Bergerak, kami, sebagai suatu peraturan, bahkan tidak memikirkan bagaimana proses ini terjadi. Setelah belajar sejak lama, seseorang secara otomatis mengulangi gerakannya di ruang angkasa. Tapi saat ini, seluruh mekanisme tubuh kita yang paling kompleks terlibat.
Otot tertentu selalu tegang, tetapi tidak semua orang bisa mengendurkannya. Di sinilah pijat datang untuk menyelamatkan, yang dapat meredakan kejang dan meningkatkan kesehatan. Pijat seluruh tubuh sangat berguna, tetapi punggung bagian bawah memainkan peran khusus.
Apa yang memberi pijatan
Mengapa saya perlu pijat punggung bawah? Jaringan yang jenuh dengan oksigen lebih baik dipulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pada saat yang sama, proses metabolisme diaktifkan, racun dan produk pembusukan dikeluarkan lebih cepat. Dengan demikian, prosedur yang disebutkan merangsang pemurnian diri tercepat dari tubuh.
Mari kita bicara tentang lebih banyak proses lokal, yang difasilitasi oleh pijat lumbal. Berkat dia, bagian initubuh rileks lebih baik, beban dihilangkan dari otot, karena punggung bawah memiliki beban yang kuat. Dan jika terasa nyeri, maka setelah dipijat punggung bagian bawah akan hilang.
Avicenna pernah berkata bahwa prosedur ini menghancurkan semua zat yang tidak perlu di otot yang belum dikeluarkan dari tubuh dengan sendirinya. Dengan bantuan pijat, penyakit tulang belakang seperti skoliosis dan osteochondrosis dapat diobati dengan baik.
Bersama dengan aktivasi proses internal, cakram intervertebralis menjadi lebih stabil. Pada saat yang sama, ujung saraf dari banyak organ terpengaruh, dan kerjanya meningkat.
Indikasi
Prosedur yang dijelaskan akan memberikan hasil yang luar biasa setelah pelatihan olahraga. Tapi ingat bahwa setidaknya satu jam telah berlalu sejak makan terakhir.
Selain itu, pijat punggung dan punggung bawah akan membantu jika pasien memiliki:
- osteochondrosis;
- neuralgia;
- merasa kejang otot atau hanya nyeri;
- skoliosis;
- masalah dalam ginekologi;
- sakit kepala;
- hipertensi;
- ginjal sakit.
Sayangnya, prosedur yang bermanfaat seperti itu masih memiliki sejumlah kontraindikasi yang serius. Pijat tidak diperbolehkan jika Anda memiliki:
- varises parah dan trombosis;
- kondisi patologis jantung;
- penyakit kanker;
- berbagai infeksi;
- hipertermia;
- berdarah;
- lesi kulit.
Prinsip pijat
Makanarea di mana Anda dapat dengan mudah melakukan pijatan sendiri. Di punggung bawah, tidak mungkin untuk menerapkan prosedur yang disebutkan secara lengkap sendiri. Oleh karena itu, harus dilakukan oleh orang lain. Namun, tentunya sebelum memulai pemijatan, Anda perlu mempelajari prinsip-prinsip utama penerapannya dengan baik:
- Pijat punggung bawah dilakukan pada permukaan yang keras dan keras, di mana Anda perlu meletakkan seprai bersih.
- Pemijat mencuci tangannya dengan sabun bayi.
- Sebelum prosedur, beberapa tetes minyak dioleskan ke telapak tangan.
Orang itu berbaring tengkurap agar dia merasa nyaman. Otot harus rileks - maka pijatan akan lebih mudah dilakukan, dan akan lebih efektif.
Cara memijat punggung bawah
Pertama, gerakan membelai dilakukan untuk pemanasan. Tidak ada upaya yang dilakukan pada tahap ini. Kemudian intensitasnya ditingkatkan. Kemudian kulit dihaluskan seolah-olah menggerakkan tulang rusuk telapak tangan hingga bahu.
Setelah itu, mereka menekan punggung bawah dan memijat dengan baik ke arah yang berlawanan. Mulailah dari bagian atas bokong dan secara bertahap naik ke bagian atas punggung bawah. Ini dilakukan di kedua sisi.
Anda dapat dengan ringan menepuk punggung bagian bawah, menghindari area ginjal, mencubit kulit dan meremasnya dengan gerakan melingkar.
Pemijatan yang tidak tergesa-gesa di daerah yang terkena membantu menghilangkan rasa sakit. Selain itu, gerakan yang ditujukan untuk meregangkan tulang belakang akan menjadi efektif. Untuk melakukan ini, telapak tangan diletakkan di samping, dan ibu jari diarahkan satu sama lain. Dengan paksa, tetapi juga hati-hati, menekanpunggung bawah, tangan bergerak ke bawah, lalu kembalikan ke posisi semula. Ini diulang hingga dua puluh kali.
Di akhir prosedur, area yang terkena digosok dengan handuk.
Pijat hamil
Pada bulan-bulan pertama kehamilan, pijatan tidak boleh dilakukan, karena berbahaya - komplikasi pada perkembangan janin dapat terjadi dan bahkan memicu keguguran. Prosedurnya terlihat dari bulan keempat, dan lebih baik melakukannya pada tanggal-tanggal terakhir.
Pada trimester ketiga, kelengkungan tulang belakang dan beban di atasnya meningkat, sehingga ada sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Pijat untuk sakit punggung menyelamatkan wanita hamil. Tetapi, tentu saja, sangat penting untuk mengamati teknik yang benar untuk penerapannya. Namun, aturannya sangat sederhana:
- Semua gerakan dilakukan tanpa tekanan, tanpa paksaan.
- Mengelus perlahan dan berirama.
- Menguleni ibu hamil jangan.
- Getaran dilakukan dengan jari.
- Prosedur berlangsung maksimal empat puluh menit.
Pijat bukannya terapis pijat
Tapi apa yang harus dilakukan ketika layanan terapis pijat terlalu mahal, dan tidak ada yang menunggu bantuan dari luar? Simpan pemijat yang bagus. Ada banyak perangkat seperti itu di pasaran saat ini. Tapi kamu harus memilih dengan hati-hati agar dia benar-benar bisa membantu.
Pemijat dapat disajikan dalam bentuk kursi yang nyaman, di mana mereka hanya duduk dan, setelah mengatur program tertentu, bersantai. Itu juga dibuat dalam bentuk ikat pinggang besar. Tentu saja, perangkat semacam itu sama sekali tidak murah. Tetapi di masa depan, karena fakta bahwa layanan terapis pijat tidak akan diperlukan, tukang pijat akan membayar dan akan terus membantu pasien dan seluruh keluarganya untuk waktu yang lama.
Ada juga perangkat kompak dalam bentuk rol dengan permukaan bergaris. Biasanya mereka memiliki tekanan dan amplitudo yang dapat disesuaikan. Oleh karena itu, mereka bersifat universal dan dapat cocok untuk orang yang berbeda. Rol mekanis juga tersebar luas. Mereka tidak perlu dicolokkan ke stopkontak, dan seseorang secara manual mengontrol kekuatan tekanan dan kecepatan gerakan memijat.
Jadi, bahkan dalam kasus di mana orang lain tidak dapat membantu pasien, Anda dapat menggunakan pijat untuk meringankan kondisi Anda. Tapi, tentu saja, hanya spesialis yang berkualifikasi yang akan memberikan pijatan terbaik.
Biasanya, prosedur dilakukan dalam kursus yang terdiri dari sepuluh hingga dua puluh sesi. Maka Anda harus istirahat. Jika perlu, kursus dapat diulang setelah beberapa bulan.
