Dalam masyarakat modern, ada standar kecantikan yang membuat tuntutan tidak hanya pada wanita. Mungkin, dalam beberapa hal, lebih sulit bagi pria, karena persyaratan ini tiba-tiba menimpa mereka, ketika situasinya berjalan sangat buruk sehingga beberapa hari tidak cukup untuk memperbaikinya. Menurut cewek, yang sering menghadapi masalah adalah pria gemuk, dan kita berbicara bukan hanya tentang kelebihan berat badan yang ringan, tetapi juga tentang obesitas yang tidak sehat.
Mengapa kelebihan berat badan menumpuk, bagaimana bisa seorang pria tidak memperhatikan akumulasi kilogram? Faktanya, kelengkapan adalah kunci terakhir dalam rantai perubahan yang panjang, jadi perlu dipahami semua nuansa masalahnya.
Masalah berat pria: obesitas
Menurut statistik, sekitar satu setengah miliar orang di dunia kelebihan berat badan, di mana sekitar 35% di antaranya mengalami obesitas. rata-rataseorang pria gemuk memiliki sekitar 10-20 pound ekstra, meskipun variasi selalu memungkinkan. Perlu dicatat bahwa bagi banyak orang, masalah berat badan memburuk pada usia pra-pensiun, disertai dengan segala macam penyakit, gangguan hormonal dan endokrin.
Semakin sulit membicarakan obesitas pria, semakin sedikit persyaratan yang diberikan masyarakat pada kecantikan pria. Memang, pria tidak membutuhkan riasan, mereka tidak sering dibandingkan dengan model fesyen, dan bahkan tiga hari tidak bercukur telah beralih dari kriteria kecerobohan ke kategori karisma. Namun, waktu berubah, dan kesetaraan antara jenis kelamin berarti, antara lain, penyebaran persyaratan estetika. Seorang wanita yang terawat ingin melihat seorang pria yang sama-sama terawat di sebelahnya.
Dua jenis obesitas
Ada dua jenis utama obesitas, dan yang paling parah disebut obesitas pola pria.
Jika timbunan lemak tertimbun secara merata di bawah kulit, maka kelebihan kilogram sama sekali tidak terlihat. Lemak subkutan cukup mudah menumpuk, dalam hal ini, menurunkan berat badan relatif mudah.
Obesitas tipe pria disebut "perut bir" klasik. Obesitas visceral diekspresikan secara eksternal dalam perut yang menonjol, lemak disimpan di organ internal. Dalam hal ini, pria gemuk itu terlihat canggung: perut besar tidak selaras dengan kaki yang relatif kurus. Seringkali, kedua jenis obesitas digabungkan, dan angkanya benar-benar kabur.
Juga, ahli gizi mencatat berbagai jenis lokalisasi jaringan adiposa dalam tubuh. Sebagai contoh,Obesitas perut menyiratkan adanya sejumlah besar lemak di bagian tengah tubuh: perut, samping, punggung. "Garis hidup" seperti itu terlihat tidak estetis dan sangat merusak suasana hati. Obesitas gynoid, ketika jaringan adiposa berkembang terutama di tubuh bagian bawah (paha, bokong, perut bagian bawah), lebih sering terjadi pada wanita.
Mengapa begitu sulit untuk menghilangkan "perut bir"?
Kecenderungan kelebihan berat badan bisa muncul sejak kecil. Sekitar 10% anak-anak diberi makan berlebihan oleh orang tua yang mengagumi lengan dan kaki montok, pipi tembem anak mereka. Aman untuk mengatakan bahwa anak kelebihan berat badan yang tidak sehat akan memiliki masalah serius di masa dewasa. Namun, obesitas visceral tidak hanya disebabkan oleh kemungkinan gangguan makan pada masa kanak-kanak.
Katakanlah seorang pria memiliki berat ekstra 10 kg - ini tidak terlalu banyak, hanya perut yang menonjol yang keluar. Tapi lemak menekan organ dalam, mengisi rongga intra-abdominal. Karena itu, organ dalam bergeser, terjepit, dan operasi normalnya terganggu. Dan jika latihan fisik dan koreksi diet tidak membantu, kemungkinan besar ada masalah dengan sistem endokrin dan kadar hormonal. Tetapi sampai seorang pria menenangkan diri dan pergi ke dokter, kecil kemungkinan dia akan bisa menghilangkan "perut bir".
