Dipercaya bahwa penyebab penyakit psikosomatis tidak hanya terkait dengan kondisi fisik, tetapi juga psikologis. Untuk pertama kalinya memperhatikan fakta ini dan mengungkapkan pengamatannya pada tahun 1950 abad terakhir, psikoterapis Amerika F. Alexander. Puluhan tahun berlalu, idenya mendapat pembenaran ilmiah. Hari ini, dapat dinyatakan dengan pasti bahwa keadaan psikosomatik pada tingkat fisik memanifestasikan dirinya sebagai penyakit serius.
Bagaimana gangguan psikosomatik muncul?
Tergantung pada aksentuasi karakter, tingkat kerentanan dan kepekaan seseorang, gangguan dapat memanifestasikan dirinya ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Tidak ada hubungan yang terbukti antara stres dan penyakit serius. Meskipun beberapa ahli onkologi berpendapat bahwa penyebab penyebaran metastasis dan pertumbuhan neoplasma mungkin hanya kronismenekankan. Pengobatan modern mengakui bahwa dalam banyak kasus penyebab penyakit psikosomatik adalah campuran: itu adalah pengaruh stres, dan keturunan yang sesuai, dan gaya hidup yang tidak sehat.
Paling sering, gejala penyakit semacam ini dikaitkan dengan adanya rasa sakit dan takikardia, kekurangan udara. Sepintas, tampaknya seseorang memiliki kondisi pra-infark atau serangan asma. Faktanya, ini adalah keadaan psikosomatik yang khas: seseorang mati lemas, detak jantungnya meningkat. Ini tentang negara bagian. Ada juga yang namanya kesehatan dan penyakit psikosomatis.
Secara resmi terbukti bahwa penyakit berikut pada setidaknya setengah dari kasus berkembang sebagai akibat dari stres kronis, kesedihan yang dialami (ini bisa berupa kekerasan, kematian orang yang dicintai, perceraian):
- hipertensi esensial;
- rheumatoid arthritis;
- tuli dan buta yang bersifat psikogenik;
- neurodermatitis;
- alkoholisme;
- kolitis ulserativa;
- asma.
Hubungan yang tepat dan tingkat pengaruh tekanan yang dialami pada munculnya neoplasma ganas atau jinak belum ditetapkan. Ada kemungkinan bahwa konsekuensi dari pengalaman mental jauh lebih merusak kesehatan fisik daripada yang telah dibuktikan oleh pengobatan konvensional hingga saat ini.
Tanda dan gejala awal masalah
Tanda pertama yang harus diwaspadai adalah nyeri psikosomatis. Paling sering, setelah pemeriksaan denganperalatan modern gagal mengenali penyebabnya, sementara karena itu kondisi pasien semakin memburuk.
Nyeri dalam keadaan psikosomatik paling sering digunakan:
- dalam hati;
- di bawah tulang belikat;
- di bagian dada;
- pada otot tungkai;
- di tulang belakang lumbar;
- migrain (sakit kepala) dengan atau tanpa aura.
Seringkali, pasien juga mengeluhkan kondisi berikut (pada saat yang sama, metode diagnostik standar menggunakan ultrasound, MRI, palpasi tidak melaporkan adanya patologi serius):
- palpitasi, sesak napas;
- berat di punggung, nyeri seperti ditusuk di punggung bawah yang memburuk setelah kegembiraan atau malam tanpa tidur;
- berat pada anggota badan, mati rasa semua jari atau satu atau dua;
- hot flashes, hiperhidrosis (keringat berlebihan di satu bagian tubuh - sering kali ketiak, kaki atau telapak tangan);
- mual setelah makan bahkan makanan ringan;
- mati lemas, sesak napas - gejala pada keadaan psikosomatis seringkali menyerupai asma;
- gangguan feses - diare dapat terjadi secara tiba-tiba sebelum kejadian penting, meskipun orang tersebut makan dengan benar sehari sebelumnya;
- asthenia dan kelemahan adalah kondisi umum untuk masalah psiko-emosional dari etiologi apa pun;
- peningkatan kelelahan, sementara sulit tidur - insomnia sering menjadi sumber masalah yang nyata;
- pusing setelah bangun tidur, ketika mencoba melakukan satu atau lain tindakan fisik (memutar kepala, memiringkan tubuh, dll.);
- mati rasa tangan, kaki, jari sering menghantui pasien di pagi hari dan sebelum tidur - karena alasan ini, masalah tidur sering muncul (seseorang takut tertidur, dia khawatir tentang kesehatannya dan kemungkinan kematiannya).
