Wasir adalah penyakit yang dihadapi oleh banyak orang. Mereka yang memiliki masalah yang rumit dan menyakitkan ini tahu betapa sulit dan menyakitkannya menahan rasa sakit. Patologi ini sering memanifestasikan dirinya secara tiba-tiba. Dalam banyak kasus, ini adalah konsekuensi dari stagnasi dalam tubuh, latihan untuk wasir akan membantu menghilangkannya.
Diet tidak sehat, pekerjaan menetap, mengakibatkan sembelit, stres, kebiasaan buruk, angkat berat - semuanya dapat menyebabkan timbulnya dan eksaserbasi penyakit. Prolaps kerucut wasir dan pendarahan dari anus menunjukkan bahwa penyakit ini sudah lanjut dan intervensi bedah diperlukan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu khawatir terlebih dahulu tentang pencegahan dan penguatan otot di area ini. Kelas khusus akan membantu dalam hal ini.
Olahraga untuk wasir harus dipilih yang tepat, tidak terkait dengan angkat beban atau tegang tekan. Ada beberapa kompleks khusus yang akan membantu mengatasi masalah dan meringankanstatus pasien. Latihan fisik untuk wasir ini harus dilakukan setiap hari, dan beberapa kali di siang hari. Bahkan ketika Anda sangat sibuk, Anda dapat menyisihkan 10-20 menit untuk membantu diri sendiri.
Eksaserbasi penyakit ini cukup sering terjadi, apa pun dapat memprovokasi mereka - bahkan tegangan lebih atau kegagalan daya terkecil. Untuk mencegah hal ini terjadi, untuk mencegah kekambuhan, Anda bisa menanyakan kepada dokter olahraga apa yang harus dilakukan dengan wasir. Misalnya, senam kegel berguna untuk memperkuat sphincter.
- Berbaring telentang dan rentangkan tangan ke samping. Mulailah menghitung perlahan sampai lima dan, sambil meremas bokong, tarik rektum. Kemudian, menghitung dari 5 hingga 1, rileks. Lakukan ini 15 kali, lalu tarik napas dalam-dalam dan hembuskan beberapa kali.
- Berbaring miring ke kiri, tekuk kaki kiri, dan luruskan kaki kanan. Lengan juga ditekuk - kiri di bawah kepala, dan kanan di dekat dada. Angkat kaki kanan dan dekatkan ke dada yang ditekuk dengan mengorbankan 1 hingga 4. Kemudian perlahan kembali ke posisi sebelumnya. Lakukan gerakan ini hingga 10 kali. Berguling ke sisi kanan, lakukan hal yang sama untuk kaki kiri.
- Berbaring tengkurap, letakkan tangan di bawah dagu. Angkat kaki lurus secara bergantian 10 kali. Latihan untuk wasir ini akan membantu mengatur kursi, memperkuat otot-otot dasar panggul.
Penyakit ini sering terjadi pada wanita yang telah melahirkan. Di masa lalu, ketika tidak ada obat modern, luka ini tidak dianggap sebagai sesuatuspesial. Diobati dengan metode tradisional, herbal. Dan, tentu saja, nenek tahu beberapa posisi tubuh yang ajaib di mana wasir “ditinggalkan.”
- "Birch". Berbaring telentang, pegang punggung bawah dengan telapak tangan dan angkat panggul dan kaki setinggi mungkin. Pertahankan posisi ini dengan siku di lantai. Selama pelaksanaan elemen ini, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas, berlama-lama dalam pose "birch" selama tiga menit. Disarankan untuk melakukan latihan ini sebanyak mungkin dalam sehari. Yang terakhir sebelum tidur, setelah itu jangan bangun.
- Duduk di tempat kerja, di transportasi, di taman, Anda dapat melakukan gerakan yang tidak terlihat oleh mata. Duduk di kursi, sambil menarik napas, tarik anus ke dalam diri Anda, berlama-lama selama beberapa detik dan, hembuskan perlahan, rileks. Kursus latihan ini untuk wasir harus setidaknya 10 hari.
