Dalam artikel ini, kita akan melihat mengapa kaki berkedut.
Sejak kecil, orang terbiasa mengontrol tubuhnya sendiri secara mandiri, gerakannya, putaran kepala, fungsi kaki dan lengan, gerakan jari. Namun, ada situasi ketika tubuh mulai melakukan gerakan independen, di mana kontraksi otot tak disengaja muncul, menyerupai kejang dalam penampilan. Kasus-kasus ini tidak menyenangkan, dan jika masalah seperti itu ditemukan, perlu dipahami dengan jelas mengapa ini terjadi.
Biasanya ada beberapa alasan utama mengapa kaki berkedut. Yang paling umum dijelaskan di bawah ini.
Stres
Kontraksi tak disengaja dari serat otot ekstremitas bawah dapat terjadi karena peningkatan stres. Gejala ini terutama merupakan karakteristik orang tua, tetapi orang-orang dari segala usia dan aktivitas sering mengalaminya. Mekanisme fenomena patologis ini adalah transmisi impuls oleh ujung saraf kezona otot yang terlalu tegang, dan sinyal semacam itu sudah ditransmisikan dengan beberapa pelanggaran.
Ini terjadi sebagai akibat dari stres berat, pengalaman emosional, dan keresahan. Tidak perlu segera mencari bantuan medis dari ahli saraf dalam kasus seperti itu, cukup melakukan pengamatan awal terhadap tubuh Anda. Jika Anda menemukan hubungan khusus antara kondisi patologis Anda sendiri dan gangguan saraf baru-baru ini atau situasi stres, Anda harus menggunakan resep obat dari herbal yang menenangkan, seperti, misalnya, valerian atau motherwort, dan, jika mungkin, mencoba mengurangi atau menghilangkan stres sebanyak mungkin. Gara-gara apa kaki kedutan sendiri, banyak yang tertarik.
Kekurangan kalium
Kontraksi otot-otot ekstremitas bawah dapat terjadi karena kekurangan kalium dalam tubuh, dan dalam kasus seperti itu, fenomena ini juga dapat diamati pada bagian tubuh lainnya, seperti tangan, wajah, dll. Dalam hal ini, kaki tidak hanya bisa berkedut, tetapi juga sakit. Tidak mungkin pasien dapat menebus kekurangan unsur mikro seperti itu dalam tubuhnya sendiri, oleh karena itu disarankan untuk mengunjungi spesialis untuk melakukan tes laboratorium khusus untuk menentukan kalium dalam darah dan menerima perawatan medis yang diperlukan. resep. Untuk menghilangkan akar penyebab yang menyebabkan kondisi patologis ini, dokter akan meresepkan obat-obatan tertentu.
Centang gugup
Kaki sering berkedut karena perkembangan tic saraf,yang sama sekali tidak cocok untuk terapi apa pun, jadi pasien tidak boleh mencoba menghilangkannya sendiri. Dalam kasus seperti itu, jika kedutan ditemukan yang berulang pada interval tertentu, perlu berkonsultasi dengan ahli saraf yang akan menentukan penyebab pasti kontraksi spontan dan mengembangkan rejimen pengobatan untuk kondisi ini.
Aktivitas fisik
Alasan lain mengapa kaki berkedut dan nyeri terjadi mungkin karena peningkatan aktivitas fisik. Mengangkat beban, kelelahan yang berlebihan, benjolan dan memar pada kaki dapat memicu terjadinya kontraksi spasmodik jaringan otot. Dalam hal ini, perlu untuk memantau kondisi Anda sendiri untuk jangka waktu tertentu, dan jika tidak ada perbaikan, disarankan untuk mencari bantuan dari ahli traumatologi atau neuropatologi, yang akan meresepkan prosedur diagnostik yang diperlukan dan kursus terapi.. Jika kaki berkedut dan sakit, ini adalah tanda yang jelas dari cedera.
Kaki kedutan saat tidur
Pengurangan serat otot di malam hari, saat tidur, dapat disebabkan oleh beberapa alasan utama:
- Reaksi otak terhadap pernapasan pasien. Seperti yang diketahui banyak orang, tidur manusia dibagi menjadi beberapa fase berbeda. Fase pertama ditandai dengan keseimbangan, pernapasan lambat. Otak dapat melihat keadaan ini sebagai keadaan batas seseorang antara hidup dan mati. Ketika reaksi defensif diaktifkan, otak mengirimkan impulspada kontraksi jaringan otot anggota badan sebagai cara untuk menghidupkan kembali organisme yang sekarat. Dengan kata lain, situasi saat kaki berkedut di malam hari adalah semacam kejang maut.
