Apa saja latihan Nishi Katsuzo? Mengapa mereka baik? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain di artikel. Saat ini, semakin banyak orang menjadi korban peradaban. Perselisihan antara manusia dan alam menyebabkan kelelahan moral.
Selain itu, banyak orang telah terbiasa dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang memicu masalah dalam aktivitas semua sistem dan organ. Tulang belakang sangat rentan terhadap pengaruh negatif. Untuk melanjutkan pekerjaannya dan memperbaiki tubuh, Anda bisa menerapkan senam Nisha. Perhatikan latihan Nishi Katsuzo di bawah ini.
Penulis senam
Ketahuilah bahwa Katsuzo Nishi menciptakan sistem untuk memperbaiki tulang belakang. Dia bukan seorang dokter, tetapi dia "dekat" dengan obat-obatan: sejak masa kanak-kanak, dia terus-menerus disembuhkan dari satu atau lain penyakit. Dia sendiri kemudian menulis tentang masa kecilnya sebagai berikut: “Saya adalah yang paling sakit-sakitan dan lemah di antara teman-teman saya. Seorang dokter terkenal memberi saya vonis mati, mengatakan bahwa saya tidak akan hidup sampai usia 20 tahun. Dan saya benar-benar kehilangan berat badan dari hari ke hari dan sangat menderita secara fisik dan spiritual. aku hauskesehatan yang penuh gairah.”
Keinginan ini membantunya tidak hanya untuk tetap hidup, tetapi juga menjadi sehat. Tanpa menyerah, ia berkenalan dengan filosofi dan sistem kesehatan dari berbagai negara bagian dan budaya, terjun ke olahraga dan terus-menerus mencari resep untuk kesehatan secara mandiri.
Sebagai hasil dari latihan dan penelitian, ia menyadari bahwa tidak ada penyakit pada organ individu - semuanya adalah hasil dari transformasi berbagai sistem, dan salah satu alasan kemunculannya adalah kelelahan moral.
Berdasarkan pandangan ini, ia mengembangkan mekanisme penyembuhan yang dikenal sebagai "Sistem Kesehatan Nisha". Nishi menganggap empat komponen sebagai dasar kesehatan: anggota badan, kulit (termasuk selaput lendir), jiwa dan nutrisi.
Sistem kesehatan
Latihan Nishi Katsuzo menjadi semakin populer saat ini. Meskipun pria ini tidak memiliki pendidikan kedokteran, dia mencari metode yang dapat mengatasi tidak hanya gejala penyakit, tetapi juga menghilangkan penyebabnya. Nishi mempelajari ajaran filosofis dari banyak negara, seperti yang telah kita bahas di atas, dan menyimpulkan bahwa organ manusia harus dianalisis dalam korelasi yang erat satu sama lain. Sistem ini tidak mengenal penggunaan narkoba.
Nilai teknologi Katsuzo terletak pada kombinasi pendekatan sistematis dan menyeluruh untuk menyembuhkan banyak penyakit dengan prosedur yang dapat diakses kesehatan yang cocok untuk bayi dan orang tua.
Nishi menganggap masalah dalam aktivitas tulang belakang sebagai alasan paling penting untuk perkembangan patologi. Itu sebabnyauntuk menormalkan keadaan tubuh, Anda perlu melakukan senam untuk tulang belakang. Selain itu, metode ini membantu menghilangkan banyak masalah, termasuk cakram hernia.
Teknologi sangat penting diberikan pada hemodinamik perifer. Orang Jepang mengklaim bahwa setiap cacat didasarkan pada gangguan dalam kerja kapiler. Ini menawarkan teknik yang tidak rumit untuk memperbarui kapal. Pemandian udara akan membantu di sini, serta latihan getaran oleh Nishi Katsuzo.
Elemen penting dari mekanisme penyembuhan adalah nutrisi, karena memberikan energi ke sel. Latihan pernapasan juga sangat penting.
Penyebab patologi kronis juga kelemahan jiwa. Seseorang dalam keadaan depresi mengalami kehampaan dan kelelahan, akibatnya minat untuk hidup hilang.
