Pada pertengahan abad ke-19, apoteker Norwegia P. Möller memperhatikan bahwa penduduk negaranya, yang terus-menerus mengonsumsi minyak ikan cod, hampir tidak mengeluhkan masalah kesehatan. Setelah banyak penelitian, ia belajar cara menghasilkan minyak dari ikan yang baru ditangkap, yang segera dikenal di seluruh dunia. Mengapa minum minyak ikan? Anda akan belajar tentang ini dengan membaca artikel.
Mengapa penduduk asli Greenland tidak sakit hati?
Pada tahun 1975, ilmuwan Amerika melakukan penelitian. Objeknya adalah penduduk Denmark, AS, Kanada, dan penduduk asli AS - orang Eskimo di Greenland. Para ilmuwan mencoba membuktikan efek merugikan dari lemak pada manusia. Ternyata prevalensi penyakit pada sistem kardiovaskular di Denmark dan Amerika Utara 10 kali lebih tinggi daripada di Greenland.
Alasannya terletak pada komposisi lemak yang dikonsumsi. Dasar dari diet orang Amerika dan Denmark adalah lemak yang mengandung asam Omega-6,orang Eskimo, sebaliknya, memiliki lemak dengan asam lemak tak jenuh ganda omega-3, yang diperoleh dari ikan laut.
Penelitian Terbaru tentang Omega-3
Selama 40 tahun terakhir, situasinya tidak berubah. Penemuan-penemuan yang dilakukan pada pertengahan abad ke-19 dan pada tahun 1975 menemukan semakin banyak bukti. Jadi, pada tahun 2006, sebagai hasil studi tentang aksi asam Omega-3, penurunan kematian di kalangan perokok, pasien dengan diabetes mellitus, hipertensi arteri terungkap.
Efek biologis dari paparan minyak ikan
Mengapa minum minyak ikan? Ini adalah 95% diserap oleh tubuh manusia. Selain itu, ada baiknya menyoroti efek biologis berikut:
- Anti-aterogenik. Berkontribusi pada pengobatan dan pencegahan aterosklerosis dan pembentukan bekuan darah dan plak.
- Hipotensi. Terkait dengan penurunan tekanan intrakranial, disertai dengan sakit kepala, kelelahan dan kantuk.
- Anti-inflamasi.
- Hypocoagulable, yaitu membantu mengurangi pembekuan darah.
- Lipotropik. Terkait dengan normalisasi metabolisme kolesterol dan lipid dalam tubuh.
- Antiaritmogenik. Menormalkan detak jantung, tekanan darah, mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.
Elemen penyusun minyak ikan
Mengapa minum minyak ikan? Ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Mari kita bahas beberapa di antaranya.
Vitamin A digunakan untuk menjaga keutuhan rambut, kulit, selaput lendircangkang tubuh. Ini memiliki efek positif pada ketajaman visual dan kerja terkoordinasi dari sistem pencernaan, berdampak pada proses regenerasi tulang yang cepat. Kekurangannya menyebabkan epitel skuamosa berlapis di bronkus dan kandung kemih (metaplasia), serta kebutaan dan sumbatan sklerotik.
Vitamin D diproduksi dalam tubuh dalam jumlah sedikit dari paparan sinar matahari. Ini merangsang pengaturan diri tubuh, mendorong penetrasi kalsium dan fosfor ke dalam sel, menjaga kondisi tulang, memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi peralatan genetik sel usus dan meningkatkan produksi protein. Kondisi jantung dan kulit tergantung pada keberadaan vitamin D. Kekurangan zat ini mengganggu metabolisme kalsium, konsentrasinya turun, yang mempengaruhi keadaan kelenjar paratiroid.
Asam Omega-3
Mengapa minum minyak ikan? Asam omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia. Satu-satunya sumber mereka adalah ikan berminyak. Mereka memainkan peran merangsang aktivitas kekebalan dan hormonal. Defisiensi mengacu pada ketidakmampuan tubuh untuk melawan respon inflamasi seperti rheumatoid arthritis.
Manfaat minyak ikan untuk orang dewasa
Mengapa orang dewasa perlu minum minyak ikan? Ini mengembalikan lapisan usus yang keriput dan mengeras dan meningkatkan beratnya sebesar 15%, yang meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan meningkatkan ketahanan terhadap alergi. Berkat penekanan produksi poliamida beracun, ia berhasil melawandengan psoriasis.
Mengapa Anda perlu minum minyak ikan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa kombinasi vitamin E dan minyak ikan baik untuk kulit, jadi lebih baik menggunakannya bersama-sama. Kombinasi ini meningkatkan elastisitas jaringan tulang dan mempertahankan kandungan fosfor. Minyak ikan adalah pencegahan batuk, sakit tenggorokan yang sangat baik, jika diminum pada awal musim gugur selama 3 minggu sebelum makan, di sore dan malam hari. Produk ini juga merupakan sumber yodium.
Orang dewasa normal cukup aktif mengkonsumsi 1 gram per hari. Ikan, di mana zat-zat bermanfaat berada, direkomendasikan untuk direbus, direbus, dikeringkan, tetapi tidak boleh digoreng. Harus diingat bahwa minyak ikan adalah obat, dan asupannya harus disetujui oleh dokter. Dalam beberapa kasus, produk ini digunakan untuk mengobati luka dan luka bakar.
