Orang bijak mengatakan bahwa rasa takut dianggap sebagai perasaan mendasar yang membantu untuk bertahan hidup. Dalam banyak hal, pernyataan ini ada benarnya, jadi Anda tidak perlu berusaha sama sekali menghilangkan kemampuan rasa takut dalam diri Anda. Banyak yang dihantui oleh rasa takut akan sakit, intensitas ketakutan ini dapat bervariasi dari wajar hingga hipertrofi, sangat mengganggu kualitas hidup dan mengganggu sosialisasi normal. Bagaimana cara menghilangkan fobia ini untuk mendapatkan kembali persepsi normal tentang kehidupan dan dunia?
Mengapa orang begitu takut sakit?
Ketakutan ini dapat dianggap sebagai salah satu yang paling kuno. Jika kita mempertimbangkan konteks sejarah, maka di dunia kuno, dan di awal Abad Pertengahan, penyakit adalah cara termudah untuk menjadi orang buangan dari masyarakat. Dan jumlah berbagai penyakit tidak dapat dihitung. Apa yang sekarang diobati dengan antibiotik atau hilang sama sekali berkat vaksinasi, berhasil ditebang di seluruh kota. Tidak mengherankan, ketakutan akan sakit menjadi proporsi global.
Misalnya penyakit kulit apa saja yang masuk kategori kusta, bukandapat diidentifikasi. Dalam sebagian besar kasus, diagnosis dibuat oleh tabib, dan bahkan pendeta setempat. Seseorang yang menderita psoriasis berakhir di koloni penderita kusta - itu sama seperti di alam orang mati, hanya dengan siksaan terus menerus dan penolakan keras dari masyarakat.
Sekarang, ketika sejumlah besar penyakit masih dapat diobati, orang bisa takut secara intuitif, karena kebiasaan, atau semata-mata karena kemampuan mereka sendiri. Tentu saja, tidak ada yang menyenangkan dalam pelanggaran tubuh, tetapi terkadang bentuk ketakutan mengambil bentuk yang benar-benar aneh.
Hypochondria: simulasi atau penyakit?
Jika seseorang curiga sedemikian rupa sehingga dia menganggap manifestasi tubuh apa pun sebagai kemungkinan gejala penyakit yang mengerikan, dia biasanya disebut hipokondria. Kata ini mendapat konotasi emosional yang meremehkan dan mengejek, karena ketakutan akan sakit telah dikenal selama berabad-abad, bahkan ribuan tahun. Jika seseorang sehat dengan semua indikasi, tetapi dengan tulus menganggap dirinya sakit atau berisiko, maka cepat atau lambat gangguan dan lekas marah orang-orang di sekitarnya menumpuk dalam volume kritis.
Jika Anda disebut hipokondria, dan Anda benar-benar merasa tidak sehat, maka rasa bersalah juga bisa ditambahkan. Bagaimana cara melawan fenomena ini? Dokter menyarankan, pertama-tama, jangan mencoba mengatasi kondisi obsesif-menyakitkan Anda. Sangat mungkin bahwa ada kesalahan diagnostik, dan ada semacam gangguan dalam sistem internal. Terkadang analisis level membantuhormon. Sebuah kasus diketahui ketika rasa sakit seorang pria muda mencapai gangguan saraf kritis dengan latar belakang kesehatan yang relatif stabil. Analisis tingkat hormon menunjukkan bahwa ia memiliki ketidakseimbangan hormon yang serius, dan terapi yang tepat hanya dalam sebulan mengubah orang yang gugup dan lemah menjadi pria yang benar-benar bahagia dan sehat. Tapi bagaimana jika rasa takut mencapai batasnya?
Nosophobia sebagai diagnosis psikiatri yang serius
Terkadang orang tertarik: "Takut sakit - fobia macam apa ini?" Bagaimana memahami bahwa inilah saatnya untuk pergi dan menyerahkan diri ke psikiater? Dalam kebanyakan kasus, pertanyaan seperti itu tidak muncul pada diri korban ketakutan panik itu sendiri, tetapi pada orang yang mereka cintai. Jika salah satu kerabat berperilaku tidak tepat, mencurigai mikroba berbahaya di mana-mana, maka cepat atau lambat pemikiran diagnosis akan muncul.