Potret psikologis seseorang dengan gangguan psikosomatis
Jelas, jika stres bisa "melarikan diri" ke dunia fisik, maka stres itu sangat kuat. Efek stres pada kepribadian yang kuat mudah diprediksi: seseorang hanya akan "melepaskan diri" dan melanjutkan hidupnya, tidak mengingat apa yang terjadi. sangat penting bahwa sikap terhadap masalah seperti itu harus tulus. jika seseorang hanya "berpura-pura" bahwa dia melepaskan masalah, tetapi sebenarnya itu menggerogoti dia - ini sangat buruk. Ini adalah jalan langsung menuju perkembangan gangguan psikosomatik. Hanya jika seseorang benar-benar, dengan tulus menyingkirkan faktor traumatis, maka kita dapat berbicara tentang keberadaan jiwa yang kuat dan sehat. Untuk orang-orang seperti itu, kemungkinan menderita kondisi psikosomatik mendekati nol.
Anda dapat membuat potret psikologis seseorang yang rentan terhadap perkembangan penyakit fisik akibat stres dan masalah yang dialami:
- Hypochondria adalah sifat karakter utama, bahkan jika orang itu sendiri mencoba untuk menyamarkannya dari dirinya sendiri. Dia terus-menerus terpesona dengan membaca literatur atau artikel tentang kesehatan, penyakit, dan mencoba menghubungkan informasi yang diterima dengan perasaan dan gejalanya sendiri (yang hampir selalu dibuat-buat dan tidak benar).
- Pria,yang cenderung menyalahkan orang lain atas masalahnya, paling sering mengalami stres lebih menyakitkan daripada orang-orang yang mencoba mencari dan memperbaiki kesalahannya sendiri.
- Kerentanan paling sering melekat pada orang-orang seperti itu sejak kecil. Kebencian terhadap guru sekolah, teman sekelas, orang tua, mereka simpan sampai tua. Mereka mengingat setiap kata yang tidak menyenangkan yang ditujukan kepada mereka selama bertahun-tahun. Setelah anak-anak seperti itu menjadi dewasa, kerentanan dan kebencian yang menyakitkan tidak pergi ke mana pun, hanya saja seseorang mulai malu dengan "kejahatan" ini dan sekarang tersinggung tidak dengan keras, tetapi secara eksklusif pada dirinya sendiri, kadang-kadang mengembangkan berjam-jam dialog dengan gambar fiktif pelaku.
- Psikiater sering mencatat beberapa skizoid pada orang yang rentan terhadap keadaan psikosomatik. Isolasi ini, keengganan untuk mempertahankan ikatan sosial apa pun dengan orang-orang. Skizoid dari luar bisa memberikan kesan tertutup orang introvert, meskipun sebenarnya mereka lebih sering bukan skizoid dalam arti kata medis. Hanya saja, akibat dari keluhan yang diterima sebelumnya, mereka menutup diri dan tidak melakukan kontak dengan orang-orang di sekitarnya.
Penyebab dan faktor yang mempengaruhi munculnya gangguan
Gejala gangguan psikosomatik tidak pernah muncul begitu saja. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah konsekuensi dari peristiwa yang dialami berikut:
- kematian orang yang dicintai, mungkin teman, saudara, pasangan;
- bermasalah, konflik hubungan dengan orang penting (pasangan, pacar atau pacar,anak sendiri, kolega, atau bos - dalam sistem hierarkis hubungan dengan orang lain, figur apa pun dapat menjadi sangat penting);
- cerai atau berpisah dengan orang yang dicintai;
- penyakit kerabat dekat;
- fakta kekerasan, baik seksual maupun psikologis, perkelahian dengan luka tubuh, dipaksa untuk menanggung manifestasi fisik agresi - semua ini tidak hilang begitu saja bagi jiwa manusia;
- meninggalkan pekerjaan lama dan mencari pekerjaan baru;
- bagi seorang anak, transisi ke sekolah baru atau bahkan taman kanak-kanak adalah trauma psiko-emosional serius yang sering menyebabkan penyakit.
Bagaimana memahami bahwa penyebab penyakit justru terletak pada tingkat bawah sadar dan jiwa?
Di atas adalah daftar gejala dan tanda paling umum dari gangguan psikosomatik. Pada awalnya itu hanya rasa sakit yang sifatnya tidak jelas. Seiring waktu, itu menjadi sangat jelas sehingga mulai secara signifikan memperumit kehidupan pasien. Dia mulai mengunjungi dokter, memesan konsultasi dari tokoh-tokoh besar. Tetapi gagasan untuk menghubungi spesialis kedokteran psikosomatik belum muncul di benaknya. Akibatnya, banyak pemeriksaan tidak mengungkapkan diagnosis apa pun: secara formal, orang tersebut sehat. Paling-paling, ia dapat didiagnosis dengan diagnosis yang tidak jelas - misalnya, "distonia vegetovaskular".
