Banyak orang yang kekurangan berat badan, dan sikap terhadap hal ini seringkali agak sembrono. Tetapi jika seseorang tidak dapat memperoleh kilogram yang diperlukan, maka ini menunjukkan pelanggaran kesehatan dan tidak ada hubungannya dengan kekurangan gizi. Berat badan kurang dapat diamati pada pria dan wanita, dan bahkan pada anak-anak. Jika ada penurunan berat badan di bawah tingkat kritis indeks massa tubuh, maka dalam kasus yang sangat parah hal ini menyebabkan kematian.
Perhitungan yang benar
Bahkan pada abad ke-19, nilai khusus dikembangkan - indeks massa tubuh, dengan menghitung yang mana, Anda dapat mengetahui apakah berat badan seseorang normal, kelebihan berat badan atau tidak mencukupi. Lebih lanjut tentang ini nanti.
Indeks massa tubuh dihitung dengan rasio tinggi dan berat badan. Untuk hasil yang akurat, Anda perlu menimbang diri Anda di pagi hari setelah pergi ke toilet. Tinggi badan juga diukur setelah bangun tidur, karena pada siang hari bisa berkurang 2 cm.
Dengan demikian, perhitungan berat badan kurang, kelebihan berat badan atau normal adalah sebagai berikut:
Pertamakami menghitung indeks massa tubuh sesuai dengan rumus:
Indeks=Berat (kg):Tinggi2(m).
Misalnya berat badan seorang wanita adalah 68 kg dan tinggi badannya 170 cm. Perhitungan dalam kasus ini adalah: 68:(1, 701, 70)=23,5. Apa arti data tersebut?
Menurut rekomendasi WHO, indikator indeks massa tubuh normal adalah 18,5-24,99 Jadi, angka yang diperoleh dalam contoh menunjukkan norma. Indeks massa tubuh di bawah 18,5 menunjukkan berat badan kurang, dan jika indeks di bawah 16, maka ini adalah kekurangan berat badan yang memerlukan intervensi medis. Dengan demikian, indikator di atas 24,99 juga membuat Anda waspada, hanya tentang kelebihan berat badan
Penyebab terjadinya
Apa yang menyebabkan berat badan kurang? Penyebabnya cukup beragam. Yang paling umum adalah sebagai berikut:
- Gizi buruk. Kebetulan seseorang sangat sibuk di tempat kerja dan hanya bisa makan di malam hari. Tapi saat ini, dia diliputi kelelahan yang parah, dan dia bahkan tidak bisa memasukkan sendok ke mulutnya.
- Penyakit pada saluran pencernaan, yang mencegah makanan memecah dan menyerap zat yang berguna secara normal.
- Penyakit sistem endokrin yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini bisa menjadi kelenjar tiroid yang terlalu aktif, fungsi kelenjar adrenal yang tidak mencukupi, diabetes mellitus.
- Gaya hidup yang salah: kekurangan lemak dan karbohidrat dalam makanan, kurang tidur, stres, aktivitas fisik berlebihan, merokok. Dalam hal ini, kekurangan berat badanpaling sering terjadi pada wanita dan sering disebabkan oleh penyebab psikologis - mimpi tentang tubuh yang indah dan ramping, yang mengarah pada perkembangan neurosis dan anoreksia.
- Anak-anak kekurangan berat badan pada usia dini karena kurang makan, ketika ibu tidak memiliki cukup ASI, atau ketika bayi diberi susu formula yang salah. Terkadang berat badan kurang didiagnosis pada janin sebagai akibat dari kehamilan yang tidak menguntungkan.
Keturunan. Banyak orang dalam keluarga memiliki kerabat yang sangat kurus, tetapi penurunan berat badan dalam kasus ini jarang mencapai titik kritis.
Apa bahayanya kekurangan berat badan?
Seseorang dengan berat badan kurang terlihat sangat tidak sedap dipandang dan menyerupai zombie dari film horor. Bahkan kecantikan tidak diragukan lagi, saat ia mulai kehilangan garis halus sosoknya, rambut dan kulitnya menjadi kusam, aktivitas fisik biasa menjadi tugas yang tidak dapat diatasi. Tapi, selain hilangnya daya tarik, muncul berbagai penyakit dan kondisi yang menyakitkan, yang akan kita bahas lebih detail.
Kekebalan tubuh melemah
Sel kekebalan melindungi tubuh dari penetrasi mikroorganisme berbahaya dan perkembangan tumor. Untuk melakukan ini, mereka membutuhkan sejumlah protein, serta energi yang berasal dari karbohidrat. Kurangnya berat badan menyebabkan penurunan cadangan nutrisi, akibatnya tubuh berhenti memproduksi sel-sel kekebalan, dan pertahanan menghilang. Seseorang sering mulai sakit dengan penyakit menular yang sulit untukbisa diobati.
