Perencanaan kehamilan adalah keputusan yang serius dan disengaja dari pasangan yang penuh kasih, dan partisipasi langsung seorang pria di dalamnya tidak kalah pentingnya, karena ia tidak hanya harus secara moral mendukung ibu hamil, tetapi juga mempersiapkan pembuahan dengan baik: lulus semua tes yang diperlukan dan menolak kebiasaan buruk. Merawat kesehatan Anda di muka adalah investasi berharga di masa depan bayi yang belum lahir. Saat merencanakan kehamilan, setidaknya 3 bulan sebelum pembuahan, Anda harus mengatur tubuh Anda, memenuhinya dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan, beralih ke gaya hidup sehat, menghilangkan semua kebiasaan buruk.
Mulai dari mana?
Bagaimana mempersiapkan kehamilan? Dalam hal ini, pria bukanlah peran terakhir. dahulu kaladiketahui bahwa kesehatan anak yang belum lahir tidak hanya bergantung pada kondisi ibu, tetapi juga pada ayahnya, jadi langkah pertama adalah benar-benar meninggalkan rokok dan alkohol. Nikotin dan alkohol secara negatif mempengaruhi kualitas cairan mani, mengurangi kesuburannya. Pada periode sebelum pembuahan, perlu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi diri dari pilek, dan, jika mungkin, mengecualikan penggunaan antibiotik dan obat-obatan yang manjur.
Diet - untuk wanita dan pria - harus mengandung sayuran dan buah-buahan segar, serta asupan wajib multivitamin, asam folat, vitamin E dan C. Vitamin B9 (asam folat) dan vitamin E (tokoferol) mengurangi risiko pembentukan spermatozoa patologis. Vitamin C, yang dikenal dengan sifat antioksidannya, mempercepat proses pembaruan air mani, mendorong perkembangan sperma yang sehat dan motil.
Konsultasi dokter
Menurut statistik, sekitar seperempat pasangan di Rusia memiliki masalah dalam mengandung anak. Dengan semua ini, dalam setengah kasus ada penurunan kesuburan wanita, di setengah lainnya - pria. Hanya dalam 10% dari pemeriksaan yang dilakukan, ketidakcocokan kekebalan pasangan ditetapkan. Berdasarkan hal tersebut, jelas bahwa untuk semua keengganan mereka, laki-laki tetap harus melalui program pelatihan yang melibatkan serangkaian ujian. Vitamin juga memainkan peran penting dalam perencanaan kehamilan. Untuk pria, bersama dengan wanita, asupan zat bermanfaat yang disebutkan akan berfungsi sebagai penguatan tubuh yang baik danlangkah pertama lebih dekat ke tujuan yang disayangi - kelahiran anak yang sehat. Merencanakan kehamilan direkomendasikan bukan setelah serangkaian upaya yang gagal, tetapi sebelumnya. Taktik seperti itu akan membantu mencegah kegagalan konsepsi dan menghilangkan emosi negatif yang terkait dengan ini, yang, bagaimanapun, tidak baik untuk calon orang tua.
Tes
Harap diperhatikan bahwa kedua pasangan harus dites sebelum hamil. Bagi pria, penting untuk menjalani serangkaian pemeriksaan untuk mengidentifikasi patologi oleh ahli andrologi atau urologi. Pertama-tama, dokter akan meresepkan spermogram, dilihat dari hasilnya, ia akan dapat menilai mobilitas dan kemampuan spermatozoa untuk membuahi sel telur wanita. Selain itu, Anda harus diuji untuk mengetahui adanya penyakit yang bersifat menular dan inflamasi, serta untuk menentukan golongan darah dari faktor Rh. Tes urin akan membantu mengidentifikasi masalah tiroid dan menyingkirkan masalah hormonal di masa depan.
Berdasarkan hasil, dokter akan dapat menyusun rejimen terapi yang sesuai atau meresepkan pemeriksaan tambahan dari spesialis lain.
Pengiriman tes yang tepat waktu merupakan bagian integral dari perencanaan kelahiran bayi yang sehat. Jika Anda tidak memperhitungkan infeksi apa pun, bahkan yang paling tidak signifikan, itu dapat menyebabkan proses inflamasi dan perjalanan kehamilan yang sulit, memudar atau keguguran.
Diet
Isu selanjutnya yang ingin saya bahas dalam kerangka artikel ini adalah nutrisilaki-laki. Saat merencanakan kehamilan, yang seperti yang sudah diketahui, kedua pasangan sedang mempersiapkan, perlu melakukan penyesuaian pada menu. Jadi, seorang pria perlu memasukkan daging babi, hati, daging sapi, ikan (salmon adalah pilihan yang bagus) dan berbagai jenis keju dalam makanannya. Tidak akan berlebihan untuk menambahkan jamur, kacang-kacangan, dedak, dan kacang-kacangan. Untuk menormalkan sistem reproduksi pria, penting untuk memperhatikan asupan tiga zat utama, seperti seng, L-karnitin dan vitamin E.
Zinc meningkatkan produksi testosteron dan hormon perangsang folikel, yang mengontrol produksi air mani.
L-karnitin telah lama digunakan untuk mencegah dan mengobati infertilitas pria; itu mempromosikan pematangan spermatozoa dan mencegah bentuk patologis perkembangannya.
Vitamin E mengurangi persentase produksi sperma yang belum matang, meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Merencanakan kehamilan: vitamin apa yang harus diminum?
