Praktek penyembuhan oriental banyak digunakan dalam kedokteran, tata rias, harmonisasi sikap. Ada beberapa metode seperti itu. Salah satunya adalah pijat Shiatsu. Manipulasi macam apa itu, bagaimana melakukannya dan bagaimana cara kerjanya, dijelaskan di bawah ini.
Praktik oriental untuk kecantikan dan kesehatan
Ada cukup banyak metode penyembuhan Timur, bekerja pada harmonisasi energi internal dan eksternal. Beberapa dari mereka lebih populer hampir di seluruh dunia, yang lain memiliki sejarah ribuan tahun dan sangat tertutup dari pengintaian. Salah satu praktik yang masih muda namun terkenal di dunia adalah pijat shiatsu. Ulasan tentang itu cukup menguntungkan, tetapi hanya jika teknik untuk melakukan pijatan seperti itu dikuasai dengan benar dan dilakukan baik oleh spesialis atau oleh orang itu sendiri.
Perjalanan kembali beberapa dekade
Meskipun dari namanya sendiri menjadi jelas bahwa pijat shiatsu adalah sesuatu yang mengacu pada praktik penyembuhan oriental kuno,teknik mempengaruhi hanya dengan jari pada bagian tubuh tertentu untuk mencapai hasil tertentu baru dikenal luas pada awal abad terakhir. Pada tahun 1915, buku Tempaku Tamai "Shiatsu Reho" diterbitkan di Jepang, di mana istilah "shiatsu" disebutkan. Seperempat abad kemudian, perguruan tinggi pertama dari praktik ini dibuka di tempat yang sama di Jepang, program pelatihan yang menggabungkan tidak hanya metode kuno mempengaruhi tubuh, cara mengendalikan energi makhluk hidup, tetapi juga Anatomi dan fisiologi Barat sebagai dasar kedokteran klasik. Pendiri Shiatsu College Tokujiro Namikoshi mengembangkan sistem pijat Shiatsu dan mencapai status hukum khusus untuk sekolahnya.
Tuan sendiri merawat banyak orang dengan shiatsu - ibunya, menderita radang sendi parah, mantan Perdana Menteri Jepang Shigeru Yoshida, serta banyak negarawan Jepang lainnya, bintang terkenal Amerika, misalnya, Marilyn Monroe dan Muhammad Ali. Hal ini memungkinkan teknik Shiatsu untuk mendapatkan ketenaran di seluruh dunia. Saat ini, metode penyembuhan tubuh dan pengobatan berbagai penyakit ini memiliki banyak pengikut, banyak di antaranya memodifikasi dan melengkapi pijat shiatsu, membuka sekolah mereka sendiri, misalnya ohashiatsu, zen-shiatsu - yang disebut kuantum shiatsu. Banyak teori yang awalnya muncul dari praktik shiatsu telah dikembangkan dan saat ini telah menjadi bagian integral dari praktik ini, digunakan dan populer di seluruh dunia.
Asal dalam qigong
praktik Timur Kunoperbaikan diri dan harmonisasi tubuh dan jiwa dengan realitas di sekitarnya cukup populer di dunia modern. Salah satunya adalah qigong. Patut dicatat bahwa istilah itu sendiri, yang menunjukkan senam motorik dan pernapasan seperti itu, menggabungkan berbagai arah hanya di pertengahan abad ke-20. Tetapi praktik itu sendiri memiliki sejarah ribuan tahun. Metode penyembuhan orang Timur telah menjadi populer karena kemudahan pelaksanaannya, keinginan untuk menyelaraskan jiwa dan tubuh, dan membantu kesehatan, baik fisik maupun moral. Arahan senam qigong itu sendiri bisa sangat spesifik, dan asal-usulnya dapat diambil dari berbagai praktik pengobatan oriental. Misalnya, teknik pijat Shiatsu pada dasarnya adalah warisan pengobatan tradisional Jepang, meskipun banyak meminjam dari qigong juga.
Istilah "shiatsu"
Nama latihan shiatsu untuk meningkatkan kesehatan di Jepang berasal dari dua kata: "si", yang berarti "jari" dalam terjemahan, dan "atsu", yang berarti "tekanan". Menyatukan semuanya, Anda mendapatkan prinsip dasar dari metode shiatsu itu sendiri - tekanan jari. Cabang pengobatan tradisional ini dilisensikan sebagai jenis terapi oleh Kementerian Kesehatan Jepang. Patut dicatat bahwa ini bukan teknik penyembuhan kuno dan statis, tetapi praktik yang terus berkembang dan meningkat, dan pada tahap sekarang, menyebar ke seluruh dunia, teknik ini menggabungkan teknik pijat tradisional Jepang, praktik pengobatan Tiongkok danAnatomi dan fisiologi "Barat".
