Suhu tubuh adalah salah satu indikator utama kesehatan. Setiap penyimpangan dari norma yang diterima secara umum (36, 6) adalah tanda kerusakan pada tubuh. Fakta bahwa peningkatan suhu tubuh merupakan tanda khas perkembangan proses inflamasi dan merupakan alasan untuk pergi ke dokter diketahui semua orang. Tapi tidak semua orang tahu apa artinya suhu tubuh rendah 35,5, bagaimana rasanya. Oleh karena itu, ada baiknya mencari tahu apa yang memicu penurunan suhu, bagaimana bereaksi terhadapnya dan apa yang harus dilakukan dalam kasus ini.
Apa yang dimaksud dengan suhu tubuh 35,5?
Terlepas dari kenyataan bahwa suhu 36,6 dianggap sebagai norma, pada kenyataannya kisaran ini jauh lebih luas, dan bervariasi dari 35,5 hingga 36,9. Tetapi pada saat yang sama, indikator bawah dan atas adalah garis batas, dan menunjukkan ituperlu diperhatikan.
Suhu tubuh terbentuk di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu:
- waktu (pagi dan sore indikator sedikit menurun);
- tingkat beban pada organ dan sistem internal (pada hari kerja suhu lebih tinggi);
- rezim suhu lingkungan (selama periode panas - naik, dalam periode dingin - menurun);
- komorbiditas yang mempengaruhi termoregulasi;
- fitur individu.
Tubuh manusia bekerja sesuai dengan karakteristik individu masing-masing. Oleh karena itu, penyimpangan kecil dari indikator suhu ke bawah untuk beberapa orang mungkin merupakan norma, dan bagi yang lain, perasaan tidak nyaman yang serius. Oleh karena itu, jika suhu tubuh 35 dan 5 tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada seseorang, kelemahan, lekas marah dan depresi, serta penelitian yang dilakukan tidak mengungkapkan patologi apa pun, maka kondisi ini dianggap cukup normal untuk kasus khusus ini.
Dalam kasus lain, penurunan suhu jangka pendek ke 35 dan 5 bukanlah fenomena yang berbahaya. Tetapi jika suhu tubuh 35,5 ditetapkan untuk waktu yang lama dan menyebabkan ketidaknyamanan, maka ini menunjukkan kerusakan pada tubuh yang tidak dapat diabaikan. Oleh karena itu, penyebab utama penurunan indikator harus diidentifikasi terlebih dahulu.
Mengapa suhu tubuh 35,5: alasan
Penurunan indikator menjadi 35 dan 5 mungkin disebabkan oleh sikap lalai terhadapuntuk kesehatan Anda. Oleh karena itu, sebelum Anda panik dan membuat diagnosis yang berbeda untuk diri Anda sendiri, Anda harus menganalisis situasi dan mengecualikan kemungkinan penyebab kondisi ini.
Pemicu utama:
- Hypocooling tubuh. Kisaran suhu dari +12 hingga -10 derajat adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan. Tinggal lama atau pakaian yang tidak sesuai untuk suhu ini dapat memicu hipotermia, yang akan menyebabkan penurunan suhu.
- Diet jangka panjang. Kekurangan protein dan mineral esensial, serta zat besi, dapat menyebabkan perkembangan anemia. Akibatnya, metabolisme dalam sel dan jaringan terganggu, yang menyebabkan pelanggaran proses termoregulasi. Dengan lama tinggal di diet ketat, perlu untuk mengontrol parameter darah utama, penurunan tajam hemoglobin harus menjadi alasan untuk mengembalikan diet.
- Kehilangan kekuatan. Kondisi ini mungkin disebabkan oleh pilek, flu, atau rubella baru-baru ini. Karena tubuh menghabiskan banyak energi untuk melawan infeksi dan tidak punya waktu untuk pulih. Juga, kelelahan kekuatan dapat memicu stres, stres fisik dan moral yang berlebihan. Oleh karena itu, suhu tubuh 35 dan 5 pada orang dewasa dalam hal ini adalah reaksi alami tubuh.
