Benci haid? Menstruasi adalah proses fisiologis yang sepenuhnya alami. Setiap gadis, setelah memasuki ambang kesuburan, dipaksa untuk menerimanya setiap bulan. Sayangnya, seringkali proses ini dikaitkan dengan keadaan kesehatan yang tidak menyenangkan dan beberapa masalah psikologis. Statistik menunjukkan bahwa 70-80 persen dari seks yang adil menderita sampai batas tertentu dari gejala sindrom pramenstruasi. Apakah mengherankan bahwa psikolog mendengar keluhan dari banyak gadis? Artikel tersebut menjelaskan alasan kebencian tersebut dari sudut pandang psikologi, dan juga memberikan saran tentang cara menghadapi PMS.
Apa itu sindrom pramenstruasi
Ini adalah kondisi yang ditandai dengan serangkaian perubahan tertentu pada tubuh dan jiwa, yang terjadi setiap bulan 3-12 hari sebelum menstruasi. Sebagai aturan, wanita "berkenalan" dengan sindrom ini pada usia sekitar dua puluh tahun. Kebetulan anak perempuan tidak mengalaminya sebelum melahirkan, dan setelah melahirkan dan menyusui mereka mengenalinya dari sudut pandang yang paling negatif.gejala. Kebetulan, sebaliknya, gejalanya terlihat jelas segera sebelum menstruasi pertama, dan mereda setelah melahirkan.
Benci haid? Sangat sering, psikolog mendengar keluhan seperti itu justru karena sindrom pramenstruasi. Wanita dapat dipahami: siapa yang ingin mengalami kesulitan psiko-emosional setiap bulan secara teratur dan menerima perubahan dalam tubuhnya sendiri?
Gejala PMS adalah:
- Bentuk neuropsikis dari sindrom ini ditandai dengan manifestasi berikut: lekas marah, disforia, kehilangan kekuatan, air mata, perubahan suasana hati tanpa sebab. Dari luar, mungkin tampak bahwa ini adalah daftar gejala dari suatu kondisi yang tidak terlalu normal dari sudut pandang fisiologi, semacam penyimpangan kejiwaan. Namun pendapat ini tidak sepenuhnya benar, sebaliknya 80 persen wanita bisa didiagnosis dengan diagnosis psikiatri. Selain itu, dalam setiap kasus individu, bentuk neuropsikis berlangsung secara berbeda. Beberapa wanita hampir tidak memiliki manifestasinya, tetapi yang lain sangat jelas.
- Gejala vegetovaskular dan neurologis PMS: kelelahan tinggi, penurunan kinerja. Seorang wanita mungkin kurang produktif di tempat kerja akhir-akhir ini. Ini tidak berarti bahwa dia adalah pekerja yang buruk. Sangat sering, wanita mencela diri mereka sendiri karena penurunan yang sepenuhnya dibenarkan secara fisiologis dalam kinerja mereka dan sepenuhnya mengkompensasi kekurangan mereka setelah periode sindrom pascamenstruasi telah berlalu.
- Jika sindrom berlanjut dalam bentuk edema, maka berat badan gadis itu bertambah, bahkan jikadia menjalani diet ketat. Ini karena retensi cairan di jaringan. Juga, proses ini disertai dengan pembengkakan kelenjar susu, rasa haus yang kuat, dan gangguan buang air kecil. Sayangnya, jika pembengkakan diekspresikan dengan jelas dalam sindrom tersebut, maka dalam beberapa kasus ini bahkan dapat menyebabkan perkembangan penyakit menular pada sistem kemih (jika periodenya bertepatan ketika wanita itu duduk di permukaan yang dingin atau minum cairan dalam jumlah yang tidak mencukupi).
- Bentuk krisis PMS ditandai dengan krisis simpato-adrenal. Ini adalah lonjakan tekanan darah, nyeri di jantung yang tidak diketahui asalnya, sedangkan EKG normal, serangan panik. Setelah krisis, buang air kecil yang banyak biasanya terjadi - tubuh membuang cairan yang telah disimpan selama beberapa hari. Bentuk sindrom pramenstruasi ini dapat berkembang dari bentuk cephalgic, neuropsychic, atau edema yang tidak diobati dan biasanya muncul setelah usia empat puluh tahun. Latar belakang terjadinya keadaan tersebut adalah penyakit jantung, pembuluh darah, ginjal, saluran pencernaan.
Mengapa wanita membenci menstruasi?
Dari uraian gejala sindrom pramenstruasi, terlihat jelas bahwa pada hari pertama menstruasi, seorang wanita gelisah. Jadi, apakah mengherankan jika wanita membenci menstruasi mereka? Siapa yang ingin bertahan sebulan sekali dalam kondisi fisiologis yang benar-benar alami, yang bahkan sebagian besar dokter menolak untuk mengobatinya? Untungnya, obat modern memiliki gudang obat yang akan membantu memuluskan segalanya sebanyak mungkin.manifestasi mental dan fisik dari PMS.
