Tidak semua perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah membayangkan apa itu ovarium polikistik. Penyakit berbahaya ini dapat menyebabkan perubahan terkuat pada tubuh wanita. Para ahli merekomendasikan tidak hanya untuk melakukan terapi obat untuk penyakit ini, tetapi juga untuk mematuhi diet tertentu. Apa yang harus menjadi diet untuk ovarium polikistik?
Penyakit apa ini
Pertama-tama, Anda harus memahami apa itu ovarium polikistik dan apa konsekuensi dari penyakitnya. Patologi seperti itu sering terjadi karena perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita. Pertama-tama, ovulasi ovarium terganggu. Dengan polikistik sering terjadi infertilitas. Situasi paling berbahaya adalah bagi perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah, di mana patologi mempengaruhi kedua ovarium sekaligus.
Tanda pertama penyakit adalah kulit berminyak. Pada saat yang sama, jerawat dan jerawat muncul di seluruh tubuh. Wanita dengan PCOS juga mengalami peningkatan sifat berminyak di rambut mereka. Siklus menstruasi pada penyakit ini sering kacau dan tidak stabil. Banyak wanita yang jarang memperhatikan gejala ini. Pada saat yang sama, dimensiovarium mungkin tetap normal.
Tanda Utama Penyakit
Menstruasi tertunda bisa dari 1 hingga 6 bulan dengan PCOS. Dalam kasus seperti itu, wanita mencurigai kehamilan. Namun, tes menunjukkan hasil negatif. Setelah mengunjungi dokter kandungan, semuanya menjadi jelas.
Patologi ini sering terjadi pada orang muda. Semuanya dimulai dengan siklus menstruasi pertama. Alasan utama perkembangan penyakit pada anak perempuan adalah trauma psikologis, stres, efek lingkungan yang merugikan, dan sebagainya. Dengan polikistik, perubahan terjadi pada tubuh wanita. Karena itu, para ahli tidak merekomendasikan memulai penyakit. Pertama-tama, produksi hormon pria - androgen - meningkat. Hal ini menyebabkan pertumbuhan rambut di kaki, lengan, punggung, wajah dan bahkan dada.
Selain itu, ukuran ovarium dapat berubah. Ini terjadi ketika kista berair terjadi. Patologi ini hanya dapat dideteksi dengan bantuan USG.
Diet untuk ovarium polikistik: saran dari ahli gizi
Anda harus mengembangkan diet hanya dengan dokter Anda. Pertama-tama, perlu untuk memasukkan makanan dengan indeks glikemik yang cukup rendah ke dalam makanan. Dengan ovarium polikistik, pankreas sangat menderita, karena sejumlah besar androgen diproduksi dalam tubuh wanita. Seringkali, dengan patologi seperti itu, diabetes mellitus atau pankreatitis terjadi.
Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan metode Montignac. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan makanan seperti:
- Telur, ikan, dandaging tanpa lemak.
- Ketimun, jamur, tomat, asparagus, kembang kol, segala jenis bawang, paprika, brokoli, herba, dan akar seledri.
- Wortel rebus dan selada.
- Stroberi, plum, ceri, kiwi, jeruk bali.
- Pear, apel, dan jeruk.
- Keju cottage dan yoghurt, sebaiknya rendah lemak.
- Kacang, buncis, barley, kedelai, hidangan kacang polong.
- Bihun, nasi, lebih disukai cokelat, roti gandum hitam.
- Miju-miju, gandum hitam, dan jelai.
Diet untuk ovarium polikistik harus seimbang. Ahli gizi menyarankan untuk menyusun menu sehingga diperoleh rasio yang setara antara karbohidrat lambat dan protein. Komponen-komponen ini dalam diet harus sama. Jangan lupa bahwa karbohidrat lambat dicerna untuk waktu yang lama. Dan ini, pada gilirannya, berkontribusi pada pemecahan dan pembuangan lebih lanjut kelebihan lemak dari tubuh yang menumpuk di jaringan subkutan.
Cara makan
Seperti yang Anda lihat, PCOS, gejala dan penyebab yang dijelaskan di atas, tidak langsung muncul. Terapinya membutuhkan pembatasan diet, serta perawatan obat. Ahli gizi merekomendasikan untuk beralih ke makanan dengan indeks glikemik di bawah 50 untuk patologi seperti itu. Selain itu, seorang wanita harus makan fraksional sesuai dengan skema berikut:
- Satu jam setelah bangun makan pertama. Sarapan harus banyak.
- Sebelum makan siang - sarapan kedua. Itu harus ringan.
- Makan malam harus terdiri dari beberapa hidangan.
- Antara makan malam danmakan siang - makanan ringan.
- Makan malam. Makanan harus terdiri dari makanan yang mudah dicerna.
