Suplemen 5-hydroxytryptophan baru-baru ini menjadi lebih diminati. Tapi apa obat ini, bagaimana pengaruhnya pada tubuh, bagaimana cara meminumnya dengan benar dan apakah ada peringatan penggunaannya?
Apa ini?
Suplemen ini disebut 5-htp untuk jangka pendek. Ini adalah bentuk kimia triptofan, asam amino alami yang digunakan sebagai suplemen makanan. Bahan baku pembuatannya adalah biji tanaman Griffonia simplicifolia.
5-htp asam amino membantu tubuh kita memproduksi serotonin, disebut hormon penenang karena memiliki efek positif pada keadaan emosional. Pada saat yang sama, kekurangan serotonin berdampak buruk pada tidur, suasana hati dan menyebabkan gangguan nafsu makan (ada keinginan untuk terus-menerus mengunyah sesuatu). Oleh karena itu, hari ini suplemen 5-htp digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan mood, mengurangi migrain dan bahkan menurunkan berat badan.
Tindakan yang bermanfaat
Pertama-tama, 5-hydroxytryptophan adalah obat penenang yang dapat dikonsumsi selama depresi, serangan panik dan neurosis. KecualiSelain itu, dokter merekomendasikannya untuk insomnia. Ini mungkin memiliki hasil yang lebih nyata daripada obat antidepresan.
Juga, alat ini dapat meredakan migrain, sindrom pramenstruasi (jika Anda merasa mudah tersinggung, agresif, dan perubahan suasana hati). Tetapi jika Anda menggunakan antidepresan, Anda hanya boleh mulai mengonsumsi suplemen ini setelah persetujuan dokter Anda, karena reaksi tubuh yang tidak terduga mungkin terjadi.
5-hydroxytryptophan petunjuk penggunaan
Untuk merasakan efek mengonsumsi suplemen makanan ini, dosis harian harus 100-300 mg. Sebaiknya pada awalnya tunjangan harian kurang, misalnya 70-150 mg. Dengan insomnia, dosis utama obat harus sebelum tidur. Jika Anda ingin menghilangkan depresi, kecemasan atau nafsu makan, maka tarif harian harus dibagi menjadi asupan siang hari.
Tetapi Anda dapat meminum obat ini tidak secara sistematis, tetapi hanya pada saat-saat ketika ada masalah dengan suasana hati. Jika Anda mengonsumsi 5-hydroxytryptophan untuk menyingkirkan pesta makan, Anda bisa minum kapsul sebelum bekerja. Ini akan membantu di malam hari, ketika Anda kembali ke rumah, bukan untuk makan berlebihan, tetapi untuk bertahan hanya dengan camilan.
Yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen saat perut kosong, sebelum makan. Ini akan memungkinkan obat untuk sampai ke otak lebih cepat. Oleh karena itu, sebaiknya minum satu kapsul segera setelah bangun tidur, dan satu lagi di malam hari sebelum makan malam.
Saat hasilnya muncul
Efek penggunaan bioaditif bisa langsung dirasakan.15 menit setelah Anda meminum kapsul, Anda akan merasakan gelombang suasana hati yang baik, yang tidak akan dimanjakan oleh masalah kecil. Selain itu, 5-hydroxytryptophan menumpuk di dalam tubuh, sehingga setelah obat habis, efeknya akan berlanjut. Jadi, jika Anda sedang diet dan suplemen sudah habis, keinginan untuk “mengunyah” tetap terkendali, karena nafsu makan yang brutal tidak akan segera kembali.
Perhatian
Meskipun obat ini berasal dari tumbuhan dan praktis tidak berbahaya dibandingkan dengan obat-obatan farmasi, obat ini tetap memiliki sejumlah efek samping. Agar tidak membahayakan tubuh, penting untuk tidak melebihi dosis yang diizinkan. Efek samping mungkin termasuk perut kembung, sembelit, kolik, mulas, merasa terlalu kenyang, mual, retensi cairan, dan muntah. Ada juga sakit kepala sesekali, ruam, dan mimpi delusi.
Tetapi selain efek samping, 5-hidroksitriptofan dapat memperburuk kondisi pada penyakit berikut: hipertensi, anoreksia, sindrom iritasi usus besar, neuralgia perifer, tukak lambung, hemofilia, anemia sel sabit dan mialgia. Mereka yang memiliki penyakit pada sistem hepatobilier dan pernapasan, serta penyakit Crohn, juga harus memikirkan apakah akan mengonsumsi obat tersebut atau tidak.
Umpan balik tentang mengonsumsi suplemen
Beberapa telah mengalami apa itu 5-hydroxytryptophan. Umpan balik dari orang-orang seperti itu biasanya positif. Dia membantu banyak orang untuk membangun tidur normal, meskipun pada saat yang sama mereka mulai bermimpi aneh,mimpi yang berat. Itu juga memperhatikan bagaimana suasana hati membaik, tetapi migrain tidak pernah hilang. Juga, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya, efeknya dicapai selama periode waktu yang berbeda. Ada konsumen yang baru setelah pemakaian minggu ketiga merasakan perubahan mood.
