Makanan apa pun yang Anda pilih untuk anak Anda harus disetujui oleh dokter. Dengan pengobatan sendiri, Anda bertanggung jawab atas kesehatan bayi Anda, karena kelebihan berat badan dapat disebabkan oleh penyakit serius yang memerlukan perawatan khusus.
Penyebab kelebihan berat badan
Dalam kondisi kehidupan modern, masalah kelebihan berat badan pada anak-anak menjadi cukup meluas. Sangat sering situasi muncul ketika diet untuk anak berusia 10 tahun digunakan. Apa yang bisa menyebabkan obesitas pada anak?
- Beberapa penyakit, yang paling umum adalah disfungsi tiroid. Oleh karena itu, jika anak Anda memiliki berat badan ekstra tanpa faktor yang berkontribusi, Anda harus mencari nasihat dari ahli endokrin. Sebagian besar penyakit dapat didiagnosis dengan tes darah dan USG.
- Diet tidak sehat adalah momok nyata di zaman kita. Diet anak-anak berdasarkan produk-produk sepertikeripik, pizza, hamburger, soda manis, hanya dapat membahayakan.
- Gaya hidup menetap biasanya tidak umum pada anak-anak, tetapi dalam beberapa dekade terakhir, prioritas utama telah berubah secara signifikan. Dan untuk anak modern, menghabiskan waktu luang dengan mengobrol di Internet atau dalam permainan virtual yang menghibur menjadi aktivitas yang lebih disukai daripada bermain aktif dengan teman sebaya di jalan.
- Predisposisi genetik juga dapat berkontribusi (tetapi tidak menyebabkan!) penambahan berat badan.
Konsekuensi kelebihan berat badan
Apa pun alasannya kelebihan berat badan, satu hal yang jelas: masalah ini harus segera diatasi. Karena dalam kasus ini, meskipun kelebihan berat badan tidak disebabkan oleh penyakit apa pun, kesehatan anak akan terganggu. Masalah apa yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan?
- kolesterol tinggi;
- tekanan darah tinggi;
- tampak diabetes;
- risiko penyakit jantung;
- masalah psikologis.
Alternatif diet
Jika penyebab kelebihan berat badan tidak terkait dengan penyakit apa pun dan merupakan akibat dari malnutrisi dan gaya hidup, diet penurunan berat badan tidak segera diterapkan. Untuk anak-anak dalam kesehatan yang baik, metode alternatif dapat diterapkan. Ini termasuk:
- perubahan gaya hidup;
- nutrisi seimbang;
- aktivitas fisik.
Diet untukpenurunan berat badan
Diet apa pun, terutama diet untuk anak berusia 10 tahun, harus dipikirkan dengan matang, dan sebaiknya disetujui oleh ahli gizi. Jika ini tidak memungkinkan, Anda harus mengikuti aturan dasar:
- Jangan gunakan diet orang dewasa.
- Dilarang membatasi secara drastis jenis dan jumlah makanan yang biasa dikonsumsi anak, pola makannya harus diubah secara bertahap.
- Saat memilih makanan, sebaiknya perhatikan jumlah vitamin dan mineral esensial yang akan masuk ke tubuh bayi bersama makanan. Jika mereka kurang, Anda harus menambahkan kompleks ke dalam diet yang akan direkomendasikan oleh dokter anak Anda.
- Pastikan untuk melacak jumlah cairan yang didapat anak Anda sepanjang hari. Lebih baik jika airnya murni.
- Gunakan aturan makan fraksional tapi sering. Anak harus makan 5-7 kali sehari, tetapi dalam porsi kecil.
- Jangan mengurangi asupan kalori harian di bawah kebutuhan. Asupan kalori harian rata-rata untuk anak berusia 10 tahun adalah 2400. Anda harus memulai diet dengan mengurangi angka ini secara bertahap, tetapi tidak terlalu meremehkan.
Bagaimana dan apa yang harus dimakan oleh anak yang kelebihan berat badan? Pertama-tama, perlu secara bertahap menghilangkan semua jenis makanan berbahaya atau tidak berguna. Menu, jika digunakan diet untuk anak 10 tahun, harus menyertakan komponen berikut:
- daging;
- ikan;
- susu;
- sayuran;
- buah;
- sereal.
Ada berbagai resep, diet untuk anak-anak. Hal utama yang harus diingat ketika memilih mereka adalah bahwa mereka tidak boleh membahayakan anak. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak Anda.
Diet 5 untuk anak
Diet ini dirancang khusus untuk anak-anak yang memiliki penyakit hati, saluran pencernaan, dan organ pembentuk empedu, atau sedang dalam masa remisi.