- Jika tidak, fenomena ini dapat dijelaskan sedemikian rupa sehingga tidur adalah fenomena psikofisiologis yang agak kompleks. Dalam proses ini, otak berada dalam keadaan aktivitas yang sama seperti saat terjaga. Tetapi selama tidur, tubuh tidak bergerak, dan otak sepenuhnya mengabaikan sinyal sensorik yang lewat. Tidak semua orang tahu bahwa ketika seseorang tidur, otak membangun model tertentu dari tubuhnya, yang memiliki beberapa perbedaan dari kenyataan. Menurut para ilmuwan, seseorang bisa merasakan jatuh karena otak menerima model tubuh yang kehilangan keseimbangan. Konsekuensi dari fenomena ini mungkin tiba-tiba masuknya otot-otot tubuh nyata untuk menjaga keseimbangan. Fungsi otot berhenti pada saat bangun dan orang tersebut menyadari bahwa dia memimpikan perasaan jatuh.
- Ada pendapat lain mengapa kaki sering kedutan dalam mimpi. Pada fase tertentu, reaksi otak terhadap rangsangan di sekitarnya berhenti. Namun, pada saat yang sama, semua reaksi terhadap faktor-faktor menjengkelkan yang bersifat internal dipertahankan. Ketika konsentrasi kalsium, kalium dan magnesium dalam darah seseorang berubah, kontraksi otot kaki yang tidak disengaja berkembang selama tidur.
- Saat kaki Anda berkedut saat tidur, ini mungkin merupakan reaksi pelepasan stres fisik yang menumpuk di siang hari.
Saat tertidur
Seseorang tertidur, sebagai suatu peraturan, secara bertahap, dan bahkan jikadia telah mengumpulkan kelelahan yang parah, dia membutuhkan sekitar satu setengah jam untuk masuk ke fase pertama tidur. Setelah itu, dengan interval waktu yang sama, masuk ke fase berikutnya terjadi. Selama transisi dari satu fase ke fase lain, sebuah fenomena diamati di mana otot berkontraksi (paling sering pada kaki).
Alasan utama kaki berkedut saat tidur adalah peningkatan aktivitas fisik di siang hari. Bisa juga efek stres, kelelahan mental yang berlebihan, kelelahan. Serat otot juga bisa berkontraksi saat tertidur karena kekurangan vitamin atau nutrisi tertentu yang, misalnya, dengan pola makan vegetarian, tidak masuk ke dalam tubuh. Pada saat yang sama, otot tidak dapat mengatasi beban dan, ketika rileks, saat tertidur, mereka mulai berkontraksi.
Gaya Hidup
Gaya hidup juga sangat penting. Orang-orang yang menjalani kehidupan yang terukur, sebagai suatu peraturan, tidak menderita fenomena patologis seperti itu. Tingkat sensitivitas umum organisme menentukan tingkat durasi kram ekstremitas selama tertidur. Ketika tenggelam dalam tidur REM, stimulus eksternal apa pun dapat memicu respons, yang dimanifestasikan dalam bentuk kaki yang berkedut. Beginilah cara semacam perlindungan biologis tubuh dari pengaruh pengaruh luar.
Bagaimanapun, ketika menentukan penyebab kontraksi tak disengaja dari jaringan otot kaki saat tertidur, perlu untuk menganalisis semua sebelumnyareaksi patologis organisme. Kemungkinan besar, Anda perlu mengurangi tingkat stres dan menghilangkan sumber situasi stres. Jika kondisi ini tidak sering diamati, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Anda harus berkonsultasi dengan spesialis jika aktivitas relaksasi seperti mandi air hangat dengan herbal, minum obat penenang, dll tidak membawa efek yang diinginkan.
Kaki kedutan
Kontraksi spontan otot-otot tubuh cukup umum dan sering bermanifestasi dalam bentuk kram jari kaki. Ada banyak alasan untuk fenomena ini, tetapi yang utama terkait dengan gangguan pada fungsi sistem saraf.
Jari kaki berkedut dalam beberapa kasus karena otot-otot kaki terjepit atau peregangannya, serta karena ketegangan fisik kaki yang berlebihan atau karena cedera. Saat menetapkan penyebab patologi, perlu diingat adanya situasi di mana jari kaki bisa terluka.
