Pergelangan kaki, atau pergelangan kaki, disebut formasi tulang, terletak di kaki bagian distal. Merupakan kebiasaan untuk membedakan antara pergelangan kaki medial (yaitu, internal) dan lateral (yaitu, eksternal). Formasi pertama merupakan prosesus yang terletak di distal tibia. Sedangkan untuk maleolus lateral terletak di fibula distal. Proses ini adalah elemen penstabil utama sendi pergelangan kaki.
Fungsi pergelangan kaki
Kedua pergelangan kaki yang disebutkan (baik lateral dan medial) membentuk semacam "garpu" dari sendi pergelangan kaki. Sendi inilah yang mendistribusikan berat seseorang di kaki.
Secara visual, pergelangan kaki terlihat seperti pertumbuhan tulang kecil atau besar, terletak di luar dan di dalam kaki.
Informasi umum
Cedera pada sendi pergelangan kaki adalah cedera paling umum pada sistem muskuloskeletal. Dislokasi kaki di daerah pergelangan kaki terjadi karena berbagai alasan. Cedera tersebut dapat terjadi karena terlalu cepat danjalan yang tidak rapi, permukaan jalan yang licin, memakai sepatu yang tidak nyaman, dll. Gejala apa yang menunjukkan kerusakan tersebut, dan tindakan pertolongan pertama apa yang harus dilakukan, akan dijelaskan di bawah ini.
Asal cedera
Mungkin sulit bagi orang yang tidak berpengalaman untuk membedakan gejala pergelangan kaki terkilir dari gejala pergelangan kaki terkilir atau patah. Karena itu, setelah jatuh, sangat penting untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi pada kaki. Untuk melakukan ini, hubungi spesialis.
Struktur pergelangan kaki sangat kompleks. Pada persendian ini terdapat banyak tulang kecil, ligamen dan tendon. Bagian ekstremitas bawah ini bertanggung jawab atas penyerapan goncangan seluruh tubuh, dan karena itu secara teratur mengalami beban tinggi.
Ketika kaki ditempatkan secara tidak benar atau saat jatuh, talus dipindahkan relatif terhadap pergelangan kaki, yang terhubung ke tibia. Cedera seperti itu disertai dengan peregangan kapsul sendi dan tendon. Dalam kasus yang parah, jaringan ini pecah.
Faktor risiko
Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, paling sering atlet, orang tua dan anak-anak yang lebih memilih permainan aktif dan bahkan ekstrim daripada permainan yang tenang menghadapi cedera seperti itu. Juga harus dikatakan bahwa jumlah pergelangan kaki yang terkilir, gejala yang akan Anda ketahui di bawah, meningkat secara signifikan di musim dingin, ketika jalan es terbentuk.
Kemungkinan komplikasi
Perawatan dislokasi pergelangan kaki di rumahtidak diinginkan. Jika perawatan medis diberikan sebelum waktunya atau tidak tepat, maka komplikasi yang cukup serius dapat muncul. Misalnya, ada kemungkinan besar terjadinya jaringan parut kasar di lokasi dislokasi. Pendidikan seperti itu di masa depan tentu akan mempengaruhi fungsi normal anggota tubuh bagian bawah.
Perlu diingat bahwa gejala pergelangan kaki terkilir, serta kerusakan itu sendiri, dapat diobati dengan cukup baik. Tapi ini dengan syarat terapi dilakukan tepat waktu dan hanya oleh spesialis khusus.
Jenis cedera
Penyebab dislokasi sendi pergelangan kaki dapat berupa kasus yang berbeda - dari memutar kaki yang tidak tepat hingga jatuh yang kuat. Perlu dipahami bahwa cedera itu sendiri dapat bervariasi tergantung pada bagaimana tulang bergeser.
Spesialis membedakan antara jenis dislokasi tungkai bawah berikut:
- Eksternal - jenis cedera ini dibicarakan saat tibia distal bergeser.
- Internal - dengan kerusakan ini, tibia distal tergeser.
- Tidak lengkap - dengan formulir ini, kontak sebagian permukaan tetap ada.
- Lengkap - jenis cedera ini ditandai dengan keluarnya permukaan kedua tulang dari kantong artikular.
Selain itu, kerusakan pada kaki di area pergelangan kaki bervariasi dalam tingkat keparahannya:
- Parah - dengan cedera seperti itu, ligamen robek, dan tulang keluar dari sendi.
- Sedang – jenis cedera ini ditandai dengan robekan mikro pada ligamen.
- Dislokasi derajat ringan disertai dengankeseleo kecil.
Fitur pengobatan dislokasi pergelangan kaki, serta durasi terapi sangat ditentukan oleh tingkat keparahan dan jenis cedera. Masa pemulihan juga memainkan peran penting. Pendekatan yang benar untuk pengobatan dislokasi dan rehabilitasi akan meminimalkan kemungkinan perkembangan komplikasi.