Tidak diragukan lagi, banyak elemen mikro dan makro yang penting dapat diperoleh dari makanan, tetapi perlu dicatat bahwa diet apa pun, bahkan yang paling diperhitungkan, tidak akan dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh pria dengan semua yang diperlukan. zat. Yah, misalnya. Sumber L-karnitin adalah daging, tetapi untuk mendapatkan dosis unsur ini, Anda harus makan sekitar 1 kg daging sapi setiap hari. Karena itu, untuk kemudahan penggunaan dan penyerapan nutrisi, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin yang dirancang khusus.kompleks yang dirancang untuk mempersiapkan tubuh saat merencanakan kehamilan.
Salah satu elemen yang paling penting untuk tubuh pria, dan juga tubuh wanita, adalah asam folat, yang terkandung dalam jumlah besar dalam persiapan "Folacin". Saat merencanakan kehamilan, seorang pria paling sering diresepkan obat khusus ini. Dosis harian yang direkomendasikan (untuk seks yang lebih kuat) adalah 0,4 mg.
Namun, obat "Folacin" sama sekali bukan pencegahan, tetapi agen terapeutik, dan harus diminum hanya atas rekomendasi dokter. Satu tablet mengandung 5.000 mikrogram (5 mg) vitamin B9.
Survei bersama
Untuk menyingkirkan kemungkinan penularan penyakit ke janin, kedua pasangan harus diperiksa untuk mengetahui adanya klamidia, mikoplasmosis, kandidiasis, ureaplasmosis, dan gonore. Tes-tes ini dilakukan tanpa gagal, karena penyakit menular seksual dapat terjadi dalam bentuk laten, tanpa mengungkapkan kehadirannya dengan cara apa pun. Deteksi virus dilakukan di laboratorium, dengan pemeriksaan darah atau apusan ginekologi. Jika suatu penyakit terdeteksi, pengobatan dilakukan pada kedua pasangan secara bersamaan.
Jika calon orang tua berusia di atas 35 tahun, atau ada cacat genetik dalam keluarga, ginekolog atau terapis dapat merujuk pasangan tersebut untuk berkonsultasi dengan ahli genetika, yang, pada gilirannya, akan memberikan rekomendasi yang berguna atau meresepkan pemeriksaan tambahan.
Apakah saya selalu membutuhkan vitamin saat merencanakan kehamilan?
Bagi pria, berusaha sendiri dan mulai meminum segala macam "pil", bisa dikatakan, tindakan heroik. Dan mereka sangat jarang melakukan ini, dan hanya jika mereka yakin akan perlunya tindakan seperti itu. Tentu saja, tujuan utama dari keseluruhan acara adalah kelahiran anak yang sehat, tetapi jangan lupa untuk menjaga vitalitas dan kesehatan Anda, karena mereka akan berguna di masa depan untuk kelahiran bayi kedua atau bahkan ketiga. Tapi mereka masih perlu dididik! Karena itu, vitamin jelas tidak akan berlebihan. Tempat pertama untuk mulai mengonsumsi multivitamin kompleks adalah orang yang mengikuti diet vegetarian, belum lagi perokok dan minum alkohol.
Jadi mari kita perbaiki materinya. Mengapa Anda membutuhkan vitamin saat merencanakan kehamilan? Untuk pria, mereka diresepkan untuk memastikan pematangan spermatozoa yang efektif, karena bahkan dengan keinginan besar untuk mengekstraksi jumlah elemen berguna yang diperlukan dari makanan sama sekali tidak mungkin. Karena itu harus dimakan dalam jumlah banyak. Wanita membutuhkan vitamin untuk mengisi kembali tubuh mereka sendiri dengan semua zat yang diperlukan, serta untuk perkembangan normal janin di masa depan.
Tips bermanfaat
Namun, jangan hanya mengandalkan vitamin saja. Perencanaan kehamilan untuk pria dan wanita tidak terbatas pada minum semua jenis obat. Sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Jika memungkinkan, ikuti tips di bawah ini - kemungkinan mereka akan membantu pembuahan dan kelahiran anak yang sehat. Jadi, saat mempersiapkan pembuahan, Anda harus:
- Banyak bergerak, lebih sering melakukan pemanasan selama pekerjaan menetap, lari pagi (untuk menyebarkan darah melalui pembuluh darah dan menghindari stagnasi di daerah panggul).
- Pakai pakaian dalam longgar yang terbuat dari bahan alami yang menyerap keringat.
- Jangan melelahkan diri dengan aktivitas fisik.
- Menghabiskan lebih sedikit waktu di depan komputer.
- Tidak menyimpan ponsel di saku celana.
- Minum vitamin E, C, B9.
- Lupakan makanan cepat saji.
- Bangun sistem kekebalan tubuh Anda dengan olahraga ringan dan berjemur.
- Mengobati penyakit kronis tepat waktu.
Kesimpulan logis dari persiapan kehamilan
Tahap terakhir, tentu saja, adalah konsepsi itu sendiri. Mungkin tidak semuanya akan berhasil pada percobaan pertama … Tapi jangan buru-buru marah. Jika kehamilan belum terjadi dalam setahun, maka ada alasan untuk menghubungi spesialis yang akan menentukan penyebab disfungsi reproduksi. Semua tahapan saling melengkapi, mereka sangat penting untuk hasil yang sukses dari kasus ini - jangan abaikan mereka. Lagi pula, dokter tidak akan dapat meresepkan, misalnya, vitamin saat merencanakan kehamilan untuk pria, hanya mengandalkan kesaksian lisan pasien. Tanpa analisis yang mendetail, makna minum obat bisa direduksi menjadi nol. Dan meskipun program persiapan kehamilan memakan waktu lama (enam bulan atau satu tahun), lebih baik bersabar dan melakukan segala sesuatunya.diperlukan, atas nama kebahagiaan dan kesehatan bayi yang belum lahir.