Kondisi ini tidak mengancam kesehatan. Tetapi bagi pemiliknya, itu menyebabkan banyak momen tidak menyenangkan dan secara signifikan memperumit keberadaan. Penurunan kinerja, vitalitas. Keadaan psikosomatik mempengaruhi anak yang paling sulit: jika orang dewasa terbiasa mengatasi sikap apatis dan "pesona" lain dari kondisi seperti itu, maka anak-anak belum siap untuk masalah kesehatan seperti itu. Orang tua harus membawa anak ke psikoterapis dan menanyakan tentang ciri-ciri pengobatan psikosomatik jika anak menjadi rentan, menarik diri, mengeluh nyeri spontan dan penyakit lain yang tercantum di atas.
Bila setelah pemeriksaan tidak ditegakkan diagnosis yang jelas, kemungkinan besar penyebab gangguan kesehatan tersebut adalah keadaan psikosomatik orang tersebut. Untuk memverifikasi keakuratan kecurigaan Anda, Anda perlu menghubungi psikoterapis.
Cara mengatasi stres agar tidak mengarah pada perkembangan keadaan psikosomatis
Cara termudah untuk menghindari masalah kesehatan psikosomatik di masa depan adalah dengan mengatasi stres secepat mungkin dari saat itu terjadi. Psikoterapis menyadari bahwa ini adalah satu-satunya cara yang mungkin untuk keluar dari keadaan psikosomatik dan bahkan mencegahnya muncul.
- Jika memungkinkan, diskusikan konflik secara terbuka dengan orang yang menyebabkan penolakan. Jika stres dipicu oleh konflik dengan pasangan atau orang yang dicintai, maka ini bukan alasan untuk menahan diri. Kita perlu mencari tahu hubungan dan menutup gest alt sesegera mungkin.
- Jika seseorang secara inheren rentan, tertutup, semacam skizoid atau jenis perilaku ketergantungan - Anda harus bekerja sendirikarakter. Jika fitur tidak lancar dan hidup tidak menjadi lebih mudah, Anda harus mendaftar untuk konsultasi dengan psikoterapis.
- Jika orang tua telah memperhatikan gejala stres dan perilaku korban yang mengkhawatirkan pada anak mereka, maka Anda harus membuat janji dengan psikoterapis anak yang baik. Sebagai permulaan, Anda bahkan bisa menemui psikolog. Sayangnya, ada beberapa spesialis yang baik dalam kategori ini dan mudah menyebabkan lebih banyak kerusakan pada jiwa anak-anak yang rapuh.
- Keadaan psikosomatik normal seseorang adalah kedamaian dan tidak adanya pengalaman terbuka atau tersembunyi. Semakin seseorang menjadi korban, rentan, rentan terhadap kecanduan (kecanduan), semakin besar kemungkinan dia setelah beberapa waktu menjadi pemilik penyakit somatik, yang salahnya adalah ketidakmampuan untuk mengatasi stres kronis.
Penyakit psikosomatik pada anak dan remaja
Terapi psikosomatik pada anak-anak dan remaja diperumit oleh fakta bahwa mereka agak enggan membiarkan orang dewasa masuk ke dunia batin mereka. Terapis dapat mengetahui untuk waktu yang lama apa sebenarnya, faktor traumatis apa yang menyebabkan perkembangan penyakit fisik. Dalam beberapa kasus, faktor ini mungkin:
- perceraian orang tua;
- sakit atau kematian orang yang dicintai;
- hubungan buruk di sekolah dengan teman atau guru;
- cinta tak bahagia;
- gagal di sekolah;
- pindah dari tempat belajar sebelumnya.
Agar berhasil menghilangkan stres dan mencegah perkembangan psikosomatikpenyakit pada anak atau remaja, tidak cukup untuk memahami penyebab neurosisnya. Penting juga untuk memastikan tingkat kepercayaan anak yang memadai terhadap pribadinya. Jika tidak, dia hanya menolak untuk mendiskusikan apa pun dengan terapis. Kadang-kadang diperlukan beberapa bulan terapi hanya untuk menjalin kontak antara anak dan terapis. Sayangnya, konsultasi dengan spesialis yang baik itu mahal - tidak setiap keluarga mampu membayar terapi jangka panjang seperti itu. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk menjalin hubungan dan kontak spiritual dengan anak mereka sendiri. Ini akan membantu menyelesaikan banyak masalah dan menghindari "pemberontakan remaja" di masa depan.
Terapi apa yang efektif untuk penyakit psikosomatis?
Area psikoterapi apa yang akan datang untuk menyelamatkan jika ada masalah dengan keadaan psikosomatik?