Kesulitan psikologis kelebihan berat badan pada pria
Terlepas dari kenyataan bahwa masyarakat sangat merendahkan pria yang kelebihan berat badan, pria yang benar-benar gemuk berada di bawah tekanan serius pada jiwa. Pandangan merendahkan atau mengejek, intimidasi langsung, kecanggungan Anda sendiri - semua ini menciptakan semacam lingkaran setan. Dan bahkan harga diri yang rendah tidak ada hubungannya dengan itu, banyak orang yang cukup ramping tidak menunjukkan kepercayaan diri.
Sulit bagi seorang pria penuh untuk memutuskan untuk berbicara dengan seorang wanita, harapan ejekan terus-menerus membuatnya dalam ketegangan. Dan jika kita menganggap bahwa masalah psikologis dalam kasus seperti itu memicu makan berlebihan, maka kita mendapatkan situasi klasik tanpa harapan. Ketenangan dan kegembiraan dari makan makanan lezat berumur pendek dan tidak dapat menggantikan aspek kehidupan lainnya, sambil memberikan kilogram baru, yang pada gilirannya meningkatkan masalah psikologis.
Penyebab sosial dari obesitas pria
Alasan kenaikan berat badan yang kritis oleh pria terletak pada gangguan sosial. Makanan hangat dan murah, kaya karbohidrat dan lemak, menjadi makanan utama bagi banyak orang. Dengan kekurangan protein dan serat nabati yang parah, kepenuhan seperti itu membuat seseorang terlihat tidak sehat. Jika pada zaman dahulu orang gemuk dianggap kaya dan cantik, sekarang orang kaya menganggapnya sebagai bentuk yang baik untuk menginvestasikan sebagian dana mereka dalam menciptakan tubuh yang indah dan sehat. Saat ini, orang gemuk adalah perwakilan dari strata sosial dengan pendapatan yang tidak mencukupi.
Moralitas patriarki yang paling buruk juga memiliki pengaruh tertentu. Seorang wanita penuh cenderung disebut gemuk, tetapi seorang pria penuh menerima julukan seperti "padat". Pria secara tradisional dimaafkan untuk ketidaksempurnaan eksternal, konontidak ada waktu untuk terlibat dalam omong kosong seperti itu, dan seorang wanita harus menyenangkan mata. Dan kemudian upaya putus asa untuk menurunkan berat badan dimulai.
Kilogram berbahaya
Keunikan jaringan adiposa adalah cukup mudah untuk mendapatkannya, tetapi untuk menghilangkan cadangan, Anda harus melakukan segala macam trik. Tubuh menolak, tidak mau berpisah dengan cadangan nutrisi yang disimpan jika terjadi waktu lapar yang tidak terduga. Penyebab utama obesitas, yang disebut oleh ahli gizi, adalah kombinasi yang salah dari protein, lemak dan karbohidrat, pola makan yang salah, dan sejumlah besar junk food. Namun, alasan utama tetap merupakan kesalahan perhitungan energi yang paling sederhana: agar tidak menambah berat badan, seseorang harus mengonsumsi kalori persis sebanyak yang dibutuhkan untuk memastikan kehidupan dan semua tindakan aktif di siang hari. Jika kalori datang berlebih, maka kelebihannya masuk ke depot lemak. Bahaya kelebihan berat badan terletak pada kenyataan bahwa itu diperoleh secara bertahap dan hampir tidak terlihat, sehingga tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa risiko kesehatan.
Konsekuensi obesitas
Keunikan kepenuhan terletak pada kenyataan bahwa itu bisa menjadi gejala penyakit dan penyebab atau bahkan konsekuensi. Seperti disebutkan di atas, kepenuhan dapat disebabkan oleh gangguan endokrin dan hormonal. Jika pound ekstra diperoleh sebagai akibat dari makan berlebihan dan aktivitas fisik yang rendah, maka sebagai hasilnya Anda bisa mendapatkan masalah tidak hanya dengan hormon dan sistem endokrin, tetapi juga dengan tekanan darah,peredaran darah dan sistem pernapasan.