Aturan Emas
Mari kita lihat aturan emas kesehatan dan latihan Nishi Katsuzo. Dasar dari teknologinya adalah enam kanon. Latihan harus dilakukan telanjang. Berkat ini, pernapasan kulit dirangsang, dan tubuh terbebas dari racun. Jadi, Nishi menyarankan untuk mengikuti aturan berikut.
Menggunakan bantal lembut menyebabkan dislokasi tulang belakang, yang menyebabkan peradangan pada persendian. Akibatnya, leher kehilangan mobilitasnya, dan rasa sakit terjadi di bagian belakang kepala. Bantal padat, di sisi lain, menstandarisasi keadaan tulang belakang, dengan bantuannya dimungkinkan untuk melanjutkan aktivitas septum hidung, untuk memastikan sirkulasi serebral yang khas, yaitu untuk mencegah terjadinyaaterosklerosis. Disarankan untuk memberikan preferensi pada rol bantal.
Seiring bertambahnya usia tubuh, jaringan otot yang menahan tulang belakang kehilangan kekuatannya. Akibatnya, saraf dan pembuluh darah tertekan, sirkulasi darah terganggu. Tidur di tempat tidur yang kokoh membantu mendistribusikan berat badan. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk menghilangkan kelengkungan dan mengendurkan otot.
Sekarang mari kita menganalisis latihan "Ikan Emas" Katsuzo Nishi. Itu harus dilakukan di pagi dan sore hari setiap hari. Dan kemudian Anda akan dapat mengatasi kelengkungan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fungsi usus, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki fungsi sistem saraf. Untuk mengimplementasikan latihan, Anda membutuhkan:
- berbaring di permukaan yang keras;
- luruskan anggota badan, kaki harus bertumpu;
- regangkan untuk meregangkan tulang belakang ke segala arah;
- letakkan telapak tangan di bawah leher, hubungkan kaki, dan tarik jari ke wajah sebanyak mungkin, lalu getarkan dengan seluruh badan.
Hal ini juga diperlukan untuk melakukan latihan untuk kapiler. Berkat dia, Anda dapat meningkatkan fungsi kapiler dan menjenuhkan jaringan dengan nutrisi. Untuk ini Anda perlu:
- berbaring telentang, letakkan roller di bawah leher Anda;
- angkat anggota badan ke atas, kaki harus sejajar dengan lantai;
- Goyangkan anggota badan Anda selama satu hingga tiga menit.
Latihan ini merupakan pengganti yang bagus untuk jogging. Namun, itu memungkinkan pengecualian stres pada jantung dan persendian, dan pada kenyataannya pada banyak oranghanya ada kontraindikasi seperti itu.
Tutup kaki dan tangan. Mempromosikan koordinasi gerakan dan peningkatan yang signifikan dalam kondisi tulang belakang:
- berbaring telentang, letakkan roller di bawah leher, hubungkan telapak tangan dan kaki, dan rentangkan lutut;
- tekan ujung jari, lalu lakukan hal yang sama dengan telapak tangan;
- regangkan tangan di atas kepala dan pegang di pinggang, letakkan jari ke arah kepala;
- putar tangan ke kaki dan bergerak sepanjang jalur dari selangkangan ke pusar;
- regangkan tangan yang bergandengan jauh dan pegang di atas tubuh;
- letakkan tangan di atas ulu hati;
- gerakkan telapak tangan ke depan dan ke belakang.
Mengisi daya untuk perut dan punggung. Dengan latihan sistem Katsuzo Nishi ini, Anda dapat menormalkan kerja sistem saraf pusat dan meningkatkan aktivitas usus. Pertama, Anda harus duduk berlutut, lalu letakkan panggul di tumit Anda, luruskan punggung Anda dan lakukan tindakan seperti itu - angkat dan turunkan bahu Anda, miringkan kepala Anda ke segala arah. Kemudian miringkan kepala Anda ke sisi kanan, lalu tanpa terasa, regangkan leher Anda, seolah-olah menggulungnya ke arah tulang belakang. Angkat lengan Anda, lalu tekuk, dan kepalkan tangan Anda. Miringkan kepala ke belakang, tarik siku ke belakang, dan rentangkan dagu ke langit-langit.
