Satu dari tiga pria dan satu dari empat wanita di Bumi menderita sakit punggung. Penyebab utama nyeri punggung adalah adanya kelainan pada struktur tulang belakang. Saat kegemukan juga sering terjadi nyeri akut di punggung bawah. Mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif dapat mengembangkan penyakit pada sistem muskuloskeletal dan, khususnya, tulang belakang.
Apa yang harus dilakukan jika ada nyeri akut di punggung bawah? Jika muncul selama aktivitas fisik, pertama-tama perlu untuk menghilangkan sindrom nyeri. Anda perlu minum obat penghilang rasa sakit - misalnya ortofen, indometasin, voltaren. Obat ini mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan di punggung. Area pinggang harus diperbaiki dengan sabuk profesional khusus atau handuk panjang yang diikatkan ke belakang.
Penyebab nyeri punggung bawah
Paling sering, nyeri punggung bawah akut dikaitkan dengan kerusakan pada daerah lumbosakral. Ini juga terjadi jika Anda berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, dengan postur yang salah dan aktivitas fisik yang berat, dengan pekerjaan yang lama dalam posisi duduk atau berdiri.
Sedikit lebih kecil kemungkinannya menyebabkan nyeri akutadalah penyakit yang tidak berhubungan dengan penyakit tulang belakang dan persendian.
Penyakit penyebab nyeri pinggang:
- Lumbosakral linu panggul - akar saraf yang memanjang dari sumsum tulang belakang terjepit, dan saraf itu sendiri menjadi meradang. Rasa sakitnya bisa tajam dan sakit. Meningkatkan cara berjalan, batang tubuh, gerakan tiba-tiba.
- Osteochondrosis lumbal - jaringan tulang rawan dari bagian lumbosakral tulang belakang rusak. Menarik rasa sakit, sakit. Diperparah dengan bersin, batuk, angkat beban.
- Herniated disc - penonjolan atau penonjolan sebagian cakram ke dalam kanal tulang belakang. Dalam hal ini, cincin fibrosa robek dan nukleus pulposus menonjol. Saat gejala hernia muncul, punggung bagian bawah sakit, jari kaki mati rasa, muncul nyeri pada sendi pergelangan kaki.
- Miositis otot lumbar - penebalan otot, saat terkena, sensasi nyeri muncul. Bentuk akut myositis terjadi jika Anda kedinginan atau ketegangan otot yang tajam.
Pengobatan nyeri pinggang akut
Nyeri yang berlangsung kurang dari 3 bulan adalah nyeri akut. Ada kemungkinan besar bahwa itu akan hilang dalam beberapa minggu. Jika Anda mengikuti rekomendasi ini, dalam banyak kasus, nyeri akut di punggung bawah akan berkurang secara signifikan.
- Kamu perlu istirahat selama 1-2 hari. Anda harus beristirahat dalam posisi yang nyaman: berbaring miring dengan bantal di antara lutut atau dengan bantal di bawah lutut di punggung, di lantai. Jangan berlama-lama di satu posisi. Setiap 2-3 jam Anda harus bangun selama 10-20 menit, lalu istirahat lagi dipostur yang nyaman.
- Jika perlu, minum obat penghilang rasa sakit (acetaminophen), obat antiinflamasi (aspirin, ibuprofen). Mereka membantu jika diminum secara teratur, bukan saat rasa sakit bertambah parah.
- Anda dapat menggunakan bantal pemanas atau mandi air hangat setiap 2-3 jam selama 15-20 menit, atau menggunakan es setiap 2-3 jam selama 10-15 menit.
- Kembali ke aktivitas normal sesegera mungkin: jika Anda tinggal di tempat tidur untuk waktu yang lama, otot-otot dapat melemah dan kondisi akan memburuk.
Latihan fisik terbaik dan termudah untuk sakit punggung adalah berjalan. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan latihan khusus yang memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang Anda. Penguatan otot memperbaiki postur tubuh, menyeimbangkan tubuh dan mengurangi kemungkinan cedera.