Dan bagaimana jika keluhan tentang menstruasi memiliki konotasi psikologis? Lagi pula, beberapa gadis tidak mengalami PMS, tetapi membenci "hari merah dalam kalender". Sudah ada alasan psikologis murni: kemungkinan besar, gadis itu memiliki masalah dengan identitas gendernya sendiri. Psikolog di resepsi akan melakukan survei, di mana ia akan mencari tahu berapa lama agresi yang jelas terhadap sifatnya dimulai, bagaimana itu memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik (beberapa gadis menunjukkan agresi diri terhadap diri mereka sendiri), apakah ada bunuh diri pikiran, dll. Jika hanya " Saya mendapat menstruasi" - ini adalah satu hal, di sini bantuan spesialis mungkin tidak diperlukan. Tetapi jika seorang wanita siap untuk melukai dirinya sendiri dalam satu atau lain cara karena mereka, maka pekerjaan serius oleh psikolog atau psikoterapis diperlukan.
Benci haid? Ini adalah semacam protes terhadap feminitas mereka sendiri. Lagi pula, jika bukan karena menstruasi, seorang wanita tidak akan subur, dan keajaiban alam terbesar, kelangsungan hidup umat manusia, menjadi tidak mungkin.
10 alasan untuk membenci
Alasan paling umum mengapa ada agresi terhadap menstruasi:
- kebutuhan untuk membeli produk kebersihan;
- di panas sangat tidak menyenangkan menggunakan pembalut - setelah satu jam bau dan keringat yang tidak sedap membuat prosesnya tak tertahankan;
- kehidupan seks menjadi berbeda saat menstruasi;
- pada hari-hari pertama terasa sakit dan menarik di perut bagian bawah;
- nafsu makan meningkat, banyak gadis yang kenyangdiri Anda ekstra pound;
- tampon dan pembalut sering menggosok area genital, dan butuh waktu lama untuk mengutak-atik tutupnya;
- pembengkakan parah muncul, dan gadis itu terpaksa berhenti memakai pakaian ketat;
- karena bengkak, fitur wajah berubah, gadis itu tidak terlihat bagus di foto;
- bau tak sedap, terpaksa pakai tampon;
- harus memilih pakaian sedemikian rupa sehingga bahkan jika pembalutnya bocor, tidak akan terlalu terlihat.
Apa penyebab merasa tidak enak badan saat menstruasi
Wanita mengalami menstruasi juga karena rasa sakit dan rasa tidak enak yang menyertai tidak hanya saat PMS, tetapi juga langsung saat menstruasi. Sekali lagi, setiap kasus berbeda. Tetapi menurut statistik, 45% anak perempuan menderita sakit parah di perut bagian bawah pada hari-hari pertama menstruasi dan dipaksa untuk minum obat penghilang rasa sakit. Selama menstruasi, pembengkakan tidak mereda - anak perempuan dipaksa untuk minum diuretik.
Benci haid? Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara menghadapi keadaan seperti itu?
Cara menghilangkan iritabilitas selama sindrom pramenstruasi
Untuk menghilangkan ketidaknyamanan biasa, ada banyak cara sederhana. Ya, Anda harus menggunakan mereka setiap bulan, tetapi ini akan memberi Anda kesempatan untuk merasa relatif normal.
Cara menghilangkan lekas marah, apatis, dan menyalahkan diri sendiri saat PMS:
- Tebakpersyaratan sedemikian rupa sehingga pada saat PMS pekerjaan utama selesai - laporan diserahkan, kewajiban dipenuhi, barang dipajang. Ini akan membantu meringankan diri Anda untuk jangka waktu tertentu, dan tidak menderita ketidakmampuan untuk membanggakan kinerja tinggi.
- Perhatikan antidepresan ringan dan obat anti-kecemasan yang dijual bebas. Tidak membuat ketagihan dan hanya bisa diminum beberapa hari untuk meredakan PMS.
- Temui psikolog atau psikoterapis dan selesaikan pola pikir Anda. Apa yang harus dilakukan jika tidak ada cara untuk menghubungi spesialis berbayar? Ada saluran bantuan anonim di mana Anda dapat berbicara dengan seorang spesialis secara gratis. Anda juga dapat membuang negativitas Anda di situs yang dirancang khusus untuk tujuan ini.
Hate Wall: "Aku benci menstruasiku!"
Ini adalah situs terkenal yang dapat dikunjungi siapa saja dan membuang emosi negatif mereka secara anonim tentang masalah kehidupan apa pun. Sebagai aturan, di sana Anda dapat membuat utas Anda sendiri atau menulis di bawah yang lama. Pencurahan emosi ini sering bekerja dengan cara yang mirip dengan mengunjungi psikolog. Situs ini memiliki banyak thread "Saya benci haid".
Dinding kebencian adalah semacam portal dari emosi negatif yang eksklusif. Jadi jangan tinggal di sana membaca utas orang lain. Setelah melampiaskan semua kekesalan Anda dengan situasi saat ini, yang terbaik adalah menutup tab sesegera mungkin.
