Kebanyakan wanita yang telah mengetahui kebahagiaan menjadi ibu memilih untuk menyusui bayinya. Tentu saja, ini adalah keputusan yang tepat, tetapi banyak pertanyaan muncul tentang makanan dan minuman mana yang dapat dimasukkan dalam diet, dan sebaliknya, yang harus dihindari. Apakah mungkin untuk kvass untuk ibu menyusui? Dan makanan apa yang dianggap paling benar?
Kvass
Untuk mengetahui apakah kvass memungkinkan untuk ibu menyusui, Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang minuman ini. Kvass adalah minuman kuno, resepnya sudah ada sejak lama dan telah mengalami banyak perubahan hingga sekarang. Sekarang kvass dianggap sebagai minuman rendah alkohol, yang digunakan untuk persiapan roti, ragi, air, gula, dan m alt. Anda dapat menemukan ribuan opsi berbeda di toko, tetapi apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk membeli jika dibeli? Tentu saja, kvass buatan sendiri lebih disukai, karena alami, terbuat dari produk yang tepatkualitas. Namun, kvass buatan sendiri biasanya lebih kuat daripada kvass yang dibeli di toko. Anda harus berhati-hati saat membeli kvass di keran, Anda perlu memperhatikan kondisi sanitasi dan penampilan penjual. Di toko, sebelum membeli kvass, Anda harus membaca labelnya dengan cermat. Jangan bingung minuman kvass atau kvass dengan soda biasa dengan rasa kvass. Komposisinya tidak boleh mengandung bahan pengawet. Oleh karena itu, pertanyaan apakah kvass mungkin untuk ibu menyusui dapat dijawab secara positif. Namun, Anda harus menambahkan tidak lebih dari segelas, tidak sering, dan memilih produk dengan kualitas terbaik.
Diet untuk menyusui
Bukan rahasia lagi bahwa nutrisi ibu muda yang bayinya disusui harus lengkap dan seimbang. Namun, banyak gadis mencoba segera setelah melahirkan untuk mengembalikan sosok dan membawanya ke bentuk yang sangat baik. Apa yang harus menjadi makanan untuk ibu menyusui dalam kasus ini? Pertama, ada baiknya berfokus terutama pada bayi. Sayangnya, banyak anak yang rentan terhadap alergi, sehingga tidak semua produk dapat dikonsumsi oleh ibu. Sebagai aturan, identifikasi alergen terjadi secara empiris. Kedua, perlu diingat bahwa makanan harus diberikan dalam jumlah yang cukup agar bayi memiliki cukup ASI. Tentu saja, pernyataan tentang apa yang perlu Anda makan lebih banyak untuk membuat susu lebih gemuk hanyalah mitos belaka.
Hal yang sama berlaku untuk rekomendasi untuk bersandar pada teh dengan susu kental dan kenari. Faktanyajumlah susu tergantung pada seberapa aktif anak mengisap dan jumlah minuman hangat yang cukup. Ibu pasti harus makan daging tanpa lemak, sereal, sayuran, buah-buahan tanpa adanya alergi pada bayi. Tetapi makanan seperti gula, coklat, makanan cepat saji, serta makanan yang digoreng harus dikecualikan. Ini tidak hanya akan membantu meningkatkan angka, tetapi juga akan menguntungkan remah-remah. Lemak tidak boleh diabaikan, tetapi juga tidak boleh berlebihan. Pada hari Anda mampu, misalnya, 50 gram mentega. Dari segi kalori, rata-rata diet ibu menyusui berkisar antara 2.500 hingga 3.000 kalori.