- Sekitar satu jam sebelum tidur, dianjurkan untuk minum jus, kefir atau whey.
Beberapa wanita makan setiap beberapa jam, tetapi dalam porsi kecil. Berkat nutrisi seperti itu, serta jumlah kalori yang dipilih dengan baik, jumlah nutrisi yang diperlukan masuk ke dalam tubuh. Selain itu, kadar gula berada pada tingkat yang dapat diterima. Banyak perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah secara bertahap menurunkan berat badan. Secara alami, ini hanya mempercepat proses penyembuhan.
Pembatasan apa
Sindrom ovarium polikistik, gejala dan penyebab yang telah lama diketahui, adalah penyakit berbahaya yang mungkin tidak segera muncul. Banyak wanita bahkan mungkin tidak menyadarinya dan makan makanan biasa mereka. Banyak ahli gizi merekomendasikan untuk mengabaikan diet ketat dan jangka panjang untuk patologi ini. Juga tidak disarankan untuk tidak makan setelah jam 6 sore.
Disarankan untuk mengecualikan dari diet makanan yang mungkin mengandung jejak pupuk kimia dan pestisida. Makanan organik seperti daging dan ikan harus digunakan secara maksimal. Namun, ketika memilih, perlu dipertimbangkan bahwa banyak kompleks hewan menambahkan berbagai hormon untuk memberi makan, dan juga memberikan suntikan antibiotik.
Beberapa perusahaan menggunakan berbagai solusi untuk memproses produk jadi. Misalnya, daging atau ayam diperlakukan dengan klorin, danikan - xenobiotik. Sosis mengandung banyak kolesterol. Produk semacam itu berdampak buruk pada latar belakang hormonal wanita. Dengan penyakit polikistik, makanan seperti itu berbahaya.
Inilah alasan mengapa para ahli merekomendasikan untuk membeli produk dari penjual pribadi. Daging buatan sendiri tidak mungkin mengandung hormon.
Cara memasak makanan
Diet untuk ovarium polikistik melarang penggunaan lemak. Ini berlaku tidak hanya untuk produk yang berasal dari hewan, tetapi juga yang berasal dari tumbuhan. Daging dan ikan harus dibeli tanpa tanda-tanda lemak yang jelas. Memasak makanan sebaiknya dikukus, dengan cara direbus atau direbus. Jangan lupa bahwa minyak nabati apa pun adalah lemak murni.
Saat berdiet, hindari makanan yang digoreng. Ini mengandung sejumlah besar kolesterol. Zat inilah yang diperlukan untuk produksi androgen. Jangan lupa bahwa kolesterol diproduksi oleh hati. Untuk itu, makanan berlemak harus dihindari. Karena mereka, jumlah androgen dalam tubuh wanita dengan ovarium polikistik hanya akan meningkat. Selain itu, Anda harus berhenti merokok, alkohol, dan kopi kental.
Daftar Makanan yang Dilarang
Diet untuk ovarium polikistik membutuhkan kepatuhan dengan semua aturan. Pertama-tama, Anda harus tahu apa yang bisa Anda makan dan apa yang harus Anda tolak. Berikut daftar makanan yang dilarang:
- Selai, gula, wafel, donat, dan kue kering lainnya.
- Roti, roti putih, kentang, millet, semolina.
- Semangka, sayang.
- nasi putihdipoles. Produk ini berkontribusi terhadap diabetes.
- Produk asap, berlemak, susu, daging dan ikan, makanan ringan.
- Makanan olahan kaya lemak trans serta karbohidrat cepat.
Makan apa
Perawatan ovarium adalah proses yang panjang dan sabar. Dengan polikistik, Anda harus makan makanan yang mengandung banyak serat makanan. Merekalah yang memungkinkan Anda dengan cepat, efisien dan pada saat yang sama dengan lembut menghilangkan semua racun, karsinogen berbahaya, dan kelebihan hormon seks dari tubuh. Selain itu, produk tersebut dapat menghentikan rasa lapar, menormalkan kadar kolesterol dan gula darah. Akibatnya, wanita itu mulai menurunkan berat badan dan secara bertahap menyingkirkan penyakitnya.
Sejumlah besar serat makanan ditemukan dalam buah-buahan kering, beri, sayuran, dan dedak. Untuk dressing untuk berbagai salad, para ahli merekomendasikan untuk menggunakan produk yang terbuat dari milk thistle, biji rami, labu, zaitun, dan biji wijen sebagai pengganti minyak bunga matahari.
golongan darah pertama
Jadi, bagaimana cara menghilangkan ovarium polikistik? Perawatan, diet, dan prosedur khusus memungkinkan Anda untuk menyembuhkan patologi dengan cepat. Diet, sebagai suatu peraturan, dibuat sesuai dengan golongan darah. Cara ini adalah yang paling efisien. Bagi mereka yang memiliki kelompok pertama, disarankan untuk memasukkan dalam diet:
- Daging sapi dan daging giling. Satu porsi produk ini tidak boleh melebihi 180 gram.
