Setiap orang cepat atau lambat menghadapi sakit kepala dan berusaha menghilangkannya secepat mungkin dengan minum obat. Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang memikirkan mengapa itu muncul, tetapi ini merupakan indikator bahwa ada masalah tertentu dalam tubuh. Tetapi jika Anda menemui dokter tepat waktu, Anda dapat menghindari perkembangan patologi yang kompleks.
Jenis Sakit Kepala
Hari ini, dokter membedakan empat jenis sakit kepala:
- sinus - dimanifestasikan dengan adanya riwayat sinusitis dan disertai dengan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan;
- sakit kepala tegang, yang bisa dikatakan, sudah menjadi momok manusia modern, karena sering kali merupakan akibat dari terlalu banyak ketegangan dan stres;
- tipe cluster - kejadian yang agak jarang, ditandai dengan nyeri unilateral yang muncul beberapa kali sehari;
- migrain - sering disertai dengan perasaan mual, mati rasa dan lemas.
Tegang - sakit kepala tegang
Tidakrahasianya adalah bahwa meskipun kehidupan orang modern lebih mudah jika dibandingkan, misalnya, dengan Abad Pertengahan, namun itu terkait erat dengan stres, ketegangan fisik dan emosional. Istirahat dan tidur yang tidak memadai menyebabkan penurunan kesejahteraan. Dan apa yang sering dirasakan seseorang pada saat-saat seperti itu? Sakit kepala, yang disebut ketegangan.
Rasa sakit muncul tiba-tiba, meningkat secara bertahap dan dapat berlangsung dari 30 menit hingga beberapa hari. Tipe ini tipikal untuk orang dewasa.
Sakit kepala bisa jarang terjadi, hingga 15 hari dalam sebulan, atau bisa kronis dan dirasakan setiap hari. Sebagai aturan, seseorang merasakan pendekatan rasa sakit. Seiring berjalannya hari, itu memudar dan kemudian menjadi lebih kuat.
Grup risiko
Ilmuwan Amerika yakin bahwa 30 hingga 80 persen dari total populasi negara itu menderita sakit kepala tegang dari waktu ke waktu. Dan sekitar 3% memiliki patologi kronis. Hampir semua orang berusia di atas 22 tahun berisiko.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sakit kepala seperti itu lebih khas untuk separuh wanita dari umat manusia, dan wanita menderita patologi 50% lebih sering daripada pria. Untuk beberapa wanita, durasi nyeri bisa dari 60 hingga 90 hari berturut-turut.
Mengapa ini terjadi?
Telah ditetapkan dengan jelas bahwa patologi ini tidak diturunkan, meskipun penyebabnya yang jelas, yang merupakan karakteristik sebagian besar pasien, belum diidentifikasi. Tapi tetap saja, dokter mengidentifikasi sejumlah faktor yang dapat menyebabkan hal inimasalah.
Penyebab paling umum dari sakit kepala tegang adalah:
- kurang tidur;
- puasa, mengikuti diet ketat;
- kelelahan terus-menerus;
- gelombang kuat dan stabil;
- merasa tidak nyaman;
- depresi dan stres;
- postur tubuh yang buruk.
Penyebab yang juga memicu munculnya sakit kepala termasuk kelelahan parah dan berkepanjangan pada sistem visual, hipertensi arteri, dingin atau panas yang parah, ketidakseimbangan hormon dan sindrom pramenstruasi. Dalam beberapa kasus, rasa sakit dapat terjadi saat mengonsumsi sejumlah obat, misalnya, psikostimulan.
Perbedaan
Perbedaan utamanya dari jenis lain - sakit kepala tegang tidak disertai dengan rasa mual atau muntah, tidak ada peningkatan kepekaan terhadap cahaya terang atau kebisingan.
Tidak ada gejala yang menyertai migrain - penurunan ketajaman penglihatan dan kelemahan otot. Selain itu, dengan migrain, nyeri terlokalisasi di satu area kepala, dan dengan nyeri berlebihan, ketidaknyamanan terlokalisasi di pelipis, di belakang kepala, dan terkadang di leher.
Gejala
Rata-rata, ada sejumlah gejala sakit kepala tegang yang melekat pada hampir setiap serangan:
- nyeri ringan sampai sedang;
- dapat muncul di mana saja di kepala, bahkan di leher;
- paling sering muncul di malam hari;
- kehilangan pikiran selama serangan;
- mudah tersinggung;
- kelelahan kronis.
Jika rasa sakit muncul di siang hari, maka intensitasnya dapat bervariasi - menjadi lebih kuat dan melemah.
Cara perjuangan
Tujuan utama tindakan terapeutik adalah untuk meredakan ketegangan otot dan mencegah kejang.
Pengobatan sakit kepala tegang melibatkan kegiatan berikut:
- penggunaan obat penghilang rasa sakit;
- saat depresi, gunakan antidepresan;
- relaksasi dan istirahat yang baik;
- penggunaan obat penenang, khususnya yang disiapkan menurut resep tradisional;
- bantuan dari psikolog yang akan membantu Anda mengatasi situasi stres;
- menemukan dan menghilangkan sumber stres.