Selain itu, jari kaki berkedut karena kekurangan nutrisi dalam tubuh, seperti kalsium, yang bisa diperiksa dengan melakukan tes darah. Untuk alasan yang sama, otot pada kaki di atas lutut mungkin berkedut.
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda berkedut?
Cara menghilangkan kondisi patologis
Ada banyak rekomendasi berbeda untuk perawatan kontraksi spontan otot-otot kaki. Beberapa ahli merekomendasikan untuk menyimpannya dalam air dingin dan kemudian menggosoknya selama sepuluh menit. Selain itu, tidakasupan makanan yang berlebihan sebelum tidur dianjurkan, yang memperumit proses istirahat tidak hanya sistem pencernaan, tetapi juga otak, yang bereaksi terhadap stimulus internal ini dengan kontraksi otot.
Diet Spesial
Jika kaki berkedut saat tidur karena kekurangan elemen seperti magnesium, aturan diet khusus harus dipatuhi. Unsur ini berlimpah dalam makanan seperti biji labu, dedak gandum, makanan berbasis kedelai dan produk susu. Konsentrasi magnesium dalam makanan tersebut tergantung pada komposisi kualitatif air tanah dan tanah.
Selain itu, bersama dengan diet, Anda harus mengonsumsi vitamin kompleks yang seimbang dengan elemen pelacak. Untuk tujuan ini, suplemen makanan dan obat-obatan yang mengandung magnesium konsentrasi tinggi paling cocok. Saat memulihkan dan mengisi kembali keseimbangan magnesium, adalah mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan rasa sakit di kaki, mencegah perkembangan kolelitiasis, meningkatkan pembentukan batu di saluran kemih, osteoporosis dan banyak masalah lainnya. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, Anda dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan mengembangkan aterosklerosis dan hipertensi.
Rekomendasi
Rekomendasi utama untuk mencegah kaki kedutan adalah dengan mengikuti diet malam. Jangan makan berlebihan di malam hari. Penting juga untuk menghindari situasi stres yang menyebabkan berbagai konsekuensi negatif. Anda dapat berkenalan dengan beberapa latihan untuk memulihkan kesehatan, lebih rileks, berjalan-jalan, melakukan kompleks pernapasan.latihan stabilisasi mental.
Jika kaki anak sakit dan berkedut, apa artinya ini? Pertimbangkan lebih lanjut.
Kontraksi otot kaki pada anak
Fenomena ini sering terjadi pada masa kanak-kanak, terutama pada bayi baru lahir, dan tidak perlu panik. Dalam sebagian besar kasus, tidak ada gangguan pada kerja sistem saraf pada anak, sebagai aturan, diamati. Kedutan pada kaki bayi disebabkan oleh fakta bahwa tubuhnya hanya beradaptasi dengan kondisi kehidupan di lingkungan alam. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, gangguan tidur dan kaki kedutan sering terjadi.
Beberapa anak lebih rentan terhadapnya, yang lain kurang rentan. Bayi memiliki perbedaan fase tidur yang signifikan jika dibandingkan dengan orang dewasa. Tidur nyenyak pada anak sering digantikan oleh fase tidur dangkal, yang berlangsung cukup lama. Dalam hal ini, bayi bisa bangun, menangis, menggerakkan kakinya. Tetapi untuk perkembangan penuh, fase tidur superfisial sangat penting, karena pada saat inilah pembentukan dan pematangan struktur otak terjadi. Lambat laun, seiring dengan perkembangan dan pertumbuhan anak, rasa gemetar pada kaki anak berhenti dengan sendirinya. Sekitar usia enam bulan, akan ada penurunan yang signifikan, meskipun faktanya tidur gelisah dapat berlangsung untuk beberapa anak hingga usia enam tahun atau lebih.
Seringkali pada ibu hamil, otot kaki berkedut di atas lutut. Alasan untuk ini dibahas di bawah ini.
Kedutan anggota badan saat hamil
Selama kehamilan, kontraksi otot kaki sangatkondisi patologis umum. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Pembesaran rahim, yang memberi tekanan pada daerah panggul, yang menyebabkan kompresi ujung saraf dan pembuluh darah. Mungkin ada cubitan vena cava dan gangguan aliran darah di kaki. Konsekuensi dari patologi semacam itu adalah kedutan kaki, tics saraf, dan varises.
- Gangguan metabolisme, kurangnya elemen jejak. Seorang wanita hamil membutuhkan peningkatan jumlah nutrisi dan vitamin, dengan kekurangan struktur otot yang dapat menderita, yang menyebabkan kedutan pada anggota badan.
Kami melihat mengapa kaki berkedut.