Dalam As Good As It Gets, Jack Nicholson berperan sebagai pria yang menderita mysophobia, ketakutan panik terhadap kuman. Fenomena ini dapat dianggap sebagai bagian integral dari nosophobia. Karakternya mencuci tangannya hanya dengan sabun batangan baru, yang kemudian dibuangnya, karena kuman dapat menempel pada batangan yang pernah digunakan. Mungkin ini adalah contoh ketakutan patologis yang paling mencolok.
Nosophobia dapat menyebabkan serangan panik, memprovokasi keadaan obsesif. Dialah yang membuat Anda terus-menerus merebus dan menyetrika linen di kedua sisi, mencuci setiap sentimeter lantai dengan pemutih, dan sebagainya. Jangan kesal jika seseorangdari kerabat menunjukkan kebersihan yang berlebihan, lebih baik menghubungi spesialis untuk meminta bantuan. Ingat, Anda tidak bisa menahan diri dan berhenti, itu di luar akal sehat.
Diagnosis mandiri awal
Apa yang harus dilakukan jika Anda mencurigai diri Anda menderita fobia? Mungkin Anda harus membuat diagnosis awal untuk diri sendiri, merawat diri sendiri dan, tanpa menunggu kondisinya memburuk, pergi ke psikiater. Bukan ke psikolog, tetapi ke psikiater, jika tidak ada masalah dalam profilnya, dokter akan merekomendasikan Anda spesialis lain dan meresepkan semua tes dan pemeriksaan yang diperlukan. Anda sudah tahu apa yang disebut rasa takut sakit - ini adalah nosofobia, yang bisa mendasar atau terdiri dari sekumpulan fobia kecil yang sama.
Pencarian sumber ketakutan yang tidak logis, bahkan jika tidak ada, dapat dianggap sebagai tanda fobia. Misalnya, Anda mungkin menemukan diri Anda mencoba mendiagnosis setiap orang di sekitar Anda untuk memastikan bahwa tidak ada potensi bahaya bagi diri Anda sendiri. Jika Anda memiliki denyut nadi ketakutan yang semakin cepat karena seseorang di dekatnya bersin, dan di pintu masuk klinik Anda hanya berpikir bahwa Anda pasti akan menangkap sesuatu yang mengerikan dari pasien lain, Anda harus waspada.
Bagaimana takut sakit mempengaruhi kualitas hidup
Seseorang yang menderita nosophobia bisa menjadi tawanan penipuan diri sendiri. Memang, menjaga kesehatan sendiri tidak berbahaya, orang-orang di sekitar sangat tidak bertanggung jawab tentang diri mereka sendiri, tidak mengikuti aturan kebersihan, makan makanan yang salah, memilikibanyak kebiasaan buruk, abaikan rezim hari ini. Anda hanya perlu memperbaiki semuanya, dan kemudian semuanya akan baik-baik saja, tidak ada satu pun virus berbahaya yang akan mendekat! Seseorang mungkin berpikir bahwa pertempuran tanpa henti dengan kincir angin meningkatkan kualitas hidupnya, tetapi dalam praktiknya, semuanya berubah menjadi aneh.
Panik takut jatuh sakit dengan penyakit yang tidak dapat disembuhkan dapat menyebabkan manifestasi psikosomatik, ketika gejala benar-benar menunjukkan penyakit yang sebenarnya tidak ada. Upaya panik untuk membawa jumlah vitamin dalam makanan ke ideal tidak akan pernah mencapai hasil, karena ini tidak mungkin - dokter secara terbuka mengatakan bahwa ada baiknya mengikuti konsep norma, yang sangat kabur antara kelebihan dan kekurangan. Akibatnya, hidup berubah menjadi konfrontasi menyakitkan antara ilusi yang dibumbui ketakutan dan kenyataan yang dengan keras kepala menolak untuk tunduk pada kerangka ketakutan pribadi Anda.
Phobia yang dibenarkan dan tidak dapat dibenarkan: pemikiran logis sebagai cara untuk melawan
Siapa pun dapat menyatukan diri sampai batas tertentu dan mempertimbangkan semua opsi yang mungkin untuk memisahkan risiko nyata dari yang dibuat-buat. Misalnya, diketahui bahwa tuberkulosis dapat tertular jika Anda berkomunikasi dengan seseorang yang memiliki bentuk penyakit ini yang terbuka dan aktif. Tetapi mencurigai setiap orang yang secara tidak sengaja batuk dalam diagnosis ini sudah merupakan spekulasi. Padahal, ketakutan akan sakit adalah fobia alami, tidak seaneh anatidaephobia (ketika seseorang takut akan apabebek mengawasinya).
