Kekurangan zat tertentu dalam tubuh manusia menyebabkan masalah kesehatan. Tidak hanya vitamin C, E, A, tetapi juga asam folat menjalankan fungsinya. Bagi pria, saat merencanakan kehamilan, zat ini sama pentingnya dengan ibu hamil. Makanan asam folat yang sehat adalah suatu keharusan bagi orang-orang dari segala usia.
Apa itu asam folat?
Segala sesuatu di alam perlu diperbarui. Di musim gugur, daun-daun pohon berguguran, dan yang baru menggantikannya di musim semi. Hal yang sama terjadi dengan tubuh manusia. Sel diperbarui secara berkala. Jika seseorang makan dengan benar, banyak terjadi di udara segar dan tidur setidaknya 8 jam sehari, semua proses berjalan tanpa kegagalan, sistem kekebalan bekerja dengan kekuatan penuh. Dan ini yang salahgaya hidup menyebabkan kekurangan vitamin. B9 yang larut dalam air – asam folat – bertanggung jawab untuk perkembangan sel-sel baru. Bagi pria, saat merencanakan kehamilan, zat memegang peranan penting.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa kekurangan vitamin B9 dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan pada sumsum tulang. Sel darah merah tidak lagi diproduksi dalam jumlah yang tepat. Akibatnya, anemia terjadi, yang akibatnya akan menjadi sejumlah penyakit yang menyertai. Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa makanan sehari-hari harus dipenuhi dengan vitamin dan elemen mikro yang diperlukan untuk kesehatan. Kita tidak boleh melupakan asam folat.
Mengapa pria dewasa membutuhkan vitamin B9?
Sudah menjadi sifat alaminya sehingga tubuh pria harus selalu siap untuk pembuahan. Inilah perbedaan antara seorang pria dan jenis kelamin yang lebih lemah. Sel telur pada wanita hanya matang sebulan sekali. Tetapi spermatozoa pada pria terbentuk terus-menerus, terlepas dari waktu tahun dan hari dalam seminggu. Jika pasangan tidak dapat mengandung anak untuk waktu yang lama, muncul pertanyaan: apakah semuanya sesuai dengan kesehatan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat? Pastikan untuk memeriksa kualitas sperma. Asam folat untuk pria saat merencanakan anak memainkan peran penting. Kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma yang layak.
Kurangnya jumlah asam folat yang tepat dalam tubuh sering berkontribusi pada perkembangan mutasi gen. Jika keduanya berpasangan menerimavitamin sebelum pembuahan, ini secara signifikan meningkatkan kemungkinan memiliki bayi yang sehat. Baik pria maupun wanita harus mulai mengonsumsi asam folat selambat-lambatnya 3 bulan sebelum konsepsi yang diinginkan.
Asam folat untuk remaja laki-laki
Vitamin B9 bertanggung jawab untuk pembentukan sel-sel baru. Dalam beberapa kasus, asam folat juga diresepkan untuk remaja laki-laki. Untuk pria dengan infertilitas, obat ini diresepkan dalam dosis yang ditingkatkan. Untuk anak laki-laki, obat vitamin dapat digunakan untuk mengatur spermatogenesis. Jika seorang remaja memiliki pelanggaran di bidang ini, akan mungkin untuk memperbaiki situasi dengan lebih efektif pada usia dini. Jika Anda membiarkan masalah ini berjalan dengan sendirinya, peluang untuk tidak menyembuhkan kemandulan akan meningkat sama sekali.
Ini sama sekali tidak berarti bahwa anak laki-laki harus mengonsumsi preparat asam folat sejak usia dini. Tidak ada pil yang dapat diberikan kepada anak tanpa rekomendasi dokter. Yang perlu dilakukan orang tua hanyalah memantau gaya hidup anaknya. Dia harus secara teratur berada di udara segar, makan dengan baik, tidur cukup. Penting untuk mencari bantuan jika anak tertinggal dalam perkembangan fisik dari teman-temannya. Kemungkinan besar, dalam kasus ini, anak laki-laki akan diberi resep asam folat dalam kombinasi dengan obat hormonal. Untuk pria, saat merencanakan kehamilan, tablet vitamin B9 juga diresepkan. Padahal obat di apotek bisa diganti dengan makanan yang kaya asam folat.
Apa yang harus disertakan dalam diet harian saat merencanakan konsepsi?
Jika Anda menggunakan produk yang tepat, Anda tidak perlu lagi mengonsumsi produk farmasi. Di mana asam folat ditemukan? Bagi pria, saat merencanakan kehamilan, daging harus dimasukkan dalam menu makanan. Produk ini dianggap sebagai gudang berbagai vitamin dan mineral. Sebagian besar asam folat ditemukan dalam daging sapi. Jika Anda makan setidaknya 200-300 g produk ini setiap hari, kebutuhan penggunaan obat-obatan yang mengandung B9 akan hilang.
