Lemon adalah buah yang berair, berbau kesegaran dan kesehatan, dibalut dengan kulit berpori kuning cerah. Ini bisa disebut sebagai salah satu buah jeruk paling populer di dunia. Semua orang tahu betapa nikmatnya teh dengan irisan lemon rasanya. Air panas dengan lemon juga enak dan harum, tetapi kebanyakan mereka meminumnya bukan karena rasanya, tetapi karena mereka menganggap limun seperti itu sangat sehat.
Tapi benarkah? Dalam artikel kami, kami akan berbicara secara rinci tentang air panas dengan lemon, manfaat dan bahaya minuman ini. Anda akan belajar bagaimana hal itu mempengaruhi penampilan dan kesejahteraan kita dan berkenalan dengan resep paling sederhana dan tercepat.
Komposisi lemon
Manfaat air panas dengan lemon tidak dapat disangkal, dan banyak yang telah merasakan efek positif dari minuman ini. Tapi apa yang menyebabkan efek seperti itu? Untuk memahaminya, mari kita pelajari dulu komposisi lemon.
Buah eksotis kuning bisa disebut gudang vitamin. Lemon mengandung banyak asam askorbat (vitamin C),dan dalam ampas dan jus lemon, vitamin kelompok B terkonsentrasi berlimpah:
- riboflavin (B2);
- asam pantotenat (B5);
- folat (B9);
- tiamin (B1);
- piridoksin (B6).
Lemon juga kaya akan vitamin P, A, PP, E, beta-karoten dan niasin.
Dan inilah daftar makronutrien yang ditemukan dalam jeruk:
- magnesium;
- sulfur;
- klorin;
- kalium;
- fosfor;
- kalsium;
- natrium.
Tapi bukan itu saja! Lemon juga mengandung banyak elemen jejak. Ini adalah:
- tembaga;
- fluor;
- boron;
- seng;
- molibdenum;
- besi;
- mangan.
Selain semua kekayaan ini, lemon mengandung glukosa, sukrosa, monosakarida, dan fruktosa.
Manfaat apa yang bisa didapatkan dari air panas dengan lemon
Minuman bersahaja ini memiliki kemampuan untuk membawa manfaat yang cukup besar bagi tubuh kita. Terdiri dari apa? Tindakan limun buatan sendiri beragam:
- air lemon membantu menurunkan kadar gula darah;
- mengatur proses metabolisme;
- efek positif pada pencernaan;
- dapat digunakan sebagai alat tambahan dalam pencegahan stroke, asam urat dan trombosis;
- membantu tubuh membuang racun dan membersihkan saluran pencernaan;
- mengaktifkan aliran getah bening;
- sedikit menurunkan darahtekanan;
- mengurangi risiko terkena katarak senilis;
- berkat vitamin P, yang terkandung dalam lemon, meningkatkan elastisitas pembuluh darah;
- memberikan kekuatan tubuh untuk melawan penyakit;
- memperlambat perkembangan perubahan terkait usia;
- menurunkan kadar kolesterol.
Air panas dengan tambahan perasan lemon memiliki efek yang baik bagi tubuh jika seseorang sedang pilek. Air dengan lemon, diminum sebelum tidur, membantu berkeringat dengan baik dan menurunkan suhu. Dianjurkan untuk meminumnya untuk tonsilitis dan tonsilitis akut.
Bersama dengan minuman ini, vitalitas dituangkan ke dalam tubuh yang sakit, energi dan mood meningkat. Itulah sebabnya depresi juga dapat dan harus menggunakan obat ini. Kelelahan kronis dan kantuk juga bisa diatasi dengan air lemon. Bahkan diyakini bisa menjadi pengganti secangkir kopi pagi yang hampir setara.
Juga disarankan untuk menggunakan bantuan minuman asam jika keracunan makanan, dengan mual dan pusing. Hanya saja, jangan meminumnya dengan perut kosong dalam kasus ini.
Manfaat Pelangsingan
Air panas dengan lemon banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Ulasan mengklaim bahwa ini sepenuhnya dibenarkan, dan minuman ini sangat membantu menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan difasilitasi oleh fakta bahwa jus lemon secara signifikan mempengaruhi aktivasi proses metabolisme dalam tubuh dan secara bersamaan menstabilkan saluran pencernaan, dan air memenuhi sel dengan kelembaban yang memberi kehidupan. limun panasefektif menekan rasa lapar, dan ini dengan sendirinya membantu menurunkan berat badan, karena nafsu makan terkendali.