Osteoporosis dan rambut rontok
Dengan berat badan yang tidak mencukupi, tulang tidak menerima zat yang diperlukan untuk massa tulang. Selain itu, kerangka manusia tidak mengalami tekanan berat yang diperlukan, yang membuatnya kurang kuat, dan jaringan tulang menjadi rapuh.
Ketipisan yang berlebihan menyebabkan rambut menjadi jarang dan kusam. Mereka drop out lebih banyak daripada yang baru muncul. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa sangat sedikit vitamin, unsur mikro, dan protein yang masuk ke dalam tubuh.
Anemia
Sistem hematopoietik juga membutuhkan banyak karbohidrat, protein, vitamin dan zat besi. Bahkan mengonsumsi multivitamin tidak dapat memberikan hasil yang diinginkan, karena sulit dicerna karena malabsorpsi di usus.
Gangguan endokrin
Kurangnya berat badan sangat mempengaruhi produksi hormon seks. Tubuh masuk ke situasi stres karena kekurangan nutrisi, sehingga mencoba untuk menyelamatkan organ-organ ini. Wanita kurus sering tidak subur dan sering mengalami keguguran. Pada pria, kualitas sperma sangat menurun, spermatozoa menjadi tidak aktif atau sama sekali tidak dapat hidup. Dalam kasus yang sangat parah, aspermia (kekurangan sperma) terjadi, serta impotensi.
Depresi
Kurangnya berat badan seringkali menyebabkan depresi. Ini tidak hanya disebabkan oleh fakta bahwa sangat sedikit vitamin yang masuk ke dalam tubuh, tetapi juga karena asthenia dan kelelahan umum. Kekurangan berat badan yang parah pada masa kanak-kanak dan remajausia menyebabkan efek samping. Kurangnya elemen jejak, nutrisi dan vitamin berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan organ dalam.
Anak sering menderita pilek, rahim dan ovarium berhenti terbentuk pada anak perempuan, dan pada anak laki-laki terjadi pelanggaran dalam perkembangan sistem reproduksi. Jika masalah kekurangan berat badan yang parah tidak diselesaikan pada usia muda, maka waktu akan hilang, sistem reproduksi, serta tulang, tidak akan pernah mencapai kematangan yang cukup, dan orang tersebut akan kehilangan kesempatan untuk memimpin hubungan seksual yang normal dan kehidupan keluarga.
Penambahan berat badan yang parah harus ditangani untuk menghindari komplikasi.
Apa itu malnutrisi?
Kurangnya berat badan akibat gangguan makan dan pencernaan kronis pada anak kecil disebut malnutrisi. Pada saat yang sama, kelelahan berkembang, kekebalan sangat melemah, dan ada pelanggaran fungsi organ vital. Patologi seperti itu terjadi pada tahun pertama kehidupan seorang anak dan dapat bersifat bawaan dan didapat.
Derajat underweight pada malnutrisi membedakan yang pertama, kedua dan ketiga.
Tingkat pertama dimanifestasikan sebagai berikut: sedikit penurunan nafsu makan, rangsangan berlebihan, gangguan tidur. Pada seorang anak, ketipisan memanifestasikan dirinya di perut, ada penurunan tonus kulit dan otot, dan penyakit menular berkembang. Defisit berat badan pada tahap ini adalah11-20%.
Kekurangan gizi tingkat kedua ditandai dengan fakta bahwa penurunan berat badan sudah 20-30%. Anak mengalami keterlambatan perkembangan, ia mulai kurang tidur, kursinya terganggu, pertumbuhannya melambat. Hingga satu setengah tahun, bayi sering bersendawa, kulit menjadi tidak begitu elastis dan berkumpul dalam lipatan. Anggota badan terlihat sangat kurus.
Pada penyakit tingkat ketiga, anak mulai tertinggal dalam pertumbuhan 4-9 cm, dan defisit berat sudah 30%. Dia mulai terus-menerus tertidur, dia menangis sepanjang waktu, sering sakit. Tangan dan kaki selalu dingin, jaringan subkutan sangat tipis, kulit menjadi keabu-abuan, selaput lendir kering. Pneumonia kronis atau pielonefritis berkembang.
Pengobatan termasuk diet dan obat-obatan. Hipotrofi 2 dan 3 derajat mengharuskan anak berada di rumah sakit. Efektivitas terapi diet muncul setelah 1-4 bulan, tergantung pada tingkat kekurangan berat badan. Juga melakukan pijatan, terapi olahraga, UFO. Dalam kasus yang parah, makan tabung dilakukan.
