Pada tahap perencanaan kehamilan dan segera setelah pembuahan, dokter menyarankan untuk mengonsumsi asam folat. Penunjukan ini telah tersebar luas belum lama ini, akibatnya wanita sering meragukan kemanfaatannya. Mereka menjelaskan ini dengan alasan yang terkenal: "Ibu dan nenek kami melahirkan tanpa bahan tambahan apa pun, dan semuanya baik-baik saja." Tetapi mereka tidak memperhitungkan bahwa nenek yang sama tumbuh dalam kondisi yang berbeda, dan di dunia modern, karena sejumlah alasan, risiko semua jenis penyakit bawaan meningkat.
Apa itu asam folat?
Asam folat, juga disebut vitamin B9, adalah vitamin larut air yang penting untuk pengembangan sistem kekebalan dan peredaran darah. Nama "folic" berasal dari kata Latin "folium" (diterjemahkan sebagai "daun"), karena vitamin ini ditemukan dalam salad, bayam, bit, biji bunga matahari, kacang-kacangan dan sebagainya.
Asam folat pertama kali diperkenalkan pada tahun 1931,terbukti dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Hanya pada saat itu mereka tidak minum pil, tetapi ekstrak ragi. Kemudian, fakta penting lainnya diklarifikasi. Faktanya adalah bahwa berkat vitamin, risiko pengembangan penyakit pada tabung saraf janin berkurang hingga 70%. Selain itu, penggunaan asam folat telah sepenuhnya mengurangi kejadian keguguran, karena tidak memungkinkan berkembangnya kondisi berbahaya yang tidak sesuai dengan kehidupan embrio.
Dalam kebanyakan kasus, dokter menyarankan untuk mengonsumsi asam folat 0,4 mg per hari. Dosis ini cocok untuk wanita yang sebelumnya tidak pernah melewatkan kehamilan atau kasus kelahiran anak dengan cacat tabung saraf. Jika keadaan seperti itu terjadi, maka dosisnya dinaikkan, tetapi jumlah tertentu ditentukan oleh dokter, karena konsumsi vitamin yang berlebihan tidak membawa manfaat.
Apakah asam folat diperlukan untuk pembuahan?
Kami segera mencatat bahwa vitamin ini tidak mempengaruhi efisiensi pemupukan. Tujuannya adalah untuk mengurangi risiko berkembangnya beberapa penyakit.
Sebagai aturan, komposisi vitamin kompleks untuk perencanaan kehamilan sudah termasuk asam folat untuk pembuahan. Ulasan obat-obatan tersebut positif, karena mengandung semua elemen jejak yang diperlukan.
Banyak wanita percaya bahwa minum obat hanya setelah pembuahan. Tetapi semua orang tahu bahwa vitamin menumpuk di dalam tubuh, dan tindakan mereka membutuhkan waktu. Artinya, jika ingin mendapatkan manfaat yang maksimal dari obat tersebut, makapenerimaan harus dimulai sekitar tiga bulan sebelum konsepsi yang dimaksudkan. Pada akhir trimester pertama, Anda dapat berhenti minum obat, karena multivitamin kompleks diresepkan, di mana vitamin ini ada.
Haruskah saya mengonsumsi asam folat jika wanita hamil sudah diberi resep multivitamin kompleks?
Manfaat mengonsumsi asam folat untuk ibu hamil sudah terbukti berulang kali. Dalam kebanyakan kasus, dokter meresepkan vitamin kompleks, yang sudah termasuk asam folat. Pada saat yang sama, dosis vitamin ini cukup untuk mencegah perkembangan cacat tabung saraf. Obat tambahan dibenarkan hanya di bawah indikasi yang ketat.
Kandungan asam folat dalam makanan
- Kacang: 300mcg per 100g
- Kenari: 155mcg per 100g
- Kubis Brussel: 132mcg per 100g
- Hazelnut: 113mcg per 100g
- Brokoli: 110mcg per 100g
- Melon: 100mcg per 100g
- Stroberi: 62mcg per 100g
- Anggur: 43mcg per 100g
- Jeruk: 30mcg per 100g
Untuk apa asam folat?
Zat ini dibutuhkan untuk:
- pencernaan dan pemecahan protein dalam tubuh;
- pembelahan sel;
- memastikan hematopoiesis normal: pembentukan trombosit, leukosit, eritrosit;
- penyerapan gula dan asam amino;
- partisipasi dalam pembentukan DNA dan RNA, yang bertanggung jawab untuk transmisi sifat turun-temurun;
- pengembangan peringatanaterosklerosis;
- mengurangi risiko keracunan makanan;
- meningkatkan nafsu makan dan kerja saluran pencernaan.
Asam folat sebelum hamil
Masing-masing dari kita tahu bahwa kehamilan bagi seorang wanita bukan hanya harapan yang menggembirakan, tetapi juga terjadinya sejumlah masalah. Tubuh menghabiskan semua energinya untuk pengembangan kehidupan baru, sebagai akibatnya vitamin, elemen mikro yang bermanfaat dihabiskan untuk anak. Ibu hamil yang tersisa hanya dengan apa yang tidak digunakan untuk bayinya. Sayangnya, tidak selalu ada sesuatu untuk tinggal. Untuk alasan ini, asam folat diperlukan untuk pembuahan. Lebih tepatnya, disarankan untuk mengonsumsi vitamin kompleks untuk mencegah banyak masalah yang terkait dengan kekurangan nutrisi. Jika kita berbicara tentang asam folat, maka kekurangannya dapat memicu sejumlah masalah:
- terbentuknya kelainan bawaan pada janin (hipotrofi, cacat tabung saraf, keterbelakangan mental dan fisik, anencephaly);
- keguguran dini;
- solusio plasenta parsial atau absolut;
- kehilangan kehamilan.
