Haus adalah reaksi alami tubuh yang kekurangan cairan. Ini adalah peringatan bahwa Anda perlu mengisi kembali cadangan kelembaban yang memberi kehidupan. Mengapa Anda selalu ingin minum air? Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan. Tapi bagaimanapun juga, penting untuk mengisi kekurangan cairan, jika tubuh membutuhkannya.
Ketika rasa haus terus-menerus, dan air tidak menyelamatkan dari ini, fenomena ini tidak dianggap sebagai norma. Suatu gejala dapat mengindikasikan penyakit berbahaya pada darah atau organ dalam. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui mengapa Anda ingin minum air setiap saat.
Peran air
Mengingat topik mengapa Anda selalu haus, Anda harus membiasakan diri dengan fungsi cairan dalam tubuh. Air menjaga keseimbangan cairan, jadi tanpanya tubuh mengering. Bagaimanapun, itu adalah 60% air.
Fungsi lain dari air antara lain:
- mencerna makanan;
- sirkulasi darah melalui pembuluh darah;
- penghapusan zat berbahaya, racun;
- saturasi sel dengan nutrisizat;
- menjaga suhu tubuh normal;
- air liur.
Saat berolahraga di gym atau di rumah, Anda perlu minum sedikit air untuk mengisi kembali air yang hilang karena berkeringat. Setelah pelatihan, Anda harus segera minum dalam tegukan kecil. Bagi sebagian orang, minum air putih saat berolahraga bisa membuat rileks.
Cairan sangat penting agar kulit terlihat sehat. Tanpa itu, itu akan keriput, kering, lembek. Untuk meningkatkan retensi pada kulit, pelembab digunakan.
Ginjal tanpa air tidak dapat membuang nitrogen urea dengan baik dari darah dan limbah larut air lainnya. Ada risiko batu ginjal. Air memungkinkan usus berfungsi normal, melindungi dari sembelit. Ini sangat efektif bila dikombinasikan dengan serat. Pengaturan keseimbangan air terjadi melalui kelenjar pituitari, yang memerintahkan ginjal.
Cairan sangat bagus untuk mengontrol asupan kalori. Itu mengisi perut, dan orang itu makan lebih sedikit. Ini digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengapa Anda ingin minum sepanjang waktu? Alasan untuk kondisi ini disajikan di bawah ini.
Makanan berat dan berlemak
Makanan yang tinggi air membuat Anda merasa lebih cepat kenyang, membuat Anda lebih kenyang dengan kalori lebih sedikit. Oleh karena itu, disarankan untuk makan:
- sayuran;
- buah;
- kacang;
- oatmeal;
- sup dengan kaldu yang lemah.
Tapi kenapa kamu selalu haus? Fenomena ini mungkin terkait dengan penyalahgunaan daging, makanan berlemak. Ini salah satu alasan kenapa sambil makanmau minum. Makanan asin juga membuat haus. Mengapa Anda ingin minum sambil makan? Ini mungkin terjadi dengan makanan manis.
Setelah makan, tubuh akan membutuhkan banyak air, karena limbah dari makan makanan tersebut perlu dikeluarkan oleh ginjal dan perut. Tapi organ tidak akan bisa melakukan pekerjaan ini dengan sempurna, terjadi pembengkakan, tekanan naik, persendian sakit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk makan dengan benar, menambahkan lebih banyak sayuran dan sayuran hijau setiap kali makan. Makanan berat, penuh, berlemak mengarah pada fakta bahwa Anda ingin tidur, minum, kelesuan terjadi. Seseorang tidak akan memiliki energi.
Alkohol
Mengapa kamu selalu haus? Ini selalu terjadi setelah minum alkohol. Fenomena ini terkait dengan dehidrasi tubuh akibat minuman beralkohol. Kondisi seperti itu berbahaya, terutama bagi mereka yang suka minum keras.
