Terapeutik puasa sudah dilakukan sejak lama. Metode ini memiliki banyak pendukung dan penentang. Tapi, bertentangan dengan kritik skeptis, popularitas puasa secara bertahap tumbuh. Seperti metode lainnya, puasa kesehatan membutuhkan persiapan dan sejumlah pengetahuan. Bagaimana mempersiapkan tubuh? Berapa lama Anda bisa berpuasa? Bagaimana cara keluar dari puasa? Apa itu krisis asidosis? Mari kita cari jawaban untuk ini dan pertanyaan lainnya bersama-sama. Dan mari kita bicara tentang apakah ada kontraindikasi untuk teknik ekstrem.
Mengapa ini diperlukan?
Terapi kelaparan dianjurkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, meskipun pengobatan obesitas dengan metode ini sangat efektif. Puasa memungkinkan Anda untuk menstabilkan tekanan darah, meredakan angina pektoris, menyembuhkan penyakit kronis pada bronkus dan paru-paru, dan menyembuhkan gastritis kronis dengan keasaman rendah. Efek positif terlihat dalam pengobatan penyakit kronis pada saluran empedu dan pankreas. Kondisi membaik dengan reaksi alergi, pengobatan penyakit sendi difasilitasi. Puasa kesehatan digunakan bahkan dalam pengobatan neurosis.
Apa bedanya dengan hari-hari puasa?
Tidak semua orang bisa menolak makanan untuk sementara waktu. Banyak yang percaya bahwa kelaparan terapeutik dapat diganti dengan hari-hari puasa. Namun, ini adalah metode yang berbeda dan mereka memberikan hasil yang berbeda. Perbedaan utama adalah krisis asidosis. Saat berpuasa, hal itu cukup sering terjadi. Hari-hari puasa, bahkan dengan teh atau jus, tidak membawa tubuh ke krisis asitotik, dan proses menghilangkan zat berbahaya tidak dimulai. Bahkan, bukannya membersihkan, tubuh malah terkuras. Tapi itu cerita lain…
Apa yang dimaksud dengan krisis asidosis?
Penolakan total terhadap makanan membuat semua organisme stres. Stres inilah yang membuat kita menggunakan cadangan yang terakumulasi, yaitu beralih ke nutrisi "internal". Tubuh memecah lemak dan jaringan sekunder, pertama-tama menyingkirkan sel-sel yang sakit dan tua. Dalam proses pemecahan lapisan lemak, produk dekomposisi yang terdiri dari asam butirat dan aseton tetap ada. Tubuh tidak menghilangkannya, secara bertahap mengubah indeks keasaman internal. Pengasaman pH disebut asidosis. Ketika asidosis mencapai maksimum, sel-sel mulai menggunakan badan keton untuk mensintesis asam amino yang diperlukan. Ini adalah krisis asidosis. Jika puasa tidak selesai, dan tubuh menerima setidaknya teh dengan gula dari waktu ke waktu, maka sel-sel tidak mulai mensintesis asam amino dari jaringan internal. Tidak ada pembakaran stok dalam negeri. Efek terapeutik dari prosedur ini tidak ada artinya. Hanya penurunan berat badan yang tersisa.
Kapan terjadi krisis asidosis?
Waktu yang tepat dari titik kritis sulit diprediksi. Beberapa faktor yang mempengaruhi krisis asidosis:
- Jika puasa memungkinkan penggunaan air, maka krisis terjadi pada hari ke 7-12 prosedur. Dengan puasa kering, permulaan krisis lebih pendek - 3-5 hari.
- Puasa terapeutik yang teratur mempercepat timbulnya krisis asidosis. Saat minum air, ini akan terjadi dalam 2-5 hari. Puasa kering menyebabkan krisis dalam 1-2 hari.
- Persiapan puasa yang tepat mempercepat titik balik prosedur.
