Kelahiran anak bagi seorang wanita merupakan peristiwa yang menggembirakan dan membutuhkan biaya yang besar, baik secara fisik maupun psikis. Itu sebabnya seorang ibu muda harus berhati-hati menjaga kesehatannya, karena kesehatan bayi tergantung pada kondisinya. Laktasi, atau menyusui, adalah proses yang sangat penting yang menyediakan tidak hanya hubungan yang erat antara anak dan ibu, tetapi juga kondisi yang diperlukan untuk pembentukan kekebalan dan mikroflora yang sehat pada bayi.
Pemeliharaan laktasi
- Rutinitas harian yang benar (tidur dan jalan-jalan yang cukup).
- Asupan cairan yang cukup (1,5-2 L).
- Sering menempel pada payudara bayi (sekitar 12 kali sehari, termasuk pada malam hari).
- Minum teh yang diencerkan dengan susu setengah jam sebelum menyusui.
- Vitamin kompleks (asupan konstan selama menyusui).
Meningkatkan laktasi
Jika produksi ASI tidak mencukupi, berikut ini disarankan:
- Penerimaan ekstrak hawthorn (20 tetes tiga kali sehari, tentu saja - hingga 10 hari).
- Rebusan jelatang (1 liter air mendidih tuangkan 20 daun kering, bersikeras dan ambil sesendok(kantin) tiga kali sehari, 10 hari).
- Koleksi menurut Jordanov: adas manis, adas manis, oregano masing-masing 25g. Koleksinya dituangkan dengan air mendidih (1 sendok teh per gelas air mendidih). Ambil tiga kali sehari untuk satu sendok makan.
- Vitamin E selama menyusui - 0,2 kali sehari selama seminggu.
- Asam askorbat 7 hari hingga 1g per hari.
Pemulihan laktasi
- Siapkan "Apilak" 1 di bawah lidah tiga kali sehari.
- ragi bir 2 tablet tiga kali sehari.
- "Gendevit" - vitamin selama menyusui (jika ASI habis). Tiga kali sehari, 1 tablet;
- Madu saat perut kosong di pagi hari - 1 sendok teh sebelum makan, dan di malam hari jumlah yang sama setelah makan 2 jam kemudian
- Sup (terutama jamur) setidaknya dua kali seminggu selama setengah liter.
- Koleksi herbal khusus untuk meningkatkan laktasi.
- Minuman berlimpah (teh manis, susu, minuman buah, kolak).
Semua item di atas diamati selama empat minggu. Laktasi dipulihkan setelah sebulan.
Bahaya hipo dan beri-beri selama menyusui
Dalam kasus kekurangan vitamin yang berkepanjangan selama menyusui, tidak hanya tubuh wanita menyusui yang menderita, tetapi juga bayinya. Dan ini tidak mengherankan, karena tidak ada tempat untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan seperti itu. Pemberian makan yang tidak memadai dapat memperlambat perkembangan dan pertumbuhan bayi.
Yang paling tidak menguntungkan, menurut dokter anak, adalah asupan vitamin D yang tidak mencukupi, yang menyebabkan rakhitis. Untuk mencegah kondisi ini, anak-anak yang menerima ASI diresepkantambahan penggunaan vitamin D.
Menurut data dari penelitian yang dilakukan oleh Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, paling sering ibu menyusui mengalami kekurangan vitamin B1, C dan A.
Akibat kekurangan tersebut, kerusakan gigi terjadi, kuku terkelupas dan rambut rontok.
Manfaat vitamin selama menyusui
Untuk mencegah masalah di atas, ibu menyusui harus memantau pola makannya, memperhatikan makanan yang mengandung vitamin E, seng dan biotin (dari vitamin B).
Dokter sangat menganjurkan untuk mengonsumsi multivitamin selama masa menyusui, sesekali istirahat sejenak di antara kursus (satu hingga dua minggu setelah setiap kursus).