Semua orang, tanpa memandang usia, harus makan daging babi atau hati sapi. Ini juga mengandung asam folat untuk pria. Saat merencanakan kehamilan, dosisnya bisa 100-150 g per hari. Perlu melengkapi diet dengan makanan lain yang mengandung vitamin B9. Selalu dalam komposisi suplemen makanan untuk "kekuatan pria" termasuk ragi bir. Mereka juga mengandung asam folat yang cukup untuk pria saat merencanakan anak. Ulasan menunjukkan bahwa penggunaan persiapan multivitamin tidak wajib jika diet keluarga kaya. Kedua pasangan harus makan dengan benar.
Berbicara tentang ragi bir, banyak pria mungkin ingat bir. Tetapi pada kenyataannya, mereka yang berencana untuk mengandung anak harus melupakan alkohol. Bir adalah pembunuh sperma sejati. Memang, asam folat ditemukan dalam minuman berbusa. Tapi tidak ada efek menguntungkan yang bisa diharapkan pada tubuh.
Tablet asam folat
Sediaan farmasi apa pun tidak dapat menjadi alternatif untuk nutrisi yang baik. Tetapi jika untuk waktu yang lama tidak mungkin untuk mengandung anak, seorang spesialis dapat meresepkan obat dalam bentuk tablet. Berapa banyak asam folat yang harus terkandung dalam satu tablet untuk pria saat merencanakan kehamilan (mg)? Pertanyaan ini sangat penting. Lagi pula, apotek menawarkan obat dengan dosis berbeda: dari 0,5 hingga 5 mg. Tablet memungkinkan Anda menghitung lebih akurat jumlah asam folat yang dikonsumsi per hari. Sebelum Anda mulai minum obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, spesialis akan meresepkan dosis minimum, sambil merekomendasikan untuk memperkaya diet Anda dengan makanan yang mengandung asam folat yang cukup.
Indikasi penggunaan tablet
Saat merencanakan pembuahan, asam folat untuk pria mungkin tidak selalu diresepkan. Ulasan para ahli menunjukkan bahwa sejumlah penyakit penyerta menjadi alasan penggunaan sediaan tablet. Yang pertama adalah anemia makrositik. Juga, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat diberi resep obat jika kemandulan telah didiagnosis sebelumnya, bahkan jika kualitas sperma saat ini berada pada tingkat yang tinggi.
Anak laki-laki saat pubertas diberi resep asam folat jika mereka mengalami keterlambatan perkembangan. Vitamin B9 merangsang spermatogenesis. Untuk beberapa disfungsi seksualdapat diresepkan dalam kombinasi dengan obat lain dan asam folat. Untuk pria, saat merencanakan kehamilan, dosisnya dipilih secara eksklusif oleh dokter. Untuk anak-anak, vitamin membantu merangsang memori dan fungsi sistem saraf. Karena itu, obat tersebut bisa digunakan untuk mengobati bayi hiperaktif. Meskipun dalam hal ini, terapi tidak ada hubungannya dengan fungsi reproduksi.
Bagaimana saya harus mengonsumsi asam folat?
Tampaknya yang perlu diperhatikan ketika asam folat diresepkan untuk pria saat merencanakan kehamilan adalah dosisnya. Ulasan para ahli menunjukkan bahwa perlu juga memilih waktu yang tepat untuk minum obat. Tidak mungkin makan tablet setelah makan, mencucinya dengan air yang cukup. Ini adalah zat yang larut dalam lemak, jadi lebih baik minum kapsul saat makan. Selain itu, vitamin B9 diserap berbanding lurus dengan vitamin B12. Dan jika Anda juga mengonsumsi makanan yang kaya asam askorbat, semua vitamin B diserap dengan sempurna.
Kita juga tidak boleh lupa bahwa asam folat tidak memiliki kemampuan untuk menumpuk di dalam tubuh. Karena itu, ada baiknya mulai minum obat beberapa bulan sebelum pembuahan dan tidak melewatkan satu hari pun sampai awal kehamilan. Wanita harus terus minum obat selama masa melahirkan bayi.
Berapa dosisnya?
Jika tidak mungkin untuk mengisi kembali asupan vitamin harian dengan bantuan diet, ada baiknya membeli obat. Dianjurkan untuk meminumnya atas rekomendasi dokter. Untuk setiap situasi tertentu, dosis obat akan berbeda. Pria yang berencana untuk hamil diresepkan 200 mcg per hari.
Ulasan penggunaan asam folat oleh pria
Dalam kebanyakan kasus, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat hanya perlu menyesuaikan diet, jenuh dengan makanan yang kaya vitamin dan elemen mikro yang diperlukan untuk kesehatan. Rekomendasi di atas lebih cocok untuk seks yang lebih kuat, yang memiliki penyimpangan yang terkait dengan penurunan kualitas sperma. Jika Anda percaya ulasannya, penggunaan asam folat yang berkepanjangan membantu mencapai kehamilan yang diinginkan. Namun, jangan mengharapkan hasil instan. Beberapa harus minum vitamin selama beberapa bulan.