- Gairah yang berlebihan untuk antipiretik. Penurunan suhu dapat mendorong penggunaan obat flu profilaksis parasetamol ketika ada hidung tersumbat dan batuk tetapi tidak demam.
- Kelelahan kronis. Kurang istirahat yang cukup, tidak teraturhari kerja, kerja fisik yang berat mengarah pada fakta bahwa tubuh secara intensif mengeluarkan kekuatannya, tidak dapat memulihkannya sepenuhnya. Semua ini terakumulasi dan menyebabkan penurunan suhu, dan jika Anda tidak memperhatikan ini, angkanya akan terus berkurang, yang mengancam dengan konsekuensi kesehatan yang serius.
- Kehamilan. Selama masa kehamilan, perubahan hormonal terjadi pada tubuh wanita, yang dikombinasikan dengan peningkatan beban pada tubuh, dapat menyebabkan suhu tubuh 35 dan 5 derajat.
- Kekurangan vitamin dan mineral. Spring beri-beri juga dapat menyebabkan sedikit penurunan suhu.
- Keracunan tubuh. Keracunan makanan atau alkohol memiliki efek negatif pada kesejahteraan umum, karena konsentrasi tinggi zat beracun dan produk pembusukan dalam darah menyebabkan perlambatan proses metabolisme, yang mengurangi indeks suhu.
Apa yang menyebabkan penurunan suhu pada anak?
Untuk bayi baru lahir, penurunan suhu tubuh adalah fenomena alam, karena ketika bayi lahir, bayi beradaptasi dengan kondisi eksternal.
Dalam kasus lain, suhu tubuh 35,5 pada anak dapat dipicu oleh faktor-faktor berikut:
- kekurangan vitamin selama masa aktif pertumbuhan;
- perubahan hormonal pada masa remaja;
- dingin baru-baru ini;
- kekebalan menurun;
- lama tinggal di air;
- sengatan matahari;
- tekanan intelektual atau emosional yang berlebihan;
- mengkonsumsi antipiretik selama 3 hari;
- hipercooling tubuh.
Seringkali, penurunan suhu pada anak di bawah usia 3 tahun dicatat pada tahap awal infeksi saluran pernapasan akut. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem termoregulasi, yang menjadi tanggung jawab hipotalamus, belum sepenuhnya terbentuk. Dalam hal ini, disarankan untuk memberi anak minuman panas dan membungkusnya dengan selimut hangat, karena menggosok dalam hal ini tidak ada gunanya.
Karakteristik
Dimungkinkan untuk mendeteksi suhu tubuh 35,5 pada orang dewasa dan anak-anak dengan tanda-tanda khas dari kondisi ini. Karena termometer tidak selalu tersedia pada waktu yang tepat.
Tanda utama suhu tubuh 35 dan 5 derajat:
- apatis;
- mudah tersinggung;
- dingin;
- kurang minat dalam bekerja;
- sakit kepala;
- kelesuan;
- kelelahan yang tidak wajar;
- kelemahan umum;
- mengantuk.
Pada beberapa orang, penurunan suhu dapat disertai dengan pusing dan mual.
Kapan suhu rendah menandakan penyakit?
Penurunan suhu tubuh tanpa gejala, yang menetap untuk waktu yang lama, adalah pertanda berbahaya. Oleh karena itu, Anda perlu lebih memperhatikan kesehatan Anda dan, jika tidak ada perbaikan, berkonsultasilah dengan dokter.
Gejala mengkhawatirkan yangmuncul pada suhu tubuh manusia 35 dan 5:
- menggigil permanen;
- pelanggaran memori;
- penurunan ketajaman visual;
- mati rasa anggota badan;
- tremor lengan dan kaki;
- detak jantung rendah;
- tanggapan terhambat.
