Rasa sakit datang ketika Anda tidak mengharapkannya. Bahkan orang yang paling percaya diri dalam kasus seperti itu bisa bingung dan takut. Penyebab sindrom nyeri seringkali adalah osteochondrosis. Bagaimana osteochondrosis tulang belakang leher dirawat di rumah dan seberapa efektif perawatannya? Pelajari lebih lanjut.
Apa itu osteochondrosis
Sumber medis resmi menafsirkan osteochondrosis sebagai penyakit degeneratif yang mempengaruhi diskus intervertebralis dengan keterlibatan vertebra dan sendi yang berdekatan. Elastisitas sendi intervertebralis rusak - dan cakram menjadi lebih tipis. Penting untuk memahami bagaimana nutrisi dan proses metabolisme terjadi pada diskus intervertebralis. Elemen struktural ini dibentuk oleh jaringan tulang rawan, tidak ada pembuluh darah di sini. Nutrisi terjadi secara difus, seperti pompa. Cairan pelumas dilepaskan selama gerakan kompresi dan kemudian diserap kembali. Jika osteochondrosis tulang belakang leher muncul, terapi olahraga, pijat danseluruh kompleks metode pengobatan harus ditentukan sesegera mungkin.
Perubahan apa yang terjadi pada tulang belakang dan gejalanya
Proses berikut terjadi pada sendi yang terkena:
– nukleus pulposus dari cakram kehilangan kelembapan fisiologis;
– tulang rawan kehilangan bentuk;
– kehilangan elastisitas;
– berubah warna;
– mengering;
– menguning;
– Kehilangan resistensi terhadap kerusakan.
Konsekuensinya adalah pelanggaran sinkronisasi gerakan di segmen tulang belakang yang berdekatan, pelanggaran akar saraf. Gejala utama perubahan degeneratif adalah nyeri, keterbatasan mobilitas, beberapa bentuk parestesia ("merangkak", kesemutan).
Semua perubahan ini menunjukkan adanya osteochondrosis. Cara mengobati osteochondrosis tulang belakang leher atau lainnya, kita akan berbicara lebih lanjut.
Mengapa osteochondrosis terjadi
Penyebab penyakit termasuk segala sesuatu yang mengganggu nutrisi disk:
– Stagnasi yang disebabkan oleh beban statis.
– Retensi berkepanjangan dari posisi yang tidak menguntungkan, terutama duduk. Ada pepatah yang bagus: “Jika Anda bisa berdiri, jangan duduk; jika Anda bisa berbaring, jangan berdiri.”
– Efek traumatis pada pelat ujung, serat cincin fibrosa.
Penyebab umum termasuk tidak seimbangnutrisi, aktivitas fisik, perkembangan otot dalam yang tidak mencukupi yang membentuk korset otot. Stabilitas tulang belakang disebabkan oleh interaksi kompleks struktur tulang, otot, dan saraf kerangka. Otot-otot perut dan punggung adalah antagonis, saling menyeimbangkan. Oleh karena itu, postulat “gerakan adalah kehidupan” tetap relevan tidak seperti sebelumnya. Latihan memungkinkan Anda untuk secara efektif mempengaruhi osteochondrosis tulang belakang leher. Terapi olahraga digunakan baik di klinik maupun di rumah. Karena tulang belakang terdiri dari beberapa bagian, penyakit ini dapat terjadi pada salah satunya. Daerah servikal dan lumbal paling sering terkena.
Bagaimana osteochondrosis serviks memanifestasikan dirinya
Manifestasi osteochondrosis dari berbagai lokalisasi digabungkan menjadi sindrom:
– sindrom cervicalgia (gangguan mobilitas sendi bahu, nyeri yang sifatnya berbeda);
– cervicocranialgia (nyeri di belakang kepala, ketidaknyamanan di leher, mungkin ada tinitus, pusing, jantung berdebar, mual);
– cervicobrachialgia atau sindrom scapulohumeral (nyeri leher menjalar ke bahu dan lengan).
Jika Anda khawatir tentang rasa sakit yang bersifat sakit, seringkali di malam hari, dengan mati rasa, diagnosis kemungkinan besar akan dikonfirmasi - osteochondrosis pada tulang belakang cervicothoracic. Sindrom nyeri yang terkait dengan gangguan departemen ini disebut thoracalgia.
Latihan terapi di rumah
Cara mengobati osteochondrosis tulang belakang leher dengan medisobat-obatan, dijelaskan dalam banyak buku referensi. Tetapi dalam kebanyakan kasus, efek paparan obat berumur pendek. Di sinilah terapi olahraga dapat membantu.
1. Kami menjadi ke dinding dan bersandar padanya dengan bagian belakang kepala. Kami mencoba menekan dinding dengan upaya maksimal selama beberapa detik. Kemudian santai.
