Saat kita sakit, perasaan merinding itu wajar. Pakaian hangat dan bahkan beberapa selimut tidak menjadi penyelamat sampai suhu tubuh mulai naik. Saat tumbuh, bakteri patogen mati, dan seseorang mulai demam. Semuanya jelas di sini. Dan jika orang yang sehat secara lahiriah berpaling ke dokter dan meminta untuk menjelaskan apa yang terjadi padanya. "Tolong, aku selalu kedinginan." Mungkin ada lebih dari satu alasan, jadi hari ini kami memutuskan untuk membahas masalah ini lebih detail.
Spesifikasi gender
Mari kita ingat siapa yang paling mungkin mendengar keluhan seperti itu? Itu benar, dari orang tua. Setiap orang telah melihat nenek dengan sweter hangat atau bahkan mantel dalam cuaca panas di luar. Ini tidak mengejutkan siapa pun, karena Anda sering mendengar dari mereka: "Saya selalu kedinginan." Alasannya terletak pada pelanggaran sirkulasi darah, yang dengan sendirinya memiliki penyebab terkait usia. Namun, bahkan di kalangan wanita muda, fenomena ini jauh lebih umum daripada di kalangan pria. Pada saat yang sama, kondisi seperti itu sering dikaitkan dengan karakteristik individu organisme, dansatu-satunya rekomendasi yang diberikan adalah berpakaian hangat. Namun, akarnya mungkin terletak jauh lebih dalam, dan kami akan menanganinya hari ini.
Lonceng alarm
Anda dapat menertawakan orang yang mengatakan: "Saya selalu kedinginan." Namun, alasan untuk ini mungkin sama sekali bukan karena keinginan untuk menunjukkan kejantanan mereka dan menarik perhatian. Pada saat yang sama, dapat dicatat bahwa gejala seperti itu sangat jarang merupakan manifestasi independen dari penyakit. Paling sering, ini adalah gejala dari beberapa jenis gangguan dalam tubuh. Dan di sini Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk menemukan alasan sebenarnya.
Teh, mandi air hangat, dan kaus kaki wol
Pernahkah Anda pulang dari pilek dan merasa dingin di anggota tubuh Anda untuk waktu yang lama? Seolah-olah darah telah berhenti bersirkulasi melalui mereka. Fenomena ini dianggap sebagai varian dari norma. Dalam beberapa kasus, cukup mandi air panas, minum teh dan memakai pakaian hangat, dan kondisinya kembali normal. Ternyata jauh lebih menarik jika, berada di ruangan yang hangat, Anda tetap tidak bisa menghilangkan rasa gerah. Dalam hal ini, pasti ada baiknya mengunjungi dokter dan memberi tahu dia: "Saya terus-menerus kedinginan." Alasannya mungkin terletak pada kerja organ dalam, gangguan metabolisme, dan bahkan pola makan yang salah. Tetapi seorang spesialis harus memahami hal ini.
Distonia vegetatif-vaskular
Penyakit misterius dengan penyebab psikosomatis. Artinya, stres menyebabkan gangguan pada kerja sistem saraf otonom, dan pada gilirannya memicu sejumlah proses fisiologis,yang pada akhirnya kami coba perlakukan. Secara khusus, jika kaki Anda terus-menerus membeku, maka perhatikan situasi di mana ini terjadi. Jika Anda memiliki pertemuan penting, perjalanan ke direktur atau acara penting, dan Anda mengamati rasa dingin yang aneh di tubuh Anda, maka sangat mungkin bahwa ini adalah reaksi Anda terhadap stres. Seseorang dengan VVD mungkin juga mengeluhkan tekanan darah rendah atau masalah jantung, tangannya selalu dingin, tetapi sebenarnya akar masalahnya terletak pada ketidakstabilan situasi stres.
Kekurangan zat besi atau anemia
Biasanya orang dewasa tahu betul jika dia memiliki masalah yang sama. Namun, jika sampai sekarang tes darahnya normal, tetapi akhir-akhir ini kaki terus-menerus membeku, maka disarankan untuk pergi ke laboratorium lagi. Tes darah biokimia akan menunjukkan kandungan hemoglobin. Kekurangan zat besi akut adalah penyebab paling umum dari ekstremitas dingin. Ini mudah dijelaskan, jaringan menderita kekurangan oksigen dan terjadi kejang otot. Dengan demikian, suplai darah memburuk. Bahkan menggosok secara mekanis dan mandi air panas hanya memberikan efek sementara untuk melebarkan pembuluh darah dan mengisinya dengan darah.
Hipotiroidisme atau disfungsi tiroid
Dan kami terus berbicara tentang mengapa seseorang terus-menerus kedinginan. Alasannya mungkin terletak pada aktivitas kelenjar endokrin. Secara khusus, dokter sangat menyadari bahwa ketika ada kekurangan hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid,sejumlah proses dalam tubuh diluncurkan yang secara serius mengubah pekerjaannya. Secara khusus, ada kelemahan, tekanan darah rendah, suhu tubuh rendah dan penurunan detak jantung yang signifikan.
Akibatnya, peningkatan keringat pada anggota badan berkembang, tetapi pada saat yang sama tubuh terus-menerus membeku, dan tangan dan kaki tidak pernah menjadi hangat sama sekali. Gangguan tiroid didiagnosis oleh ahli endokrin berdasarkan tes darah dan USG kelenjar.