Gejala dislokasi kaki
Pertolongan pertama dan pengobatan cedera pergelangan kaki harus diberikan dan dilakukan berdasarkan kondisi pasien. Jika kerusakannya parah dan menyebabkan rasa sakit yang parah pada korban, maka sebaiknya segera hubungi ahli traumatologi.
Untuk mengidentifikasi dislokasi kaki di area pergelangan kaki, serta untuk membedakan cedera seperti itu dari yang lain, tanda-tanda karakteristik akan membantu. Anda pasti harus tahu tentang mereka, terutama untuk atlet dan orang tua dari anak-anak yang terlalu aktif.
Gejala pergelangan kaki terkilir berikut dibedakan:
- Sakit tajam yang dirasakan saat cedera. Selanjutnya, itu menjadi sakit di alam.
- Munculnya memar pada area yang rusak (terjadi karena pecahnya pembuluh darah kapiler). Memar awalnya berwarna merah anggur dan kemudian berubah menjadi biru tua atau ungu.
- Bengkak parah pada pergelangan kaki yang cedera. Dalam hal ini, ukuran anggota badan dapat meningkat secara nyata.
- Pembatasan mobilitas sendi yang rusak. Korban mungkin mengalami kepincangan, serta rasa sakit yang parah saat beraktivitas.
- Bila terluka parah, daerah tersebut dapat mengalami demam.
- Kehilangan sementarasensitivitas kulit di pergelangan kaki.
- Deformasi sendi saat menerima dislokasi parah. Dalam hal ini, pergelangan kaki mungkin menekuk ke samping.
Gejala dislokasi pergelangan kaki ini muncul segera setelah cedera. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, Anda perlu mencari bantuan medis sesegera mungkin.
Dislokasi dan fraktur - apa bedanya?
Sangat sering, pergelangan kaki yang terkilir disalahartikan sebagai patah tulang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui ciri khas dari cedera ini.
- Dalam kasus patah tulang, ekstremitas bawah tidak kehilangan mobilitas.
- Dislokasi di pergelangan kaki disertai dengan rasa sakit yang tajam. Adapun patah tulang, di sini sensasi yang tidak menyenangkan muncul kemudian, karena adrenalin, memasuki aliran darah, memblokir reseptor sensitif.
- Dislokasi hampir selalu disertai dengan pembengkakan. Dengan fraktur, pembengkakan biasanya tidak muncul sampai hari kedua setelah cedera.
- Tanda utama patah tulang adalah pemendekan ekstremitas bawah.
- Untuk mendeteksi fraktur, Anda harus meraba area yang rusak, di mana bagian tulang yang menonjol dapat dirasakan.
Pergelangan kaki terkilir - pertolongan pertama
Gejala dislokasi kaki bisa akut dan mendadak. Untuk mengurangi rasa sakit, serta mencegah perkembangan komplikasi serius, korban harus diberikan pertolongan pertama yang kompeten. Yang terakhir mencakup kegiatan seperti:
- Selesaikan sisa anggota tubuh yang terluka. kakidilarang bergerak, tidak mungkin menginjaknya. Jika Anda tidak mematuhi aturan ini, maka di masa depan korban dapat mengembangkan apa yang disebut dislokasi kebiasaan (kambuh permanen).
- Untuk memastikan aliran darah normal, roller lembut harus ditempatkan di bawah kaki yang cedera.
- Oleskan kompres dingin ke area yang rusak (es, yang sudah dibungkus kain lembut). Prosedur ini harus dilakukan tidak lebih dari setengah jam.
- Untuk mencegah sendi yang cedera bergerak, perbaiki dengan perban. Juga dapat diterima untuk menggunakan perban elastis. Dalam hal ini, perlu untuk memastikan bahwa perban tidak terlalu ketat, karena dapat memicu pelanggaran aliran darah.
Metode pengobatan
Bagaimana cara menyembuhkan cedera pergelangan kaki? Hanya spesialis yang dapat memilih taktik yang tepat untuk mengobati cedera seperti itu, dan hanya setelah pemeriksaan x-ray. Sebuah snapshot dari kaki yang terluka akan memungkinkan Anda untuk menentukan tidak hanya bentuk dislokasi, tetapi juga tingkat keparahannya. Dalam kasus yang jarang terjadi, pengurangan pergelangan kaki diperlukan.
Perawatan dislokasi pergelangan kaki meliputi:
- Memakai perban yang longgar. Jika cederanya tidak serius, maka cukup dengan memperbaiki sendi dengan perban elastis. Dalam kasus yang parah, gips diperlukan.
- Mandi air hangat dan kompres. Prosedur tersebut dapat dilakukan hanya tiga hari setelah cedera. Ramuan herbal harus ditambahkan ke rendaman kaki.