Diagnosis penyakit
Karena kekurangan berat badan yang parah biasanya menunjukkan gangguan serius pada fungsi tubuh, maka perlu mencari bantuan dari dokter seperti ahli endokrinologi, gastroenterologi dan ahli gizi.
Pertama, dokter mengumpulkan riwayat lengkap: preferensi makanan pasien, gaya hidup, penyakit penyerta, setelah itu dia menimbangnya dan melakukan pengukuran lainnya. Untuk mengidentifikasi penyebab tersembunyi dari penurunan berat badan, seorang spesialismenunjuk tambahan tes berikut:
- tes darah hormonal dan biokimia, yang mengungkapkan pelanggaran metabolisme karbohidrat, kerja kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal;
- urinalisis, yang memeriksa kadar protein, badan keton, glukosa untuk mendeteksi diabetes;
- analisis tinja - dilakukan hanya dalam kasus penyakit yang dicurigai pada saluran pencernaan.
Pengobatan
Pengobatan untuk orang dewasa dengan berat badan rendah meliputi:
- penggunaan obat-obatan, elemen pelacak, vitamin;
- nutrisi yang tepat;
- latihan fisioterapi.
Jika penurunan berat badan disebabkan oleh penyakit apa pun, maka pasien harus terlebih dahulu menjalani pengobatan yang bertujuan untuk menghilangkan penyakit tertentu, setelah itu mereka memulai proses peningkatan berat badan.
Nutrisi yang tepat
Jika terjadi kekurangan berat badan, perawatan paling sering melibatkan nutrisi yang tepat. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus menggunakan semuanya secara berurutan. Untuk mencapai berat badan normal, Anda harus mengikuti diet khusus dan saran ahli gizi. Jadi apa rekomendasi ini?
Makan dengan berat badan kurang harus terdiri dari protein dan karbohidrat. Anda tidak boleh terlalu banyak bersandar pada lemak, karena dalam hal ini sistem pencernaan sangat terstimulasi. Paling-paling, ini dapat menyebabkan diare, dan paling buruk, berkontribusi pada perkembangan pankreatitis akut atau kolesistitis.
Aturan dasar: Makan dengan baik tiga kali sehari dan juga makan tiga kali snack, seperti teh manis dan biskuit.
Sebaiknya hindari soda pemanis, yang benar-benar bebas kalori dan mudah membunuh nafsu makan Anda. Untuk menghindari masalah pencernaan, disarankan untuk merebus, memanggang, atau mengukus hidangan. Nilai gizi dalam hal ini meningkat secara signifikan. Diet dengan kekurangan berat badan harus mencakup sayuran dan buah-buahan yang mengandung jumlah vitamin dan garam mineral yang dibutuhkan.
Ahli gizi merekomendasikan makan makanan berikut untuk membantu Anda menjadi lebih baik:
- sapi, babi, ayam, domba, daging kalkun;
- pasta dan sereal;
- roti dan kue kering lainnya;
- krim, susu murni, krim asam;
- keju keras;
- ikan laut;
- sayuran dan buah-buahan;
- cokelat, es krim, aneka manisan;
- produk asam laktat, keju cottage;
- teh dengan susu, kopi, minuman buah, jus.
Untuk menambah nafsu makan, menu harus bervariasi - hidangan tidak boleh diulang setiap hari, disarankan untuk menghiasnya.
Diet kurus tidak termasuk penggunaan anabolik alami seperti kopi, bawang putih, dan ikan haring asin. Anda dapat memasukkan bumbu yang meningkatkan nafsu makan dalam makanan, tetapi hanya dalam jumlah kecil. Ini termasuk: adjika, lobak, mustard, merica. Jangan lupa minum air bersih.
Tindakan pencegahan
Untuk mencegah penurunan berat badan yang kritis, disarankan untuk mematuhitindakan pencegahan berikut:
- lakukan olahraga ringan;
- makan dengan benar dan teratur;
- mengurangi situasi stres dan meninggalkan kebiasaan buruk;
- kontrol kadar hormon, lakukan pemeriksaan pencegahan sistem endokrin dan saluran pencernaan;
- dengan penurunan berat badan yang signifikan, Anda harus menghubungi spesialis yang kompeten untuk terapi medis.
Kesimpulan
Dengan demikian, kekurangan berat badan dapat terjadi karena berbagai alasan. Anda tidak boleh secara artifisial membawa diri Anda ke keadaan seperti itu, karena ketipisan yang berlebihan belum melukis siapa pun, tetapi, sebaliknya, telah menyebabkan konsekuensi yang sangat menyedihkan. Jika berat badan berkurang karena berbagai penyakit, Anda pasti harus menggunakan bantuan spesialis yang akan meresepkan perawatan yang tepat.
