Kondisi belajar dan bekerja modern, duduk lama di meja dan bekerja di depan komputer sangat sering menyebabkan sakit punggung yang parah. Tulang belakang leher paling rentan terhadap stres, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan yang menyertai kita sepanjang hari.
Cara yang efektif untuk menghilangkan rasa sakit di daerah kerah adalah pijat khusus, dapat dilakukan oleh spesialis atau dilakukan sendiri di rumah.
Indikasi
Pijat diresepkan untuk anak-anak dan orang dewasa. Ini digunakan baik untuk tujuan terapeutik dan untuk pencegahan timbulnya penyakit.
Indikasi utama untuk pemijatan daerah leher dan kerah adalah ketegangan dan kejang otot punggung. Pastikan untuk melakukan perawatan pada bagian tulang belakang ini dengan kelelahan, penurunan kinerja dan pusing. Pijat zona kerah diresepkan untuk osteochondrosis, gangguan postur, kelengkungan tulang belakang.
Masalah cek bisa ditandai dengan tekanan darah tinggi dan gangguan pernapasan yang sering terjadi.
Kontraindikasi
Banyak orang merekomendasikan prosedur pijat leher, tetapi ada sejumlah kontraindikasi, di mana dilarang keras untuk menggunakannya. Untuk menghindari masalah kesehatan dan mencegah memburuknya kondisi, perlu berkonsultasi dengan dokter yang berkualifikasi sebelum memulai kursus.
Dilarang memijat area ini selama eksaserbasi penyakit menular, pada suhu tinggi, tekanan darah tinggi. Pijat tidak boleh dilakukan jika tumor telah diidentifikasi di daerah serviks.
Pijat Terapi
Jenis pijatan ini diresepkan oleh dokter untuk indikasi tertentu. Dengan tingkat persiapan yang tepat dan mempelajari metode melakukan gerakan dasar, salah satu anggota keluarga dapat memijat pasien di rumah.
Sebagai aturan, setidaknya 10 sesi pijat diperlukan untuk mencapai efek perawatan yang terlihat.
Prosedur perawatan meliputi manipulasi berikut:
- gerakan membelai yang dilakukan di awal sesi dan berkontribusi pada percepatan darah dan getah bening;
- Langkah kedua adalah menggosok telapak tangan di area leher, sehingga mempersiapkan kulit untuk manipulasi lebih lanjut;
- Bagian utama dari pijatan adalah gerakan menguleni, yang bisa melintang, memanjang, dan menggairahkan. Mereka menormalkan aliran darah dan berkontribusi pada kecepatankesembuhan pasien.
Setelah benturan keras pada zona kerah, perlu untuk mengendurkan otot leher dengan bantuan gerakan getaran, mereka adalah tepukan ringan di area kerja. Agar terapis pijat bekerja dengan nyaman, dan ia dapat menemukan semua poin untuk prosedur, pasien harus berbaring atau duduk, menyandarkan tangannya di kursi atau meja. Kepala diletakkan pada lengan yang disilangkan.
Untuk menghindari cedera pada kulit selama sesi, Anda dapat menggunakan krim atau minyak khusus.
Jika memar tetap ada di tubuh setelah prosedur pemijatan, pasien mengalami nyeri akut dan penurunan kondisi umum, ini berarti pemijatan dilakukan secara tidak benar.
Setelah dipijat, kulit di area ini biasanya tetap memerah untuk beberapa waktu. Pasien mungkin merasakan sedikit kesemutan dan sensasi terbakar. Ini benar-benar normal dan terjadi karena setelah prosedur, proses metabolisme di seluruh tubuh dipercepat dan aliran darah meningkat.
Akupresur untuk osteochondrosis
Prosedur ini membantu meringankan kondisi seseorang dengan cepat. Pijat akupresur dapat dilakukan sendiri di rumah, yang utama adalah menemukan titik yang tepat, yang dampaknya akan memiliki efek positif dalam memerangi penyakit di zona kerah serviks.
Poin pertama yang perlu dipengaruhi dipasangkan, terletak di pangkal tengkorak di bawah tuberkel di bagian belakang kepala. Selanjutnya, dampak harus diberikan pada titik-titik yang terletak di persimpangantulang belakang dan tengkorak. Akupresur diakhiri dengan tekanan pada titik-titik di sekitar vertebra serviks ketujuh.
Tekanan harus kuat, tetapi tidak menyakitkan.
Titik-titik ini bertanggung jawab untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meredakan ketegangan otot.
