Apakah Anda bermimpi memenangkan hati para gadis, tetapi mereka dengan keras kepala mengabaikan Anda? Saatnya memikirkan kesehatan dan fisik Anda, karena sosok laki-laki yang cantik menarik perhatian para gadis.
Apa yang harus ideal?
Jadi, untuk menyenangkan para gadis, kamu harus mendekatkan sosokmu dengan sosok yang sudah mapan
ideal. Ngomong-ngomong, akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mencapai hasil positif daripada nenek moyang kita di Zaman Kuno. Kemudian pria itu harus benar-benar segunung otot, secara harfiah persegi - dengan leher lebar, dada timbul, bokong, dan perut. Sederhananya, terlihat seperti binaragawan di zaman kita, menjadi besar dan lebar. Untungnya, ide tentang ideal sudah lama berubah.
Menurut wanita, fisik pria yang ideal adalah:
- pertumbuhan tinggi (minimal 180 cm);
- leher panjang dan tipis, sehingga tidak memiliki lemak atau massa otot;
- pinggang ramping;
- pantat besar dan kencang;
- payudara dipompa;
- punggung lebar dengan bisep dan trisep yang berbeda;
- telapak tangan besar;
- bahu lebar.
Pada saat yang samalingkar leher, kaki bagian bawah dan bahu harus proporsional secara visual. Apakah Anda siap untuk berubah menjadi Apollo zaman modern - penakluk hati? Jika ya, maka inilah saatnya untuk mengambil tindakan dan memastikan bahwa Anda memiliki sosok pria yang sempurna.
Apa yang harus saya lakukan?
Berpikir lebih sedikit dan berbuat lebih banyak harus menjadi moto Anda. Duduk di sofa di depan TV, Anda tidak akan mencapai banyak kesuksesan. Dengan demikian, Anda hanya bisa mendapatkan postur tubuh yang buruk, perut yang membuncit dan punggung yang jelek. Karena itu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah pergi ke gym. Di sanalah sosok laki-laki biasa berubah menjadi sempurna berkat kerja keras dan kekuatan fisik.
Anda dapat berlatih sendiri. Tetapi untuk ini, Anda harus mematuhi beberapa aturan penting:
- Lakukan diet jika Anda kelebihan berat badan.
- Makan protein dan karbohidrat jika kurus.
- Tingkatkan beban secara bertahap.
- Berhenti merokok dan alkohol.
- Istirahat yang cukup dan tidur setidaknya delapan jam.
- Sertakan sayuran segar dalam diet Anda.
- Lampirkan hanya satu kelompok otot pada satu waktu.
Keteraturan adalah syarat utama untuk sukses. Seharusnya tidak ada alasan, tidak perlu bersembunyi di balik kekurangan waktu atau kelelahan. Pada awalnya, otot akan terasa sakit, tetapi Anda masih harus terus berolahraga, melalui kekuatan, ini akan membantu Anda dengan cepat menghilangkan nada dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Kesehatan danmakanan
Sosok pria yang cantik bisa untuk semua orang, tanpa memandang usia dan
bentuk tubuh. Pelatih di gym memilih teknik melakukan latihan secara individual. Jika Anda kurus, maka Anda perlu membangun otot, jika Anda gemuk, turunkan berat badan. Juga, para ahli dapat menyarankan diet yang harus diikuti, ini sangat penting.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa tidak ada orang yang ideal, seperti figur. Seseorang tidak dilahirkan dengan penampilan seorang model, tetapi Anda dapat mencapainya sendiri. Dan kemudian sosok pria Anda akan menjadi magnet nyata bagi anak perempuan. Hanya perlu dipahami bahwa olahraga itu penting, pertama-tama, untuk Anda, untuk kesehatan Anda sendiri.
