Ada berbagai macam suplemen protein di pasaran saat ini. Ini adalah campuran protein tinggi yang dapat terdiri dari berbagai macam turunan. Paling sering di pasaran Anda dapat menemukan whey dan kasein, telur atau protein kedelai. Namun, masing-masing dari mereka memiliki pro dan kontra. Itulah sebabnya produsen telah mengambil pengembangan lagi dan meluncurkan protein multikomponen di pasar. Ini sangat berbeda dari yang lain karena tidak terdiri dari satu, tetapi dari beberapa komponen. Dalam hal ini, ini mempengaruhi tubuh secara lebih sistemik dan memberikan hasil yang sangat baik.
Terlaris
Memang, para atlet sangat cepat menghargai produk seperti itu, dan mulai menyebar melalui toko nutrisi olahraga. Protein multikomponen praktis telah menyingkirkan semua yang lain dari rak hari ini, jadi kita akan membicarakannya. Ini adalah buku terlaris mutlak. Tidak hanya atlet, tetapi juga pelatih seringkali bukan ahli yang hebat dalam bidang fisiologi dan farmasi, dan karena itu mereka jauh lebih nyamanpilih produk yang pasti cocok dan lakukan tugasnya dengan sempurna.
Apa itu protein multikomponen
Ini tidak lebih dari beberapa jenis suplemen protein dalam satu campuran. Tergantung pada pabrikan, proporsinya mungkin berbeda. Untuk menghemat uang, sebagian besar protein kedelai murah dan sejumlah kecil kualitas yang lebih baik dapat dimasukkan ke dalam komposisi. Dalam hal ini, produk akhir akan dijual dengan harga tinggi. Ini adalah kelemahan utama dari protein multikomponen.
Perhatikan label
Produsen wajib mencantumkan komposisi produk, sehingga Anda dapat membeli bukan yang Anda inginkan, hanya jika ini adalah pengalaman pertama Anda di bidang nutrisi olahraga. Atlet berpengalaman tahu bahwa protein multi-komponen terbaik termasuk protein whey dan kasein. Dua tipe inilah yang paling menarik bagi para atlet. Protein whey dicerna secara instan, memberikan tubuh dengan dosis besar asam amino esensial. Kasein, di sisi lain, dicerna untuk waktu yang sangat lama, mempertahankan pasokan asam amino yang normal untuk waktu yang lama. Artinya, ini memungkinkan Anda untuk menemukan jalan tengah dan mencapai keseimbangan, menggunakan kekuatan masing-masing komponen untuk memberikan hasil terbaik.
Apakah ada standar tunggal
Memang, ada perdebatan terus-menerus tentang protein multikomponen mana yang lebih baik. Setiap pabrikan memiliki pandangannya sendiri, dan satu standar belum disetujui. Karena itu, Anda harus fasih dalam topik ini untuk memilih dengan tepat apa yang Anda butuhkan. Setiap produsen percaya bahwa dialah yang menawarkan komposisi suplemen yang optimal, namun, apa yang baik untuk satu orang adalah buruk untuk yang lain. Terkadang protein kedelai atau telur ditambahkan ke dalam komposisi, dan tidak setiap tubuh atlet siap untuk menyerapnya. Oleh karena itu, Anda mungkin mengalami masalah seperti perut kembung, gangguan pencernaan, mual.
Fitur aplikasi
Ini adalah pertanyaan umum yang dihadapi oleh hampir semua atlet yang membeli protein multi-komponen, bagaimana cara mengonsumsi produk ini. Sebenarnya tidak ada yang rumit, cukup mengikuti petunjuk khas untuk suplemen protein. Sendok takar bubuk kering diaduk ke dalam 300-500 ml susu, air atau jus. Sangat menyenangkan bahwa Anda dapat mengambilnya seperti yang Anda inginkan. Masing-masing monoprotein memiliki karakteristik uniknya sendiri, sehingga satu dapat diambil sebelum pelatihan, yang kedua setelahnya, yang ketiga hanya di pagi atau sore hari. Komposisi multikomponen universal dapat diambil kapan saja: di pagi hari (setidaknya satu jam sebelum pelatihan) atau di malam hari, sekitar satu jam setelah pelatihan, yaitu hampir sebelum tidur. Tentu saja, banyak tergantung pada tujuan apa yang Anda kejar - untuk menurunkan berat badan atau membangun massa otot.
Campuran Protein Syntha-6
Sekarang mari kita lihat lebih dekat protein multikomponen mana yang dapat dipilih hari ini. Peringkat suplemen olahraga populer didistribusikan sebagai berikut. Pada yang pertamatempat di banyak survei dan sampel adalah campuran protein kompleks dari BSN. Komposisinya cukup kompleks, mengandung 6 jenis protein yang berbeda dengan tingkat penyerapan yang berbeda. Artinya, satu porsi akan memberikan biaya yang sangat baik untuk latihan yang berkualitas dan akan menyehatkan otot untuk waktu yang lama. Ini adalah suplemen premium. Harganya mulai dari 2.100 rubel ke atas, tetapi kualitasnya sepadan dengan uang yang dikeluarkan.
Suplemen ini dapat digunakan untuk penambahan massa dan pengeringan, itulah sebabnya mengapa begitu populer. Ini membantu untuk mendapatkan massa otot tanpa lemak dan mengurangi persentase panas subkutan. Ini mengandung protein whey dan kasein, serta albumin telur, isolat protein susu, kasein misel dan kalsium kaseinat. Kompleks mulai memberi nutrisi pada otot segera setelah konsumsi dan terus berlanjut selama sekitar 6 jam. Selain itu, komposisinya mengandung serat, yang meningkatkan penyerapan semua elemen dan menekan rasa lapar. Sebaiknya gunakan satu sendok dua kali sehari, encerkan dengan susu atau air.