Fitur teknik penyembuhan
shiatsu akupresur Jepang memiliki satu fitur yang luar biasa - di dalamnya semua manipulasi dilakukan terutama dengan ibu jari dan telapak tangan. Selain itu, master yang berlatih shiatsu tidak hanya melakukan manipulasi penyembuhan, tetapi juga mampu "mendiagnosis" masalah yang ada melalui rasa kepadatan dan struktur kulit. Menguasai metode dampak ini pada tubuh manusia tidak hanya membutuhkan pengetahuan tentang anatomi dan fisiologi, kemampuan tertentu, tetapi juga banyak pengalaman. Omong-omong, banyak ahli di bidang pijat shiatsu mengklaim bahwa diagnosis masalah dilakukan secara langsung selama paparan. Dasar dari latihan ini adalah modulasi sistem kekebalan dan kualitas alami tertentu dari tubuh manusia, yang belum dipelajari oleh bidang biologi tradisional. Dampak pada kulit dengan bantuan gerakan dan tekanan tertentu pada titik atau area tertentu pada kulit membantu memulihkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular, keadaan struktur tulang dan otot, dan menormalkan kerja kelenjar endokrin. Semua ini berkontribusi pada pemulihan kesehatan manusia secara keseluruhan.
Aturan, kanon, dan hukum
Sepertinya tidak ada yang lebih mudah daripada melakukan gerakan pijat, terutama seperti dalam teknik shiatsu. Tetapi di tanah air praktik ini, di Jepang, hanya spesialis yang kompeten yang telah menyelesaikan kursus pelatihan yang lama (minimal 3 tahun), yang telah lulusujian nasional dan memiliki izin dari Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan. Pijat jari dan telapak tangan telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia, praktisi teknik ini disebut "praktisi shiatsu" (ini adalah nama standar yang telah menjadi merek dagang terdaftar). Terlepas dari kenyataan bahwa teknik itu sendiri berasal dari Jepang, karena menyebar ke seluruh dunia, itu diperkaya dengan pengetahuan dan arahan baru, yang berasal dari orang lain, pengetahuan nasional tentang kesehatan manusia. Tetapi sekolah yang benar, yang terlibat dalam praktik kanonik pijat shiatsu, menerima ulasan paling baik, di mana basis terdaftar dan berlisensi sering disebutkan.
Subspesies teknik pemaparan
Sebelum Anda mulai berlatih teknik penyembuhan, yang berasal dari pengetahuan oriental dan praktik tentang kesehatan manusia, Anda perlu mengambil kursus studi yang serius. Memang, di sebagian besar ajaran semacam itu, perlu untuk mengetahui tidak hanya teknik pijatan itu sendiri, tetapi juga untuk memahami seluk-beluk khusus - pergerakan aliran energi, hubungan pikiran dan kesehatan fisik. Jadi, Qigong memberikan praktik pengetahuan shiatsu tentang meridian dan konsep energi Qi, agama Buddha memberikan mantra untuk mencapai keadaan pikiran tertentu, teknik tsubo memberikan pelatihan otomatis, dan yoga memberikan latihan mengendalikan tubuh dan pikiran melalui gerakan dan postur. Saat ini, pijat wajah Shiatsu cukup sering digunakan. Umpan balik tentang teknik ini memungkinkan Anda untuk belajar dengan andal tentang keefektifan teknik itu sendiri dan master yang berhasil memahami fitur-fitur latihan ini. DiDalam banyak kasus, pijat diri Shiatsu digunakan, tetapi dalam kasus ini, para ahli merekomendasikan untuk membatasi diri Anda hanya pada keinginan untuk melakukan penyesuaian pada penampilan, mengabaikan efek sistemik pada tubuh.
Indikasi penggunaan
Seperti semua teknik yang dirancang untuk mempengaruhi tubuh manusia, akupresur shiatsu pada wajah atau leher, décolleté, bagaimanapun, serta seluruh tubuh, digunakan untuk membantu memecahkan masalah seperti:
- depresi;
- defisiensi imun;
- mialgia;
- sakit otot;
- gangguan tekanan darah;
- disregulasi endokrin;
- obesitas;
- edema;
- gangguan tidur;
- pengurangan potensi;
- penurunan libido;
- sakit sendi;
- kelelahan kronis.
Pijat shiatsu yang tak tergantikan untuk wajah. Ulasan mengatakan bahwa praktik pengobatan oriental ini membantu menghilangkan perubahan terkait usia - kulit yang lembek, kerutan. Pijat diri Shiatsu memungkinkan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan saat terkena titik-titik tertentu dari tubuh, dan penggunaan kombinasi pijat sederhana setiap hari memungkinkan Anda untuk mempertahankan penampilan yang segar dan sehat.
Kapan tidak menggunakan pijat Shiatsu?