Jika Anda berpikir logis dan menerima bahwa ketakutan dalam hal ini tidak kekanak-kanakan atau lucu, maka itu menjadi sedikit lebih mudah. Tinggal belajar memisahkan yang nyata dari yang dibuat-buat dan fana.
Kesadaran akan cancerophobia dan cara mengatasinya
Secara terpisah, ketakutan akan kanker dapat dianggap sebagai fobia yang cukup kuat yang memiliki bayangan malapetaka. Meskipun perkembangan kedokteran yang pesat, yang cukup berhasil mengatasi berbagai jenis kanker, diagnosis ini tetap menakutkan.
Kita harus mengakui bahwa kerabat dari mereka yang meninggal karena kanker paling terpengaruh oleh cancerophobia. Dokter mengakui bahwa kecenderungan kanker dapat diturunkan, tetapi ini sangat individual sehingga setiap kasus harus dipertimbangkan secara terpisah.
Agar cancerophobia tidak menghilangkan kontrol diri sedemikian rupa sehingga menjadi sulit untuk eksis di masyarakat, yang terbaik adalah mengikuti rekomendasi dokter. Yaitu, jika mungkin, singkirkan faktor karsinogenik dari hidup Anda, berhenti merokok, menjalani pemeriksaan medis secara teratur. Hal utama pada saat yang sama adalah untuk mengingat bahwa diagnosis dini memungkinkan Anda untuk mengandalkan prognosis paling positif bahkan jika tumor terdeteksi.
Awareness: cara meredakan nosophobia
Seperti disebutkan di atas, informasi yang benar memungkinkan Anda mengatasi ketakutan yang tidak berdasar. Pada saat yang sama, diinginkan untuk hati-hati memilih sumber informasi -situs web yang meragukan dengan artikel yang tidak profesional hanya dapat memicu ketakutan.
Cobalah untuk melindungi diri Anda dari informasi yang menakutkan, ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan pengendalian diri. Selama epidemi, media mulai mengobarkan histeria, dan ada baiknya mengetahui bahwa ini dilakukan semata-mata untuk tujuan memprovokasi obat-obatan dengan kemanjuran yang belum teruji yang memenuhi kantong perusahaan farmasi. Ini tidak berarti bahwa Anda harus bersembunyi di apartemen dan tidak mempercayai siapa pun - dokter, sebagai aturan, meresepkan obat yang efektif. Tetapi tidak ada gunanya mendiagnosis diri sendiri dan "dirawat di Internet"
Perawatan medis profesional
Mengapa disarankan untuk berkonsultasi dengan psikiater? Ada dua kesalahan utama yang dilakukan oleh orang-orang yang mencurigai dirinya memiliki fobia: pengobatan sendiri dan bantuan non-inti. Tampaknya jika Anda tersiksa oleh rasa takut terkena kanker, bagaimana cara menghadapinya, karena itu hanya rasa takut? Jadi, Anda perlu menenangkan diri dan berhenti - begitulah cara orang berpikir dan jatuh ke dalam perangkap, karena tanpa perawatan profesional kondisinya bisa memburuk. Psikologi juga tidak banyak membantu, karena fobia, terutama yang terabaikan, adalah masalah serius yang perlu ditangani secara komprehensif. Percakapan biasa yang menyelamatkan jiwa tidak cukup di sini. Dokter akan membantu mengurangi kecemasan umum, dan hanya jika benar-benar diperlukan, akan merujuk ke psikoterapis.
Tak apa takut sakit
Tidak semua ketakutan sebenarnya adalah fobia. Faktanya, ketakutan adalah hal yang wajar, dan jika ketakutan terkena rabies adalahhanya dengan menolak untuk memelihara anjing liar yang tidak dikenal atau rubah lucu yang tampaknya sama sekali tidak berbahaya belum menjadi fobia. Hanya rasa takut yang masuk akal yang membantu Anda tetap sehat.