Vitamin selama menyusui sangat penting bagi bayi dan ibu, karena tidak hanya mempengaruhi kesehatan, tetapi juga meningkatkan produksi ASI.
Kemana perginya vitamin
Tidak semua orang tahu bahwa alasan konsumsi intensif makronutrien dan vitamin selama menyusui tidak hanya terletak pada produksi susu, meskipun bagian terbesar dari zat-zat di atas dihabiskan untuk ini. Penyebab lain kekurangan nutrisi pada masa nifas:
- Vitamin diperlukan untuk kerja intensif kelenjar intrasecretory, yang diaktifkan saat ini karena percepatan proses metabolisme.
- Kelahiran baru-baru ini melibatkan pengeluaran vitamin yang signifikan yang hilang saat plasenta lahir dan dikeluarkancairan ketuban.
- Beberapa kehilangan vitamin terjadi pada ekskresi feses dan urin.
Pilihan sumber vitamin hanya bergantung pada wanita menyusui. Misalnya, Anda dapat memilih produk makanan khusus yang mengandung zat yang berguna dan diperlukan secara maksimal. Namun, segera setelah kelahiran anak, ini bermasalah karena pembatasan diet yang parah. Jadi, sebagian besar buah beri, buah-buahan, dan sayuran mentah dilarang, dan jika bayi mengalami reaksi alergi, diet ibu semakin menyempit (hanya sereal, pasta, dan kaldu yang diperbolehkan). Tetapi ibu, terlepas dari segalanya, perlu mengembalikan pasokan nutrisi yang hilang saat melahirkan, dan oleh karena itu ada pilihan kedua - pemilihan kompleks multivitamin yang dirancang khusus untuk wanita hamil dan menyusui. Perlu dicatat bahwa lebih baik tidak menggunakan multivitamin biasa, karena dapat memicu alergi.
Vitamin apa yang harus diminum selama menyusui?
Obat apa pun, bahkan yang paling tidak berbahaya, harus diresepkan oleh dokter. Tetapi bagaimanapun juga, hanya produk khusus yang harus digunakan selama menyusui (karena keamanan dan keefektifannya). Komposisinya termasuk mikrokapsul khusus, yang masing-masing mengandung berbagai zat yang, ketika "bertemu" dapat mengganggu penyerapan satu sama lain. Oleh karena itu, setiap kapsul terbuka pada waktu yang berbeda.
Vitamin apa yang bisa dikonsumsi selama menyusui
Saat menyusui, ada kekurangan elemen dan vitamin tertentu, dan karena itu:
- Sediaan multivitamin untuk ibu menyusui tentunya harus mengandung kalsium, karena menguatkan gigi, kuku dan rambut ibu, meresap ke dalam tubuh bayi dengan ASI, dan berkontribusi pada perkembangan tulang bayi yang tepat.
- Vitamin D selama menyusui tidak tergantikan karena fakta bahwa ia memberikan penyerapan kalsium yang cukup, dan karenanya mencegah perkembangan rakhitis;
- Hampir semua wanita mengalami penurunan kadar selenium akibat kehamilan dan persalinan. Elemen jejak ini bertanggung jawab atas fungsi sistem kekebalan yang memadai dan, oleh karena itu, untuk pencegahan patologi inflamasi.
- Defisiensi vitamin E kronis pada wanita menyusui dapat menyebabkan kelemahan otot dan depresi pascapersalinan.
Vitamin kompleks
Multivitamin khusus untuk ibu menyusui telah dikembangkan, yang mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan selama periode penting untuknya.
- "Elevit" adalah vitamin kompleks untuk wanita hamil dan menyusui, obat yang paling sering diresepkan. Ini mengandung 7 elemen dan 12 vitamin yang memulihkan tubuh wanita setelah kehamilan dan melahirkan, memulihkan energi dan memenuhi susu dengan semua yang diperlukan untuk perkembangan anak yang tepat.