2. Kami duduk di meja, meletakkan siku kami di atasnya. Kami menyandarkan dagu di tangan kami, mencoba menekan telapak tangan kami, sambil mencoba memiringkan kepala atau memutarnya ke samping.
3. Sandarkan kepala Anda pada tangan yang terletak di belakang kepala. Bergantian, lalu tekan dengan bagian belakang kepala Anda, lalu rileks. Lakukan beberapa pengulangan dengan menahan hingga 10 detik.
4. Pegang kepala Anda dengan telapak tangan, tekan satu atau lain tangan secara bergantian.
Selama eksaserbasi, latihan dilakukan dengan durasi tidak lebih dari 3-4 detik, dan dengan ketegangan sedang. Kelas akan memperlambat osteochondrosis di daerah serviks. Anda dapat mulai berolahraga di rumah setelah Anda memastikan bahwa latihan tersebut dilakukan dengan benar di fasilitas medis.
Pijat tanpa bantuan profesional
Jika diagnosis osteochondrosis tulang belakang leher dikonfirmasi, pijat akan menjadi salah satu metode perawatan yang diperlukan. Dalam hal ini, tidak hanya berguna, tetapi juga prosedur yang sangat diperlukan. Awalnya, lebih baik mengambil kursus profesional, dan kemudian melakukan trik sederhana di rumah sendiri. Teknik-teknik tersebut termasuk teknik relaksasi otot pasca-statis. Fitur metodeterdiri dari peregangan pasif otot dari posisi overstrain dalam kombinasi dengan elemen pijat. Teknik ini perlu diterapkan setelah otot-otot spasmodik dihangatkan (mandi, kompres panas, menguleni, membelai).
Saat melakukan pemijatan sendiri, teknik yang sama digunakan seperti pada pemijatan profesional. Ini adalah membelai, menguleni, akupresur, menepuk, gemetar. Pijat dilakukan dengan tangan yang hangat dan hangat. Gunakan minyak pijat untuk meningkatkan meluncur. Urutan tekniknya adalah sebagai berikut:
– membelai;
– menggosok;
– menguleni;
– getaran (tepukan, getar).
Mempengaruhi osteochondrosis tulang belakang leher, pijat dimulai dan diakhiri dengan stroke.
Sedikit terapi manual
1. Kami duduk di kursi dengan punggung tinggi. Kami menggenggam kepala dengan tangan, meletakkan ibu jari di tulang pipi (lebih tepatnya, pada tuberkel di bawah rongga mata). Angkat mata Anda, ambil napas dan tekan bagian belakang kepala Anda dengan jari-jari Anda. Tahan hingga seperempat menit, lalu saat Anda mengeluarkan napas, bersandarlah pada sandaran kursi dan rilekskan otot leher, miringkan kepala ke bawah. Kami mengulangi resepsi beberapa kali. Lalu kami melingkarkan jari-jari kami di leher, lebih dekat ke bagian atasnya, sedikit memiringkan kepala ke depan. Kami menekan jari-jari kami ke dasar tengkorak, membuat gerakan rotasi lambat dengan mereka. Secara bertahap turunkan jari ke bawah dan ke bawah, mendekati otot trapezius. Bagaimana osteochondrosis tulang belakang leher dirawat denganterapi manual, dapat dilihat pada manipulasi berikut.
2. Berbaring telentang, tarik bahu ke bawah sejauh mungkin. Letakkan tangan di sisi yang sakit di bawah bokong, telapak tangan ke atas. Letakkan tangan Anda yang lain di bawah kepala Anda, pegang bagian belakang kepala Anda dan miringkan kepala Anda ke arah yang berlawanan dengan yang bermasalah. Menghirup, tekan kepala Anda pada jari-jari Anda selama 15 detik. Buang napas, rileks dan tarik kepala sedikit lebih keras, regangkan otot yang sakit.
Kompleks tindakan dalam pengobatan osteochondrosis
Sayangnya, tidak mungkin untuk sepenuhnya mengalahkan osteochondrosis serviks. Perawatan di rumah atau di fasilitas medis harus komprehensif. Ini termasuk aplikasi:
–Penghilang rasa sakit;
– relaksan otot yang membantu meredakan kejang otot;
– preparat dengan aksi kondroprotektif;
– perawatan fisioterapi;
– pijat;
– terapi olahraga;
– diet seimbang.
Setelah mempelajari literatur medis, seseorang dapat menarik kesimpulan tertentu tentang bagaimana osteochondrosis tulang belakang leher dirawat, tetapi melakukan tanpa perawatan yang ditentukan secara profesional adalah kejahatan terhadap kesehatan seseorang.
