Otot superfisial punggung adalah kumpulan jaringan otot yang melekat pada rangka gelang bahu. Mereka berada dalam dua lapisan. Lapisan atas adalah otot trapezius dan otot latissimus dorsi, lapisan bawah adalah otot belah ketupat besar dan kecil.
Struktur otot trapezius
Ini adalah otot datar yang luas yang menempati posisi di punggung atas di belakang leher bawah. Ini memiliki bentuk yang mirip dengan segitiga. Basisnya menghadap ke tulang belakang, sedangkan puncaknya mengarah ke akromion. Jika Anda memeriksa otot trapezius di kedua sisi punggung, mereka akan menyerupai sosok geometris "trapezium". Untuk ini mereka mendapatkan nama mereka. Otot trapezius dibagi menjadi tiga bagian:
- atas (daerah leher);
- tengah (bagian atas tulang belikat);
- bawah (bagian bawah tulang belikat dan area di bawahnya).
Otot memiliki berkas tendon pendek. Mereka membentuk platform berlian hanya di daerah vertebra toraks atas dan vertebra serviks bawah. Bundel otot berkumpul secara radikal menuju skapula. Di sini mereka melekat pada porosnya, serta ke ujung akromial klavikula dan langsung keakromion. Di area perlekatan, di antara tempat perlekatan bundel menaik dan tulang belakang skapula, ada tas podushinous kecil. Itu terletak di antara tulang dan tendon itu sendiri. Pada titik di mana otot trapezius bergabung dengan akromion, terdapat bursa subkutan akromial. Dia cukup besar. Itu terletak di permukaan posterior akromion.
otot trapezius: fungsi
Otot ini memiliki banyak fungsi, tetapi yang utama, tentu saja, adalah gerakan skapula, yang berfungsi untuk menaikkan, menurunkan, dan memutar anggota tubuh bagian atas. Mari kita pertimbangkan semuanya secara detail:
- dengan kontraksi simultan semua bagian otot, dalam kondisi tulang belakang tetap, tulang belikat mendekatinya;
- dengan kontraksi simultan dari serat atas dan bawah, tulang diputar sepanjang sumbu sagital;
- bundel otot atas mengangkat skapula;
- otot, ketika berkontraksi di kedua sisi, berkontribusi pada perluasan daerah serviks, ini memungkinkan Anda untuk memiringkan kepala ke belakang;
- dengan kompresi satu sisi, bagian depan kepala berputar sedikit ke arah yang berlawanan.
Bagaimana otot trapezius berayun?
Jadi, otot trapezius ada di punggung atas. Dengan ukurannya, aman untuk mengatakan apakah seseorang terlibat dalam latihan fisik kekuatan atau tidak. Jika volume trapesium mulai tumbuh, lingkar leher juga meningkat. Itu menjadi lebih kuat dan timbul. Mencapai untukotot trapezius punggung telah memperoleh penampilan yang lebih besar dan mengesankan, tidak terlalu sulit. Untuk melakukan ini, ada berbagai macam latihan traksi. Latihan otot ini terjadi dengan cara menurunkan dan mengangkat bahu dengan beban, misalnya menggunakan barbel atau dumbel. Bagian bawah terombang-ambing oleh metode pencampuran-perkembangbiakan di bawah beban bilah. Namun jangan melatih kelompok otot ini secara terpisah. Hal ini dapat menyebabkan penyempitan visual pada bahu. Itu perlu diunduh dalam kompleks.