Adanya setidaknya beberapa tanda di atas menunjukkan perkembangan penyakit, jadi sebaiknya jangan menunda kunjungan ke dokter,
Penyakit yang memicu penurunan suhu
Penyebab suhu tubuh 35 dan 5 mungkin merupakan penyakit pada tahap awal perkembangan atau baru saja ditransfer. Selain itu, indikator ini tidak konstan dan, jika Anda merasa lebih buruk, secara bertahap dapat menurun lebih jauh.
Penyakit utama yang ditandai dengan penurunan suhu:
- pendarahan dalam;
- gagal hormonal;
- disfungsi tiroid;
- infeksi parasit;
- diabetes melitus;
- hipoglikemia;
- distonia vegetatif-vaskular;
- depresi;
- patologi hati;
- sepsis;
- pneumonia;
- penyakit onkologis;
- fluktuasi tekanan darah;
- Gangguan SSP.
Dalam hal ini, tidak mungkin untuk menentukan sendiri mengapa suhu tubuh 35,5 dan penyakit apa yang memicu penurunan. Untuk itu perlu dilakukan pemeriksaan tambahan seperti foto rontgen, diuresis, analisis feses, darah, urin, pengukuran tekanan darah dan nadi. Dan hanya dengan membandingkan data yang diterima dapat menyebabkan keadaan ini.
Penurunan kadar hemoglobin,eritrosit menunjukkan bahwa perkembangan anemia berkontribusi pada penurunan suhu. Kotoran berubah warna, dikombinasikan dengan penurunan berat badan, kurang nafsu makan, menguningnya sklera dan kulit, mengkonfirmasi bahwa disfungsi hati adalah akar penyebabnya.
Ketika penyakit kelenjar tiroid mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Fitur ini menyebabkan gangguan metabolisme, yang memicu kegagalan proses termoregulasi.
Kombinasi suhu rendah dengan rasa haus yang konstan, rasa kering di mulut dan sering buang air kecil menunjukkan bahwa diabetes adalah penyebab suhu tubuh 35,5 pada orang dewasa.
Cara memperbaiki penyimpangan dari norma dengan benar
Paling sering, merkuri dan termometer elektronik digunakan untuk mengukur suhu tubuh. Tetapi kedua perangkat bekerja dengan kesalahan, yang harus diperhitungkan saat mengukur. Menggunakan termometer elektronik, Anda harus mengukur suhu tiga kali dengan frekuensi 15 menit. Merkuri juga menunjukkan kesalahan dalam 0,2-0,3 derajat, sehingga harus disimpan setidaknya selama 10 menit.
Pengukuran suhu pertama harus memperhitungkan kesejahteraan umum, stres, kelelahan, kemungkinan hipotermia, penggunaan antipiretik.
Jika, setelah tindakan istirahat dan pemanasan yang tepat diterapkan, suhu tidak kembali ke tingkat normal, maka beberapa pengukuran tambahan harus dilakukan untuk mengidentifikasi adanya penyimpangan.
Benarmelakukan prosedur pengukuran menyiratkan mengikuti beberapa rekomendasi, yang akan membantu untuk mendapatkan informasi yang paling akurat.
- Mengukur pada waktu yang sama selama 3-5 hari.
- Prosedur pengukuran dianjurkan untuk dilakukan dengan termometer yang sama.
- Setel termometer di tempat yang sama sepanjang hari ini.
Jika indikator suhu tubuh yang sama diatur untuk seluruh periode - 35,5, maka kita dapat menilai masalah dalam tubuh. Berdasarkan hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi akar penyebab penyimpangan suhu.
Apa yang harus dilakukan pertama
Jika penurunan suhu disebabkan oleh stres, kerja berlebihan, dan faktor lain yang tidak terkait dengan penyakit serius, maka tindakan tertentu harus diambil untuk menstabilkan kondisi.
- Mandi air hangat atau hangatkan kaki Anda di baskom.
- Keringkan hingga kering, kenakan kaus kaki wol.
- Minum teh herbal panas dan makan enak.
- Tidurlah, tutupi dirimu dengan selimut hangat.
- Tidur yang nyenyak agar tubuh dapat beristirahat sepenuhnya.
