Saat hamil, kehidupan ibu hamil berubah total. Selama periode yang signifikan ini, perlu untuk mengikuti diet, aturan kebersihan dan rekomendasi dokter lainnya.
Bolehkah ibu hamil berenang?
Paling sering ibu hamil tertarik dengan pertanyaan: "Bolehkah ibu hamil berenang di laut?". Ginekolog menyarankan agar wanita hamil menahan diri dari mandi jika:
- Dilarang berenang di kolam;
- air tergenang di kolam;
- suhu air di bawah 20°C;
- perut kosong atau penuh;
- air kolam diklorinasi.
Meskipun ada larangan di atas, berenang adalah hal yang menyenangkan dan sehat bagi ibu hamil:
- sejak mandi melatih paru-paru dan otot;
- karena dengan cara ini beban dan ketegangan dihilangkan dari tulang belakang, dan pembengkakan kaki juga berkurang;
- karena air garam memperkuat kekebalan calon ibu melahirkan;
- karena mandi adalah mood yang baik untuk ibu dan bayi.
Itulah sebabnya beberapa dokter kandungan, ketika ditanya apakah ibu hamil bisa berenang, memberikan jawaban yang positif.
Hamil dankolam renang
Saat ini, tidak semua calon ibu mampu pergi ke laut. Namun, dia dapat mengunjungi kolam renang atau reservoir lokal. Semua orang tahu tentang manfaat berenang di kolam renang untuk bayi dan ibu hamil. Baru-baru ini, kelas aerobik air untuk ibu hamil banyak diminati. Toh, olahraga ini menjaga tubuh tetap bugar, sekaligus mengendurkan otot perut. Selain itu, latihan ini melatih pernapasan dan sistem kardiovaskular, yang merupakan persiapan yang sangat baik untuk kelahiran yang akan datang. Itulah sebabnya banyak ibu hamil bahkan tidak memikirkan apakah mungkin bagi wanita hamil untuk berenang. Namun, perlu diperhatikan bahwa suhu air di kolam harus berfluktuasi antara 24-28 derajat Celcius. Antara lain, para ahli merekomendasikan berenang hanya dengan pelatih.
Kehamilan dan mandi
Bolehkah ibu hamil mandi? Masalah ini relevan bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang sebelumnya melakukan berbagai prosedur air setiap hari. Ginekolog yang ketat percaya bahwa kegiatan tersebut dapat menyebabkan infeksi dan masalah lainnya. Karena itu, dokter menyarankan untuk membatasi diri Anda hanya dengan satu kali mandi. Namun, mandi dengan garam dan minyak aromatik yang berbeda hanya diperlukan (dengan asumsi kehamilan bebas masalah). Anda hanya harus mematuhi aturan dasar berikut:
- jangan mengunci diri di kamar mandi;
- letakkan keset karet di dasar bak mandi;
- perawatan mandi harus berlangsung tidak lebih dari 15-20 menit.
Bisakah akuibu hamil berenang di sungai?
Pertanyaan topikal lain tentang topik: "Bisakah wanita hamil berenang?" adalah penerapan prosedur air di reservoir alami. Ketertarikan ini disebabkan oleh fakta bahwa beberapa ginekolog percaya bahwa ketika berenang di sungai atau danau, air (biasanya tidak terlalu bersih) masuk ke dalam vagina dan dapat menginfeksi janin.
Tapi tidak ada risiko nyata. Yang utama adalah ibu hamil memperhatikan aturan kebersihan dasar, seperti:
- jangan berenang di air kotor;
- jangan berenang di air dingin;
- jangan membuka mata di bawah air tanpa mengenakan topeng bawah air di wajah Anda dan sebagainya.
Jika semua rekomendasi dokter kandungan diikuti, berenang dan mandi tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan ibu hamil dan anaknya secara umum, tetapi juga akan lebih mempersiapkannya untuk kelahiran yang akan datang. Jadi, pertanyaan apakah ibu hamil bisa berenang sangat relevan, dan Anda perlu bertanya kepada dokter kandungan Anda.
