Melihat dunia sekitar yang cerah dan penuh warna adalah anugerah yang harus diapresiasi dan coba dilestarikan sejak muda. Sayangnya, semakin sering ada berbagai patologi mata yang tidak memungkinkan Anda untuk melihat gambar dengan jelas, dan terkadang bahkan melihat sama sekali. Salah satu penyakit tersebut adalah astigmatisme. Jika Anda memulai perawatannya tepat waktu, maka latihan sederhana untuk mata dengan astigmatisme dapat membantu. Jika dijalankan, dapat menyebabkan banyak komplikasi, termasuk kebutaan.
Inti dari penyakit
Silindris adalah penyakit mata di mana bentuk kornea mata atau lensanya berubah. Dengan penyakit ini, kornea dan lensa berbentuk bola yang terdistorsi, kehilangan kemampuan untuk membiaskan sinar dengan benar, akibatnya gambar dianggap terdistorsi.
Bergantung pada waktu terjadinya, astigmatisme dibagi menjadi:
- kongenital (seringkali tidak mempengaruhi ketajaman penglihatan, sudah ada sejak lahir);
- acquired (muncul sebagaiakibat cedera pada kornea).
Bergantung pada seberapa cacat kornea, dokter mendiagnosis 3 derajat penyakit:
- lemah (hingga 3 dioptri);
- medium (3 hingga 6 dioptri);
- tinggi (lebih dari 6 dioptri).
Selain tingkat keparahan, astigmatisme dapat dikombinasikan dengan rabun jauh atau rabun jauh, masing-masing berubah menjadi astigmatisme rabun dan hiperopia. Untuk mengobati bentuk penyakit ini, kompleks senam khusus telah dikembangkan untuk mata dengan astigmatisme dan miopia.
Bergantung pada seberapa tepat penyakit didiagnosis, dan tingkat apa yang berhasil dicapai, metode pengobatan astigmatisme yang optimal dipilih.
Gejala dan diagnosis Silindris
Agar latihan mata untuk astigmatisme dan metode perawatan lainnya memberikan hasil yang diinginkan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, yang akan membuat diagnosis yang benar dan meresepkan perawatan.
Tanda Silindris:
- penurunan ketajaman visual;
- distorsi gambar;
- penglihatan ganda;
- mata terasa sesak;
- cepat lelah, terutama saat membaca dan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi tinggi;
- sering sakit kepala;
- saat mencoba mengoreksi rabun jauh atau rabun jauh dengan kacamata atau lensa, efek yang tepat tidak diamati.
Salah satu dari gejala ini harus mengingatkan pasien dan menjadi alasan untukkunjungan ke dokter, yang pada gilirannya akan melakukan serangkaian prosedur diagnostik.
Metode untuk mendiagnosis astigmatisme:
- penilaian refraksi (kekuatan sistem optik mata) menggunakan perangkat khusus refraktometer, koratometer, accomodometer;
- visometry - penilaian ketajaman visual menggunakan tabel khusus;
- skiascopy - metode untuk menilai kondisi mata, berdasarkan pengamatan pergerakan bayangan;
- penilaian penglihatan binokular - penelitian ini memungkinkan Anda untuk mengontrol nada otot mata, yang memungkinkan untuk mendiagnosis penyakit mata pada tahap awal;
- memeriksa pergerakan bola mata;
- menentukan titik terdekat dari penglihatan yang jelas, serta area akomodasi, yaitu jarak antara titik jauh dan dekat dari penglihatan yang jelas.
Setelah menegakkan diagnosis dan menentukan derajat penyakit, dokter akan memilih metode pengobatan astigmatisme.
Cara mengobati penyakit
Ada beberapa metode untuk pengobatan astigmatisme, di antaranya, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh dokter yang merawat, ditentukan yang optimal.
Di antara metode utama adalah:
- Optik. Ini terdiri dari memakai kacamata khusus dengan lensa silinder. Teknik ini dianggap yang paling mudah diakses, tetapi tidak akan dapat membantu jika penyakit sudah stadium lanjut.
- Perangkat Keras. Ini digunakan untuk mengobati astigmatisme tingkat kedua dan mengacu pada metode non-invasif terapeutik. Paling sering digunakan ketikapengobatan penyakit mata anak.
- Bedah. Dalam hal ini, bentuk kornea atau lensa yang terdistorsi dikoreksi dengan pembedahan. Baru-baru ini, keuntungan diberikan untuk koreksi laser. Digunakan untuk astigmatisme grade 3 lanjut pada pasien berusia di atas 18 tahun.
- Latihan untuk mata dengan astigmatisme. Teknik ini digunakan sebagai terapi adjuvant pada stadium awal penyakit.
Selain mengikuti rekomendasi dokter, penting untuk menghindari penggunaan otot mata yang berlebihan untuk mencegah perkembangan astigmatisme.
Manfaat senam mata
Pada tahap awal astigmatisme, latihan mata untuk anak-anak dan orang dewasa sering diresepkan untuk mencegah memburuknya kondisi pasien dan kehilangan penglihatan.
Manfaat Latihan Mata:
- mudah dilakukan - Anda dapat melakukan latihan di rumah sendiri;
- tidak memakan banyak waktu;
- membantu meringankan kelelahan mata dan menghilangkan ketegangan otot, yang berkontribusi pada perbaikan bertahap kondisi pasien.
Saat melakukan latihan untuk mata dengan astigmatisme, Anda harus bersabar dan tidak berhenti berolahraga jika tidak ada efek instan. Terapi tersebut akan memberikan hasil hanya setelah pengobatan jangka panjang.