Matrix 5.0 Protein dengan Sintaks
Jika Anda dihadapkan pada pilihan - protein multi-komponen atau whey, maka lebih baik memilih kualitas terlebih dahulu. Salah satunya adalah Matriks. Ini memiliki karakteristik dan indikator komposisi protein yang sangat baik. Terlepas dari kenyataan bahwa harganya tidak terlalu rendah (3200 rubel), dialah yang merupakan salah satu pemimpin dalam penjualan. Pabrikan ini berfokus pada kualitas produk, mengandung protein ultra-filterasal whey, susu dan telur. Dilihat dari ulasannya, produk ini memiliki rasa yang luar biasa, dan 9 rasa berbeda memungkinkan setiap orang untuk menemukan nutrisi olahraga mereka sendiri, serta mendiversifikasi diet mereka.
Komposisi protein multikomponen memungkinkan Anda menilai efisiensi tertinggi produk. Jadi, protein whey dicirikan oleh harga yang relatif terjangkau, dan pada saat yang sama, penyerapan yang cepat. Artinya, ini membantu dengan baik ketika Anda membutuhkan pengisian cepat tubuh dengan protein. Komponen kedua - protein susu - memiliki karakteristik yang serupa, tetapi dicerna lebih lama. Berikutnya dalam daftar adalah putih telur, yang memiliki komposisi asam amino terbaik. Selain itu mengandung kasein, penyerapannya lambat, sebaiknya diminum malam hari.
Dilihat dari ulasannya, ini adalah pilihan yang bagus untuk nutrisi olahraga. Ini adalah kualitas tertinggi dan diserap dengan sempurna tanpa menyebabkan masalah dengan pencernaan dan fungsi saluran pencernaan.
Combat oleh MusclePharm
Melanjutkan daftar obat hebat lainnya yang disebut "Combat". Dia juga mendapat perhatian di kalangan atlet karena kualitas tertinggi. Ini mengandung whey, kasein dan protein susu. Terlepas dari banyak manfaat obat tersebut, banyak atlet terus tertarik pada protein mana yang lebih baik, whey atau multi-komponen. Jawabannya cukup sederhana, semuanya tergantung pada tugas yang Anda hadapi. Jika Anda hanya perlu memberi tubuh kesempatan untuk memberikan yang terbaikpelatihan, maka Anda dapat membatasi diri pada whey. Namun, latihan menunjukkan bahwa untuk pertumbuhan otot yang optimal, nutrisi yang ditingkatkan diperlukan sepanjang hari. Itulah sebabnya protein multikomponen yang seimbang adalah pilihan yang sangat baik. Mereka lebih produktif dan menghasilkan hasil yang lebih baik.
Combat Supplement adalah kompleks protein luar biasa yang memungkinkan Anda menutup "jendela protein" segera setelah latihan dan memulihkan otot dalam 5-6 jam setelah latihan. Produk ini mengandung beberapa jenis protein, asam amino esensial dan non-esensial, glutamin dan albumin telur, enzim, serta beberapa mineral. Dilihat dari ulasannya, ini adalah produk luar biasa yang secara serius dapat meningkatkan efektivitas beban olahraga. Namun, harga suplemen ini juga tidak terlalu terjangkau - 2700 rubel.
Elite XT Protein
Menutup peringkat kami adalah kompleks multi-komponen lainnya. Ini telah dikembangkan relatif baru-baru ini dan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Penggunaannya yang teratur memungkinkan Anda memulihkan dan menumbuhkan jaringan otot. Pabrikan pergi ke pengembangannya setelah terbukti secara eksperimental bahwa penggunaan satu protein tidak dapat membawa hasil yang diinginkan. Hanya kompleks seimbang dari berbagai jenis protein, asam amino, dan bahan lainnya yang membantu mencapai efek anabolik maksimum.
Pembeli juga akan senang dengan harga yang cukup terjangkau dibandingkan dengan kompleks kelas premium lainnya. Kemasanakan dikenakan biaya sekitar 1500 rubel. Mengambil suplemen ini akan memungkinkan Anda untuk menumbuhkan jaringan otot tanpa lemak dan secara bertahap menghilangkan lapisan lemak. Selain itu, indikator kekuatan dan kualitas proses pemulihan tumbuh secara signifikan. Belum banyak review tentang suplemen ini, rupanya para atlet belum sempat menjajal produk baru tersebut. Namun, nilai uangnya cukup bagus.
Kesimpulan bersama
Sampai saat ini diyakini bahwa penggunaan suplemen protein sangat berbahaya bagi kesehatan, yaitu disamakan dengan penggunaan steroid. Padahal, olahraga dan nutrisi olahraga adalah dua konsep yang tidak boleh dipisahkan. Tanpa nutrisi yang tepat, otot Anda tidak akan dapat menerima zat yang diperlukan, yang berarti mereka tidak akan pulih dengan baik setelah berolahraga. Nutrisi yang tidak tepat, kelebihan karbohidrat dan lemak alih-alih protein akan mengarah pada fakta bahwa bukan jaringan otot kering yang akan tumbuh, tetapi lapisan lemak, yang tidak terlalu baik bagi mereka yang memimpikan sosok atlet. Dari semua suplemen protein, multi-bahan melakukan pekerjaan terbaik, itulah sebabnya mereka menjadi penjual nutrisi olahraga teratas saat ini.