Risiko penggumpalan darah akibat darah kental tinggi. Terak tidak dikeluarkan dari sel, mereka berada di dalamnya dan dihancurkan dari dalam. Tidak ada nutrisi sel, nutrisi tidak mencapai sel tanpa air. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membuang kebiasaan buruk ini.
Diabetes
Ini adalah jawaban lain untuk pertanyaan, mengapa Anda selalu haus? Dengan penyakit ini, pasien sering haus. Seseorang minum banyak air, tetapi tidak bisa mabuk. Ada juga mulut kering terus-menerus, buang air kecil berat, kelaparan terus-menerus.
Saya ingin minum air setiap saat karena gula darah tinggi. Untuk masing-masingjumlah molekul air yang dibutuhkan tertarik ke molekul glukosa yang ada dalam darah. Dehidrasi terjadi seiring waktu.
Butuh pengobatan wajib, menurunkan gula darah, diet dengan kontrol karbohidrat. Makanan olahan harus dihindari. Gula darah perlu terus dipantau.
Diabetes Insipidus
Jika Anda selalu haus, penyakit langka ini mungkin menjadi penyebabnya. Kekurangan vasopresin, hormon antidiuretik, menyebabkan diabetes insipidus.
Diabetes hipofisis memanifestasikan dirinya dalam bentuk urin encer dalam jumlah besar, haus, konsumsi air yang banyak. Hanya pengenalan vasopresin menghentikan proses ini. Penyakit ini muncul karena tidak berfungsinya kelenjar pituitari.
Pengobatan dengan despopresin atau adiuretin. Ada obat-obatan adiuretin yang digunakan secara intramuskular atau intravena. Kekurangan air dapat mempengaruhi keinginan untuk minum air putih. Asupan cairan harus dinormalisasi dan mematuhi norma - 1,5 liter per hari.
Alasan lain
Jika Anda ingin minum air sepanjang waktu, alasannya mungkin:
- Dehidrasi. Ini diamati dengan aktivitas fisik yang kuat, pendarahan, diare, iklim panas. Alkohol dan kopi menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu minum lebih banyak air.
- Penguapan air dengan keringat. Suhu udara yang tinggi dan aktivitas fisik menyebabkan keringat berlebih, setelah itu Anda ingin minum. Reaksi ini normal, rasa takut harus muncul dengan keringat berlebih. Dia bisabersaksi tentang penyakit pada sistem saraf, demam, peradangan, penyakit jantung, ginjal, sistem kekebalan tubuh. Dalam hal ini, diagnostik diperlukan.
- Udara kering. Tubuh kehilangan kelembapan. Ini terjadi di kamar ber-AC. Untuk menormalkan kelembapan, Anda harus minum lebih banyak air dan menanam tanaman yang meningkatkan kelembapan.
- Air lunak. Jika cairan mengandung garam mineral yang tidak mencukupi, ini menyebabkan rasa haus yang intens. Dianjurkan untuk minum air mineral natrium klorida dengan garam minimal.
- Air keras. Peningkatan jumlah garam mineral berdampak buruk bagi tubuh. Dengan kelebihan, penyerapan serat menjadi lebih sulit.
- Disfungsi kelenjar paratiroid. Ini karena pelanggaran regulasi kadar kalsium. Pasien akan mengalami kelemahan otot, nyeri tulang, kolik ginjal.
- Obat - antibiotik, antihistamin, diuretik.
- Penyakit ginjal. Ginjal yang meradang tidak menahan cairan, yang menyebabkan kebutuhan akan air.
- Penyakit liver. Selain kurang cairan, mual, kulit menguning, terjadi putih mata.
- Cedera. Cedera kepala sering mengakibatkan rasa haus yang berlebihan.
Saat menggendong anak
Mengapa Anda ingin minum selama kehamilan? Menggendong anak adalah periode yang sulit di mana beban yang kuat ditempatkan pada tubuh. Pada saat ini, ada dehidrasi parah. Air ada di semua sel dan dianggap sebagai kunci fungsi normal tubuh. Kekurangan cairan memperlambat metabolisme dan secara patologis mempengaruhitubuh ibu dan anak.