Persiapan senam mata
Agar senam mata astigmatisme efektif, dianjurkan dalammelakukan pelatihan khusus selama beberapa hari sebelum mereka mulai.
Kompleks Persiapan Mata:
- Solarisasi, atau perawatan matahari. Ini terdiri dari membiasakan mata dengan cahaya terang. Disarankan untuk bertindak secara bertahap, memalingkan wajah sebentar, menutup mata, ke arah sumber cahaya terang (matahari). Juga diperbolehkan untuk melihat matahari terbenam.
- Telapak tangan. Penting untuk menutup mata Anda dengan telapak tangan yang hangat dan mencoba melihat gambar hitam tanpa bintik atau titik. Hasil ini merupakan tanda penglihatan yang sangat baik.
- Kontrol ketegangan otot mata. Cara yang baik untuk merilekskan mata adalah dengan sering mengedipkan mata.
Setelah kegiatan persiapan, Anda dapat melanjutkan ke latihan utama.
Cara menghilangkan stres dengan cepat
Tekanan mata yang terus-menerus adalah salah satu penyebab penyakit mata. Oleh karena itu, kompleks pertama ditujukan untuk menghilangkan stres dan kelelahan:
- Lihatlah di depan Anda, lalu pada objek apa pun pada jarak sekitar 30 cm (Anda dapat meletakkan jari Anda pada jarak yang diinginkan).
- Letakkan benda apapun ke hidung, seperti pensil, gerakkan secara bertahap ke depan sejauh lengan, tanpa mengalihkan pandangan darinya.
- Pilih objek pada jarak 30 cm dari mata (sekali lagi bisa jari), lihat secara bergantian dengan mata kanan, dua, lalu kiri.
Setiap latihan perlu diulang hingga 10 kali. berkat pelepasan ketegangan, kompleks membantu menghilangkan ketidaknyamanan di mata.
Pelatihan otot mata
Untuk mencegah situasi di mana beberapa otot terus-menerus tegang dan aus, sementara yang lain tidak digunakan dan berangsur-angsur atrofi, perlu melatih otot-otot mata secara teratur.
Satu set latihan untuk otot mata:
- Tetap dalam posisi yang nyaman, rileks dan lihat ke depan selama 10-15 menit.
- Pejamkan matamu selama beberapa menit.
- Melakukan gerakan bola mata horizontal dan vertikal.
- Pergi ke putaran mata searah jarum jam kemudian berlawanan arah jarum jam.
- Berkedip cepat.
- Lihat kiri bawah dan langsung ke atas.
- Fokus pada ujung hidung.
- Berkedip cepat lagi.
- Berdiri di jendela, bergantian melihat dari kaca ke kejauhan. Untuk pemfokusan yang lebih mudah, Anda dapat menempelkan selembar kertas atau plester di jendela.
Ulangi semua latihan 5-6 kali. Waktu yang dibutuhkan untuk seluruh senam tidak lebih dari 10 menit.
Metode Zhdanov
Semua latihan mata di atas untuk astigmatisme pada orang dewasa dan anak-anak adalah untuk pemula. Ketika senam menjadi kebiasaan dan tidak sulit, disarankan untuk beralih ke kompleks yang lebih kompleks yang dikembangkan oleh psikoanalis V. G. Zhdanov.
Kompleks Zhdanov meliputi:
- menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah;
- gerak ke kanan dan ke kiri;
- mengalihkan pandangan secara diagonal: dari kiri bawah ke kanan atas dan belakang;
- menggambar mata persegi searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam;
- melakukan pola "horizontal bow": Anda perlu menggerakkan mata Anda secara diagonal dari sudut kiri atas ke kanan bawah, kemudian melihat ke atas dan menggambar diagonal kedua dari kanan ke kiri, dan kemudian melihat ke atas lagi;
- melakukan menggambar "busur vertikal": langkah-langkahnya identik dengan latihan sebelumnya, tetapi Anda perlu menggambar sosok vertikal;
- gerakan mata melingkar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam;
- gerakan bola mata zigzag;
- menggambar dengan mata spiral pertama ke kanan dan ke kiri, lalu dari atas ke bawah dan ke arah yang berlawanan;
- gambar dengan mata berputar ke arah ekspansi, lalu menyempit;
- eksekusi gambar "lingkaran yang terletak horizontal";
- fokus pada jari-jari yang tertutup di depan Anda, rentangkan jari-jari, ikuti masing-masing dengan mata secara bersamaan;
- latihan yang sama, tetapi merentangkan jari dilakukan secara diagonal, lalu ke atas dan ke bawah;
- fokus pada jari yang menggambar lingkaran secara bersamaan (kiri berlawanan, kanan searah jarum jam)
Mulailah dengan tiga pengulangan setiap latihan, secara bertahap meningkat menjadi 5 pengulangan. Dengan kinerja senam mata Zhdanov yang teratur, astigmatisme tidak akan berkembang, dan seiring waktu, Anda dapat melihat tren positif.
Tahap akhir pelatihan
Tahap penting senam untuk mata ketikaastigmatisme pada anak-anak dan orang dewasa adalah melakukan manipulasi terakhir:
- benar-benar santai;
- ulangi latihan palming;
- tekan perlahan kelopak mata yang tertutup beberapa kali.
Menurut dokter, ketajaman penglihatan tergantung pada keadaan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan mata, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, tidak mengecualikan aktivitas fisik, bergantian dengan istirahat dan relaksasi.