Apa yang harus dilakukan, suhu tubuh 35,5 tetap untuk waktu yang lama, terlepas dari tindakan yang diambil untuk menstabilkan? Pelanggaran proses termoregulasi menyebabkan perlambatan metabolisme tubuh. Akibatnya, organ dan sistem internal bekerja dalam kondisi yang tidak nyaman bagi mereka, karena mereka tidak menerima nutrisi dalam volume yang dibutuhkan.
Ini mengancam seriuskomplikasi kesehatan, oleh karena itu, suhu yang lebih rendah tidak dapat diabaikan. Anda harus mengunjungi dokter dan mengidentifikasi penyebab penyimpangan ini.
Bagaimana menormalkan keadaan di masa depan?
Jika faktor pemicu penurunan suhu tubuh adalah pola makan, pola makan yang tidak seimbang, hemoglobin yang rendah, kekebalan yang melemah, maka Anda perlu memperkaya pola makan Anda dengan makanan sehat.
Pertama-tama, Anda harus menebus kekurangan vitamin C dalam tubuh. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan asam askorbat, yang dapat ditemukan di apotek atau meningkatkan konsumsi buah jeruk, asinan kubis, brokoli, paprika, stroberi.
Aprikot, kacang-kacangan, kismis, serta infus herbal obat: hawthorn, echinacea, ginseng, motherwort dan jahe juga akan membantu mengatur perpindahan panas dalam tubuh.
Jika anemia berkembang, yang memicu suhu tubuh 35 dan 5, Anda harus fokus pada makanan yang mengandung zat besi: bayam, apel, hati sapi, lentil, kacang putih.
Daftar produk untuk mengembalikan suhu tubuh ke tingkat normal dengan cepat:
- Cokelat hitam. Tubuh menghabiskan banyak energi untuk memproses produk ini, yang berkontribusi pada penguatan proses pencernaan. Produk ini sangat relevan untuk hipotermia.
- kaldu ayam panas. Cairan nutrisi membantu mengisi kembali kekuatan tubuh yang dikeluarkan, dan dengan demikian menormalkan proses termoregulasi.
- Kentang. tinggikandungan pati dalam produk memungkinkan Anda menstabilkan suhu tubuh dengan cepat.
- cabai rawit. Bumbu ini dapat menyebabkan sensasi terbakar, yang memiliki efek positif pada proses metabolisme. Selain itu, untuk pemrosesannya, tubuh mengaktifkan energi tambahan, yang membantu mengembalikan suhu tubuh ke tingkat normal.
- Kacang tanah dan nasi merah. Kedua komponen ini dicirikan oleh kandungan karbohidrat yang tinggi, pemrosesan yang dibutuhkan tubuh untuk menghabiskan banyak energi, yang secara menguntungkan mempengaruhi stabilisasi suhu.
Pencegahan
Untuk menghindari situasi seperti itu di masa depan, tindakan pencegahan tertentu harus diperhatikan:
- Perkaya diet Anda dengan makanan sehat dan kurangi asupan makanan tidak sehat.
- Berhenti merokok, alkohol.
- Tidurlah sebelum tengah malam.
- Tidur malam tidak boleh kurang dari 8 jam.
- Tekanan fisik dan mental bergantian dengan periode istirahat penuh.
- Ventilasi kamar secara teratur.
- Melembutkan tubuh dengan menuangkan air dingin ke atasnya.
- Pakai pakaian untuk musim, hindari hipotermia.
- Jalan kaki setiap hari di udara segar selama 20-30 menit.
- Hindari situasi stres.
- Biasakan menjadi positif.
Suhu tubuh 35,5 adalah tanda utama bahwa tubuh tidak mampu menahan internal secara mandiridan pengaruh negatif eksternal. Mengabaikan gejala ini menyebabkan memburuknya situasi lebih lanjut. Oleh karena itu, hanya perhatian pada kesehatan Anda yang akan membantu menghindari komplikasi serius di kemudian hari.
