Saat ini, masalah seperti itu sangat umum, ketika kaki sangat bengkak. Apalagi sebagian besar yang mengalami kesulitan tersebut adalah kaum perempuan. Mereka mentolerir ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan yang terkait dengan gejala ini. Dan mengapa, jika ada cara untuk menghindari masalah seperti itu? Anda hanya perlu menjaga kesehatan Anda dan menjalani gaya hidup sehat. Mengapa ini terjadi dan apa yang harus dilakukan, kami akan membahasnya di artikel ini.
Apa yang membuat kaki saya bengkak?
Alasannya mungkin berbeda. Ini beberapa di antaranya:
- jumlah elemen otot yang tidak mencukupi pada dinding vena;
- kecenderungan genetik;
- aktivitas fisik yang tidak mencukupi;
- masalah jantung;
- efek samping karena minum obat apa pun;
- patologi ginjal;
- salah sepatu;
- pelanggaran aliran getah bening.
Kaki bengkak - apa yang harus dilakukan? Keputusan paling benar dan pertama
Tentu saja, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter dan tidak menunggu konsekuensi atau komplikasi yang lebih serius dari situasi tersebut. Jika Anda terbiasa menyilangkan satu kaki di atas yang lain atau bekerja di mana Anda harus bekerja untuk waktu yang lamaberdiri di atas kaki Anda, maka karena gangguan peredaran darah, perasaan berat di kaki atau nyeri mungkin muncul. Semua ini menunjukkan pendekatan varises. Jika Anda merasa di tempat kerja bahwa kaki Anda tampak mati rasa, maka pijat kaki secara teratur dapat membantu. Namun, terkadang penyakit lain bisa dikenali dari pembengkakan kaki. Misalnya, jika pergelangan kaki bagian bawah membengkak secara bersamaan dan simetris, ini mungkin merupakan tanda gagal jantung. Jika edema disertai dengan kemerahan, panas, dan peradangan di area vena, ini mungkin merupakan manifestasi dari tromboflebitis. Kebetulan penyakit pada organ tubuh lain menyebabkan pembengkakan pada kaki, jadi sebelum mencoba meredakan pembengkakan, Anda perlu menentukan penyebab kemunculannya. Jika kaki bengkak, dokter akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Hanya spesialis yang memenuhi syarat yang dapat mengidentifikasi penyebabnya, jadi yang terbaik adalah menghubunginya untuk mendapatkan bantuan yang sesuai. Phlebologist - spesialis dalam masalah vena.
Kaki bengkak: apa yang harus dilakukan untuk pencegahan
Untuk mencegah masalah seperti itu, ada baiknya meninjau rutinitas dan diet harian Anda. Makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah pembuluh darah. Asupan garam yang berlebihan juga akan berdampak buruk pada tubuh dan pembuluh darah. Sosis, makanan kaleng, roti dan keju paling baik dibatasi dalam makanan sehari-hari. Jangan minum lebih dari 1,5 liter air per hari. Perlu memperhatikan sayuran dan buah-buahan seperti aprikot, mentimun, aprikot kering, dan labu.
Menurut beberapa ahli jantung terkemuka, produk diuretik alami adalah susu, madu, keju cottage, jus lemon, abu gunung, viburnum, danjuga teh hijau dan apel hijau. Vitamin kelompok A, B, C, P dan PP memperkuat kapiler dan pembuluh darah. Vitamin ini kaya akan buah jeruk, wortel, lingonberry, rosehip, blackcurrant, dan buah lainnya.
Juga, untuk pencegahan, para ahli memberikan saran berikut:
- Aktivitas lainnya: bersepeda, hiking.
- Tanpa rokok: merokok merusak kolagen, yang merupakan komponen penting dari dinding pembuluh darah.
- Pakaian yang tepat juga akan melindungi dari masalah pembuluh darah: celana ketat, sepatu, kaus kaki, dan alas kaki lainnya serta pakaian yang menekan pembuluh darah dan pembuluh darah.
- Kaki butuh istirahat wajib. Angkat kaki Anda secara berkala jika ada kesempatan agar darah bersirkulasi tanpa terhenti.
- Awasi berat badan Anda: kelebihan berat badan berkontribusi pada stagnasi darah di pembuluh darah dan menghambat sirkulasinya.
- Stoking elastis sangat cocok untuk pencegahan varises. Jika kaki Anda bengkak, maka Anda perlu memakai stoking ringan atau super ringan yang bisa dibeli di apotek.
- Ada baiknya jika Anda mengambil elemen selain nutrisi: mangan, kob alt, yodium. Zat-zat ini berkontribusi pada pembekuan darah yang baik, dan juga memberikan rasa ringan di kaki.
- Kaki bengkak setelah seharian bekerja keras? Apa yang harus dilakukan? Salep dan pijat kaki membantu menghilangkan stres di penghujung hari. Jika Anda lebih sering duduk, cobalah untuk menggerakkan jari-jari kaki Anda bila memungkinkan.
