Dalam kehidupan hampir setiap keluarga, cepat atau lambat ada tahap ketika semua orang menunggu pengisian. Ini adalah periode waktu yang sangat penting, karena kondisi yang paling menguntungkan untuk kelahiran anak harus diciptakan dalam keluarga. Anak seperti apa yang akan lahir tergantung pada perencanaan yang benar dan periode kehamilan. Perencanaan kehamilan merupakan kombinasi dari penelitian dan pengobatan yang akan mempengaruhi kesehatan anak. Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan?
Hanya sedikit wanita, dan memang orang yang memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral. Oleh karena itu, mengonsumsi sumber vitamin tambahan untuk ibu hamil sangatlah penting, karena tubuh ibu mengkonsumsi lebih banyak selama pembentukan janin.mikro dan kekurangannya dapat memanifestasikan dirinya secara negatif di masa depan. Konsentrasi vitamin yang tinggi dalam darah akan membuat ibu merasa nyaman, penampilan akan sehat. Saat merencanakan kehamilan, mengonsumsi multivitamin kompleks jelas diperlukan.
Vitamin untuk persiapan pembuahan bagi keluarga sangat diperlukan?
Ketika mengajukan pertanyaan vitamin mana yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan, pertama-tama, para ahli merekomendasikan asam folat dalam jumlah 400 mcg, karena senyawa organik ini secara aktif terlibat dalam pembentukan sistem saraf pusat di janin. Ini adalah prasyarat yang mulai beroperasi dari tahap perencanaan kehamilan dan hingga tiga bulan perkembangan janin. Jika kehamilan "tidak diketahui", maka Anda harus mulai meminumnya segera setelah Anda mengetahuinya. Kursus dapat dimulai bahkan sebelum berkonsultasi dengan dokter.
Ada kontroversi tentang vitamin lain. Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan, dan mana yang tidak boleh dikonsumsi? Selanjutnya, kita akan berbicara tentang kelayakan kursus vitamin kompleks lain bersama dengan asam folat.
Bukan rahasia lagi bahwa vitamin merupakan elemen penting dari semua proses biokimia dalam tubuh. Metabolisme tergantung pada keseimbangan mereka. Namun saat mengandung janin, tubuh membutuhkan dosis yang lebih besar, karena selain untuk ibu, vitamin juga dibutuhkan untuk janin. Ini menyiratkan fungsi lain dari vitamin dan mineral - pembentukan normal tubuh anak. Dan ini adalah tidak adanya cacat lahir dan patologi. Justru karenabanyak situasi kontroversial muncul dari ini.
Jika seorang anak perempuan sebelum hamil mengalami sedikit penurunan keseimbangan vitamin dalam tubuhnya, maka anak tersebut akan tetap mengambil semua yang dia butuhkan dari ibunya dan dilahirkan dengan berat badan yang kecil, hingga 3 kg. Namun kemudian wanita tersebut akan memasuki keadaan hipovitaminosis, akibatnya kuku dan rambut akan menjadi rapuh, kulit akan melemah. Tentu saja, tidak ada yang bisa dikatakan tentang penampilan cantiknya. Tetapi jika seorang wanita sudah mengalami hipovitaminosis sebelum hamil, maka anak tersebut dapat lahir dengan cacat. Itulah mengapa penting untuk bertanggung jawab tentang vitamin apa yang harus dikonsumsi sebelum merencanakan kehamilan.
Bagi kebanyakan anak perempuan, selama tiga sampai empat minggu sebelum pembuahan, Anda perlu mengonsumsi multivitamin kompleks untuk menutupi kekurangan unsur-unsur yang diperlukan. Namun, dokter di negara-negara Barat dan Jepang percaya bahwa mengonsumsinya tidak perlu jika pola makannya benar dan seimbang. Tetapi ada baiknya melihat diet Anda, dan akan segera menjadi jelas apakah Anda termasuk dalam kategori orang ini. Sekarang tidak ada kekurangan produk, tidak seperti Uni Soviet dan periode setelah runtuhnya Uni Soviet, tetapi hanya sedikit orang yang mengatur makanan mereka dengan cara yang benar.