Cara membuang kebencian: saran psikolog
Bagaimana lagi Anda bisa membuang kekesalan Anda?periode menstruasi? Berikut adalah beberapa tips mudah dan tidak repot:
- Pergi ke hutan lebat atau taman di mana tidak ada yang bisa melihat Anda dan berteriak, melampiaskan kekesalan Anda, menyanyikan lagu dan berbaring di rumput.
- Pergi ke gym dan pukul karung tinju atau lari beberapa mil di treadmill. Ketika seseorang lelah secara fisik, latar belakang hormonal dihaluskan.
- Jangan membebani orang yang dicintai dengan agresi Anda - itu akan berlalu, dan hubungan akan rusak parah. Lebih baik pergi ke bioskop sendirian, membeli popcorn manis (glukosa mendorong pelepasan endorfin).
- Berliburlah, mengaku tidak enak badan (itu benar) dan lakukan apa yang Anda sukai.
Metode pengobatan untuk mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi
Jika saran sederhana dari psikologi tidak membantu, Anda dapat menggunakan pengobatan farmasi untuk menghilangkan iritasi. Ini adalah obat-obatan yang efektif seperti:
- "Fitosedan" - teh herbal yang menenangkan. Instruksi merekomendasikan menyeduh dua sachet dengan segelas air mendidih dan meminumnya dengan perut kosong. Komposisinya termasuk valerian, motherwort. Setelah mengambil beberapa porsi Fitosedan, iritabilitas hilang, keadaan halus dan tenang muncul. Alat ini tidak menyebabkan ketergantungan psikologis atau obat-obatan, tidak mahal - sekitar delapan puluh rubel per bungkus dengan dua puluh kantong filter.
- "Afobazol" - obat yang dijual bebas untuk iritasi danmenekankan. Sayangnya, itu harus diminum terus-menerus, tetapi efeknya lebih terasa daripada dari teh yang menenangkan. Biaya paket dengan dua puluh tablet adalah sekitar tiga ratus rubel. Pikiran yang tidak menyenangkan akan hilang dengan penggunaan obat ringan ini secara terus-menerus.
- "Negrustin" - vitamin kompleks dengan ekstrak wortel St. John dalam komposisi. Ideal dikonsumsi saat PMS, beban kerja tinggi dan masalah keluarga. Ini membantu untuk menyetel dengan cara yang positif dan tidak panik karena hal-hal sepele. Ini lebih cocok untuk wanita daripada pria, karena kombinasi vitamin dalam komposisi memiliki efek diuretik moderat, dan juga memperkuat sistem saraf dan menghaluskan keadaan emosional. Singkatnya, "Negrustin" adalah obat yang sangat baik untuk mengurangi keparahan gejala PMS.
Bengkak saat menstruasi dan cara menghilangkannya
Mengapa wanita membenci menstruasi, selain rasa sakit di perut bagian bawah dan peningkatan iritabilitas? Ini adalah penambahan berat badan dan pembengkakan. Jika seorang gadis tahu bahwa dia rentan terhadap retensi cairan berlebih, maka Anda harus mempertimbangkan untuk minum diuretik ringan terlebih dahulu:
- "Fitonefrol" - teh herbal, yang dengan lembut membantu menghilangkan edema, dan juga merupakan pencegahan perkembangan penyakit pada sistem saluran kemih. Biaya paket dengan dua puluh kantong filter adalah sekitar seratus rubel.
- "Cyston" adalah obat homeopati India. Bisa langsung dipakai saat PMS agar tidak bengkak dan berat tetap sama.
- "Canephron" juga merupakan obat homeopati, tetapi harus diambil sebagai kursus. Cocok untuk wanita yang selain bengkak saat PMS, juga menderita pielonefritis kronis, rentan terhadap uretritis dan urolitiasis karena seringnya retensi cairan.
Apakah olahraga meredakan PMS
Mengapa mereka membenci gadis bulanan yang tidak menderita pembengkakan, nyeri, atau manifestasi mental dari PMS? Tidak peduli betapa sedihnya untuk menyadarinya, tetapi banyak psikolog yakin bahwa anak perempuan tidak punya tempat untuk "menuangkan" akumulasi kemarahan dan ketidakpuasan dengan hidup mereka. Rekomendasi untuk kondisi psikologis yang tidak menyenangkan ini sederhana: pergi ke gym secara teratur. Hormon akan keluar, harga diri akan meningkat, dan pikiran menyakitkan tentang betapa seorang gadis membenci menstruasi akan berlalu dengan sendirinya.
Anda harus memilih olahraga yang Anda sukai, terpikat. Dalam hal ini, pendidikan jasmani akan menjadi semacam istirahat, bongkar muat. Pelatihan akan menjadi tempat di mana seorang gadis dapat mencurahkan semua negativitasnya tanpa takut terlihat konyol atau tidak berbudaya. Dan kemudian dia akan kembali ke rumah dengan lelah, tetapi bahagia - dan tertidur dalam tidur yang nyenyak. Tidak akan ada waktu dan energi untuk memikirkan kebencian terhadap menstruasi atau fenomena fisiologis lainnya.