Reaksi alergi terhadap dingin
Pada pandangan pertama, kedengarannya aneh, tetapi fenomena seperti itu memang terjadi. Mekanisme di sini agak berbeda, tetapi secara umum ini adalah alergi yang sama, hanya penyebabnya adalah suhu udara yang rendah. Biasanya sulit bagi orang yang menderita untuk tetap hangat, dan tidak peduli berapa banyak lapis pakaian yang dia kenakan. Bagaimana Anda bisa memahami bahwa inilah alasannya? Jika, selain anggota badan, punggung Anda terus-menerus membeku, maka ada kemungkinan bahwa ini adalah kasus Anda. Secara paralel, terjadi kemerahan pada kulit, bibir pecah-pecah dan munculnya bengkak di bawah mata.
Kesalahan diet
Perpindahan panas tubuh kita sangat bergantung pada berat badan. Jika berat badan Anda normal, maka ada lapisan tipis lemak di bawah kulit yang menahan panas dengan sempurna. Namun, gadis-gadis hari ini suka menurunkan berat badan, sangat sering mereka hampir kelelahan. Dengan beralih ke diet ketat dan memuat diri mereka dengan pelatihan, mereka mencoba untuk mencapai parameter ideal, bukanmemikirkan konsekuensinya. Dan akibatnya, mereka datang ke dokter dengan keluhan: "Saya terus-menerus kedinginan, ada apa dengan saya?". Dan semuanya cukup sederhana. Kekurangan berat badan, kekurangan zat besi dan yodium - ini menyebabkan konsekuensi seperti itu.
Penyakit Raynaud
Jarang, tapi bukan berarti bisa diabaikan. Faktanya adalah bahwa dalam kasus ini, tangan dan kaki menjadi dingin karena kejang yang terjadi di kapiler kecil anggota badan. Asal usul penyakit ini tidak diketahui, dan berkali-kali peneliti menolak untuk mengisolasinya sebagai penyakit yang terpisah, mengingat manifestasi seperti itu sebagai gejala dari beberapa penyakit lain. Tetapi dengan perkembangan kedokteran, bahan empiris yang cukup telah terkumpul untuk memahami bahwa ini memang penyakit independen yang memiliki gambaran klinisnya sendiri.
Penyakit Raynaud menyebabkan konsekuensi yang sangat serius. Ini bisa mengupas jari dan kehilangan elastisitas kulit, tetapi yang utama adalah intoleransi dingin. Seseorang tidak mengalami kesenangan berjalan di udara segar, bermain ski, berenang di laut. Ini tidak mengherankan, tidak hanya dia sangat dingin di jalan. Juga, proses pemanasan disertai dengan rasa sakit yang parah. Tangan dan kaki bengkak dan merah.
Apa yang bisa dilakukan
Seperti yang kami ketahui, alasan apa pun yang mendasari fenomena ini, itu karena masalah kapiler dan pembuluh darah. Pelanggaran suplai darah ke jaringan dapat diperbaiki sampai batas tertentu. Prosedurnya tidak terlalu sederhana, tetapi bermanfaat. Agar tubuh tidak terkena stres berat,pertama Anda harus melakukan mandi kaki: panas atau kontras.
Untuk memperkuat pembuluh darah, disarankan untuk pergi ke sauna atau mandi. Setelah ruang uap, Anda bisa berenang di kolam dingin, yang juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Mandi kontras adalah prosedur dari opera yang sama. Tetapi Anda perlu ingat bahwa peristiwa semacam itu membuat stres bagi tubuh dan Anda harus mendekatinya dengan hati-hati.
Hentikan kebiasaan buruk
Dan pertama-tama, merokok. Ini menyebabkan tangan dan kaki terus-menerus menjadi dingin. Dan semua karena nikotin menyebabkan vasospasme. Semakin cepat Anda menghilangkan kebiasaan ini, semakin baik. Tapi itu tidak semua. Usahakan juga untuk membatasi konsumsi kopi dan minuman beralkohol yang kuat, serta soda. Ini hanya akan menambah kesehatan tubuh Anda, serta secara serius meningkatkan kesejahteraan Anda. Dan sebelum keluar dianjurkan untuk minum kaldu ayam atau sapi.
Diet dan aktivitas fisik
Diet Anda harus lengkap, maka Anda tidak akan kekurangan zat besi dan vitamin B12. Ini berarti aprikot kering dan kismis, kacang-kacangan, delima dan bubur oatmeal, salad labu dan sayuran, buah-buahan segar harus selalu ada di atas meja. Jangan lupa daging merah dan kacang-kacangan, mereka juga kaya akan zat besi. Tetapi perhatian khusus harus diberikan pada makanan laut. Untuk makanan Anda, ikan merah sangat cocok - salmon dan mackerel, herring B altik, dan trout. Kaya akan yodium, mereka menormalkan kelenjar tiroid. Vitamin dan ramuan herbal, kolak dan minuman buah meningkatkan sirkulasi darah. Itu sebabnya Anda perlu meminumnya setiap hari. Dan bahan terakhir -itu adalah aktivitas fisik. Mengisi daya yang Anda butuhkan setiap hari, ini adalah elemen perawatan wajib.
