Prosedur yang banyak digunakan dalam kedokteran adalah traksi dan peregangan tulang belakang. Prosedur ini didasarkan pada peregangan jangka panjang atau jangka pendek, sementara kejang otot diatasi, kelainan bentuk dan perpindahan tulang belakang di tulang belakang dihilangkan. Bagi mereka yang menderita skoliosis, hernia intervertebralis, nyeri akut di dada, leher rahim, tulang belakang lumbar, gangguan postur, sering pusing, mati rasa pada anggota badan dan penyakit lain yang berhubungan dengan tulang belakang, dianjurkan untuk melakukan traksi tulang belakang.
Sebagai aturan, lebih baik melakukan prosedur seperti itu di institusi medis di bawah pengawasan spesialis dan dengan bantuan peralatan khusus. Studi telah mengkonfirmasi pandangan bahwa traksi tulang belakang mengurangi tekanan pada cakram intervertebralis, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi stasis darah. Prosedur ini membantu mengurangi rasa sakit serta mengembalikan sensitivitas.
Ada dua jenis traksi tulang belakang: kering dan di bawah air. Dalam pengobatan modern, peralatan khusus digunakan untuk traksi kering - meja traksi dari berbagai jenis dan sofa. Traksi tulang belakang yang kering bisavertikal dan horizontal. Pasien berbaring di permukaan yang sedikit miring, dan di bawah beban beratnya, terjadi peregangan. Dengan bantuan dokter, traksi tambahan dapat dilakukan secara manual atau menggunakan beban. Traksi berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam, dengan kekuatan yang setara dengan beberapa puluh kilogram. Dianjurkan untuk menghabiskan 15 hingga 18 sesi.
Melakukan traksi tulang belakang di rumah hanya mungkin dilakukan jika tidak ada gejala penyakit yang akut, dalam bentuk pencegahan. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan tempat tidur, kasur keras, dan tali yang dijahit (panjang 1,5 m dan lebar 7 cm). Berbaringlah di tempat tidur yang ditinggikan (30-40 derajat) tanpa bantal, letakkan tangan Anda melalui tali pengikat, yang dipasang di kepala, dan berbaring seperti ini selama tiga hingga empat jam. Juga, traksi tulang belakang dapat dilakukan di dinding Swedia, prosedur ini dapat diulang beberapa kali sehari.
Anda dapat meregangkan dan meregangkan tulang belakang dengan latihan sederhana. Agar latihan memiliki efek positif, Anda harus melakukannya setidaknya selama 10 detik. Saat melakukan, Anda perlu merasakan sedikit ketegangan selama 8 detik, lalu tingkatkan ketegangan secara bertahap. Dan lakukan ini 3 sampai 4 kali.
Peregangan tulang belakang sederhana.
I.p. duduk di bangku, sambil menjaga punggung tetap lurus dan berpegangan pada kursi dengan satu tangan. Miringkan kepala Anda ke depan dan ke sisi yang berlawanan dengan yang ingin Anda tarik. Kemudian putar kepalamu sampaimerasakan ketegangan. Dengan tangan yang lain, pegang diri Anda di belakang kepala dan tarik ke arah yang berlawanan dari bahu tetap. Ini adalah latihan trapezius.
Setelah prosedur traksi, Anda harus segera memberikan ketegangan pada otot, jika tidak, Anda tidak akan mencapai hasil yang diinginkan. Dan untuk memastikan risiko kesehatan yang paling rendah, yang terbaik adalah melakukan prosedur ini di fasilitas khusus dengan tenaga kesehatan terlatih.