Tetap saja, vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan?
Dikatakan di atas bahwa ini adalah tahap yang sangat penting dalam kehidupan anak yang belum lahir. Dia bahkan belum dikandung, tetapi nasibnya tergantung pada tindakan Anda. Jangan lupa bahwa anak diperoleh berkat ayah. Oleh karena itu, persiapannya juga penting.
Bagi pria, persiapan sangat diperlukan agar spermatozoanya menjadi lebih aktif dan berkualitas. Spermaharus cepat membuahi sel telur. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari tahu vitamin mana yang harus dikonsumsi pria saat merencanakan kehamilan. Berikutnya giliran wanita.
Penting bagi seorang wanita untuk menciptakan kondisi yang ideal untuk siklus menstruasi dengan ovulasi berkala, maka anak akan segera dikandung. Plus bersiaplah untuk masa kehamilan sembilan bulan.
Kedua anggota keluarga muda wajib menormalkan pola makan mereka, mempertimbangkan kembali gaya hidup mereka dan memasukkan olahraga dalam kehidupan mereka. Keseimbangan mineral juga penting, yang akan membantu mengisi vitamin kompleks. Layak untuk mengambilnya untuk wanita dan pria. Jadi vitamin apa yang harus dikonsumsi kedua anggota keluarga saat merencanakan kehamilan?
Untuk pria
Setengah populasi yang kuat harus mulai makan dengan benar dan minum vitamin 120 hari sebelum tanggal kelahiran anak, karena dibutuhkan sekitar tiga bulan untuk pembaruan lengkap spermatozoa. Kursus optimal berlangsung dari tiga bulan hingga enam bulan. Spermatozoa yang dihasilkan akan memiliki genetik yang sangat baik tanpa cacat dan akan cepat membuahi sel telur.
Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan khusus pria? Ini adalah vitamin dan mineral yang akan meningkatkan kualitas latar belakang hormonal:
- Asam folat - mempengaruhi motilitas dan struktur sperma. Bahan penting.
- Vitamin E - meningkatkan kekuatan sel, mengurangi risiko kerusakan. Artinya, reaksi terhadap faktor lingkungan pada spermatozoa menjadi minimal. Namun banyak yang khawatir dengan pertanyaan vitamin E mana yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan untuk pria.
- Vitamin C adalah komponen yang mendorong produksi hormon "pria", termasuk testosteron. Sumber yang sangat baik adalah asam askorbat.
- Zinc - meningkatkan aktivitas dan hasrat seksual, juga terlibat dalam sintesis testosteron.
- Selenium - mendukung aktivitas seksual pria bahkan di usia tua.
Semua elemen di atas akan mempersiapkan seorang pria untuk mengandung anak yang sehat. Mereka diambil sebelum pembuahan, yaitu selama persiapan untuk kehamilan. Jika tidak memungkinkan untuk mengkonsumsi semua hal di atas, maka konsumsi asam folat tetap diperlukan. Hal yang sama berlaku untuk wanita. 400 mcg per hari akan menjadi pilihan terbaik.
Untuk pria, penting juga untuk memiliki cukup vitamin E, yang bertanggung jawab untuk regulasi testosteron, yang mensintesis spermatozoa. Bersama dengan asam folat, ini mempengaruhi produksi sperma berkualitas tinggi. Kedua elemen ini memainkan peran utama dalam perencanaan kehamilan.
Semua hal di atas menunjukkan perlunya persiapan kehamilan bagi sebagian penduduk laki-laki atas dasar kesetaraan dengan perempuan. Anda dapat memulai kursus vitamin dengan dua cara: secara terpisah atau dengan satu multivitamin kompleks. Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan, yang tersedia di apotek? Berikut adalah daftar optimal: "Alfabet untuk pria", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" dan lainnya.
