Sendi pergelangan kaki ditandai dengan peningkatan mobilitas dan rentang gerak yang luas di beberapa bidang. Dialah yang menanggung beban terbesar selama berbagai jenis aktivitas, termasuk saat berlari, berjalan, berolahraga, serta membawa beban. Aktivitas seperti itu pada sendi disediakan oleh ligamen, yang merupakan untaian jaringan ikat khusus. Tugas ligamen adalah memberikan stabilitas pada sendi dan membatasi pergerakan kaki ke arah tertentu.
Fitur cedera
Keseleo pergelangan kaki adalah cedera spesifik yang terjadi dengan meningkatnya tekanan pada sendi. Namun, satu fitur harus diperhitungkan di sini: ligamen tidak memiliki elastisitas, oleh karena itu mereka tidak dapat meregang. Adapun istilah medis "keseleo", kemudian dipahami sebagai pecahnya serat masing-masing, yang tidak menyebabkan hilangnya stabilitas sendi. Kompleksitas cedera semacam itu secara langsung tergantung pada jumlah serat yang rusak dan lokasi patahnya. Namun, bahkan dengan tingkat kerusakan ringan, seseorang membutuhkan perhatian medis.
Mengapa peregangan terjadi
Penyebab utama keseleo pergelangan kaki meningkatbeban pada sendi. Dengan demikian, kelompok ligamen peroneal cedera saat kaki diputar ke luar, dan ligamen deltoid dan tibialis cedera saat diputar ke dalam. Mekanisme cederanya cukup sederhana. Segera setelah ketegangan yang ligamen dapat menahan tiba-tiba menjadi penghalang, serat individu robek. Peregangan cukup umum dalam kehidupan sehari-hari, tetapi ada beberapa olahraga yang meningkatkan risiko kerusakan ligamen. Daftarnya meliputi senam, sepak bola, hoki, terjun payung, dan parkour.
Ada beberapa penyebab utama keseleo pergelangan kaki:
- kaki tajam berbelok ke satu arah atau lainnya (ini sering terjadi saat berlari di permukaan yang tidak rata);
- jatuh;
- bros, pukulan, tekanan tajam dan efek mekanis tajam lainnya pada kaki;
- mengenakan sepatu hak yang tidak nyaman (kasus ini jarang terjadi dan terjadi terutama jika sepatu tidak sesuai dengan kondisi cuaca).
Siapa yang berisiko
Dokter mencatat bahwa beberapa kelompok orang lebih mungkin pergi ke rumah sakit dengan keseleo pergelangan kaki. Ini mengungkapkan beberapa faktor yang meningkatkan risiko cedera:
- olahraga intens yang menyebabkan ketegangan umum pada ligamen;
- patologi kongenital terkait dengan kelemahan serat;
- serangkaian cedera ringan dan keseleo pada sendi yang sama - kejadian semacam itu "mengendurkan" seluruh sistem ligamen dan membuatnya lebih rentan terhadappengaruh luar;
- adanya lengkungan kaki yang tinggi pada seseorang (fitur ini memanifestasikan dirinya saat lahir atau di masa kanak-kanak);
- beberapa penyakit sendi.
Gambaran klinis
Tanda dan gejala keseleo pergelangan kaki sangat spesifik:
- Sakit. Ligamen yang menghubungkan tulang satu sama lain diresapi dengan ujung saraf. Itulah sebabnya setiap pelanggaran integritas serat menyebabkan rasa sakit. Intensitas rasa sakit dapat bervariasi tergantung pada tingkat cedera. Jadi, cedera ringan mungkin tidak menarik banyak perhatian seseorang, dan dia akan melanjutkan aktivitas fisik. Dalam hal ini, keesokan harinya dia pasti akan merasakan akibat dari cederanya. Rasa sakit akan meningkat, pembengkakan jaringan akan muncul. Dengan gejala seperti itu, lebih baik berkonsultasi ke dokter.