Tentu saja, bukan berarti tanpa mengonsumsi vitamin ini, Anda pasti akan menemui masalah di atas. Anda hanya meningkatkan risiko, dan tidak lebih. Gambaran detail hanya dapat ditunjukkan dengan tes darah, serta pemeriksaan oleh dokter.
Perlu dicatat kesalahpahaman bahwa asam folat mendorong pembuahan. Vitamin tidak mempengaruhi proses ini dengan cara apapun.
Berapa lamaharus minum asam folat
Tidak semua pasangan hamil di bulan-bulan pertama perencanaan. Untuk alasan ini, banyak wanita bertanya-tanya berapa lama asam folat dikonsumsi sebelum pembuahan. Faktanya adalah vitamin ini tidak memiliki sifat kumulatif. Ini berarti bahwa tubuh membutuhkan asupan konstan. Tentu saja, dosisnya harus kecil, memungkinkan Anda untuk mempertahankan kandungan asam dalam tubuh pada tingkat yang tepat. Jika Anda tidak ingin minum pil, maka batasi diri Anda untuk sering menggunakan makanan yang mengandung asam folat. Ulasan tentang obat-obatan berbeda, tetapi sebenarnya tidak ada peringkat negatif. Alergi dan reaksi yang tidak diinginkan lainnya tidak diamati, dan sulit untuk menilai efek positifnya. Lagi pula, kita tidak melihat apakah obat itu mencegah perkembangan penyakit dalam kasus tertentu. Tapi yang utama adalah bayi yang ibunya mengonsumsi asam folat lahir cukup bulan tanpa cacat yang disebutkan di atas.
Kehamilan ganda
Seperti yang ditunjukkan statistik, asam folat memang digunakan untuk mengandung anak kembar. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda pasti akan memiliki anak kembar, tetapi kemungkinannya meningkat sebesar 40%. Sayangnya, tidak ada dokter yang akan memberi tahu Anda dosis apa yang diperlukan untuk ini. Setiap organisme adalah individu, tetapi bahkan jika Anda hamil dengan satu, dan bukan dua anak, tetap tidak ada salahnya mengonsumsi vitamin.
Asam folat untuk pria
Semua orang terus menunjukpada kenyataan bahwa wanita perlu mengonsumsi vitamin, termasuk asam folat. Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang tahu bahwa pria harus menjaga kesehatan mereka. Selain itu, kekurangan vitamin berdampak negatif pada kondisi spermatozoa, mobilitas dan kualitasnya. Jadi sebaiknya asam folat untuk pembuahan tidak hanya dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tapi obatnya diresepkan, sebagai suatu peraturan, hanya setelah mengidentifikasi masalah. Sampai saat ini, sangat jarang bagi pria untuk mengonsumsi vitamin sendiri. Terlepas dari perkembangan kedokteran yang komprehensif dan akses yang luas ke informasi, banyak pria secara keliru percaya bahwa efektivitas pembuahan hanya bergantung pada wanita. Juga, seluruh tanggung jawab untuk kesehatan bayi yang belum lahir dialihkan ke ibu.
Studi menunjukkan gambaran yang berbeda. Pola makan yang tidak tepat, gaya hidup yang tidak sehat, penyakit bawaan, masalah pada saluran pencernaan meningkatkan risiko masalah dengan konsepsi. Jika pembuahan telah terjadi, maka patologi dan cacat pada janin dapat berkembang. Dimungkinkan untuk mengurangi kemungkinan masalah seperti itu jika asam folat dikonsumsi tepat waktu. Harga obat semacam itu bervariasi dan dapat berupa 100 atau 300 rubel. Itu semua tergantung pada produsen, dosis, kemasan dan jumlah tablet, tentu saja. Bagaimanapun, biayanya cukup dapat diterima, terutama mengingat kualitas positif dari vitamin ini.
Bagaimana asam folat diambil untuk pembuahan?
Dosis tertentu paling sering diresepkan oleh dokter. Jika Anda memutuskan untuk mulai mengambilobat, lalu ikuti petunjuknya. Tergantung pada konsentrasi vitamin dalam satu tablet, rejimen dosisnya juga berbeda. Dalam kebanyakan kasus, 0,4 mg per hari sudah cukup untuk merencanakan kehamilan. Setelah pembuahan, dosisnya digandakan. Semangat yang berlebihan dalam hal ini tidak diterima, jadi tidak diinginkan untuk mengonsumsi lebih dari 0,8 mg per hari tanpa resep dokter. Kelebihan vitamin dalam tubuh sering menyebabkan masalah serius, dan ini juga berlaku untuk zat ini.
Bagaimanapun, sulit untuk berlebihan dengan dosis obat ini, karena bahkan norma harian hanya diserap sebagian. Untuk alasan ini, Anda dapat dengan aman mengonsumsi vitamin selama perencanaan kehamilan, serta setelah pembuahan.