Untuk seks yang adil
Nasib selanjutnya dari anak dan kehidupan keluarga tergantung pada persiapan wanita untuk hamil. Persiapan berkualitas tinggi untuk kehamilan menyiratkan bahwa selama kehamilan itu sendiri, jumlah kesulitan akan diminimalkan, dan itu akan berlalu dengan lancar dan tanpa komplikasi. Kursus elemen jejak yang bermanfaat memungkinkan seorang wanita untuk mengandung janin yang sehat, sementara kondisi ibu akan teratur. Kulit akan halus dan elastis, Anda tidak perlu menunggu istirahat, rambut akan lebih sedikit rontok, kuku akan menjadi kurang rapuh. Lebih baik memulai kursus enam bulan sebelum pembuahan.
Seperti yang telah berulang kali diulang, vitamin apa yang harus dikonsumsi ketika merencanakan kehamilan untuk seorang wanita, asam folat (sampai 400 mcg per hari) adalah suatu keharusan. Kursus berlangsung hingga minggu kedua belas setelah pembuahan. Sisanya opsional. Sebaiknya konsumsi vitamin E, D, K, H, A, C, B selama persiapan.
Vitamin E penting untuk semua anggota keluarga, mengatur latar belakang hormonal seorang wanita, bertanggung jawab untuk sistem reproduksi dan menciptakan kondisi ideal untuk seorang anak. Jangan khawatir tentang terminasi dini kehamilan dan keguguran.
Jejak elemen di atas sangat penting bagi wanita selama persiapan untuk pembuahan. Vitamin ini harus dikonsumsi baik secara terpisah atau sebagai satu multivitamin kompleks. Namun, ada baiknya mengonsumsi vitamin selama kehamilan. Bahkan ada kit khusus yang dirancang untuk 3 bulan pertama kehamilan. Berikut beberapa obat yang cocok untuk ibu hamil:"Alfabet untuk ibu hamil", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" dan lain-lain.
Dosis vitamin saat merencanakan kehamilan
Penting tidak hanya vitamin apa yang dibutuhkan seorang wanita saat merencanakan kehamilan, tetapi juga dalam dosis apa dia melakukannya. Kedua pasangan dalam persiapan untuk konsepsi janin harus mengkonsumsi vitamin berikut dalam dosis tertentu:
- Asam folat - 400 mcg per hari.
- Vitamin E - 100-400 IU per hari.
- Vitamin D - 400 IU per hari
- Vitamin K - 1 mg per hari.
- Vitamin H - 300 IU setiap hari.
- Vitamin A - 3000-5000 IU per hari.
- B1 - hingga 1,9 mg, B2 hingga 1,4 mg, B6hingga menjadi 2,3 mg per hari.
Ada baiknya memikirkan multivitamin, yang sangat populer dan direkomendasikan dalam persiapan untuk pembuahan.
"Minisan Mama" - kit multivitamin untuk persiapan pembuahan
Ini adalah versi kompleks multivitamin yang seimbang secara optimal. Tanah air obat itu adalah Finlandia. Pabrikan Eropa bisa dipercaya. Kompleks ini mengandung semua elemen di atas. Perlu dicatat bahwa pabrikan merawat dan memperkaya campuran dengan elemen jejak yang diperlukan: Fe, Mg, I.
Ulasan tentang obat ini sangat bagus. Internet penuh dengan karakteristik seperti itu. Jika Anda menyampaikan esensinya secara singkat, Anda tidak akan memiliki masalah dengan serat kolagen, makamemiliki rambut dan kulit akan baik-baik saja. Perlu dicatat bahwa setelah mengambil ikal menjadi lebih rata dan kilau yang hidup muncul, persentase kerontokan rambut berkurang. Dan harganya cukup menyenangkan, siapa pun dapat membeli kompleks ini tanpa kesulitan.
Jika kita menganalisis semua ulasan secara agregat, maka sebagian besar wanita menganggap obat ini sebagai yang terbaik, atau setidaknya salah satu yang terbaik setara dengan Vitrum Prenatal dan Elevit Pronatal. Vitamin apa yang lebih baik dikonsumsi saat merencanakan kehamilan selain ini?