Manfaat minyak ikan untuk anak
Mengapa anak-anak perlu minum minyak ikan? Kekurangan lemak Omega-3 di dalamnya menyebabkan penyimpangan perilaku dan gangguan mental. Gangguan perhatian, kesulitan dalam belajar membaca, autisme, dyspraxia, gangguan penglihatan dicatat. Jika bayi tidak menerima zat ini dalam jumlah yang tepat selama kehamilan, maka ini mempengaruhi perkembangan mental anak: gangguan koordinasi gerakan, perilaku sosial yang tidak memadai. Tanda-tanda yang terlihat adalah kecemasan, organisasi yang buruk, harga diri yang rendah. Anak-anak seperti itu sering memiliki masalah di sekolah, keluarga, di antara teman sebaya. Penerimaan minyak ikan memulihkan kesehatan anak. Setelah administrasi sistematis, ada positifperubahan dan penghilangan gejala patologis secara bertahap.
Mengapa Anda perlu minum minyak ikan? Ini harus diresepkan untuk anak-anak sebagai tindakan pencegahan. Ini berkontribusi pada pembentukan perkembangan jaringan otak, serta:
- membentuk visi yang baik;
- menghilangkan tanda-tanda defisit perhatian;
- menguatkan kekebalan anak;
- memperbaiki struktur tulang.
Studi resmi yang dilakukan di sejumlah negara (Inggris Raya, AS, Jerman) menunjukkan bahwa 48% anak-anak yang mengonsumsi minyak ikan lebih jarang daripada yang lain mengunjungi dokter anak pada periode musim gugur-musim dingin. Efek ini terutama terlihat setelah 4 bulan minum obat.
Anak-anak diberi resep minyak ikan sejak usia empat minggu. Penerimaan dimulai dengan 3 tetes dan membawa jumlah konsumsi menjadi 1 sendok teh pada 1 tahun. Untuk pencegahan rakhitis, resepsi diresepkan dari 2 bulan dan dilanjutkan selama 2 tahun. Anak sekolah diperlihatkan minyak ikan sebagai sarana untuk merangsang perkembangan kecerdasan.
Manfaat minyak ikan untuk wanita
Mengapa seorang wanita harus minum minyak ikan? Bagi mereka, komponen kosmetik produk itu penting: keberadaan mineral dan vitamin, asam Omega, kemahiran yang menjenuhkan dan menahan, rambut rapuh dan memperbaiki kondisi kulit. Ada minyak ikan teknis yang ditambahkan ke berbagai masker, berkat itu setiap hari rambut akan semakin bersinar. Efek nyata bagi orang lain akan terlihat setelah 2 minggu.
Penugasan minyak ikan untuk ibu hamil
minyak ikan untuk ibu hamildiresepkan untuk melahirkan anak secara normal dan sebagai pencegahan komplikasi:
- kelahiran prematur;
- depresi pascamelahirkan;
- menjaga ketajaman penglihatan pada ibu dan anak;
- mencegah peradangan;
- mencegah pembengkakan;
- tekanan meningkat;
- kehilangan protein urin;
- mencegah kejang;
- penurunan kematian janin atau bayi dalam 7 hari pertama sejak lahir.
Efek positif dari penggunaan hanya mungkin jika norma harian dipatuhi, berdasarkan norma 0,5-2 gram per hari.
Minyak ikan untuk atlet
Mengapa atlet mengambil minyak ikan? Sebagai sumber protein dan creatine, ini adalah salah satu suplemen yang paling bermanfaat bagi binaragawan. Minyak ikan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang terus-menerus menurun di bawah pengaruh pelatihan sistematis, mengaktifkan otak, mengurangi kelelahan atlet dan orang yang menjalani aktivitas fisik yang berat. Membantu melindungi jaringan dari kerusakan dengan mendorong pertumbuhan jaringan, bermanfaat bagi sendi dan kulit, melindungi sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan energi jaringan yang sehat.
Minyak ikan tidak hanya meningkatkan pertumbuhan otot, tetapi juga mengurangi produksi kortisol, yang memiliki efek positif pada pelestarian sumber energi tubuh. Hidangan salmon dan salmon harus ada di meja atlet 2-3 kali seminggu. Asam lemak yang ditemukan dalam minyak ikan meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan produksi testosterondan hormon lain yang diperlukan. Setelah pelatihan, pria disarankan untuk mengonsumsi koktail asam folat, minyak ikan, dan vitamin B. Anak-anak dan orang tua kurang membutuhkan asupan lemak.
Pria membutuhkan asupan asam Omega-3 dan Omega-6 yang seimbang, yang dicapai dengan mengonsumsi suplemen farmasi yang diformulasikan khusus.
kapsul minyak ikan
Mengapa saya harus minum kapsul minyak ikan? Keuntungan dari obat semacam itu:
- menutupi bau "ikan";
- akurasi pengeluaran;
- kenyamanan resepsi;
- senyawa poliena, rentan terhadap oksidasi dan kerusakan di udara terbuka, disegel.
Ada dua jenis enkapsulasi:
- tetes;
- matriks putar.
Komposisi kapsul meliputi gliserin, gelatin, sorbitol yang tidak mengkristal. Sebelum digunakan, perlu mempelajari instruksi dan berkonsultasi dengan dokter. Asam palmitat dan oleat yang terkandung dalam kapsul membantu menurunkan kadar kolesterol darah, yang telah terbukti dalam uji klinis dengan pasien.
Kontraindikasi penggunaan
Kontraindikasi penggunaan minyak ikan farmasi: hemofilia, gangguan kelenjar tiroid. Minyak ikan dikontraindikasikan jika kelebihan vitamin D dan kalsium, jika ada bentuk paru-paru, TBC, gagal ginjal, urolitiasis, gangguan kandung empedu, kelenjar tiroid.
Sebagai hasil dari banyak penelitian, ilmuwan Belarusiamenyimpulkan bahwa overdosis mungkin memiliki efek berbahaya pada pasien dengan gangguan toleransi glukosa dan hipertrigliseridemia. Baru-baru ini, obat-obatan berbasis Omega-3 diwakili di pasar farmasi Rusia hanya oleh produsen asing.
Sehatlah!
