Untuk berfungsinya tubuh, pasokan vitamin dari berbagai kelompok secara konstan diperlukan. Bagaimanapun, mereka melakukan banyak fungsi: mereka mengambil bagian dalam proses metabolisme, meningkatkan aktivitas enzim, elemen jejak dan asam amino, dan sebagainya.
Dalam artikel kita akan berbicara tentang hal seperti inositol: apa itu, apa manfaatnya bagi tubuh dan di mana ia dapat ditemukan. Kami juga akan mencari tahu apakah ada obat-obatan dengan komponen ini sebagai zat aktif.
Inositol: apa itu?
Inositol tidak lebih dari vitamin B8. Meskipun dalam klasifikasi medis dianggap sebagai zat seperti vitamin.
Inositol dapat diproduksi secara mandiri di dalam tubuh dari glukosa, dan kemudian terakumulasi di jaringan: hati, jantung, retina, pada benih jantan, serta di otak dan sumsum tulang.
Efek inositol pada tubuh
Kami mempelajari informasi berikut tentang zat "inositol": apa itu, bagaimana diproduksi dan di manaterakumulasi. Pertanyaan topikal berikutnya adalah: mengapa tubuh membutuhkannya sama sekali dan fungsi apa yang dilakukannya? Akan lebih mudah untuk mempertimbangkan masalah ini dalam bentuk tesis kecil.
Jadi apa itu vitamin B8:
- Lipotropik. Vitamin B8 menormalkan sirkulasi kelompok lipid. Dengan jumlah yang cukup di dalam tubuh, produksi fosfolipid dirangsang, yang, pada gilirannya, mengambil bagian dalam proses menghilangkan lemak jahat dari hati. Kurangnya inotizol dapat memicu degenerasi lemak jaringan hati.
- Pelindung membran. Vitamin B6 membuat membran pelindung sel kurang permeabel. Akibatnya, kemungkinan penghancuran dan penetrasi zat berbahaya ke interior berkurang.
- Antiaterosklerosis. Inositol mencegah munculnya dan fiksasi plak lemak di pembuluh darah karena interaksinya dengan kelompok lipid-protein dalam darah. Ini membantu melindungi tubuh dari aterosklerosis, hipertensi dan obesitas.
- Pengatur mineral yang bertanggung jawab atas keadaan sistem saraf. Ini termasuk seng dan tembaga.
- Ansiolitik dan antidepresan. Vitamin B8 berkontribusi pada proses pemulihan jaringan saraf di sumsum tulang belakang dan otak. Pada saat yang sama, itu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan dan menenangkan. Inotizole hanya diperlukan untuk gangguan neurologis atau mental seperti depresi, berbagai fobia, gangguan koordinasi gerakan, gangguan bipolar, mania penganiayaan, serta selama serangan panik atau keadaan syok yang parah.
- Osmolit. Mengambil bagian dalam sintesis protein selama stres. Selain itu, ia mampu meningkatkan tingkat kelangsungan hidup dan fungsionalitas sistem dan organisme itu sendiri di bawah kondisi fisik yang tidak standar.
- Penghambat sel kanker. Inotizol menghambat pertumbuhannya di hati, pankreas, usus, hati, kelenjar susu dan di kulit.
Seperti yang Anda lihat, zat mempengaruhi banyak sistem tubuh dan melakukan fungsi yang sangat penting.
Kebutuhan vitamin harian
Seperti disebutkan di atas, tubuh manusia dapat secara mandiri memproduksi inositol dari glukosa. Ini mengisi ulang sekitar 75% dari level yang diperlukan untuk memastikan fungsionalitas normal semua sistem.
Kebutuhan harian tubuh akan vitamin B8 rata-rata 4-8 gram. Mudah untuk menghitung bahwa dari luar Anda perlu menerima rata-rata 1-2 gram zat per hari. Ini dapat terjadi baik dengan bantuan produk makanan maupun berkat vitamin kompleks khusus, salah satunya adalah "Inositol" (petunjuk penggunaan obat akan dibahas nanti).
Norma vitamin B8 di atas dihitung untuk orang yang sehat. Di hadapan tekanan psikologis atau fisik, penggandaan zat yang diperlukan disediakan, dan selama gangguan saraf, itu sepenuhnya dihitung secara individual.
Tanda-tanda kekurangan inositol dalam tubuh
Vitamin B8 (inositol) berbeda dari yang lain karena ketika kekurangan, tidak ada tanda-tanda visual beri-beri atau hipovitaminosis. Satu-satunya hal yang bisabersaksi tentang kekurangannya dalam tubuh - munculnya penyakit kulit seperti eksim. Meskipun dia mungkin memiliki banyak dan alasan yang sama sekali berbeda.
Namun, ada beberapa indikasi, dengan adanya terapi vitamin B8 yang direkomendasikan. Ini terjadi dalam kasus berikut:
- stres kelelahan;
- Insomnia, yang menunjukkan gangguan mental atau fisik;
- meningkatkan kadar kolesterol;
- obesitas hati atau adanya ancaman terjadinya;
- sering sembelit;
- penurunan tajam dalam ketajaman visual, yang tidak dipicu oleh cedera;
- rambut rontok melebihi batas normal;
- diskoordinasi;
- gangguan mental;
- fungsi reproduksi menurun.
Di mana inositol ditemukan
Telah disebutkan di atas bahwa tubuh dalam kondisi normal secara mandiri memproduksi 75% stok inositol. Agar ini terjadi, Anda perlu menyediakannya dengan produk-produk nabati dan hewani yang diperlukan, serta memantau kondisi saluran pencernaan.