Senam Nisha adalah cara nyata untuk mengatasi patologi organ dalam dan memperbaiki tubuh Anda. Penting untuk mengikuti semua rekomendasi dengan jelas dan melakukan latihan secara sistematis.
Terbaiklatihan
Hanya sedikit orang yang tahu 4 latihan Nishi Katsuzo untuk tulang belakang dan meningkatkan suplai darah ke otak. Omong-omong, mereka memperlambat proses penuaan. Lakukan latihan ini setiap hari dan Anda akan memposisikan ulang tulang belakang Anda, memperbaiki postur tubuh Anda, dan mengendurkan pembuluh darah Anda. Semua ini akan memberikan sel-sel otak dengan jumlah oksigen dan nutrisi yang cukup. Manfaat Utama Latihan:
- melepaskan pembuluh darah dari kompresi;
- meluruskan tulang belakang;
- meningkatkan aliran darah ke otak.
Tulang belakang adalah rangka tubuh, poros tubuh, jadi harus kuat dan sehat.
Latihan 1: Daun Pohon
Latihan pertama untuk tulang belakang Katsuzo Nishi disebut "Daun Pohon". Ini meluruskan tulang belakang, meningkatkan suplai darah ke otak, meredakan pembuluh darah dari kompresi.
Posisi awal: berbaring telentang di permukaan datar yang keras. Setiap otot harus rileks. Bayangkan bahwa ada kekosongan yang damai dan tenang di dalam diri Anda, dan dari sanalah tubuh yang ringan mengapung tanpa bobot.
Melakukan latihan: perlahan tekuk lutut, tarik tumit ke arah bokong, tetapi tanpa mengangkatnya dari lantai. Angkat kepala dari lantai tanpa mengangkat tulang belakang, dan raih lutut dengan tangan.
Saat ujung jari menyentuh lutut, perbaiki posisi selama beberapa menit. Bayangkan bahwa aliran Energi pemberi kehidupan yang paling kuat mengalir ke seluruh tubuh. Kemudian kembali ke posisi awal dan rileks sepenuhnya selama dua menit.
Latihan 2: Cabang Willow
Latihan ini disebut Cabang Willow. Ini mengurangi sakit punggung, menyembuhkan tulang belakang, meningkatkan fungsi jantung.
Posisi awal: berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, kaki harus diletakkan sejajar satu sama lain. Fokuskan semua perhatian Anda pada tubuh. Seperti pada latihan sebelumnya, rasakan tanpa bobot dan kekosongan di dalam diri Anda.
Melakukan latihan: letakkan telapak tangan di area ginjal di punggung, jari-jari harus menyentuh area sakrum. Mulailah dengan perlahan memiringkan kepala Anda ke belakang, tanpa terasa menekuk di tulang belakang.
Saat Anda merasakan batas sumber daya Anda, turunkan tangan Anda dengan bebas, pertahankan lengkungannya. Tubuh Anda akan bergoyang secara spontan seperti cabang willow yang membungkuk di atas danau.
Tetap dalam posisi ini selama Anda merasa nyaman, lalu kembalikan telapak tangan ke punggung bawah dan ambil posisi awal, luruskan tulang belakang dengan lembut.
Tugas 3: Tali Busur
Latihan ini disebut "Bowstring". Membersihkan timbunan garam di area tulang belakang, melancarkan peredaran darah.
Posisi awal: berlutut, lengan di samping.
Melakukan latihan: tekuk tulang belakang dengan lembut ke belakang dan pegang kedua pergelangan kaki dengan tangan Anda. Perbaiki posisi selama 5 detik. Kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 4-10 kali, mulai dengan pengulangan yang lebih sedikit dan tingkatkan saat Anda menguasainya.