Mari kita bicara tentang "Elevit" selama perencanaan kehamilan
Kompleks berguna yang sama dengan "Minisan Mama" di atas. Ini mengandung elemen jejak untuk kehamilan. Perlu dicatat adanya unsur-unsur bermanfaat seperti kalsium, besi, seng, tembaga, fosfor, dan magnesium. Kompleks ini memungkinkan ibu hamil untuk merasa percaya diri dan tidak khawatir tentang mengandung anak. Asam folat sebagai obat terpisah dalam hal ini tidak diperlukan! Itu datang dalam dosis yang diperlukan bersama dengan kompleks. Tetapi ada juga minus kecil - yodium tidak ada di sini. Oleh karena itu, Anda perlu membeli obat seperti "Jodomarin" dan meminumnya.
Dalam hal menentukan vitamin mana yang paling baik dikonsumsi saat merencanakan kehamilan, obat ini sering disebut-sebut. Ulasan hampir selalu positif, karena ini adalah kompleks yang sangat bagus. Anak perempuan dan perempuan mencatat bahwa siklus menstruasi mereka menjadi periodik danpembuahan hampir selalu terjadi pertama kali. Wanita bersukacita bahwa selama kehamilan rambut, kuku, dan kulit mereka dalam kondisi sempurna dan bahkan menjadi lebih baik daripada sebelum dimulainya asupan. Vitamin ini tidak menyebabkan muntah dan menetralkan toksikosis pada awal kehamilan. Tapi tidak ada kerugian. Harga kompleks ini sangat tinggi, tidak ada yodium dalam komposisi, meskipun dapat ditambahkan untuk uang sebanyak itu. Setelah memulai kursus, nafsu makan akan meningkat tajam dan ada keinginan untuk makan semuanya. Dan ini tidak lagi baik. Nutrisi harus seimbang. Calon ibu tidak boleh melupakan ini.
Vitrum multivitamin kompleks saat merencanakan kehamilan
Obat bertarget spektrum luas lainnya. Ini sama populernya dengan "Elevit". Digunakan pada tahap persiapan pembuahan dan tahap awal.
Jadi, vitamin apa yang terbaik untuk dikonsumsi sebelum merencanakan kehamilan? "Vitrum" dan "Elevit" sangat mirip, tetapi ada sedikit perbedaan yang mendukung "Vitrum". Kompleks ini mengandung berbagai vitamin esensial dalam keseimbangan yang benar. Ciri khasnya adalah adanya yodium dalam komposisi, yang tidak ada dalam "Elevit". Keadaan ini memaksa ibu hamil untuk membeli vitamin ini. Tidak perlu memikirkan tambahan asupan yodium, di kompleks sudah cukup. Juga di Vitrum, kandungan seng, magnesium dan tembaga meningkat daripada di rekan yang lebih mahal. Oleh karena itu plus lainnya - harganya lebih rendah dari"Elevita". Konsumen mencatat adanya efek menguntungkan pada rambut, kuku dan kulit obat ini. Tidak ada peningkatan nafsu makan atau konstipasi. Ulasan sebagian besar positif.
Alfabet
Juga kompleks mineral yang sangat bertarget dalam persiapan untuk pembuahan. Namun, mereka dapat diambil selama kehamilan dan bahkan selama menyusui. Pilihan terbaik adalah "Alphabet. Kesehatan Ibu" atau "Alfabet Ibu". Selanjutnya kita akan menggunakan singkatan biasa - "Alfabet".
Ulasan tentang dia terbagi. Ada yang positif dan negatif. Semua sifat yang sama dicatat oleh mereka yang menggunakan obat: perbaikan kuku, rambut, kulit. Kehamilan berlangsung tanpa kesulitan. Juga, vitamin dibagi menjadi beberapa kelompok dan diambil dalam pil yang berbeda, yang disorot dalam warna. Satu tablet dari setiap palet warna dikonsumsi per hari, tetapi istirahat empat jam diperlukan di antara tablet-tablet ini. Asupan terpisah adalah nilai tambah yang pasti, karena risiko reaksi alergi dan efek samping lainnya berkurang. Jangan lupa asam folat dan vitamin E ada dalam takaran yang pas, ada juga kalsium dan yodium.