Diet 5 untuk anak-anak melarang makan:
- produk roti segar;
- sup kaldu daging;
- daging berlemak dan ikan, serta lemak babi;
- telur rebus dan goreng;
- permen dengan krim, cokelat, es krim;
- buah dan beri asam;
- kemerahan, daun bawang, lobak, lobak, bayam, kacang polong;
- bumbu pedas (sawi, merica, lobak);
- acar sayuran dan makanan kaleng;
- daging asap;
- kakao, kopi, minuman dingin.
Diet 5 untuk anak-anak memungkinkan Anda untuk makan makanan berikut:
- jus non-asam, kolak, jeli, kaldu rosehip;
- roti kering atau kemarin, roti kering, kue kering dari adonan tanpa lemak;
- susu rendah lemak, keju cottage, krim asam, keju ringan;
- sup susu dan sayuran dengan pasta dan sereal;
- sayur dan mentega hingga 50 g per hari;
- daging dan ikan tanpa lemak dalam bentuk rebus atau panggang;
- sereal bersifat semi-kental dan rapuh, terutama oatmeal dan soba;
- hidangan sereal dan pasta - casserole, puding, lauk pauk;
- sayuran, buah-buahan dan beri non-asam;
- gula, selai, madu.
Banyak yang percaya bahwa diet ini tidak memungkinkan Anda untuk menyiapkan makanan yang dapat menyenangkan anak. Namun, tidak. Ada banyak hidangan lezat yang dapat dibuat berdasarkan produk yang disetujui. Misalnya, daging atau ikan yang dipanggang dalam oven dalam foil, daging tanpa lemak yang direbus atau ikan dalam krim asam dengan wortel dan bawang, vinaigrette.
Diet untuk menambah berat badan
Ada juga masalah sebaliknya. Terkadang diet untuk anak berusia 10 tahun diperlukan untuk mendapatkan kilogram yang hilang. Masalah berat badan kurang dapat disebabkan oleh penyakit dan metabolisme spesifik anak.
Pertama-tama, Anda harus memperhatikan kondisi umum. Jika anak itu ceria, bergerak dan tidak mengeluh sakit, maka tidak ada masalah besar di sini, dan dia tidak boleh diberi makan berlebihan. Jika bayi Anda tidak makan dengan baik, dan Anda mengkhawatirkan kesehatannya, maka Anda harus menjalani pemeriksaan medis. Pada saat yang sama, perhatikan keadaan saluran pencernaan dan keasaman.
Untuk menambah berat badan, Anda tidak perlu makan banyak, Anda harus makan makanan berkalori tinggi. Pada saat yang sama, preferensi diberikan pada makanan yang kaya protein dan karbohidrat: kacang-kacangan, sereal dengan susu, pasta, roti putih, daging.
Diet 11 untuk anak
Ini digunakan untuk penambahan berat badan pada malnutrisi, anemia, setelah operasi dan cedera, penyakit menular yang parah, TBC paru-paru dan tulang. Diet 11 untuk pose anak-anaktujuannya adalah untuk mengembalikan atau mempertahankan fungsi normal tubuh, memberikan kekuatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Produk Rekomendasi Teratas:
- produk susu tinggi lemak;
- hidangan daging dan ikan setiap hari;
- telur minimal 3 kali seminggu;
- bubur setiap hari;
- pasta 2 kali seminggu;
- salad dari sayuran mentah dan direbus setiap hari;
- sup dengan kaldu daging dan ikan setiap hari;
- makanan penutup dalam bentuk jelly, agar-agar dalam jumlah kecil setiap hari;
- minuman: teh hitam dengan susu, kolak, rebusan rosehip, dedak dengan madu.
Aseton - apa itu?
Sebelum berbicara tentang apa diet untuk aseton pada anak-anak, Anda perlu memastikan itu perlu, dan juga menyoroti apa itu aseton. Diketahui bahwa setiap organisme membutuhkan energi, dan menerimanya dari glukosa, yang terakumulasi dalam bentuk glikogen. Pada seorang anak, cadangan ini cukup kecil. Dalam kasus sakit, suhu, aktivitas fisik, kelaparan, ketika jumlah glukosa dalam tubuh hampir habis, tetapi kebutuhan energi tetap, glikogen menjadi sumber penerimaannya. Dan ketika akhirnya, tubuh mengambil energi dari lemak, selama pembusukan yang membentuk zat antara - keton, memberikan bau khas aseton.
