Banyak orang dihadapkan pada fenomena ini saat melakukan aktivitas fisik atau bahkan saat berjalan lambat, lututnya berderak. Paling sering, gejala seperti itu diabaikan begitu saja. Namun, jika kram pada sendi lutut menjadi sistematis, ada baiknya memperhatikan kondisi kesehatan, dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.
Kentut lutut karena arthrosis
Bahkan, dalam banyak kasus, crunch adalah salah satu tanda pertama arthrosis. Penyakit seperti itu dikaitkan dengan keausan tulang rawan secara bertahap, yang bertindak sebagai "peletakan" di antara permukaan artikular tulang. Arthrosis dapat terjadi karena berbagai alasan. Misalnya, pelanggaran semacam itu mungkin disebabkan oleh cedera atau pendarahan di dalam sendi. Ini juga dapat terjadi sebagai akibat dari peradangan atau penyakit menular. Penyakit serupa juga disertai nyeri, pembengkakan pada lutut, serta kemerahan pada kulit di atas sendi.
lutut retak karena gaya hidup yang tidak aktif
Faktanya, pakaian itu sudah diterima secara umumjaringan tulang rawan lebih rentan terhadap atlet profesional. Namun, gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat dikaitkan dengan faktor risiko. Jika Anda memiliki pekerjaan menetap, Anda jarang berjalan dan tidak melakukan pekerjaan fisik, maka sirkulasi darah di daerah lutut melambat. Jangan lupa bahwa nutrisi dan oksigen masuk ke jaringan secara eksklusif dengan darah. Oleh karena itu, kurangnya aktivitas mengarah pada perkembangan bertahap hipoksia jaringan tulang rawan sendi, yang merupakan alasan penipisannya.
Lutut retak karena kelebihan berat badan
Lutut berperan sebagai peredam kejut, jadi sendi inilah yang secara konstan menahan hampir seluruh berat badan. Dan obesitas sering menjadi alasan lutut berderak saat memanjang, membungkuk, berjalan, berlari, jongkok, dll. Bagaimanapun, pound ekstra meningkatkan gesekan antara permukaan artikular, yang, karenanya, menyebabkan keausan tulang rawan. Omong-omong, atlet angkat besi profesional yang terus-menerus harus mengangkat beban berat sering mengalami masalah yang sama.
Knee crunch karena kurang gizi
Tentu saja, nutrisi yang tepat dan seimbang sangat penting untuk fungsi normal tubuh dan, khususnya, persendian. Dengan kekurangan vitamin, mineral dan nutrisi penting, jaringan tulang rawan tidak dapat berfungsi secara normal, mengakibatkan penipisan.
Apa yang harus dilakukan jika lutut Anda sangat renyah?
Sebenarnya didalam situasi seperti itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter, terutama jika ada gejala seperti pembengkakan, nyeri dan kemerahan. Hanya spesialis yang dapat mendiagnosis dan menentukan penyebab derak dan klik pada sendi lutut dengan benar. Sebagai aturan, perawatan dalam kasus ini rumit dan mencakup asupan vitamin dan preparat - kondroprotektor, serta penggunaan agen yang meningkatkan aliran darah. Bagian integral dari perawatan ini adalah nutrisi yang tepat, senam khusus dan aktivitas fisik (berenang akan sangat berguna), serta pijat dan fisioterapi.