- Edema. Dengan keseleo pergelangan kaki, gejala ini sering muncul segera. Namun, dalam beberapa kasus, pembengkakan mungkin tidak muncul sampai 3 atau 4 jam setelah keseleo atau bahkan keesokan harinya.
- Memar. Tanda ini terjadi jika terjadi kerusakan parah pada ligamen.
- Kekakuan atau sebaliknya ketidakstabilan sendi.
- Kinerja terbatas. Dengan cedera ringan, seseorang mungkin terus bergerak dan akan mengandalkan kakinya. Pada saat yang sama, rasa sakit dirasakan. Kerusakan yang signifikan pada ligamen menyebabkan rasa sakit yang parah dan ketidakmampuan untuk bersandar pada kaki. Hal ini dapat menimbulkan kecurigaan dislokasi atau bahkan patah tulang.
Gelar peregangan
BDalam kedokteran, biasanya membedakan tingkat peregangan tergantung pada ukuran cedera dan gejala yang menyertainya. Dokter mempertimbangkan fitur ini untuk meresepkan terapi yang lebih tepat. Selain itu, berapa lama keseleo pergelangan kaki sembuh juga tergantung pada tingkat kerusakannya. Secara total, ada 3 derajat peregangan.
1 gelar. Dengan cedera seperti itu, pasien melaporkan nyeri sedang, dan pembengkakan jaringan lunak dapat diabaikan.
2 derajat. Di area kerusakan, ada pembengkakan jaringan lunak yang kuat, memar dan nyeri hebat. Dalam hal ini, ada penurunan kinerja jangka pendek.
3 derajat. Derajat ini termasuk ruptur ligamen yang signifikan, disertai dengan rasa sakit yang parah (terkadang syok), munculnya hematoma besar dan pembengkakan. Dengan cedera seperti itu, seseorang kehilangan kemampuannya untuk bekerja untuk waktu yang lama. Sendi yang rusak mungkin tetap tidak stabil selama beberapa tahun setelah pemulihan. Foto berikutnya menunjukkan keseleo pergelangan kaki derajat tiga.
Diagnosis
Untuk memahami cara mengobati keseleo pergelangan kaki, dokter perlu membuat diagnosis yang benar. Untuk tujuan ini, ia melakukan pemeriksaan menyeluruh terhadap pasien, mencatat tidak adanya atau adanya pembengkakan, hematoma, tingkat mobilitas sendi. Spesialis memperhitungkan semua keluhan pasien: sifat dan intensitas rasa sakit, kemampuan atau ketidakmampuan untuk bersandar pada kaki yang terluka. X-ray diambil dalam dua proyeksi. Negaradalam hal ini, ligamen tidak dapat dibentuk, namun, fraktur dikecualikan dengan cara ini.
Pertolongan Pertama
Untuk meminimalkan akibat yang terjadi setelah pergelangan kaki terkilir, pertolongan pertama harus diberikan sesegera mungkin:
- Lepaskan sepatumu.
- Berikan kaki yang cedera untuk beristirahat sebanyak mungkin.
- Ambil posisi horizontal, angkat kaki di atas ketinggian tubuh. Karena itu, darah akan mengalir dari anggota badan dan pembengkakan akan berkurang.
- Letakkan kain yang dilipat beberapa kali di bawah kaki (bisa menggunakan bantal).
- Oleskan dingin ke tempat yang sakit. Itu harus kering. Es diterapkan melalui beberapa lapisan jaringan. Itu harus disimpan setidaknya selama 15-20 menit. Kemudian istirahat dan terapkan lagi. Prosedur ini diulang beberapa kali sehari.
- Pergelangan kaki harus diperbaiki dengan perban elastis, tetapi tidak terlalu ketat.
- Untuk sakit parah, minum analgesik.