Tugas 4: Anggur Fleksibel
Latihan ini disebut "Vine Fleksibel". Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan sirkulasi darah.
Posisi awal: berdiri, kaki rilekslebar bahu.
Melakukan latihan: pijat daerah pinggang dengan tangan Anda, bayangkan bagaimana tulang belakang menjadi plastis dan fleksibel. Kemudian lakukan gerakan bersandar ke depan yang energik, tetapi tanpa gerakan dan sentakan tiba-tiba. Cobalah untuk mencapai lantai dengan tangan Anda. Jangan tekuk kaki Anda di lutut, tetapi jangan tegang juga - mereka harus lunak. Kembali ke posisi awal. Kemudian lakukan beberapa gerakan miring yang kuat tetapi lembut ke kanan dan kiri.
Lakukan 4 latihan setiap hari dan Anda akan melihat hasil yang nyata.
Olahraga untuk wanita
Dan apa saja 7 latihan Katsuzo Nishi untuk wanita? Mereka mudah dilakukan dan berguna untuk wanita di segala usia. Mereka membentuk garis sempurna tubuh wanita - menghilangkan lemak berlebih, mengencangkan otot yang kendur, membantu menciptakan sosok yang menarik. Latihan ini juga mencegah pengendapan garam, memperkuat persendian, menjaga elastisitasnya.
Untuk menyelesaikan satu set latihan untuk wanita Nishi Katsuzo, Anda hanya perlu 15 menit sehari. Agar tidak terburu-buru ke mana pun, penting untuk memilih waktu yang tepat untuk diri sendiri di siang hari.
Jangan tunda olahraga hingga larut malam agar ritme sirkadian Anda tidak terganggu. Selalu mengiringi gerakan dengan motivasi dan emosi yang baik, maka akan lebih banyak manfaat dari senam. Latihan harus dilakukan dengan pakaian longgar sehingga tidak menghalangi gerakan Anda. Sebelum memulai, cuci muka dan tangan dengan air dingin.
Mari kita pertimbangkan salah satunya: berbaring telentang dan rileks. Bayangkan diri Anda di padang rumput hijau yang mekar denganmatahari yang lembut. Rentangkan tangan Anda ke samping. Satukan kedua kaki Anda dan tekuk lutut. Tarik lutut Anda hingga ke dada. Ambil napas dalam-dalam dan putar lutut ke kanan hingga menyentuh lantai. Putar kepala ke kiri dan buang napas perlahan.
Pipi kiri harus menyentuh lantai, sementara lengan dan bahu tetap tidak bergerak. Kembali ke posisi awal dan tarik napas dalam-dalam lagi. Tapi sekarang putar lutut Anda ke kiri sampai menyentuh lantai, dan putar kepala Anda ke kanan. Pipi kanan harus menyentuh lantai. Buang napas.
Latihan pada hari pertama ini harus diulang tidak lebih dari 5 kali. Pada hari-hari berikutnya, tingkatkan jumlah pengulangan hingga 25 kali. Ingatlah bahwa dengan mempraktikkan sistem Nishi, Anda memperbaiki tubuh Anda.
Ulasan
Apa pendapat orang tentang senam Katsuzo Nishi? Dia dianggap oleh banyak orang sebagai ahli kesehatan. Mereka percaya bahwa jika Anda mengikuti keenam kanon, Anda dapat disembuhkan dari penyakit serius.
Beberapa orang melaporkan memiliki masalah tulang belakang yang parah yang tidak merespon pengobatan konvensional. Mereka mengatakan bahwa berkat teknologi Nisha, sakit punggung mereka telah hilang dan sekarang mereka merasa lebih baik.
Seringkali orang mempelajari sistem Nishi dan mulai mengikuti kanonnya. Kebanyakan dari mereka mengatakan bahwa mereka melakukan latihan dua kali sehari selama dua puluh menit dan sebagai hasilnya mulai merasa jauh lebih baik. Banyak orang menulis bahwa menagih Nisha menghasilkan keajaiban yang nyata.