- "Vitrum" - kompleks yang dirancang khusus untuk wanita menyusui, mengandung 3 elemen dan 10 vitamin. Vitamin ini adalah pencegahan yang sangat baik dari kekurangan kalsium, dan mereka juga luar biasanyaman untuk menerima. Dosis harian - hanya satu kapsul yang mengandung semua mineral dan vitamin yang diperlukan.
- "Alfabet" - vitamin untuk menyusui, yang mengandung 3 jenis tablet berbeda yang diminum pada waktu yang berbeda. Satu tablet tersebut mengandung zat besi dan vitamin yang meningkatkan penyerapannya, yang lain mengandung antioksidan kuat (beta-karoten, selenium, A, C, E), dan yang ketiga mengandung vitamin D dan kalsium.
- "Complivit" - dari yang murah, ini mungkin vitamin terbaik untuk menyusui dan kehamilan. Obat ini dikembangkan oleh apoteker dan dokter Rusia khusus untuk wanita Rusia, dengan mempertimbangkan kekhasan pola makan dan iklim. Kompleks ini mengandung vitamin PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, selain itu, magnesium, fosfor, besi dan tembaga termasuk dalam kompleks. Salah satu keunggulan Complivit adalah kandungan semua bahan sekitar 70%, yang berarti bahwa overdosis dikecualikan saat meminumnya. Sayangnya, banyak multivitamin asing mengandung elemen / vitamin dosis tinggi, yang tidak selalu memiliki efek positif pada tubuh wanita menyusui dan bayi yang disusui. "Complivit" tidak menyebabkan hipervitaminosis dan sangat jarang terjadi efek samping saat dikonsumsi. Dari bahan tambahan dalam persiapan, hanya pati, asam sitrat dan sukrosa yang ada. Karena komposisi kompleks khusus, obat ini dapat dikonsumsi selama kehamilan, menyusui dan sebagai vitamin setelah menyusui, serta dalam persiapan untuk pembuahan.
Setiap hari ibu menyusui mendapat dari setengah liter hingga 900 ml susu yang mengandung banyak mineral dan vitamin dari tubuh ibu, itulah sebabnya mengonsumsi vitamin selama menyusui sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan seorang ibu. wanita menyusui.
Menerima "AEvit" saat menyusui bayi
Kandungan vitamin E dan A dalam "Aevit" cukup tinggi, oleh karena itu tidak semua wanita menyusui ditampilkan dan bermanfaat. Jika kebutuhan untuk penggunaan kompleks ini tetap muncul, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan dosis yang diperlukan. Obat ini aman jika dosis terapi yang memadai diambil: 1-2 kapsul per hari, kursus 30 hari. Karena kemampuan tubuh untuk mengumpulkan vitamin, obat ini digunakan dalam kursus, yang intervalnya tidak boleh kurang dari 6 bulan. Selain itu, kursus berulang hanya ditentukan oleh dokter sesuai indikasi.
Menurut banyak dokter, "Aevit" tidak boleh dikonsumsi jika seorang wanita sudah minum vitamin kompleks lain yang mengandung vitamin E dan A, karena kemungkinan besar overdosis (hipervitaminosis), disertai muntah, kantuk, mual dan pusing. Selain itu, penggunaan obat ini yang tidak terkontrol dapat menyebabkan agitasi atau kebingungan (kasus parah), karena overdosis vitamin A; reaksi alergi, perubahan pada hati, kelenjar tiroid dan ginjal.
Penggunaan obat yang mengandung magnesium
Magnesium adalah salah satu yang paling penting dalam tubuhelemen jejak, karena jumlah yang cukup memastikan fungsi normal sistem saraf dan jantung. Magnesium, serta vitamin B6, termasuk dalam hampir semua kompleks multivitamin yang dirancang untuk wanita hamil dan wanita yang telah melahirkan.