Apa yang tidak boleh dilakukan
Banyak orang mengambil tindakan yang salah ketika mereka terluka. Ini tidak hanya tidak meringankan kondisi, tetapi juga meningkatkan rasa sakit, bengkak dan menyebabkan peningkatan hematoma. Selain itu, komplikasi dan masa pemulihan yang lebih lama mungkin terjadi. Bagaimana cara mengobati keseleo pergelangan kaki sama sekali tidak mungkin?
- Jangan lakukan kompres hangat. Dalam beberapa hari pertama setelah cedera, dilarang mengoleskan panas ke kaki yang cedera. Aturan ini berlaku untuk kompres kering dan mandi kaki hangat.
- Pengembangan sendi. Beberapa orang inginkurangi masa pemulihan, cobalah untuk mengembangkan kaki bahkan melalui rasa sakit. Tindakan tersebut tidak akan membawa efek yang diinginkan, sebaliknya, kondisi dapat memburuk.
- Ketidakpatuhan terhadap rejimen hemat. Beban pada sendi yang sakit menghambat pemulihan yang cepat.
- Pijat kaki. Gerakan memijat meningkatkan aliran darah ke jaringan yang rusak, yang dapat memperburuk gejala keseleo pergelangan kaki.
Prinsip umum pengobatan
Dalam perawatan keseleo pergelangan kaki, beberapa masalah perlu dipecahkan:
- menghentikan rasa sakit;
- menghilangkan pembengkakan jaringan lunak di daerah yang terkena;
- mengeluarkan darah jika terjadi hemarthrosis;
- menghilangkan hematoma.
Hanya ketika semua tugas ini selesai, mobilitas dan kinerja dapat dipulihkan ke sendi.
Operasi
Operasi untuk keseleo pergelangan kaki adalah pengobatan yang cukup langka. Ini dilakukan hanya jika cedera serius telah diterima. Ada beberapa alasan mengapa dokter akan meresepkan operasi:
- Kerusakan serat tingkat 3 yang parah;
- peregangan yang disertai dengan fraktur kompleks pada tulang;
- adanya komplikasi berupa hemarthrosis (dalam hal ini terjadi perdarahan pada rongga sendi).
Inti dari operasi ini adalah mengembalikan integritas serat. Ini diikuti oleh periode pemulihan.
Terapi obat
BDalam kebanyakan kasus, perawatan melibatkan langkah-langkah berikut:
- Fiksasi kaki. Penggunaan perban elastis atau orthosis khusus membantu mengurangi aktivitas sendi sebanyak mungkin dan dengan demikian mencegah gerakan yang tidak akurat.
- Menerapkan es. Selama 2-3 hari pertama setelah cedera, disarankan untuk mengoleskan es kering pada sendi yang cedera.
- Terapi anti inflamasi. Untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, dokter menyarankan penggunaan obat-obatan yang memiliki efek anti-inflamasi. Dari obat-obatan dengan efek anestesi lokal, salep dan krim paling sering diresepkan: Diklofenak, Lyoton, Indometasin, Fastum Gel, Diclak Gel.
Aktivitas fisik selama masa pemulihan
Lakukan periode pemulihan hanya jika semua gejala keseleo pergelangan kaki telah dihilangkan. berapa lama aku harus menunggu? Lebih baik berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini. Ini bisa berupa kunjungan ke ahli ortopedi, traumatologi, fisioterapis atau spesialis rehabilitasi.
Untuk mengembalikan aktivitas motorik normal, disarankan untuk memulai kelas dengan latihan ringan:
- Latihan isometrik. Aktivitas tersebut sangat penting selama masa pemulihan setelah cedera. Latihan isometrik adalah ketegangan otot dalam keadaan statis.
- Kaki berputar. Beban seperti itu memungkinkan Anda memulihkan mobilitas otot.
Anda harus mulai dengan beban kecil - latihan dilakukan secara harfiah selama beberapa menit. Setiap hari beban bertambah.
Beberapa saat kemudian, dokter menyarankan untuk menghubungkan latihan koordinasi dinamis dan menambahkan kompleks kecil untuk pemuatan kekuatan. Latihan semacam itu memperkuat kekuatan dan daya tahan jaringan otot.