Tapi, seperti yang sudah disebutkan, ada juga sisi negatifnya. Faktor pertama agak lucu, karena banyak yang tidak suka bahwa ini bukan obat, tetapi suplemen makanan. Meskipun vitamin akan selalu menjadi suplemen makanan, apa pun kompleks yang Anda beli. Intinya adalah bahwa untuk pendaftaran produk obat, sejumlah besarcek dan dokumen, hal ini menyebabkan kesulitan hukum, sehingga lebih mudah untuk mendaftarkan produk sebagai suplemen makanan. Menghubungkan fakta ini dengan minus setidaknya bodoh.
Dan sekarang kontra serius. Banyak yang melaporkan memburuknya kesehatan, mual dan efek samping lainnya saat meminumnya. Dalam kasus ini, wanita meninggalkan ulasan negatif, meskipun alasannya mungkin hanya karena kegagalan untuk mengikuti aturan dan instruksi.
Femibion
Jika Anda berpikir tentang merencanakan kehamilan dan vitamin apa yang perlu dikonsumsi seorang wanita, maka "Femibion" jelas tidak cocok. Kompleks vitamin yang telah mendapatkan popularitas negatif. Ada banyak ulasan negatif tentang dia. Pertama, obat ini sangat mahal, meskipun komposisi di dalamnya cukup biasa, yaitu, ada perkiraan biaya produk yang terlalu tinggi, tanpa keefektifan yang jelas. Akibatnya, wanita tidak memperhatikan efek yang diinginkan dan menghitung uang yang hilang. Kedua, sejumlah besar orang mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi vitamin. Dan seiring dengan kenyataan bahwa efek yang diinginkan tidak terlihat, menurut mereka, pembelian obat ini hanya membuang-buang uang dengan risiko kesehatan. Oleh karena itu banyak ulasan negatif, namun ada orang yang memiliki sikap positif terhadap obat ini. Untuk meringkas semua ulasan, mereka dibagi menjadi dua pendapat persis menjadi dua. Banyak yang mencatat netralisasi toksikosis. Juga dalam komposisi ada semua mineral dan vitamin yang diperlukan dalam proporsi yang benar. Tapi apakah itu layak dibeli terserah Anda.
Vitamin "Aevit"
Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan? UlasanAevit jelas tidak disarankan, karena tidak cocok untuk persiapan kehamilan. Terlalu banyak vitamin A dan E. Total kelebihannya lebih dari 20 ribu kali maksimal yang diperbolehkan. Dosis besar vitamin A berdampak negatif pada janin, memprovokasi kemungkinan patologi dan kelainan bentuk bawaan. Jika Anda mengambil "Aevit", maka kursus harus dihentikan tiga bulan sebelum pembuahan, sehingga akumulasi vitamin A dapat dihabiskan ke konsentrasi yang diinginkan.
Vitamin apa yang terbaik untuk kasus ini?
Namun, vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan berdasarkan statistik? Vitamin "Vitrum" dan "Elevit" menempati posisi dominan dalam peringkat untuk ibu hamil. Meskipun mereka kemungkinan besar sudah menjadi ibu saat ini.
Tapi jangan lupa bahwa yang terbaik belum tentu yang terbaik. Jika obat tersebut telah mendapatkan banyak ulasan positif, maka itu bukan fakta bahwa itu cocok untuk Anda. Vitamin mana yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan, Anda harus memutuskan bersama dengan dokter Anda, setelah pemeriksaan menyeluruh dan mempertimbangkan tes yang dilakukan, serta berdasarkan keadaan tubuh Anda saat ini. Artinya, dengan kehamilan yang berbeda akan ada reaksi yang berbeda terhadap vitamin, dan vitamin yang telah membantu Anda dapat membahayakan di lain waktu. Setelah meninjau informasi ikhtisar yang disajikan dalam artikel, buat keputusan yang tepat bersama dengan spesialis.
