Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan apa yang harus dilakukan ketika seseorang memiliki satu bahu lebih tinggi dari yang lain.
Diturunkan, tetapi pada saat yang sama bahu asimetris tidak hanya cacat visual, tetapi juga merupakan gejala kerusakan sistem muskuloskeletal. Dalam hal ini, tidak mungkin meninggalkan cacat begitu saja.
Alasan utama
Situasi ketika satu bahu lebih tinggi dari yang lain kemungkinan besar merupakan tanda bungkuk atau kelengkungan di tulang belakang. Biasanya, masalah seperti itu dihadapi oleh orang-orang yang terpaksa menghabiskan waktu lama di depan komputer, dan, di samping itu, anak sekolah dengan siswa yang duduk di meja untuk waktu yang lama.
Bagaimana cara memperbaiki cacat dengan melakukan latihan?
Adalah perlu untuk memperbaiki cacat ketika satu bahu lebih tinggi dari yang lain, karena pelanggaran postur dapat mempengaruhi tidak hanya penampilan, tetapi juga kerja banyak organ dalam. Pilihan terapi bahu meliputi:
- Kelaslatihan pernapasan. Seringkali pelanggaran postur dikaitkan dengan berbagai masalah psikologis atau somatik. Jadi, misalnya, orang yang depresi bahkan bernapas dengan cara yang sama sekali berbeda - napas kecil yang tidak teratur. Bernapaslah dengan benar, dalam dan merata. Inilah yang membantu postur tubuh tidak lebih buruk daripada latihan apa pun. Penting untuk mengambil napas panjang, dan seseorang akan melihat bagaimana posturnya diratakan secara harfiah di depan mata kita. Hal ini disebabkan oleh pengisian paru-paru dengan udara, yang menyebabkan dada mengembang. Apa lagi yang bisa kamu lakukan jika satu bahu lebih tinggi dari yang lain?
- Latihan "bar" memiliki efek positif pada kondisi tulang belakang, berkat otot-ototnya yang kencang. Untuk latihan ini, Anda harus bersandar pada siku dan kaus kaki. Jika dilakukan secara sistematis, itu akan membantu memperbaiki postur dan mengangkat bahu yang lebih rendah. Ketika satu bahu lebih tinggi dari yang lain, bagaimana cara memperbaikinya?
- Latihan klasik menggunakan dumbel juga layak dilakukan. Untuk melakukan latihan, ambil dumbel di tangan Anda dan satukan di atas kepala Anda. Anda harus mulai dengan sepuluh kali sehari, melakukan tiga pendekatan. Pertama-tama, lebih baik menggunakan dumbel dari dua kilogram, secara bertahap meningkatkan beban.
Berenang
Selain latihan yang dijelaskan, berenang membantu mengangkat bahu yang lebih rendah. Apalagi cukup menikmati dan berenang sesuka hati. Metode relaksasi ini akan berguna dalam neurosis dan depresi, yang sering menyebabkan satu bahu lebih tinggi dari yang lain.
Bagaimana lagi kamu bisamemperbaiki bahu yang terkulai?
Bahu yang tidak simetris adalah tanda awal skoliosis. Ini adalah penyakit yang sangat serius yang dapat memanifestasikan dirinya pada usia muda dalam bentuk kelengkungan postur. Pada usia yang lebih tua, orang mengalami rasa sakit dan gangguan aktivitas banyak organ. Pertama-tama, masalah postur dapat mempengaruhi jantung, perut, dan paru-paru.
Sangat sulit menyembuhkan skoliosis tanpa bantuan dokter. Bagaimanapun, Anda akan membutuhkan bantuan ahli tulang dan ahli osteopati. Untuk memperbaiki postur, Anda dapat menggunakan korset khusus, tetapi itu pasti tidak akan memperbaiki bahu, tetapi hanya akan membantu mengkonsolidasikan efek dan memaksa otot untuk menjaga punggung tetap lurus. Selanjutnya, mari kita bicara tentang faktor-faktor yang dapat mempengaruhi fakta bahwa satu bahu lebih tinggi dari yang lain pada orang dewasa dan anak-anak.
