Jadi kamu telah menjadi wanita sejati. Untuk bayi Anda, Anda adalah seorang ibu! Anda tidak dapat tergantikan, karena hanya Anda yang dapat memberikan kesehatan dan kasih sayang kepada anak Anda. Pemberian ASI akan meningkatkan daya tahan tubuh bayi, memungkinkannya berkembang dengan baik. Tetapi bagaimana melindunginya dari kemungkinan masalah yang terkait dengan diet ibu? Apa yang harus dimakan saat menyusui agar bayi mendapat cukup vitamin? Pertanyaan-pertanyaan ini memiliki jawaban yang rasional: diet.
Ada diet untuk menurunkan berat badan, dan ada diet khusus yang ditujukan untuk mendapatkan nutrisi dalam jumlah tertentu. Bulan pertama setelah melahirkan, seorang wanita sedang menunggu diet ketat. Ini terdiri dari larangan makanan yang digoreng, diasinkan, dan diasap. Anda tidak bisa makan apa pun yang merah, berlemak, eksotis. Pembatasan dikenakan pada makanan yang diserap dengan buruk oleh tubuh: kol putih, kacang polong, kacang-kacangan, roti putih, jagung. Diperbolehkan minum teh manis dengan bagel, makan ayam rebus, sup dengan kaldu kedua. Apakah mungkin untuk menyusui benih, putuskandiri. Jika Anda merasa perlu, maka makanlah, jika tidak ada keinginan, Anda tidak perlu memaksakan diri. Meskipun mereka tidak akan membahayakan.
Nutrisi ibu
Apakah mungkin untuk menyusui benih? Tentu saja, itu mungkin dan bahkan perlu! Setiap hari dalam makanan ibu menyusui harus semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Biji tanaman kaya akan elemen dan minyak yang mengandung zat bermanfaat. Sangat diharapkan bahwa seorang wanita dapat mengembangkan dietnya sendiri. Sebelum sarapan, Anda dapat setiap pagi makan segenggam kacang atau biji-bijian, aprikot kering, kismis atau plum. Ini akan memberi Anda dorongan energi dan meningkatkan pencernaan Anda. Selain itu, asupan buah-buahan dan biji-bijian kering akan meningkatkan kualitas susu. Sayangnya, tidak semua wanita tahu apakah biji bunga matahari, rami atau labu dapat disusui. Ketakutan yang tidak perlu membuat ibu tidak bisa memberikan yang terbaik untuk anak dan memperkuat kekebalan tubuh.
Makanan terlarang
Dilarang keras mengkonsumsi jamur. Sampai bayi berusia satu tahun, ibu menyusui tidak boleh memakannya. Produk-produk ini milik kerajaan yang terpisah. Tidak seperti tumbuhan, jamur adalah saprotrof, mereka mengandung unsur protein kompleks yang tidak berbahaya bagi organisme dewasa, tetapi tidak disarankan bagi orang tua dan anak-anak untuk memakannya. Jika nutrisi dari jamur masuk ke dalam susu, bisa berbahaya bagi kesehatan bayi. Lebih baik tidak mengambil risiko. Semakin tua anak, semakin kuat usus dan perutnya, sehingga pada usia satu tahun ia sudah bisa mencerna protein dari jamur. Hal utama adalah bahwa seorang ibu menyusui makan satusebagian kecil dari hidangan jamur yang dimasak.
Ada satu hal lagi yang tidak boleh Anda makan saat menyusui, yaitu sushi. Dilarang keras mengonsumsi hidangan daging dan ikan yang digoreng dengan buruk atau setengah matang. Terutama dalam bentuk mentah, dilarang memakan segala sesuatu yang termasuk dalam kingdom animalia. Camilan seperti itu berbahaya, karena dapat menyebabkan penetrasi parasit ke dalam saluran pencernaan ibu.
Tentu saja, alkohol tidak diperbolehkan. Ini menghancurkan vitamin yang terkandung dalam ASI, dan bayi tidak akan dapat berkembang dengan baik. Oleh karena itu, adalah benar untuk menolak semua alkohol.
Pertanyaan apakah mungkin untuk menyusui benih, kita bahas di atas. Tentu saja, jika kita tidak berbicara tentang biji rami. Dalam kasus lain, tidak ada kontraindikasi.
Ada baiknya membatasi diri Anda untuk makan daging asap dan makanan lezat. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas susu. Produk asap modern dimasak tidak di atas api, tetapi dengan bantuan bahan kimia, sehingga konsumsinya sangat tidak diinginkan.