Tampaknya pijatan adalah praktik yang tersedia untuk kondisi tubuh apa pun. Tetapi pada kenyataannya, ini sama sekali tidak terjadi. Pijat shiatsu Jepang untuk wajah dan tubuh memiliki kontraindikasi sendiri untuk digunakan. Ini adalah:
- herpes pada fase akut;
- kondisi demam;
- gangguan hati dan ginjal;
- gangguan sistem hematopoietik, termasuk diatesis hemoragik;
- gangguan fungsi sistem hematopoietik;
- penyakit onkologis;
- kecelakaan serebrovaskular akut;
- kerusakan pada kulit di daerah yang terkena;
- cedera kepala.
Jika pijat shiatsu dilakukan pada leher, wajah, kaki atau lengan, maka penyakit kronis dalam remisi tidak akan menjadi kontraindikasi penggunaannya. Tetapi bagaimanapun juga, semua manipulasi harus dilakukan oleh spesialis, dengan mempertimbangkan kondisi pasien, adanya kontraindikasi yang ada.
Fitur manipulasi
Praktek penyembuhan oriental yang paling umum digunakan adalah pijat wajah. Peremajaan shiatsu efektif baik sebagai pijat diri dan manipulasi spesialis. Karena shiatsu adalah tekanan jari, manipulasi inilah yang akan menjadi dasar latihan. Berikut adalah beberapa poin dasar yang diperlukan untuk melakukan pijatan Shiatsu dengan benar:
- semua tekanan pada titik-titik yang diperlukan hanya dilakukan dengan bantalan ibu jari;
- beberapa penekanan simultan pada beberapa titik dilakukan dengan menggunakan bantalan ibu jari dan jari lainnya;
- satu tekan berlangsung dari 3 hingga 7 detik;
- sebelum pijat, krim khusus, minyak atau lotion dioleskan ke area yang terkena, yang kelebihannya dihilangkan setelah prosedur dengan kapas;
- Pijat Shiatsu paling efektif jika dilakukan di pagi hari;
- semua tekanan harus nyata, tetapi tidak menyebabkan ketidaknyamanan;
- peregangan kulit selama pijat tidakharus berlebihan;
- latihan shiatsu membutuhkan aplikasi kursus dari serangkaian manipulasi - setidaknya 10 hari. Ulangi beberapa minggu kemudian.
Poin dampak yang diperlukan untuk pijat Shiatsu berkualitas tinggi dapat ditemukan menggunakan peta khusus. Ini tidak mudah dilakukan, itu akan membutuhkan studi menyeluruh tentang karakteristik tubuh Anda, karena beberapa poin harus ditentukan tidak hanya dan tidak secara visual tetapi juga oleh sensasi yang muncul ketika ditekan.
Tekanan itu sendiri dilakukan seolah-olah dalam beberapa tahap - selama 1-2 detik perlu menekan kulit, lalu menggambar ujung jari 2-3 kali dalam lingkaran. Dalam hal ini, perlu untuk dapat memusatkan energi pada titik yang dipijat. Nuansa ini membutuhkan pengalaman serius berdasarkan studi praktik Timur bekerja dengan energi tubuh dan lingkungan, pelatihan otomatis dan meditasi.
Pijat shiatsu untuk kaki, wajah, perut, punggung membutuhkan pelepasan total dari luar dan konsentrasi pada kandungan energi dari titik-titik vital yang dengannya pekerjaan sedang dilakukan. Anda dapat menggunakan minyak aroma untuk pijat, lilin beraroma ringan atau tongkat untuk menciptakan suasana tertentu di ruangan tempat sesi pijat diadakan.
Bagaimana cara memijat diri sendiri menurut metode Jepang?
Salah satu cara populer untuk memperbaiki penampilan yang bisa dilakukan di rumah adalah pijat wajah shiatsu. Ulasan dan foto mengkonfirmasi keefektifan praktik ini di sebagian besar kasus. Namun, tanggapan negatif atau netral penuh dengan keraguan tentang kebenaran akupunktur dan titik pengaruh yang dipilih. Ini sekali lagi menunjukkan bahwa Anda perlu mempelajari peta titik dengan cermat atau memercayai seorang profesional untuk melakukan pijatan shiatsu.
Teknik melakukan gerakan pijat membutuhkan fokus pada setiap momen manipulasi. Gerakannya harus halus, jelas. Orang yang melakukan pijatan harus memperhitungkan ketebalan lapisan lemak: semakin tipis, semakin lemah tekanannya, dan sebaliknya. Pijat kosmetik memerlukan penekanan setiap titik selama 7 detik, dan prosedur perawatan akan lebih lama - hingga beberapa menit.
