Sambungan kaki menanggung beban yang besar, karena harus menahan beban manusia saat bergerak. Cedera berbeda, tetapi cukup sering keseleo pergelangan kaki yang terjadi. Hampir setiap orang di beberapa tahap kehidupan dihadapkan dengan masalah ini. Tingkat keparahan kerusakan yang diterima dapat bervariasi secara signifikan.
Fitur struktur anatomi
Pergelangan kaki terkilir sering terjadi karena persendian sangat mobile dan memiliki banyak kebebasan bergerak. Menurut indikator ini, dapat dibandingkan dengan sendi bahu. Namun, ia membawa beban yang lebih mengesankan. Dan ini dengan segala mobilitasnya.
- Kerangka pergelangan kaki terdiri dari tulang-tulang yang dihubungkan secara tetap melalui membran interoseus. Mereka digabungkan dalam bentuk garpu. Di antara mereka ada talus.
- Seluruh struktur disatukan oleh ligamen, yang dibagi menjadi tiga kelompok besar. Beberapa dirancang untuk memperkuat permukaan internal sendi,lainnya berada di luar. Yang ketiga melakukan fungsi holding.
- Otot digunakan untuk mengontrol persendian. Mereka melekat pada tulang oleh tendon, yang paling sering rusak.
Justru karena kerumitan strukturnya, pergelangan kaki sering terkilir. Foto sepenuhnya mencerminkan fitur anatomi. Variasi sambungan menyebabkan kerusakan saat beban meningkat.
Penyebab utama terjadinya
Alatus ligamen kaki tidak cedera karena sedikit tekanan. Ini dirancang untuk beban yang cukup tinggi, sehingga kerusakan hanya terjadi dalam kasus-kasus ekstrem. Terkadang cedera muncul karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Namun, paling sering dikaitkan dengan distribusi beban yang tidak tepat saat bergerak di ruang angkasa.
- Seringkali tepi luar kaki terangkat. Dalam hal ini, seluruh berat tubuh jatuh pada kelompok ligamen lateral. Merekalah yang mencegah peningkatan supinasi kaki bagian bawah.
- Jika berat badan membebani bagian depan, maka bagian belakang terluka. Tendon Achilles mengalami kerusakan yang signifikan.
- Ligamen peroneal cedera saat kaki diregangkan. Kaki diperbaiki dalam kasus ini.
- Ligamen internal atau eksternal mungkin mengalami rotasi sendi.
Jenis cedera dan tingkat keparahan
Sebelum mengobati keseleo pergelangan kaki, dokter menentukan tingkat yang diterimakerusakan.
- Tingkat keparahan pertama ditandai dengan sedikit pecahnya serat. Dalam situasi seperti itu, gerakan praktis tidak terganggu. Gejalanya agak ringan. Pasien mungkin menginjak kaki yang cedera dengan ringan.
- Tingkat keparahan kedua ditandai dengan jumlah serat yang patah yang mengesankan. Rasa sakit dalam kasus ini sangat parah. Menjadi tidak mungkin untuk menginjak kaki.
- Tingkat keparahan ketiga ditandai dengan pecahnya satu atau beberapa ligamen sekaligus. Gejala keseleo pergelangan kaki mungkin menyerupai patah tulang saat kaki berhenti bergerak.
Dalam kasus pertama, kita dapat berbicara tentang kecacatan selama sekitar 5-10 hari. Jika cedera tingkat keparahan ketiga diterima, maka periode pemulihan dapat ditunda untuk waktu yang cukup lama. Cedera biasanya disebabkan oleh kaki yang membelok ke dalam atau ke luar.
Bagaimana gejalanya muncul?
Jika keseleo pergelangan kaki ringan, maka pada hari pertama aktivitas motorik hampir tidak berkurang. Hanya sehari kemudian, sedikit pembengkakan terjadi, terkadang hematoma terbentuk di lokasi kerusakan. Nyeri secara bertahap meningkat dengan gerakan.
Dalam kasus yang lebih serius, ketidaknyamanan langsung terasa. Sensasi nyeri diucapkan. Pembengkakan bisa berlangsung lebih dari seminggu. Seiring waktu, hematoma yang mengesankan terbentuk, yang turun langsung ke sol. Rona warna mungkin menjadi kekuningan.
Apa yang perlu dilakukan sebelumnyakunjungan dokter?
Anda harus tahu apa yang harus dilakukan dengan keseleo pergelangan kaki sebelum menghubungi spesialis agar tidak memperburuk kondisi.
- Pertama-tama, Anda perlu memperbaiki kaki untuk imobilitas maksimum. Untuk tujuan ini, perban elastis sangat cocok. Jika Anda tidak dapat menemukannya, maka Anda dapat menggunakan sepatu tinggi dengan fiksasi kaku untuk sementara waktu. Perban harus mengencangkan sendi dengan erat, secara signifikan membatasi mobilitasnya. Cara terbaik adalah menggunakan perban elastis dalam bentuk angka delapan.