- Pengambilan obat. Jika dislokasi disertai dengan rasa sakit yang parah, maka Anda bisagunakan obat penghilang rasa sakit seperti Nurofen atau Ketanov. Untuk mengurangi pembengkakan, serta mengembalikan sirkulasi darah normal, Anda harus menggunakan salep khusus (misalnya, Voltaren, Indovazin, Diklofenak-gel, Dolobene). Obat ini dioleskan ke daerah yang terkena tiga kali sehari. Selain itu, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi kalsium selama terapi dan rehabilitasi.
- Fisioterapi. Untuk memulihkan mobilitas sendi, dokter biasanya meresepkan UHF, elektroforesis, dan terapi magnet dan ultrasound.
- Latihan terapi. Untuk mengembalikan fungsi kaki dan memperkuat otot-otot dengan ligamen, disarankan untuk mengikuti terapi olahraga.
Perawatan rakyat
Pengobatan sendiri gejala pergelangan kaki terkilir dan perawatan di rumah paling baik dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis. Resep tradisional untuk cedera seperti itu tidak boleh sepenuhnya menggantikan rekomendasi ahli traumatologi. Perawatan di rumah seharusnya hanya ditujukan untuk mempercepat proses pemulihan pasien.
Di antara obat tradisional yang paling efektif dan populer adalah sebagai berikut:
- Kompres bawang. Bawang besar segar dihancurkan dengan penggiling daging, lalu dicampur dengan garam beryodium. Produk yang dihasilkan dioleskan ke area yang terkena dan disimpan selama sekitar 30 menit. Kompres semacam itu akan meningkatkan aliran darah ke area yang cedera dan meredakan pembengkakan.
- Kompres susu. Setelah memanaskan sedikit susu, mereka menghamili sebagian kecil kain bersih dengannya, dan kemudian meletakkannya di tempat yang sakit.dan ditutup dengan polietilen. Obat tradisional seperti itu mengurangi rasa sakit yang parah.
- Kompres kentang. Setelah merebus kentang dengan seragamnya, mereka sedikit diremas dan dioleskan ke area yang terkena. Kompres ini dengan lembut menghangatkan sendi yang rusak.
- rebusan jahe. Akar jahe (sepotong kecil) digiling di parutan, dituangkan dengan air mendidih dan diinfuskan selama 30 menit. Kain diresapi dengan kaldu jadi, dioleskan ke area yang terkena dan ditutup dengan polietilen. Resep buatan sendiri ini membantu menghilangkan racun yang menumpuk di jaringan yang rusak.
- Lotion Mugwort. Daun tanaman segar dihancurkan menjadi bubur, dioleskan ke pergelangan kaki yang terluka dan dibungkus dengan saputangan yang dibasahi. Obat ini akan menghilangkan rasa sakit dengan baik dan efektif.
- Infus bunga jagung mengurangi rasa sakit dan bengkak. Bunga jagung kering (3 sendok teh) dituangkan dengan setengah liter air mendidih dan disimpan selama satu jam. Setelah menyaring dan mendinginkan infus, minum setengah gelas tiga kali sehari.
- Rebusan tansy. Perbungaan kering tanaman (tiga sendok makan) dituangkan dengan segelas air mendidih, bersikeras selama satu jam, disaring dan didinginkan. Setelah membasahi kain dalam rebusan, itu diterapkan ke daerah yang terkena selama setengah jam.
Masa pemulihan
Sekarang Anda tahu cara mengobati pergelangan kaki yang terkilir. Pemulihan setelah terapi dasar harus berlangsung setidaknya satu bulan.
Selama periode ini, Anda harus melakukan senam khusus, yang meliputi latihan berikut:
- Pijatjari-jari kaki yang cedera dengan gerakan memutar melingkar.
- Gerakan independen aktif dari jari-jari kaki yang terluka.
- Berguling dari tumit ke ujung kaki dan sebaliknya.
- Berjalan dengan tumit.
- Menggulingkan kaki di permukaan bola karet.
Menurut para ahli, masa pemulihan akan lebih cepat jika pasien rutin berenang di kolam renang dan berolahraga dengan sepeda olahraga. Juga, selama rehabilitasi, pijat terapeutik tidak akan mengganggu. Dalam hal ini, Anda harus menghubungi seorang profesional.
Selama masa pemulihan, korban harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, serta makanan yang mengandung vitamin dan mineral, termasuk kalsium. Selain itu, disarankan untuk mengambil dana yang ditujukan untuk memperkuat ligamen dan tendon.
Pencegahan
Cedera apa pun lebih mudah dicegah daripada diobati. Dalam hal ini, ada beberapa panduan yang perlu diperhatikan untuk membantu menghindari cedera berupa dislokasi pergelangan kaki:
- Pakailah hanya sepatu yang nyaman. Hindari memakai sepatu hak terlalu tinggi.
- Perhatikan gerakannya. Perhentian Anda dengan benar.
- Memperkuat otot kaki dan pergelangan kaki. Berolahraga secara teratur. Lakukan senam.
- Gunakan perban khusus saat berolahraga.
- Hindari kelebihan berat badan, kekurangan vitamin dan beberapa faktor lain yang memicu dislokasi.