Mengalihkan pijatan
Prosedur ini membantu menghilangkan bengkak, yang terbentuk karena pengendapan aktif garam. Selain itu, pijatan ini digunakan untuk menormalkan aliran darah. Dengan opsi penculikan, jaringan otot diperkuat, kejang dihilangkan, dan rasa sakit berkurang.
Pada awal prosedur, gerakan membelai dilakukan dari bahu ke pangkal leher, setelah itu terapis pijat memijat untuk menghilangkan kejang otot.
Sebagai aturan, durasi kursus pijat pengalihan setidaknya 7 prosedur. Durasi setiap sesi adalah 20 menit.
Pijat untuk ibu hamil
Masa kehamilan adalah ujian serius bagi tubuh wanita. Sangat sering, seorang wanita yang mengandung janin mengeluh sakit di berbagai area punggungnya. Selama kehamilan, dilarang melakukan pijatan punggung, karena dapat memicu keguguran. Pijat zona kerah serviks tidak dilarang. Ini dapat secara signifikan meningkatkan kondisi ibu hamil. Yang utama adalah mengetahui cara memijat daerah kerah untuk ibu hamil di rumah, agar tidak membahayakan ibu hamil.
Wanita selama periode ini dipijat sambil duduk, untuk kenyamanan, kepala diletakkan di atas tangan yang terlipat. Selama sesi, disarankan untuk menggunakanminyak nabati alami, seperti minyak zaitun. Gerakan yang digunakan selama pijat kehamilan mirip dengan yang ada di versi penyembuhan.
Pijat relaksasi
Ini adalah jenis pijat zona kerah di rumah yang paling umum. Dilakukan dalam posisi berbaring atau duduk. Pijat relaksasi berguna karena membantu mengembalikan fungsi cakram dan sendi intervertebralis.
Serupa dengan jenis pijatan lainnya di zona kerah, saat melakukan prosedur relaksasi, gerakan membelai dan menghangatkan dilakukan terlebih dahulu. Setelah kulit memerah dan siap untuk "manipulasi" lebih lanjut, gerakan menggosok harus dilakukan dengan kekuatan yang lebih besar, meremas otot-otot besar di zona kerah. Selama prosedur, Anda dapat menggunakan mencubit, menarik dan menyortir.
Kondisi penting untuk melakukan pijatan adalah bahwa prosedur tersebut akan membantu membuat seseorang rileks. Selama sesi, pasien seharusnya tidak mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit.
Sesi pijat relaksasi di area kerah diakhiri dengan ketukan ringan pada ujung telapak tangan selama beberapa menit. Pijat jenis ini dapat dilakukan di rumah setiap hari.
Pijat untuk anak
Sebagai aturan, anak-anak biasanya dipijat di rumah oleh ibu mereka untuk mencegah dan menormalkan pembentukan tulang belakang leher-kerah. Pijat dapat diresepkan bahkan untuk bayi. Akan lebih mudah untuk mulai melakukan prosedur untuk bayi ketikadia sudah bisa memegang kepalanya dan berbaring dengan nyaman di perutnya.
Gerakan utama yang digunakan saat memijat daerah kerah pada anak adalah membelai ringan dengan telapak tangan. Anda dapat melakukan tindakan meremas lembut. Prosedur berakhir dengan membelai ringan leher dan bahu bayi. Saat melakukan pemijatan pada daerah kerah anak, semua gerakan harus dilakukan dengan tenang tanpa ketegangan.
Pijat sendiri
Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk menemukan orang yang dapat melakukan prosedur pijat, jadi pijat sendiri adalah pilihan yang paling terjangkau. Untuk pelaksanaannya digunakan teknik klasik, seperti membelai, menggosok, menepuk dan mencubit. Jika ada peradangan parah di zona kerah serviks, maka selama memijat sendiri perlu diremas-remas di sisi yang rasa sakitnya minimal.
Saat memijat sendiri zona kerah, Anda dapat menggunakan waslap keras, salep penghangat terapeutik, dan pemijat khusus. Perlu diperhatikan bahwa jika tidak ada efek positif dari pijat sendiri dan kondisi kesehatan terus memburuk, maka Anda harus segera mencari bantuan dari dokter yang akan membantu memulihkan fungsi tulang belakang sesegera mungkin.
Meringkas semua hal di atas, perlu dicatat bahwa teknik pijat zona kerah cukup sederhana dan dapat diakses oleh semua orang. Pijat yang dilakukan dengan benar membantu mengurangi rasa sakit. Selain itu, pasien mengalami peningkatan suasana hati dan peningkatan vitalitas.kekuatan.