- Disarankan untuk mengoleskan kompres dingin ke lokasi cedera. Anda bisa membuatnya dengan kompres es, makanan beku, atau salju biasa. Dalam kedokteran olahraga, tas dengan bahan pendingin khusus sering digunakan.
- Disarankan untuk meletakkan kaki yang cedera pada ketinggian tertentu sehingga kaki bagian bawah sedikit lebih tinggi dari sendi panggul. Hal ini diperlukan untuk meningkatkan aliran keluar vena. Pembengkakan pada posisi ini agak mereda, sehingga rasa sakit menjadi kurang terasa.
Anda juga perlu tahu apa yang tidak boleh dilakukan dengan keseleo pergelangan kaki. Pertama, menggosok dengan zat yang mengandung alkohol dikontraindikasikan. Kedua, penerapan prosedur termal dilarang. Ketiga, pijat tidak diperbolehkan sampai rasa sakit benar-benar hilang.
Tes diagnostik
Setelah mengidentifikasi gejala khas sebagai hasil pemeriksaan visual, dokter tanpa gagal mengarahkan pasien untukradiografi. Metode ini direkomendasikan untuk menyingkirkan kemungkinan fraktur. Diagnostik, sebagai suatu peraturan, dilakukan dalam dua proyeksi sekaligus.
X-ray hanyalah salah satu metode penelitian. Tindakan diagnostik lain mungkin diresepkan, terutama jika ada gejala tambahan yang tidak ada hubungannya dengan keseleo. Dengan edema, USG sering dilakukan, dengan bantuan yang tingkat pecahnya serat ditetapkan.
Dalam situasi yang sangat sulit, ketika operasi diperlukan, MRI dapat diresepkan. Opsi ini memungkinkan Anda untuk menentukan keadaan jaringan tulang dengan akurasi tinggi.
Terapi Konservatif
Pengobatan yang paling umum untuk keseleo pergelangan kaki adalah di rumah. Hanya dalam kasus cedera tingkat keparahan ketiga yang dapat diresepkan rawat inap. Untuk cedera sederhana, es harus dioleskan ke tempat yang sakit pada hari pertama. Secara total, sekitar 6 prosedur dilakukan, berlangsung tidak lebih dari 10-15 menit. Selama 7 hari, kaki ditarik bersama dengan perban elastis.
Dari obat-obatan yang ditujukan untuk penggunaan luar, yang paling efektif adalah salep antiinflamasi. Di hadapan rasa sakit yang parah, obat penghilang rasa sakit digunakan. Jika edema berlangsung lama, maka salep Heparin digunakan, yang bertindak sebagai antikoagulan. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan alat "Indovazin". Salep dioleskan ke kaki yang terluka dengan gerakan ringan langsung ke lutut.
Istilahkursus terapi harus ditentukan oleh dokter yang hadir. Dia juga dapat secara kasar mengetahui berapa banyak keseleo pergelangan kaki akan sembuh. Tidak ada gunanya mengobati sendiri dan meresepkan obat apa pun untuk diri sendiri karena kemungkinan konsekuensi negatifnya.
Obat tradisional
Opsi tambahan dapat digunakan bersama dengan perawatan konvensional. Terapi tidak boleh dilakukan hanya dengan bantuan mereka. Mereka dapat bertindak sebagai suplemen.
Untuk mengobati keseleo pergelangan kaki dengan cepat di rumah, disarankan untuk menambahkan obat tradisional.
- Kompres busur diterapkan ke lokasi cedera. Anda perlu mengambil beberapa kepala berukuran sedang dan menggiling secara menyeluruh. Bubur yang dihasilkan harus diletakkan di atas kain kasa. Garam ditambahkan ke dalamnya. Kompres diperbaiki dengan perban selama sekitar 5 jam.
- Clay membantu dengan cedera seperti itu. Itu diencerkan dalam air sampai terbentuk massa krim. Campuran yang dihasilkan dioleskan ke tempat yang sakit selama kurang lebih 3 jam. Hanya dua prosedur yang cukup untuk menghilangkan edema.
- Dalam proses pengobatan keseleo pergelangan kaki, Anda bisa menggunakan kompres kentang. Umbi harus diparut di parutan halus. Massa yang dihasilkan ditempatkan dalam kain kasa dan dioleskan pada malam hari ke area masalah.
- Salep propolis cukup manjur. Ini mempercepat penyembuhan untuk sebagian besar. Untuk memasak, Anda perlu mengambil 100 g petroleum jelly dan melunakkannya dalam bak air. Setelah itu, Anda perlu menambahkan 15 g propolis ke dalamnya. Komposisi yang dihasilkan harus dimasak selama sekitar 10 menit. Campuran disaring dan didinginkan diterapkan langsung ke peregangan.