Fisioterapi
Untuk mempercepat pemulihan dan menghindari komplikasi setelah cedera, dokter meresepkan sejumlah prosedur fisioterapi. Diantaranya:
- UHF (Terapi Frekuensi Ultra Tinggi) - berdasarkan aksi medan elektromagnetik frekuensi tinggi;
- elektroforesis dengan analgin dan kalsium;
- fonoforesis dengan hidrokortison;
- perawatan lumpur;
- terapi parafin.
Tujuan dari efek tersebut adalah untuk mengembalikan aliran darah dan proses metabolisme dalam jaringan, mengurangi pembengkakan, menghilangkan rasa sakit.
Saat merawat keseleo pergelangan kaki di rumah, pijat atau pijat sendiri dapat dan harus dilakukan. Dalam hal ini, perlu untuk bertindak bukan pada sendi itu sendiri, tetapi hanya pada jaringan periartikular. Dianjurkan untuk menerapkan prosedur pijat segera sebelum latihan fisioterapi. Tindakan seperti itu akan membantu menghangatkan jaringan dan mempersiapkannya untuk aktivitas fisik.
Saat ini, dokter juga menyarankan penggunaan salep dan gel penghangat. Mereka mungkin mengandung racun ular, lebah atau cabai.
Perawatan keseleo pergelangan kaki di rumah
Selain terapi obat, Anda dapat menggunakan resep tradisional. Mereka memungkinkan untuk perawatan keseleo pergelangan kaki dikondisi rumah. Jika Anda percaya ulasannya, maka banyak dari mereka membantu meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa sakit hanya dalam beberapa hari:
- Lotion bawang dengan garam. Bawang besar dilewatkan melalui penggiling daging dan dicampur dengan 1 sendok makan garam. Bubur yang dihasilkan dioleskan ke kain kasa yang dilipat beberapa kali dan dioleskan ke sendi yang sakit.
- Gosok penghangat. Obat ini dibuat dari 5 siung bawang putih yang dihancurkan, 100 ml alkohol atau vodka dan 200 ml cuka. Tingtur ini digunakan untuk menggosok sendi yang sakit atau untuk kompres.
- Terapi panas. Terapi dapat dilakukan dengan menggunakan terapi lumpur dan parafin. Produk-produk ini dijual di apotek mana pun. Gunakan dalam bentuk kue termal dan bergantian dengan prosedur lain untuk perawatan keseleo pergelangan kaki. Pada saat yang sama, prosedur di rumah sedikit berbeda dari yang di rumah sakit.
- Kompres Vodka. Mereka yang menggunakan metode perawatan ini sendiri mengklaim bahwa kompres membantu menghilangkan bengkak hanya dalam 2 hari. Perban dilipat menjadi beberapa lapisan, dibasahi dengan vodka atau alkohol encer dan dioleskan ke sendi. Sebuah cling film diterapkan di atas perban. Untuk menciptakan efek termal, kain hangat atau kapas diterapkan di atas film. Durasi prosedur adalah 8 jam.
- Mandi kaki. Untuk persiapannya, air hangat digunakan dengan penambahan mustard, garam, bischofite, terpentin atau ekstrak jenis konifera. Suplemen semacam itu membantu mengurangi pembengkakan, mengurangi rasa sakit, dan memperkuat otot.
Untuk mengembalikan mobilitas sendi dan performa kaki bisamengambil jumlah waktu yang berbeda. Berapa lama keseleo pergelangan kaki untuk sembuh tergantung pada tingkat cedera dan jenis perawatannya. Jadi, akibat dari keseleo tingkat pertama dapat dihilangkan hanya dalam waktu seminggu, dan cedera yang lebih parah memerlukan perawatan jangka panjang. Pendekatan yang benar dan penerapan resep dokter yang sistematis memiliki efek positif pada kondisi pasien.