Sudah diketahui bahwa orang sering mengacaukan rasa lapar dengan rasa haus. Mereka mulai makan pada saat tubuh menderita kekurangan cairan. Air dengan pucuk lemon dalam dua arah: di satu sisi, memberikan banyak unsur makro dan mikro ke tubuh, ditambah dengan sejumlah besar vitamin, dan di sisi lain, memungkinkan Anda untuk sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan kelembaban.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, penting untuk minum air panas dengan lemon saat perut kosong. Setelah itu dianjurkan pendidikan jasmani (olahraga pagi, jogging di udara segar, dll), setelah itu Anda sudah dapat membeli sarapan ringan.
Cara memasak dan makan
Bagaimana cara minum air panas dengan lemon dan bagaimana menyiapkannya? Tampaknya, mengapa resep dan saran, karena apa yang lebih mudah: peras jus jeruk ke dalam air panas dan hanya itu. Namun, persiapan minuman ini dapat didekati secara kreatif. Berikut adalah beberapa opsi:
- Dalam segelas air panas, masukkan irisan jeruk segar yang tebal dan biarkan sedikit mendidih dan dinginkan sedikit. Kemudian minum minuman itu dengan cepat. Ahli gizi mengatakan bahwa setelah ini, lemak dipecah lebih aktif sepanjang hari. Tentu saja, efek limun harus didukung oleh aktivitas fisik dan diet seimbang yang rasional.
- Peras jus dari setengah lemon dan tuangkan ke dalam cangkir atau segelas air hangat. Selanjutnya, diperbolehkan untuk mempermanis minuman dengan sesendok madu. Anda bisa minum minuman di pagi hari dengan perut kosongdan menjelang tidur.
- Campur seluruh jeruk bersama dengan kulitnya dalam blender. Gunakan bubur yang dihasilkan di siang hari, tambahkan ke air yang dimaksudkan untuk diminum. Ini akan membantu membersihkan racun dan meredakan pembengkakan.
Tips: daun mint dapat berfungsi sebagai komponen tambahan untuk air dengan lemon, yang berhasil melengkapi rasa minuman.
Ibu hamil
Air panas dengan lemon di pagi hari bisa sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena wanita yang sedang mengandung, tidak seperti yang lain, membutuhkan asupan vitamin dan mikroelemen yang konstan ke dalam tubuh. Wanita hamil harus berhati-hati dalam memperkuat kekebalan mereka untuk melindungi diri dari infeksi bakteri dan virus. Zat bermanfaat dari jus lemon yang diencerkan dalam air membantu ibu hamil untuk menyingkirkan kekurangan magnesium, potasium, dan vitamin C.
Elemen yang terdaftar terlibat dalam pembentukan struktur tulang janin, otaknya, dan sistem sarafnya. Anak yang bergizi baik di dalam kandungan selanjutnya akan memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat dan tidak akan mengembangkan rakhitis.
Air dengan lemon: bahaya menyusui
Tapi ibu menyusui jangan sampai terbawa air lemon. Faktanya, buah jeruk sering menyebabkan reaksi alergi pada bayi. Susu seorang ibu yang minum air dengan lemon untuk kesehatan dapat membahayakan bayi sebagian besar.
Untuk anak-anak
Sudah dikatakan di atas tentangalergi lemon. Karena itu, anak di bawah 3 tahun tidak boleh diberi air dengan jus lemon. Tetapi setelah mengatasi usia tiga tahun, cukup dapat diterima untuk melengkapi makanan anak dengan limun alami buatan sendiri.
Hanya Anda perlu memulai dengan porsi yang sangat kecil dan pada saat yang sama memantau kondisi bayi dengan cermat. Penting untuk merespons dengan cepat pada tanda pertama alergi dan berhenti memberi anak minum.
Saat membuat limun untuk bayi, disarankan untuk mempermanisnya dengan madu (jika tidak alergi) atau menambahkan jus buah lain.
Bantuan Hangover
Banyak orang yang mengetahui keadaan mabuk dan betapa sulitnya mengembalikan diri Anda ke keadaan normal. Tetapi jika Anda memiliki lemon dan ketel berisi air panas, proses penyembuhan bisa sangat dipercepat.