- Sale minyak zaitun dan akar komprei memiliki efek positif dalam pengobatan cedera pergelangan kaki. Dengan bantuannya, lumasi kaki yang sakit ke lutut setiap hari. Yang terbaik adalah melakukan ini di malam hari. Untuk 100 g akar komprei, diperlukan 50 ml minyak zaitun. Lilin juga harus ditambahkan dalam jumlah 40 g Minyak jarak 200 ml dimasukkan ke dalam komposisi yang disiapkan. Ini memiliki efek positif pada kulit. Langkah terakhir adalah menambahkan 15 tetes minyak esensial.
Produk yang terdaftar tidak mengandung zat agresif, sehingga bekerja pada jaringan lunak dengan sangat hati-hati.
Operasi
Dalam beberapa kasus, keseleo pergelangan kaki diobati dengan operasi. Metode konservatif tidak selalu merupakan jalan keluar terbaik dari situasi tersebut. Selama operasi, sayatan dibuat untuk menghubungkan ujung ligamen. Metode radikal seperti itu jarang digunakan ketika pemisahan dari tulang telah terjadi.
Setelah operasi, pasien harus memakai gips sampai anggota tubuh yang terluka benar-benar sembuh. Seiring dengan ini, pengobatan konservatif dilakukan, yang memungkinkan untuk mempercepat regenerasi jaringan. Terkadang vasodilator diresepkan.
Proses rehabilitasi
Segera setelah keseleo pergelangan kaki, diperlukan periode pemulihan, yang lamanya tergantung padatingkat kerusakan. Terapi fisik dianjurkan untuk mempercepat pemulihan.
- Ultrasonografi membantu mengalirkan getah bening, sehingga meningkatkan sirkulasi pada tingkat mikro. Zat bermanfaat dari salep yang dioleskan kemudian diserap jauh lebih baik.
- UHF memiliki efek anti-inflamasi, memungkinkan Anda untuk mempercepat proses metabolisme dalam jaringan.
- Magnetotherapy dimaksudkan untuk meningkatkan cadangan energi internal. Saat digunakan, rasa sakit berkurang. Magnetoterapi memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
- Elektroforesis diperlukan untuk meredakan pembengkakan dan peradangan di dalam jaringan.
Selain fisioterapi, pasien keseleo pergelangan kaki disarankan untuk melakukan latihan senam tertentu untuk memperkuat ligamen dan otot. Namun, itu harus dilakukan ketika rasa sakitnya benar-benar hilang dan pembengkakannya hilang.
Untuk cedera ringan, pemulihan dimulai dengan berjalan. Pada tahap awal, melompat dan berlari tidak termasuk. Kecepatannya sedang. Pada hari itu, dokter menyarankan untuk berjalan setidaknya 3-5 km. Beban meningkat secara bertahap. Setelah berjalan-jalan, disarankan untuk menyiram kaki.
Toe raise ditambahkan dari waktu ke waktu. Setiap gerakan harus dilakukan dengan sangat lambat agar tidak terjadi cedera ulang. Berikutnya datang berlari. Pada awalnya harus memakan waktu 5-7 menit. Secara bertahap, interval waktu dapat ditingkatkan. Pada tahap akhir rehabilitasi, melompat dapat dikuasai. Untuk ini, disarankan untuk menggunakan tali lompat.
Kemungkinan Komplikasi
Cedera pada pergelangan kaki dapat menyebabkan konsekuensi negatif, meskipun jarang terjadi. Mereka terdeteksi tidak hanya pada tahap perawatan, tetapi juga beberapa saat setelah rehabilitasi. Pada awalnya, dislokasi atau nanah sering muncul. Di kemudian hari, komplikasi lain dapat terjadi.
Kurangnya pengobatan tumor saat pergelangan kaki terkilir menyebabkan perubahan struktur tulang. Dalam beberapa kasus, kaki datar berkembang. Lengkungan melintang menjadi rata. Kaki datar bisa memanjang atau melintang. Terkadang opsi ini digabungkan. Dalam kasus yang jarang terjadi, osteoartritis atau radang sendi berkembang. Penyakit ini menyebabkan kelainan bentuk tulang.
Komplikasi biasanya disebabkan oleh keseleo dengan tingkat keparahan kedua atau ketiga. Kerusakan ringan tidak begitu berbahaya.
Tindakan pencegahan
Keseleo dapat dicegah sebelum terjadi. Untuk melakukan ini, diinginkan untuk secara teratur melatih indikator daya tahan dan kekuatan otot-otot kaki dan tungkai bawah. Peregangan juga dianjurkan untuk mengembangkan elastisitas. Olahraga atau kerja fisik harus dilakukan dengan sepatu yang nyaman. Jika ada pelatihan, maka perlu melakukan pemanasan tanpa gagal.