Terus haus selama kehamilan karena alasan berikut:
- Pada tahap awal, pembentukan janin terjadi, dan tubuhnya tidak bekerja secara maksimal. Ini mengacu pada organ yang bertanggung jawab untuk netralisasi racun dan pembuangan racun. Oleh karena itu, kebutuhan akan cairan sangat terasa.
- Air diperlukan untuk pembentukan cairan ketuban tempat bayi berkembang. Setiap minggu, volumenya meningkat, sehingga rasa haus meningkat.
- Alasan lain adalah restrukturisasi sistem peredaran darah, yang selesai pada usia kehamilan 20 minggu. Karena kekurangan cairan, darah menjadi kental. Ini mengarah pada risiko pembekuan darah, kerusakan iskemik, dan patologi lainnya.
- Preferensi rasa berubah. Karena kehamilan cenderung manis, pedas, asin, berlemak, dibutuhkan cairan ekstra untuk pencernaan dan pengeluaran cairan.
Terkadang dokter melarang ibu hamil minum air putih. Ini karena tes urin yang buruk, edema, polihidramnion. Akumulasi air yang tinggi dapat menyebabkan preeklamsia dan persalinan prematur.
Jika Anda mengalami mulut kering selama dehidrasi, ini mungkin mengindikasikan penyakit serius. Seringkali, ibu hamil didiagnosis dengan diabetes mellitus gestasional, yang dideteksi dengan tes urin dan darah. Maka diperlukan diet untuk mengembalikan kadar gula darah.
Mengapa saya merasa haus saat menyusui? Selama menyusui per harisekitar 1-1,5 liter susu yang dihasilkan. Untuk produksinya dibutuhkan cairan, sehingga wanita haus. Normalnya saat ini adalah 2-2,5 liter per hari.
Gejala
Perasaan haus yang terus-menerus biasanya merupakan tanda klinis pertama dan hampir tidak pernah dianggap sebagai satu-satunya gejala. Biasanya ada manifestasi yang menjadi ciri patologi yang menjadi penyebabnya.
Sensasi haus memanifestasikan dirinya sebagai:
- mulut kering;
- keluarnya urin encer;
- plak di lidah;
- kelemahan dan malaise umum;
- fluktuasi tekanan dan detak jantung;
- bau mulut;
- mual;
- suhu meningkat;
- gatal parah pada kulit;
- sesak napas dan sendawa;
- sakit kepala dan pusing;
- warna kulit berubah;
- sering ingin buang air kecil;
- kaki bengkak;
- nyeri dengan lokalisasi di lokasi organ yang terkena;
- berkurang atau sama sekali tidak nafsu makan;
- gangguan tidur.
Pasien harus ingat bahwa ini hanyalah beberapa gejala. Bersamaan dengan mereka, ada rasa haus yang kuat.
Diagnosis
Apa yang harus dilakukan jika Anda haus sepanjang waktu? Anda perlu ke dokter. Mendiagnosis dehidrasi adalah proses yang panjang, karena malaise mungkin merupakan indikasi suatu patologi. Biasanya, kelainan tersebut dipertimbangkan dalam beberapa aspek - diabetes mellitus, penyakit ginjal, jantung, pembuluh darah.
Diagnostik yang berlakuprosedur tergantung pada gejala tambahan yang bermanifestasi dengan rasa haus. Tes darah dan urin untuk biokimia akan diperlukan. Analisis hormon tiroid, tes ginjal dan hati juga ditentukan.
Pengobatan
Terapi tergantung pada penyakit yang mendasarinya. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan air-garam. Jangan membatasi minum. Ada beberapa rekomendasi untuk menghilangkan penyakit:
- Minum cangkir air murni setiap jam. Minum 2 liter cairan per hari.
- Perhatikan buang air kecil. Normalnya adalah urin sedikit kuning tanpa bau yang menyengat.
