Banyak dokter yang tidak setuju dengan keputusan orang tentang pembersihan hati. Beberapa resep tradisional umumnya lebih mampu mencelakakan daripada membantu tubuh. Jadi bagaimana cara membersihkan hati dengan benar dan apakah itu perlu? Jika Anda fokus pada makanan dan minuman sehat, efeknya akan sangat positif dan tidak akan membahayakan. Gunakan tujuh tips untuk efek bertahap pada tubuh.
Bagaimana cara membersihkan hati? Langkah Satu
Jangan gunakan resep pembersih tubuh yang meragukan berdasarkan minyak sayur atau lemon. Kegiatan seperti itu hanya dapat memperburuk kondisi Anda. Karena itu, jangan menyiapkan formulasi dan campuran tradisional. Gunakan hanya produk berkualitas tinggi, jangan minum obat tanpa resep dokter. Prinsip utama yang perlu Anda ingat adalah moderasi dan perhatian pada tubuh Anda sendiri. Belajarlah untuk mendengarkannya dan bertindak secara harmonis.
Bagaimana cara membersihkan hati? Langkah kedua
Pembersihan yang sehat terjadi dengan bantuan empedu. Sayuran pahit segar membantu merangsang pembentukannya untuk menghilangkan racun secara lebih aktif. Arugula, selada air, daun sawi, dan selada romaine cocok untuk Anda. Bukan efek koleretik terburuk juga dibedakan oleh wortel, labu,zucchini, bit, berbagai jenis kubis, artichoke dan daikon. Jangan terlalu terbawa oleh lobak, bawang merah, bawang putih, dan lobak, karena mengandung minyak atsiri yang dapat menyebabkan sakit hati dan kejang.
Bagaimana cara membersihkan hati? Langkah ketiga
Tukar minyak zaitun Anda dengan minyak wijen, biji rami, atau minyak bunga matahari. Kacang-kacangan juga merupakan hepatoprotektor yang baik, kecuali kacang tanah, biji labu dan biji bunga matahari. Mereka mengandung fosfolipid dan antioksidan yang menetralkan radikal bebas. Selain itu, mereka membantu hati untuk meregenerasi sel.
Bagaimana cara membersihkan hati? Langkah keempat
Penggunaan air mineral, terutama varietas magnesia-sulfat, memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Ini merangsang ekskresi empedu. Namun, Anda tidak boleh terlalu bersandar pada minum - dua ratus mililiter per hari sudah cukup, diminum sebelum makan atau dibagi menjadi beberapa porsi kecil. Kelebihan bisa berbahaya dengan jumlah garam dan natrium yang berlebihan. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, air mineral akan menjadi salah satu cara terbaik untuk membantu membersihkan hati dari alkohol dan racun, serta memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.
Membersihkan liver. Langkah Kelima
Hentikan semua alkohol. Hati bekerja sebagai semacam filter tubuh, jadi minuman apa pun memiliki efek toksik padanya. Dosis alkohol yang aman untuk orang sehat tidak melebihi segelas anggur, tetapi lebih baik menolaknya selama pembersihan.
Bagaimana cara membersihkan hati? Langkah enam
Dapatkan kebiasaan baru - sarapan bubur. Makan pagi yang mengandung daging berlemak, mentega dan keju pada roti putih memicu penyakit hati, jadi yang terbaik adalah makan oatmeal yang sehat, jus segar dan buah-buahan, muesli dan produk susu asam.
Bagaimana cara membersihkan hati? Langkah Tujuh
Jangan takut untuk makan setelah pukul enam, terutama jika upaya Anda untuk melewatkan makan malam berakhir tanpa makan malam sama sekali. Makan makanan sehat - susu asam, ikan dan daging tanpa lemak, hidangan sayuran. Jika makan malam terjadi empat jam sebelum waktu tidur, tidak masalah seberapa larut malam itu. Cobalah untuk tidak makan berlebihan.