Faktor yang mempengaruhi kendurnya bahu
Saat ini, para ahli menyarankan bahwa beberapa proses adalah inti dari cacat tersebut:
- Adanya kecenderungan turun-temurun.
- Adanya perubahan bawaan pada sistem saraf, otot, dan kerangka.
Alasan ini tidak sepenuhnya dipahami. Tetapi yang utama adalah kelemahan umum bersama dengan keterbelakangan alat ligamen dan otot, yang paling berbahaya selama periode pertumbuhan intensif pada usia enam hingga delapan tahun. Dalam kombinasi dengan faktor-faktor yang memprovokasi (kita berbicara tentang postur yang buruk, sedikit asimetri alami panggul dan kaki), semua ini mengarah pada terjadinya kelengkungan tulang belakang.
Bahu yang kendur karena skoliosis dapat diturunkan secara bebas, dan juga didapat selama persalinan yang sulit, disebagai akibat dari bedong yang tidak tepat, dan kemudian dalam kasus memar dan cedera tulang belakang, dengan postur paksa yang tidak nyaman yang berkepanjangan dan kelebihan beban yang tidak diinginkan. Sekarang mari kita beralih ke pemeriksaan diagnosis cacat ini.
Bagaimana jika satu bahu lebih tinggi dari yang lain?
Diagnosis
Sebelum memulai terapi untuk defek yang dimaksud, perlu dilakukan diagnosa rinci dari penyakit ini. Bagaimanapun, setiap organisme benar-benar individual, dan dalam proses terapi semua fiturnya harus diperhitungkan. Pada awalnya, dokter akan berbicara dengan pasien dan dengan hati-hati mencari tahu apa yang mengganggunya dan di mana. Kemudian mereka memeriksa bahu dan punggung dalam posisi membungkuk dan lurus.
Chiropractor memperhatikan asimetri tulang belikat, otot, dan tulang belakang. Simetri pinggul dan bahu diperiksa, panjang kaki diukur. Radiografi tulang belakang harus dilakukan dalam dua proyeksi: posisi horizontal dan vertikal tubuh pasien diperhitungkan. Hanya setelah diagnosis rinci, pengobatan dimulai.
Penyesuaian Perawatan
Pengobatan dalam kasus ini dibedakan oleh hasil yang sulit diprediksi, yang keefektifannya sangat tergantung pada pasien itu sendiri. Perawatan terdiri dari tiga terapi berikut:
- Mobilisasi daerah lengkung tulang belakang.
- Koreksi deformasi.
- Mencapai stabilisasi tulang belakang.
Untuk koreksikelainan bentuk yang ada, ketika satu bahu lebih tinggi dari yang lain dan dengan skoliosis, metode terapi manual efektif. Mereka didasarkan pada fakta bahwa selama manipulasi pada tulang belakang, ujung saraf yang terletak di sekitarnya teriritasi, dan efek refleks dilakukan pada seluruh organisme secara keseluruhan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan bersama dengan peningkatan kesejahteraan dan pemerataan bahu yang terkulai.
Stabilisasi tulang belakang
Namun, tugas utama dan paling sulit, yang menjadi solusi keberhasilan perawatan secara keseluruhan, bukanlah mobilisasi, tetapi stabilisasi tulang belakang. Perlu dicatat bahwa ketika bahu diturunkan, koreksi deformitas yang tidak didukung oleh langkah-langkah yang akan memastikan stabilisasi tulang belakang sama sekali tidak efektif.
Dengan perawatan konservatif, dokter, sebagai suatu peraturan, melakukan aktivitas yang ditujukan untuk menurunkan tulang belakang. Untuk melakukan ini, gaya ortopedi digunakan bersama dengan terapi korset, pengembangan otot-otot punggung, bahu dan batang tubuh (untuk ini, pasien melakukan terapi fisik khusus), penguatan umum dan prosedur tonik dalam bentuk stimulasi listrik pada otot. otot punggung, fisioterapi, pijat, dan kursus terapi vitamin.