- Saat berolahraga dan melakukan pekerjaan fisik, Anda harus mengisi kembali persediaan air. Oleh karena itu, sebelum latihan atau bekerja, sebaiknya minum gelas air putih 15 menit sebelumnya.
- Jika kekurangan air terus-menerus, maka Anda perlu melakukan tes gula darah. Lagi pula, kemungkinan besar malaise itu disebabkan oleh diabetes.
Dengan dehidrasi yang sering dan parah, Anda harus mengunjungi terapis atau ahli endokrin. Jika kebutuhan cairan yang tinggi muncul setelah cedera kepala, maka Anda harus menghubungi ahli saraf dan ahli traumatologi.
Bagaimana cara menghilangkan keinginan?
Pertama, Anda perlu mempelajari cara menggunakan air bersih. Para ilmuwan percaya bahwa teh, soda manis, dan minuman lain tidak dapat menghilangkan dahaga. Sebaliknya, mereka menyebabkan dehidrasi.
Maka Anda perlu mengembalikan proses minum yang benar. Ini didasarkan pada fakta bahwa air harus dikonsumsi tanpa tergesa-gesa, dalam tegukan kecil. Rasa haus hilang 10 menit setelah minum.
Tunjangan harian sebaiknya dibagi menjadi porsi yang sama. Jangan menunggu sampai Anda haus. Namun terkadang (saat olahraga, suhu tubuh tinggi, banyak berkeringat), jumlah cairan perlu ditingkatkan.
Disarankan untuk minum air putih di pagi hari segera setelah tidur dan sebelum makan, 10-15 menit sebelumnya. Resepsi pagi memungkinkan Anda untuk bangun dengan cepat. Dan segelas air sebelum makan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit.
Mengapa kamu tidak minum banyak air?
Haus mengarah pada fakta bahwa Anda ingin memuaskan keinginan ini. Tetapi lebih banyak cairan memiliki efek negatif pada seseorang. Konsekuensi negatif meliputi:
- ketidakseimbangan garam;
- macet pada ginjal dan jantung;
- meregangkan perut.
Pencegahan
Pencegahan adalah menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan gangguan tersebut. Tugas utama adalah menetapkan penyebabnya:
- Anda harus menghentikan kebiasaan buruk - merokok, alkohol, makan makanan berlemak, asin, pedas. Kopi dan snack bikin pengen minum.
- Anda harus mengontrol jumlah air yang Anda minum per hari. Apa pun dietnya, Anda harus mengonsumsi setidaknya 2 liter cairan bersih.
- Anda perlu mengontrol udara di dalam ruangan. Udara kering menyebabkan rasa haus. Anda dapat menggunakan pelembab ruangan atau memiliki tanaman dalam ruangan.
Berguna untuk minum susu dan minuman darinya - susu panggang yang difermentasi, kefir, yogurt. Penting bahwa semua produk tidak berlemak. cocokteh blueberry, chamomile. Anda bisa minum jus - blueberry, delima, tomat. Mereka harus segar. Air mineral harus dipilih tanpa gas.
Prakiraan
Tergantung alasannya. Jika malaise dianggap sebagai tanda diabetes, maka Anda perlu dirawat seumur hidup. Ini adalah terapi yang memungkinkan Anda untuk mempertahankan kadar normal gula dan glukosa dalam darah. Jika gangguan tersebut berhubungan dengan penyakit ginjal dan jantung, maka akar masalahnya harus dihilangkan.
Haus yang muncul dari faktor psikologis, membutuhkan bantuan psikolog atau ahli saraf. Dengan menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi, prognosisnya positif. Bagaimanapun, gejala ini tidak boleh diabaikan.
Sering haus memiliki banyak penyebab. Bagaimanapun, Anda harus mengikuti gaya hidup sehat, makan dengan benar, minum 1-2 liter air sehari. Dianjurkan untuk menggunakan air mineral hanya untuk pengobatan yang diresepkan oleh dokter. Kemudian tubuh akan mulai bekerja secara normal, dan rasa haus akan hilang.
