perawatan yang tepat untuk Anda.
Perawatan perangkat keras untuk mendengkur
Obat tidak tinggal diam. Saat ini, pengobatan dengkuran gelombang radio sangat populer. Metode ini secara permanen dapat menyelamatkan Anda dari suara yang tidak menyenangkan selama tidur dengan memperkuat otot-otot laring, serta dengan memperbaiki langit-langit lunak. Prosedur ini hanya memakan waktu sekitar dua puluh menit. Hasilnya bisa dilihat keesokan harinya setelah aplikasi.
Tips Penting
Banyak orang yang tertarik dengan yang namanya penyakit saat seseorang mendengkur. Patologi ini disebut "ronkopati". Keuntuk menghilangkan fenomena ini di rumah, sangat penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi. Pastikan untuk membeli bantal ortopedi yang bagus. Sangat sering salah bantal yang menyebabkan malam mendengkur.
Juga cobalah untuk tidak tidur telentang. Jika Anda tidak dapat mengendalikan diri dalam mimpi, mintalah orang yang Anda cintai untuk melakukannya untuk Anda. Sebentar lagi kebiasaan tidur telentang akan hilang dengan sendirinya.
Lakukan senam untuk memperkuat otot-otot laring. Melakukan latihan khusus secara teratur akan sangat memudahkan tidur malam Anda.
Kesimpulan
Mendengkur adalah patologi yang bisa Anda hilangkan. Hal utama adalah mulai memecahkan masalah ini bersama dengan dokter Anda. Jaga kesehatan Anda hari ini, dan Anda tidak hanya akan meningkatkan kehidupan Anda, tetapi juga kehidupan orang-orang di sekitar Anda. Jaga diri Anda dan cintai diri Anda sendiri, dan ingat bahwa mendengkur adalah kondisi yang dapat diobati. Jangan lupa bahwa setiap masalah ada solusinya, termasuk adanya dengkuran.