Jadi, terungkap bahwa tubuh kekurangan zat seperti inositol. Di mana vitamin B8 ditemukan dan apa yang harus dikonsumsi untuk mengisi cadangannya?
Penting untuk memasukkan susu, yogurt, hati sapi dan daging sapi, daging babi, kuning telur, sarden, tuna, tiram, bibit gandum, barley dan oatmeal ke dalam diet Anda,kacang polong segar, kacang tanah, buah jeruk (kecuali jeruk nipis dan lemon), kismis, melon.
Dalam produk nabati, konsentrasi vitamin beberapa kali lebih besar daripada pada hewan. Penting untuk mengingat fakta ini ketika inositol kekurangan. Selain itu, disarankan untuk menggunakannya mentah, karena vitamin B8 larut selama perlakuan panas yang lama.
Satu lagi fakta penting yang tidak boleh dilupakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol, kopi, teh dan obat-obatan dengan sulfonamid dapat menghalangi produksi vitamin B8 dan mengurangi penyerapannya. Oleh karena itu, orang yang rutin mengkonsumsi produk ini dianjurkan untuk mendapatkan inositol dari suplemen vitamin khusus.
Tanda overdosis inositol
Dalam kasus di mana tubuh memproduksi vitamin B8 sendiri, overdosis zat tidak dapat terjadi. Ini karena sistem kerjanya yang mapan. Dengan adanya kandungan inositol yang berlebihan, sintesisnya dihentikan sementara, dan kelebihannya diekskresikan melalui ginjal.
Overdosis hanya mungkin jika vitamin digunakan untuk tujuan terapeutik, bukan profilaksis. Dalam hal ini, diare, insomnia, dan keadaan gugup secara umum, pusing, dan peningkatan tekanan darah dapat terjadi.
Tidak akan sulit untuk menghilangkan gejala di atas. Cukup dengan minum banyak cairan (air putih, kopi, teh, diuretik). Akibatnya, kelebihan inositol akan meninggalkan tubuh bersama urin selama beberapa jam.
Vitamin B8 dalam medisnarkoba
Bila kekurangan vitamin B8, sulit untuk mengisi cadangannya dengan diet khusus, karena kandungannya dalam produk sangat rendah. Oleh karena itu, kompleks vitamin-mineral khusus dikembangkan. Inositol di apotek dapat ditemukan dengan nama "Inositol", atau Inositol, "Inositol + Kolin" (Inositol + Kolin), "Lesitin".
Selain itu, produk topikal dengan vitamin B8 (krim dan sampo) cukup efektif. Oleh karena itu, mereka dapat digunakan untuk tujuan pencegahan dan terapeutik.
Vitamin kompleks "Inositol"
Produk ini tersedia dalam bentuk kapsul dan merupakan vitamin yang sangat diperlukan untuk metabolisme yang tepat.
Bagaimana cara kerja Inositol dan apa fungsinya? Penggunaan obat memberikan:
- aktivasi pembakaran lemak;
- menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh;
- stimulasi kerja mental otak;
- meningkatkan daya ingat dan konsentrasi;
- menjaga kesehatan kulit dan rambut;
- melawan depresi.
Selain itu, vitamin B8 digunakan sebagai komponen tambahan dalam terapi umum dalam pengobatan infertilitas. Faktanya adalah bahwa inositol mengambil bagian dalam pembelahan sel telur dan memiliki efek positif pada sistem reproduksi. Oleh karena itu, ini akan bermanfaat bagi wanita dan pria.
Bagaimana saya harus menggunakan Inositol?Instruksi obat mengatakan bahwa hanya satu kapsul yang cukup per hari. Ini harus dilakukan dengan makanan.
"Inositol": ulasan pelanggan
Apa yang dikatakan orang-orang yang telah mengalami efeknya tentang obat tersebut? Ada banyak ulasan, dan, terlepas dari produsen Inosaitol, hampir semuanya positif! Dan ini sekali lagi menegaskan seberapa efektif vitamin B8 mempengaruhi tubuh.
Pelanggan mencatat efek menenangkan yang sangat baik dari obat tersebut. Pada saat yang sama, ada peningkatan suasana hati, perasaan cemas yang tidak wajar menghilang.
Selain itu, alat tersebut benar-benar memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, rambut, dan bahkan kuku. Banyak yang menggunakan "Inositol" untuk mendukung fungsi reproduksi tubuh dan mencatat hasil yang sangat baik.
Hanya efek samping obat yang dapat dianggap kontra, yang sangat jarang terjadi dan lebih mungkin muncul sebagai akibat dari karakteristik individu organisme. Ada kasus ketika "Inositol" menjadi penyebab sakit kepala dan keadaan lemah.
Menyimpulkan
Jadi, kami "bertemu" dengan zat penting seperti inositol. Apa itu, apa fungsinya dalam tubuh, apa tanda-tanda kekurangan dan kelebihannya, makanan dan olahan apa yang dikandungnya - kami membahas semua poin ini secara rinci.
Berdasarkan hal di atas, kita dapat menarik beberapa kesimpulan sederhana:
- inositol memainkan peran yang sangat pentingberperan dalam banyak proses biokimia tubuh;
- kekurangannya menyebabkan penurunan kesehatan manusia, khususnya, masalah pada sistem saraf muncul;
- vitamin B8 membantu menghilangkan gangguan saraf, obesitas, infertilitas, insomnia, aterosklerosis dan penyakit lainnya;
- zat ada dalam makanan dan obat-obatan.
Sehatlah!