Langkah pertama
Pertama-tama, ketika sakit kepala tipe tegang muncul, Anda tidak perlu panik, tetapi Anda harus tenang dan memeriksa kotak P3K di rumah Anda. Anda dapat menggunakan "Citramon", "Tempalgin" atau "Ibuprofen" atau "Ibuprofen", "Parasetamol", obat-obatan serupa lainnya yang sudah lama dikenal.
Dalam kasus ekstrim, jika Anda tidak dapat mengatasi rasa sakit dengan obat penghilang rasa sakit biasa, Anda dapat mengonsumsi antidepresan yang diresepkan oleh dokter Anda untuk meredakan ketegangan dan mengendurkan otot Anda secepat mungkin.
Untuk sakit kepala berkepanjangan, disarankan untuk meremas daerah leher rahim secara alami, rileks, berjalan-jalan atau berolahraga ringan.
Jika dengan masalah sendiritidak bisa, harus ke dokter. Selain meresepkan obat, dokter dapat merekomendasikan kunjungan ke psikolog atau psikoterapis untuk membantu pasien mengatasi masalah dan pengalaman internal mereka, yang menjadi penyebab kondisi ini. Psikoterapis akan membantu membentuk garis perilaku sehari-hari. Pelatihan autogenik memberikan hasil yang baik. Dalam beberapa kasus, hasil positif dapat dicapai dengan bantuan fisioterapi, electrosleep dan refleksiologi, mandi air hangat. Jenis rasa sakit ini hilang dengan baik dengan pijatan. Ini bisa berupa pijat diri di area leher, kursus profesional atau hanya mandi pijat.
cara rakyat
Sakit kepala tegang teratasi dengan baik dengan resep yang diketahui nenek moyang kita.
Lavender adalah tanaman yang memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan stres dan mengatasi ketegangan berlebih, dan karenanya menghilangkan sakit kepala. Resep paling sederhana: kukus beberapa tangkai tanaman dan minum sebagai teh di pagi dan sore hari. Anda dapat meneteskan minyak esensial lavender ke dalam air dan menghirup uapnya, atau menambahkan beberapa tetes ke dalam bak mandi Anda.
Obat yang paling terjangkau adalah teh mint. Anda dapat membelinya di apotek atau toko dan meminumnya sebagai pengganti teh beberapa kali sehari.
Tindakan pencegahan
Seperti kebanyakan penyakit, lebih baik mencegah sakit kepala tegang daripada mengobati dan menangani manifestasi parah di kemudian hari.
Pertama-tama, kita harus mempertimbangkan kembali rezimnutrisi. Diet harus mengandung makanan tinggi vitamin B, yang memungkinkan tubuh untuk mengatasi stres yang berlebihan. Telur, hati babi, dan ikan berminyak adalah makanan yang ideal.
Magnesium, seperti vitamin B, dapat mengurangi kecemasan dan mengatasi stres. Magnesium berlimpah dalam kenari, beras merah, labu dan bubuk kakao.
Tetap pada rutinitas yang tepat hari ini. Tidur harus berlangsung sekitar delapan jam, setidaknya tujuh. Jika pekerjaannya tidak banyak bergerak, maka latihan fisik ringan diperlukan. Pastikan untuk mempertahankan postur yang tepat. Sebenarnya tidak begitu sulit, Anda hanya perlu merawat diri sejenak, maka postur tubuh yang benar akan menjadi kebiasaan.
Anda harus belajar untuk tidak khawatir tentang hal-hal sepele, menghindari konflik dan situasi stres.
Apa yang tidak boleh dilakukan
Ada sejumlah aturan yang harus diketahui setiap orang dengan adanya sakit kepala tegang, terutama pada manifestasi kronis dari patologi. Pertama-tama, jika Anda sakit kepala, sebaiknya jangan langsung meminum semua pil dari vial. Satu sudah cukup, hanya butuh waktu agar obatnya bekerja. Pada saat seperti itu, jangan gunakan bantal pemanas atau membuat kompres pendingin. Rasa sakit ini tidak muncul dengan latar belakang suhu tubuh yang tinggi, tetapi untuk alasan yang sama sekali berbeda.
Dalam kasus apapun, ketika serangan dimulai, Anda tidak bisa merokok, nikotin hanya akan memperburuk kondisi. Secara alami, alkohol juga tidak akan membantu. Lebih baik minum secangkir teh yang menenangkanventilasi ruangan, dan jika memungkinkan, lebih baik berbaring dan rileks.
Kemungkinan komplikasi dan kapan harus ke dokter
Sakit tegang terutama mengurangi kemampuan untuk bekerja, terutama jika itu berlangsung lama. Beberapa orang harus merelakan rencananya, bahkan mengambil cuti atau pergi berlibur bukan ketika mereka mau, tetapi ketika kepala mereka sakit. Oleh karena itu, rejimen istirahat sangat penting dalam memerangi patologi.
Jika rasa sakitnya tajam dan parah, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter, mungkin ini bukan lagi sakit kepala tegang. Hal yang sama harus dilakukan jika, dengan latar belakang rasa sakit, kebingungan muncul, demam mulai dan otot-otot terkekang. Jaga kesehatan Anda dan tidak ada sakit kepala yang akan mengganggu rencana Anda.