- Terapi perilaku didasarkan pada teori bahwa perilaku yang dipelajari sebagai respons terhadap pengalaman masa lalu dapat dilupakan atau dirumuskan kembali tanpa berfokus pada interpretasi perilaku yang tidak biasa. Membantu mengembangkan respons yang tepat terhadap stres. Orang dengan gangguan obsesif dan kompulsif, ketakutan, fobia, dan kecanduan dapat mengambil manfaat dari jenis terapi ini. Penekanannya adalah pada pencapaian tujuan klien dan mengubah respons perilaku mereka terhadap masalah seperti stres atau kecemasan.
- Dalam konteks terapi jangka pendek, berbagai teknik psikoterapi digunakan. Ini berbeda dari pendekatan terapeutik lainnyayang berfokus pada masalah tertentu dan melibatkan intervensi langsung dari terapis yang bekerja dengan klien dalam mode yang dipercepat. Penekanan ditempatkan pada pengamatan yang akurat, sifat klien digunakan, dan penyertaan sementara keyakinan pada hal yang tidak dapat dipercaya didorong untuk memungkinkan pertimbangan perspektif baru dan sudut pandang yang berbeda.
- Terapi Gest alt akan membantu mempertimbangkan kembali sikap terhadap stres dan konflik masa lalu. setelah seseorang secara mendalam dan tulus bekerja melalui situasi yang menyebabkan keadaan psikosomatik, ada kemungkinan kelegaan yang signifikan dari keadaan tersebut. Butuh waktu lama untuk menemukan terapis yang benar-benar baik dan teliti.
Pendidikan jasmani dalam perjuangan untuk relaksasi psiko-emosional
Selain psikoterapi, ada metode lain yang benar-benar gratis dan sangat efektif untuk menghilangkan akumulasi stres. Ini adalah pendidikan jasmani. Sepintas, bermain olahraga tampaknya tidak akan memengaruhi tingkat stres psikologis.
Bahkan, setelah setengah jam melakukan aktivitas fisik yang intens, banyak hormon dilepaskan yang membantu seseorang mengatasi stres. Endorfin dan serotonin akan membantu untuk bertahan dalam situasi stres, bahkan jika tampaknya tidak ada harapan bagi pasien itu sendiri. Untuk merasakan pelepasan endorfin yang relatif nyata, Anda harus mempertahankan detak jantung sekitar 100-120 denyut per menit setidaknya selama setengah jam, secara optimal - 50 menit.
Jikapasien dalam keadaan hampir depresi, dan tidak dapat memaksakan diri untuk berolahraga untuk waktu yang lama, maka hanya psikoterapi atau percakapan dengan psikolog yang tersisa dari sarana pengaruh. Jika depresi memang didiagnosis, yang tersisa hanyalah penggunaan obat resep khusus - antidepresan dan antipsikotik. Dengan latar belakang terapi seperti itu, kondisi pasien akan pulih, setelah itu kita bisa membicarakan olahraga.
Saran dokter: bagaimana tidak memulai kondisi psikologis Anda dan tidak membiarkannya berkembang menjadi penyakit
Agar rasa sakit yang bersifat psikosomatis tidak memberi tahu Anda tentang diri Anda sendiri, Anda harus menjaga kondisi kesehatan psikologis Anda. Untuk melakukan ini, cukup ikuti saran sederhana dari psikolog:
- Jika ada konflik atau kesalahpahaman (tidak masalah dengan siapa - bos, kolega, pasangan, anak, saudara), Anda harus membicarakan masalahnya dengan lantang. Semakin lama dan semakin jauh ke dalam lubuk jiwanya seseorang menimbun kebenciannya, maka semakin banyak pula masalah kesehatan yang akan menjadi bumerang di kemudian hari. Aturan sederhana psikoterapi: jika Anda ingin memecahkan masalah, bicarakan dengan lantang.
- Jika ada kesempatan untuk istirahat dari pekerjaan secara rutin, sebaiknya manfaatkan kesempatan ini. Menurut psikolog, sekitar empat puluh persen gangguan psikosomatis berhubungan dengan kelelahan profesional dan pekerjaan yang berlebihan. Ritme kehidupan modern memaksa orang untuk menghasilkan uang tanpa mempedulikan kesehatan dan kenyamanan psikologis mereka sendiri. sangat cerobohtubuh dan jiwa tidak memaafkan sikap terhadap diri mereka sendiri.
- Jika hubungan dengan pasangan Anda tidak lagi memberikan kepuasan dan menjadi sumber neurosis, maka lebih baik untuk mengganggu mereka dan hidup terpisah untuk sementara waktu. Semakin lama seseorang memperkosa dirinya sendiri, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja dalam keluarga, semakin besar kemungkinan gejala gangguan psikosomatik akan mulai muncul seiring waktu. Aturan ini dapat dikaitkan dengan semua hubungan: apakah itu komunikasi dengan teman, kerabat, dll. Jika telah menemui jalan buntu, maka Anda harus menghentikannya tanpa penyesalan.
