Seringkali, bahkan orang yang sangat muda, ketika menekuk anggota badan mereka, dapat membuat persendian menjadi pikun. Ini bukan fenomena yang sangat menyenangkan baik bagi orang itu sendiri maupun bagi lingkungannya. Alasan mengapa lutut Anda berderak saat jongkok bisa bermacam-macam - mulai dari masalah kesehatan yang tidak berbahaya hingga yang sangat serius.
Hal pertama yang harus dipikirkan jika terjadi retak pada persendian, terutama di lutut, adalah apakah Anda terlalu banyak mengonsumsi garam. Biasanya alasan paling sederhana mengapa lutut berderak saat jongkok adalah kelebihan garam, yang disimpan di persendian dan menyebabkan bunyi klik saat bergerak. Dalam hal ini, ada baiknya mencoba sedikit menyesuaikan diet. Garam bukannya tanpa alasan disebut “white death”, konsumsinya yang berlebihan tidak baik untuk tubuh, oleh karena itu sebaiknya kurangi konsumsinya pada makanan seminimal mungkin.
Alasan lain mengapa lutut berderak saat jongkok mungkin karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Hal ini juga tidak jarang dihari ini - sebagian besar penduduk kota-kota besar telah pindah ke mobil mereka sendiri, bekerja di ruang kantor dan mengabaikan bahkan berjalan kaki singkat. Tapi sia-sia - semua faktor ini memicu tidak hanya stagnasi pada persendian, tetapi juga munculnya kelebihan berat badan. Tapi itu meningkatkan beban pada sendi lutut dan menyebabkan munculnya krisis. Dalam hal ini, Anda memerlukan kunjungan ke ahli endokrin, yang akan membantu Anda memilih metode untuk menormalkan metabolisme dan menurunkan berat badan menjadi normal.
Namun, selain masalah di atas yang dapat menyebabkan lutut berderak saat jongkok, banyak faktor yang kurang umum yang dapat menyebabkan disfungsi ini. Misalnya, fenomena serupa terjadi pada orang yang terlibat dalam angkat besi, angkat besi, latihan kekuatan. Tak jarang juga bagi mereka yang rutin mengangkat beban di tempat kerja. Dalam hal ini, hanya perubahan aktivitas yang membantu. Jika dokter memastikan bahwa fenomena seperti itu pada persendian disebabkan oleh perubahan akibat beban yang konstan, maka perawatan tidak akan membawa banyak manfaat - peningkatan beban akan merusaknya lebih lanjut.
Penyebab lain dari sendi lutut yang berderak mungkin karena hipermobilitasnya. Ini adalah penyakit keturunan yang memerlukan perawatan dengan senam yang dikembangkan dengan benar, koreksi rejimen minum, dan secara berkala - memakai bantalan lutut khusus.
Nah, jika crunch disertai dengan fakta bahwa lutut sakit saat jongkok, ada baiknya mempertimbangkan: apakah Anda sebelumnya menerimacedera pada bagian tubuh itu? Dalam hal ini, dokter meresepkan perawatan, tergantung pada sifat cedera masa lalu - keseleo, cedera meniskus, memar. Paling sering melibatkan istirahat total, dan terkadang operasi.
Nah, jika proses inflamasi menjadi penyebab lutut sakit saat ditekuk, pengobatan dilakukan dengan obat kondroprotektif (untuk memulihkan jaringan tulang rawan), fisioterapi (elektroforesis, magnetoterapi), serta penggunaan dari senam khusus. Ini biasanya terjadi dengan radang sendi, sinovitis, rematik dan patologi lain dari sendi lutut.