Sebagian besar orang tahu apa yang menyebabkan kelebihan berat badan - semua orang pernah melihat orang gemuk yang terengah-engah, berkeringat, masuk ke transportasi umum dengan susah payah, mengatasi langkah-langkah dengan berhenti. Sulit membayangkan diri Anda di tempat mereka, jadi semua orang berpikir: "Ini tidak akan pernah terjadi pada saya, saya bisa berhenti tepat waktu." Tapi dulu jeans jadi menyempit di bagian pinggang, lalu muncul sesak nafas, sehabis istirahat mau rebahan saja di sofa. Kehidupan intim juga memudar.
Masalah Terkait
Fisik yang gemuk mungkin tidak mengganggu Anda pada awalnya, kebijaksanaan rakyat mengatakan bahwa harus ada banyak orang baik. Masalah kelebihan berat badan yang terkenal adalah kesehatan yang buruk, tetapi ada juga masalah yang menyertainya, dan terkadang muncul dengan cara yang sangat tidak terduga.
Banyak perusahaan mempekerjakan karyawan yang memiliki penampilan menyenangkan yang memenangkan hati pelanggan. Bahkan jika pria gemuk adalah spesialis yang sangat baik di bidangnya, calon pemberi kerja tidak melihat mereka dalam peran yang representatif. Ini tidak adil, pada umumnya, kharisma tidak tergantung pada fisik, serta tingkat sosialisasi, tetapi ini adalah pola “pria teladan.”
Apa yang dipertaruhkan oleh orang gemuk?
Kata orang kesehatan adalah yang utama. Sulit untuk tidak setuju dengan pernyataan ini, karena pada kesehatan fisik dan mental terletak kesempatan untuk berfungsi sepenuhnya di hampir semua bidang kehidupan. Secara statistik, lemakorang lebih sering sakit dan meninggal lebih awal, dan risiko stroke meningkat secara eksponensial.
Orang yang menderita obesitas, penurunan efisiensi, kemampuan bersosialisasi. Peluang untuk mengatur kehidupan pribadi Anda dengan bahagia menjadi semakin kecil, risiko mengembangkan depresi dan pengasingan semakin meningkat.
Bagaimana cara menghilangkan kilogram?
Secara umum diyakini bahwa menghilangkan kelebihan berat badan semudah melepas jaket Anda. Namun, dokter mengatakan bahwa obesitas pada pria harus ditangani secara komprehensif, seperti penyakit. Diet saja tidak dapat mencapai hasil yang berkelanjutan, dan proses menurunkan berat badan seharusnya meningkatkan kesehatan, bukan membahayakannya.
Olahraga paksa dengan sejumlah besar pound ekstra hampir merupakan jalan langsung menuju traumatologi: terlalu banyak tekanan pada persendian, sistem kardiovaskular. Karena itu, sebaiknya jangan langsung mencoba lari jarak maraton, tetapi lebih baik memulainya dengan jalan-jalan jauh. Penting untuk menjalani pemeriksaan medis dan, dengan mempertimbangkan rekomendasi medis, sudah membangun program penurunan berat badan jangka panjang.
Sangat gemuk artinya tubuh yang besar dan tidak sehat membutuhkan kalori yang cukup banyak untuk tetap hidup. Oleh karena itu, bahkan sedikit pengurangan kandungan kalori dari makanan sehari-hari menyebabkan penurunan berat badan. Defisit kalori yang kecil menyebabkan penurunan berat badan yang lambat dan tidak menyakitkan: pound ekstra menumpuk selama bertahun-tahun, jadi tidak mungkin untuk menghilangkannya dengan diet ajaib dalam sepuluh hari.
Tanpa tergesa-gesa dan kekerasan serius terhadap diri sendiri, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda, janganmengejar rekor tertinggi. Berat badan yang turun secara perlahan dalam banyak kasus tidak kembali, ada risiko yang jauh lebih kecil untuk lepas dan makan berlebihan lagi. Jika kepenuhan adalah konsekuensi dari penyakit endokrin, maka secara bertahap menghilang dengan sendirinya, jika Anda menyingkirkan masalah utama, metabolisme yang benar dilanjutkan, dan tubuh itu sendiri berusaha untuk harmoni.