Oleh karena itu, aseton adalah masalah anak-anak murni, yang paling relevan untuk anak di bawah 5 tahun. Jika terjadi pada anak setelah 7 tahun, ini adalah alasan untuk pemeriksaan medis yang serius.
Dietdengan aseton
Diet khusus untuk aseton pada anak di bawah usia 5-7 tahun, ketika berfokus pada kesehatan umum anak, adalah opsional. Karena pada usia ini aseton bukanlah penyakit, tetapi reaksi fisiologis alami tubuh. Hal utama adalah mengetahui apa yang harus diberikan kepada anak ketika bau ini terdeteksi:
- glukosa 40%, 10% dan 5%;
- tablet glukosa;
- kismis;
- jika semuanya gagal, Anda harus pergi ke rumah sakit, mereka akan meletakkan penetes dengan glukosa.
Diet umum untuk aseton pada anak-anak mencakup prinsip-prinsip dasar berikut:
- beri banyak cairan, terutama air mineral alkali seperti Borjomi;
- hindari makanan yang digoreng, pedas, diasap;
- jangan paksa anak makan kalau dia tidak mau;
- jangan kurangi anak dari permen, tentu saja, dalam jumlah yang wajar.
Diet untuk infeksi rotavirus
Rotavirus adalah salah satu penyebab infeksi usus pada anak-anak. Bahaya utama pada penyakit semacam itu adalah dehidrasi, karena diare (gejala wajib penyakit) dapat berlangsung hingga beberapa hari. Oleh karena itu, diet untuk rotovirus pada anak harus ditujukan untuk mengisi kekurangan kelembaban dan memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan.
Awalnya, Anda perlu memberi anak minum larutan air-garam. Untuk persiapannya, 100 gram kismis direbus dalam 1 liter air, sedangkan beri harus terus-menerus diremas. Tambahkan 1 sdt garam, sdtsoda kue dan 4 sendok teh gula. Larutan ini harus mendidih selama beberapa menit, setelah itu dibiarkan dingin dan dikonsumsi.
Saat gejala penyakit berkurang, Anda bisa beralih ke penggunaan air beras, campuran apel-wortel, apel panggang, rosehip, dan blueberry kering. Semua makanan ini kaya akan pektin, yang merupakan pembersih yang sangat baik.
Keesokan harinya, Anda dapat memasukkan keju cottage, telur dadar kukus, bubur di atas air, soba, nasi atau semolina ke dalam makanan. Sup rendah lemak, irisan daging uap, pure sayuran diperbolehkan. Produk susu harus dimasukkan dalam diet. Dari permen, hanya selai buah dan marshmallow yang diperbolehkan.
Aturan penting lainnya: semua hidangan harus dipotong dengan baik dan direbus atau dipanggang.
Beberapa minggu pertama setelah penyakit dilarang:
- susu murni;
- roti;
- kacang-kacangan;
- sauerkraut;
- bit;
- mentimun;
- millet;
- minuman dingin;
- es krim;
- permen.
Mematuhi aturan ini akan membantu anak Anda pulih dengan cepat dari suatu penyakit.
Diet untuk alergi pada anak
Adalah salah untuk meresepkan diet umum yang disesuaikan untuk semua anak yang alergi. Apalagi alergi bukan hanya penyakit yang cukup umum, tapi juga beragam. Hal utama dalam nutrisi harus mengesampingkan produk yang menyebabkan reaksi negatif.
Alergen yang paling umum adalah:
- susu sapi;
- kuning telur;
- ikan;
- burung;
- kacang-kacangan;
- buah jeruk, serta melon, nanas;
- cokelat;
- produk asap;
- rempah-rempah;
- jamur;
- madu;
- kacang;
- adonan mentega;
- sayuran (tomat, terong);
- stroberi, stroberi liar.
Diet untuk alergi pada anak-anak harus mengecualikan atau membatasi makanan ini.
Jika ada kebutuhan untuk mengidentifikasi alergen makanan, buatlah buku harian makanan anak dan, jika diet hipoalergenik tidak berhasil dalam 10 hari, itu harus ditinjau ulang.
Bahan utama untuk alergi:
- sapi;
- gandum, oatmeal, sereal beras;
- sup sereal dan sayuran;
- mentega, minyak zaitun dan minyak bunga matahari;
- produk susu fermentasi;
- mentimun segar, peterseli, adas;
- apel panggang;
- kompot;
- roti putih tanpa lemak.
Jika anak Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, tidak masalah diet apa yang digunakan untuk anak 12, 10, atau 5 tahun. Selalu ingat bahwa lelucon kesehatan penuh dengan konsekuensi yang sangat negatif, jadi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan Anda. dokter.