Air panas dengan lemon akan membantu menetralisir zat beracun, terkonsentrasi berlebihan dalam darah seseorang yang membiarkan dirinya minum terlalu banyak alkohol sehari sebelumnya, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kondisi penderita yang telah menggunakan air lemon dengan cepat sembuh, dan perubahan berikut terjadi pada tubuh:
- tekanan darah turun perlahan;
- pembuluh dan kapiler kecil melebar;
- viskositas darah menurun;
- aktivitas ginjal membaik;
- edema menghilang karena pengeluaran cairan berlebih;
- toksin dinetralisir.
Efek kosmetik
Wanita telah lama memperhatikan bahwa jika Anda minum air panas dengan lemon secara teratur, itu meningkatkan penampilan kulitmencakup. Faktanya adalah bahwa kekurangan elemen dan vitamin memiliki efek yang sangat negatif pada kondisi kulit.
Jika ada kekurangan zat-zat yang diperlukan secara stabil dan jangka panjang, maka kulit wajah mulai dengan cepat menandakan hal ini. Ini memperoleh warna mati, iritasi, jerawat, dll muncul di permukaan Dalam kondisi ini, bahkan krim atau masker mahal tidak selalu dapat membantu.
Tapi air panas dengan lemon mengatasi masalah kosmetik dengan keras. Tetap saja, karena alat ini bisa disebut "bom vitamin"! Misalnya, vitamin C, yang sangat berlimpah dalam lemon, diperlukan tubuh untuk mensintesis kolagen, yang kekurangannya menyebabkan pembentukan kerutan dan kulit kendur.
Kekurangan zinc membuat kulit rentan terhadap iritasi dan kekeringan, kuku patah, dan rambut rontok. Seng hadir dalam lemon dalam jumlah yang cukup untuk menutupi kekurangan elemen ini.
Tanpa vitamin E, sulit untuk mempertahankan penampilan cantik dalam waktu lama. Tokoferol disebut demikian: "vitamin kecantikan dan awet muda." Mereka yang ingin memiliki rambut indah selembut sutera dan kulit wajah yang terawat harus memastikan bahwa tubuh tidak kekurangannya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang vitamin lain yang terkandung dalam lemon. Jeruk ini adalah sejenis vitamin kompleks alami yang seimbang.
Yang tersisa bagi kita adalah mengencerkan jus lemon dalam air, minum nektar yang harum dan sehat setiap hari dan melihat di cermin transformasi kitapenampilan.
Apa bahayanya air lemon
Kami telah berbicara banyak tentang manfaat air panas dengan lemon. Bisa juga digunakan saat perut kosong, meski tidak untuk semua orang.. Tapi apakah bisa membahayakan?
Anda harus tahu bahwa asam sitrat adalah zat yang agak agresif. Misalnya, hal itu dapat berdampak negatif pada email gigi, yang terutama dapat dirasakan oleh orang-orang yang email giginya tipis dan sensitif secara alami. Tetapi bahkan bagi mereka yang memiliki kekuatan dan kesehatan gigi yang sangat baik, dianjurkan untuk berkumur sampai bersih setelah minum minuman lemon asam.
Disarankan untuk sangat berhati-hati dengan lemon dan air dengan tambahan jus darinya untuk orang yang menderita gastritis dengan keasaman tinggi. Jika mereka minum air panas dengan lemon saat perut kosong, manfaat dari tindakan ini tidak akan terasa. Mulas parah dan sakit perut - itulah yang menanti mereka. Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin untuk mengembangkan tukak lambung.
Dalam kasus di mana ada kerusakan pada selaput lendir mulut, asam sitrat juga tidak diinginkan, karena dapat meningkatkan iritasi dan berkontribusi pada munculnya luka.
Dan, tentu saja, mereka yang tidak beruntung karena alergi jeruk tidak boleh minum air dengan lemon.
Orang dengan kondisi medis kronis apa pun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda tentang rencana Anda untuk konsumsi minuman secara teratur yang dibahas dalam artikel ini.
Kata penutup
Ulasan hangat tentang air panas dengan jus lemon sampai pada kesimpulan bahwa beberapa jenis obat mujarab ajaib universal telah ditemukan, terlebih lagi, bernilai sepele dan tersedia untuk semua orang. Tetapi saya ingin mengingatkan Anda bahwa bahkan jika beberapa obat membantu kebanyakan orang, pasti akan ada orang-orang yang tidak hanya tidak membantu, tetapi bahkan merugikan.
Sebelum Anda mulai aktif minum air dengan lemon, Anda harus membiasakan diri dengan kemungkinan efek negatif dari minuman ini dan daftar kontraindikasi.