- Kacang, ayam, kubis dari semua varietas, biji-bijian.
- Ikan rendah lemak, makanan laut.
Ham harus dihindari danBabi. Anda juga harus membatasi asupan makanan seperti susu skim, Parmesan, Swiss, krim keju, keju olahan, keju cottage, whey, yogurt, dan es krim.
Diet untuk golongan darah kedua
Diet yang tepat dapat mempercepat proses pemulihan, meskipun PCOS sekunder terjadi. Mereka yang memiliki golongan darah kedua harus:
- Kecualikan daging dari bebek dan angsa. Makanan ini sulit dicerna dan meningkatkan penyimpanan lemak.
- Makan hidangan kalkun panggang, kelinci, dan ayam.
- Sertakan ikan dan makanan laut dalam diet Anda. Pengecualian dalam hal ini adalah flounder, belang, lele, herring dalam bentuk apa pun, udang karang, lobster, cumi-cumi, kaviar, tiram, dan udang.
- Disarankan untuk makan ikan dari keluarga salmon, bandeng, Hering, mackerel, yellow perch, gurame dan cod.
- Anda bisa makan hidangan dari kacang-kacangan, nanas, dan sayuran yang dikombinasikan dengan minyak nabati. Lebih jarang makan kacang hijau.
- Diet harus mencakup hidangan dari bubur jagung, millet, dan gandum utuh.
- Jus dari seledri, wortel, jeruk bali, ceri, nanas, plum, dan aprikot akan bermanfaat.
- Alih-alih teh, Anda bisa minum minuman dari hawthorn, ginseng, echinacea, alfalfa, valerian, milk thistle, chamomile, St. John's wort, dan rose hips.
- Dilarang makan tomat, aneka bumbu, cuka apapun, jus jeruk dan dari tomat.
Golongan darah ketiga dan penyakit polikistik
Apaapa diet untuk ovarium polikistik? Menu untuk mereka yang memiliki golongan darah ketiga harus dibuat, dengan mempertimbangkan rekomendasi berikut:
- Diet harus mencakup soba, gandum, jagung, kacang tanah, sayuran hijau, telur, produk susu rendah lemak.
- Dengan golongan darah ini, Anda harus makan daging rusa, kelinci dan domba, serta domba. Namun, ayam pegar, kalkun, dan daging sapi harus dikecualikan.
- Ikan dan makanan laut juga harus ada dalam makanan. Paling cocok adalah kaviar hitam, bass laut, sturgeon, flounder, herring, shark, smelt, tuna, carp.
- Keju, susu, yogurt, keju, mentega, whey akan berguna.
- Diet harus mencakup lobak, parsnip, paprika manis, kentang, terong, kubis dari berbagai jenis, dedak gandum, nasi kembung, dan millet.
- Untuk buah-buahan dan beri, untuk golongan darah ketiga, disarankan makan melon, kiwi, lemon, berbagai beri, plum, anggur, pepaya, pisang, nanas.
- Minuman harus bervariasi. Dari jus Anda bisa menggunakan wortel, apel, mentimun, jeruk, dan cranberry. Minuman rosehip dan jahe diperbolehkan.
- Hal ini diperlukan untuk mengecualikan dari diet delima, kelapa, artichoke Yerusalem, zaitun dan tomat, keju cair, es krim, paprika manis dan pedas, kerang, krustasea, ham, jantung, angsa dan daging ayam, babi.
Golongan darah keempat
Cara umum untuk menyembuhkan ovarium polikistik adalah operasi. Penyair harus patuhpersyaratan diet tertentu. Untuk orang dengan golongan darah keempat:
- Dilarang makan ayam, puyuh, ayam hutan, ayam, bebek, angsa, sapi, sapi muda, daging rusa, babi, dan bacon.
- Tidak termasuk pisang, kesemek, kelapa, mangga, delima, jeruk.
- Tahu, nanas, sayuran hijau, makanan laut, produk susu, mackerel, pike, salmon, cod, ikan mas, cumi-cumi, smelt, kaviar, dan tempat bertengger perak diperbolehkan.
- Berries, plum, semangka dan buah jeruk, mayones, mustard, kari, bawang putih, dill, kunyit, thyme, pala, paprika, cengkeh dan bergamot akan berguna.
- Lebih baik menggunakan infus herbal sebagai teh. Saat perut kosong, Anda bisa minum segelas air matang dengan jus lemon.
Mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat menyembuhkan ovarium polikistik tanpa operasi dan mengembalikan fungsi tubuh yang hilang.