Penyerapan magnesium hanya mungkin dengan adanya vitamin B6, yang menjelaskan popularitas obat "Magne-B6", yang sering diresepkan untuk wanita hamil dengan tekanan darah tinggi, tonus rahim, dan masalah lainnya.
Saat menyusui, magnesium dalam kombinasi dengan vitamin B6 harus dikonsumsi hanya jika diresepkan oleh dokter, karena komponen obat masuk ke dalam tubuh bayi dengan ASI dan, jika digunakan tidak terkontrol, dapat menyebabkan kantuk, bradikardia dan kelemahan otot.
Menggunakan obat-obatan yang mengandung kalsium
Salah satu obat yang biasa diresepkan untuk menyusui dan kehamilan adalah "Kalsium glukonat". Indikasi pengangkatannya adalah proses alergi, kekurangan kalsium dalam makanan, pendarahan, berbagai proses inflamasi dan disfungsi kelenjar paratiroid. Selain itu, obat ini termasuk dalam pengobatan kompleks patologi kulit, hati, tulang (khususnya, patah tulang) dan ginjal, serta penangkal dalam pengobatan keracunan dengan fluorida, asam oksalat dan magnesium sulfat.
Obat ini dikontraindikasikan dalam penunjukan glikosida jantung, sarkoidosis dan kecenderungan litiasis (pembentukan batu di organ).
Penunjukan"Kalsium glukonat" untuk ibu hamil / menyusui lebih sering dalam bentuk tablet dan lebih jarang dalam bentuk suntik.
Ambil kalsium dalam bentuk obat ini dalam dosis yang ditentukan oleh dokter yang merawat dan dengan sangat hati-hati jika wanita tersebut sudah mengonsumsi vitamin yang mengandung mineral ini.
Vitamin dalam makanan
Bukan rahasia lagi bahwa ibu menyusui harus makan dengan baik, dan yang paling penting - secara teratur. Berikut daftar produknya, kandungan vitamin alami yang cukup tinggi dan memenuhi kebutuhan baik tubuh ibu maupun tubuh bayi:
- A (retinol) - ditemukan dalam wortel, telur, susu, dan hati. Bertanggung jawab atas kondisi tulang, penglihatan, rambut, kulit dan gigi;
- B1. Sumber - sereal, kacang-kacangan. Kontrol metabolisme karbohidrat dan sistem saraf;
- B2. Sumber - telur, mawar liar, hati. Menjaga fungsi hati dan penyerapan zat besi;
- Q6. Terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, daging, kubis. Diperlukan untuk perkembangan otak (otak, tulang belakang) yang tepat pada anak;
- B12. Sumber - makanan laut, hati, daging, ikan. Berperan dalam hematopoiesis, serta dalam fungsi hati dan sistem saraf.
-
vitamin apa yang bisa didapat dengan laktasi PP. Ditemukan dalam soba, telur, dan daging. Kontrol tekanan darah, kerja saluran pencernaan.
- S. Sumber - buah-buahan, asinan kubis, sayuran, beri. Menjaga kekebalan tubuh.
- E. Sumber - minyak nabati. Diperlukan untuk sintesis hormon laktasi.
- D. Ditemukan dalam telurikan berminyak, hati. Pencegahan rakhitis, perkembangan gigi dan tulang yang tepat, kerja pembuluh darah, jantung.
Vitamin untuk laktasi - mana yang lebih baik?
Seperti disebutkan di atas, laktasi adalah proses yang sangat penting bagi ibu dan bayi, dan oleh karena itu obat ini atau itu harus dipilih secara ketat secara individual dan hanya oleh dokter yang merawat.
Vitamin untuk menyusui, yang ulasannya lebih sering positif, dipilih sesuai dengan nutrisi ibu, penyakit penyerta (jika ada) dan situasi keuangan orang tua dari bayi yang disusui.
Yang paling umum adalah:
- minyak ikan;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitab".