Menurut sebagian besar ahli, terapi konservatif hanya efektif dengan tingkat awal skoliosis dan bahu terkulai. Dan dalam kasus bentuk parah, metode utamanya adalah operasi. Pembedahan diresepkan untuk skoliosis yang berkembang pesat. Terapi terdiri dari pemasangan berbagai jenis klem.tulang belakang, yang memperbaiki kelengkungannya dan menyelaraskan bahu.
Jika cacat ini tidak disembuhkan, itu menyebabkan kelainan bentuk dada, dan, di samping itu, pembatasan fungsi paru-paru, diikuti oleh polisitemia bersama dengan hipertensi pulmonal, gagal jantung (karena tekanan berlebihan dari sisi dada).
Untuk menghindari semua konsekuensi yang tidak menyenangkan, Anda perlu memahami bahwa postur yang benar membuat seseorang tidak hanya lebih menarik, tetapi juga berkontribusi dalam banyak hal untuk berfungsinya semua sistem dan organ secara sehat.
Sangat menakutkan jika seorang anak memiliki satu bahu lebih tinggi dari yang lain. Bagaimana cara menghindarinya?
Bagaimana cara menghindari bahu terkulai pada anak?
Tindakan pencegahan terhadap bahu terkulai pada anak-anak dan remaja sangat luas. Misalnya salah mendarat dengan merangkak pada masa bayi dapat berdampak buruk pada terjadinya kelainan bentuk tulang belakang pada bayi beberapa tahun kemudian. Mari kita bahas lebih lanjut aspek terpenting dari pencegahan cacat yang dimaksud pada anak-anak dan remaja:
- Jangan pernah mencoba mendahului perkembangan fisik bayi. Bayi harus mulai berguling atau merangkak ketika tubuhnya cukup kuat untuk tujuan seperti itu. Ini terutama berlaku untuk berjalan mandiri. Dokter ortopedi percaya bahwa semakin lama bayi merangkak dan dengan demikian mendistribusikan berat dan bebannya pada empat anggota badan, semakin kuat dan semakin merata bahu dan tulang belakangnya di masa depan.
- Saat orang tua berjalan dengan bayinya untukpegangan, mereka perlu mempertimbangkan bahwa hanya untuk orang dewasa tidak ada gunanya memegang tangan anak itu. Tapi dari puncak pertumbuhan masa kanak-kanak, tubuh kecil harus bekerja keras. Faktanya adalah bahwa bayi, pada kenyataannya, tetap dalam posisi dengan pegangan direntangkan ke atas untuk waktu tertentu (dengan demikian, bahunya naik, dan pinggulnya, pada gilirannya, tidak bekerja secara merata). Dalam hal ini, keadaan ini harus diperhitungkan dan lebih sering berpindah tangan sehingga bayi selanjutnya tidak memiliki satu bahu ke bawah. Anda harus terlebih dahulu memimpin anak dengan pegangan kanan, dan setelah lima menit sudah dengan pegangan kiri, dan seterusnya.
- Tempat tidur anak tidak boleh terlalu empuk. Idealnya, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis dan membeli kasur ortopedi yang bagus untuk bayi Anda. Hal yang sama berlaku untuk bantal.
Pijat
Pijat untuk prolaps bahu, serta untuk skoliosis, digunakan dengan cara yang kompleks. Berkat pijatan, otot diperkuat, sirkulasi darah diaktifkan bersama dengan metabolisme, dan, di samping itu, ada efek penguatan umum pada seluruh sistem motorik. Pijat harus dilakukan sesuai dengan prinsip yang diakui secara umum dan aturan yang ditetapkan. Jadi, hanya spesialis yang memenuhi syarat yang harus melakukan pijatan.
Selain itu, terapis pijat harus melihat dengan jelas tugas dan teknik pijat dalam kaitannya dengan setiap pasien. Kursus pijat terapi penuh harus terdiri dari prosedur yang berbeda, dan bukan tindakan berulang dan stereotip.
Maka itu akan mungkin untuk diperbaikikelengkungan tulang belakang.
Satu bahu lebih tinggi dari yang lain bukanlah norma dan harus diingat.