- Tingkat pembersihan usus mempengaruhi waktu timbulnya krisis asidosis. Penggunaan enema atau pencahar pada awal puasa terapeutik mempercepat timbulnya krisis.
Gejala utama
Bagaimana orang yang tidak berpengalaman dapat memahami bahwa krisis asidosis sedang mendekat? Gejala proses terlihat seperti ini:
- orang merasa lemah dan pusing;
- kepala mulai sakit;
- mual menghantui;
- urin menjadi lebih gelap;
- lidah dilapisi plak;
- bau tajam aseton berasal dari seseorang (tidak hanya dari mulut, tetapi juga dari kulit);
- suasana hati semakin buruk.
Sensasi tidak menyenangkan menumpuk secara bertahap. Tetapi setelah terjadinya krisis, situasinya membaik. Kelemahan digantikan oleh gelombang kekuatan, pusing dan mual surut, kepala tidak lagi sakit. Warna urin kembali normal (jika orang yang kelaparan minum air). Krisis asidosis selama puasa kering mungkin tidak mempengaruhi warna urin, dan akan tetap gelap.
Bau aseton dan plak di lidah berkurang. Bahkan mood pun kembali normal. Tubuh memulai proses pembaruan, sekaligus membersihkan dan menyembuhkan sel dan organ. Karena tubuh saat ini tidak menghabiskan energi untuk mencerna makanan, itu dapat mengarahkannya ke peremajaan dan pemulihan. Efek inilah yang harus dicapai dengan terapi puasa.
Persiapan yang tepat untuk puasa kesehatan
Puasa sehat tidak dimulai setelah libur panjang dengan banyak pesta. Tubuh harus siap untuk menolak makanan untuk menyingkirkan residu yang tidak tercerna dan mempercepat krisis asidosis. Sebelum puasa, Anda harus benar-benar meninggalkan hidangan daging selama beberapa hari. Anda harus beralih ke menu vegetarian dan secara bertahap mengurangi porsi yang diambil. Sehari sebelum puasa, minum jus saja.
Persiapan seperti itu membantu tubuh dengan penolakan makanan yang berkepanjangan. Dalam proses puasa kesehatan, mari minum cairan. Tapi itu hanya bisa murni direbus, mata air, meleleh atau air hujan. Tidak ada aditif (gula, madu dan lain-lain) yang ditambahkan ke dalamnya agar tidak menyebabkan aktivitas sistem pencernaan. Harus diingat bahwa krisis asidosis selama puasa air akan datang sedikit kemudian, tetapi puasa kering secara psikologis lebih sulit.
Berapa lama saya bisa berpuasa?
KapanDengan tidak adanya pengalaman sama sekali, puasa jangka panjang tidak dapat dimulai. Pertama, beberapa kursus diadakan selama 3-4 hari, kemudian periodenya dapat ditingkatkan. Setelah timbulnya krisis asidosis, prosedur dilanjutkan selama 3-4 hari, dengan fokus pada kesejahteraan.
Jalan keluar puasa yang benar
Hal utama adalah melakukan semuanya secara bertahap, Anda tidak dapat langsung terburu-buru untuk makan malam yang lezat (makan siang, sarapan). Pertama, jus yang diencerkan dengan air diambil, kemudian kaldu sayuran, dan hanya setelah itu produk susu asam rendah lemak dan sayuran parut. Keluar dari puasa terapeutik harus berlangsung tidak kurang dari puasa itu sendiri.
Kontraindikasi
Dengan kekurangan berat badan atau distrofi, tidak mungkin untuk terlibat dalam kelaparan terapeutik. Diabetes mellitus, beberapa penyakit jantung, TBC, tromboflebitis, kolelitiasis dan beberapa penyakit hati juga merupakan kontraindikasi. Puasa tidak dianjurkan untuk orang tua dan anak-anak, selain itu, kehamilan dan menyusui merupakan kontraindikasi untuk prosedur ini.