Pijat untuk kecantikan
Dalam prakteknya, pijat diri shiatsu sering digunakan untuk efek kosmetik, karena dalam hal ini Anda hanya perlu melakukan akupunktur dengan jari Anda dengan benar, tanpa mempedulikan efek sistemik pada tubuh, seperti dalam pengobatan penyakit apa pun dengan bantuan pijatan. Misalnya, shiatsu membantu menghilangkan kerutan di dahi. Olahraga sederhana harus dilakukan di pagi hari. Bantalan tiga jari - telunjuk, tengah dan cincin - harus diletakkan di tengah dahi, ditekan sampai muncul sedikit ketidaknyamanan dan tahan jari pada titik-titik ini selama 7 detik. Kemudian gerakkan jari Anda sedikit ke samping dan ulangi tekanan lagi. Pindahkan area pengaruh ke pelipis, lalu pijat titik-titik di sisi lain dahi. Kerutan di pangkal hidung akan membantu menghilangkan pijatan pada titik yang disebut "mata ketiga" dan terletak di tengah antara alis. Itu dipijat seperti ini: selama 1-2 detik mereka menekan dengan ibu jari, kemudian selama 5-6 detik mereka melakukan, seolah-olah, gerakan melingkar dengan jari di sepanjang titik tumbukan. Pijat titik ini digunakan dalam pengobatan kompleks rinitis, sinusitis, dan mimisan.
Mereka yang berterima kasih pada latihan oriental ini, menjawab pertanyaan tentang pijat shiatsu, teknik apa itu, berbicara tentang peremajaan kosmetik dengan bantuan manipulasi sederhana, yang, seperti yang mereka katakan, sudah jelas. Jadi, teknik ini membantu menghilangkan kerutan halus dan pembengkakan di sekitar mata, menghilangkan rasa lelah dan sedikit meningkatkan penglihatan. Manipulasi ini juga dilakukan dengan menggunakan bantalan jari telunjuk, tengah dan manis, yang harus diletakkan di sepanjang garis alis sehingga jari tengah terletak di tengah lengkungan. Maka Anda perlu menekan poin yang dihasilkan tidak lebih dari 7 detik. Anda dapat bekerja dengan dua tangan pada saat yang sama, memijat dua alis.
Tampilan bibir membantu meningkatkan pijatan empat titik - di sudutnya, di tengah di atas dan simetris di bawah bawah. Setiap titik harus dipijat dengan bantalan ibu jari. Pipi yang mengencang akan memberikan pijatan pada tiga titik yang terletak di bawah tulang pipi. Ini dipegang segera dengan tiga jari dari kedua tangan.
Brly akan menghilangkan pijatan titik-titik yang terletak di sisi berlawanan dari dagu (tiga di setiap sisi), sedangkan ibu jari terletak di bawahnya dan juga memberikan tekanan.
Di mana harus menekan untuk menghibur?
Pijat Shiatsu juga digunakan untuk bekerja berlebihan, malam harikelelahan. Misalnya, jika setelah berjalan jauh atau seharian bekerja kebanyakan berdiri, kaki Anda sakit dan sakit, Anda harus mandi kaki terlebih dahulu. Kemudian lakukan pemijatan sendiri dalam teknik oriental practice: tekan ibu jari pada titik di tengah kaki tiga kali dengan jeda beberapa detik. Setelah menekan titik di antara jari kaki kedua dan ketiga dari sisi kaki.
Selanjutnya, tarik garis lurus mental dari titik ini ke tengah tumit dan, bagi garis ini menjadi tiga interval yang sama, di setiap tarikan tekanan masing-masing selama 7 detik. Selain itu, bagian tengah kaki terhubung dengan sistem kemih, dan memijat area ini akan membantu meredakan pembengkakan, meningkatkan produksi urin. Membelai dan menekan tulang kering, kemudian sisi luar dan dalam paha akan membantu menghilangkan kelelahan umum dan mengaktifkan energi vital.
Berat yang tidak menyenangkan di kepala akan membantu menghilangkan pijatan mahkota dengan transisi ke pijatan arteri karotis kanan dan kiri yang terletak di leher, dari dagu ke tulang selangka. Kelelahan mata akibat kerja komputer akan meringankan pijatan titik-titik yang terletak di sudut dalam mata dan di lipatan nasolabial.
Untuk menghilangkan nafsu makan, lakukan pijatan
Pijat shiatsu membantu mengatasi tidak hanya masalah penampilan seperti bengkak, keriput, atau kelelahan. Ternyata tekanan pada titik-titik tubuh tertentu bisa mengurangi nafsu makan, menghilangkan rasa lapar. Dan membantu menurunkan berat badan. Poin apa yang harus ditindaklanjuti dengan ujung jari untukmenormalkan kebutuhan akan makanan? Salah satu yang paling mudah diakses adalah titik di tengah telapak tangan. Bagaimana menemukannya? Anda perlu melipat telapak tangan Anda "cangkir", di tempat terdalam dan titik berharga akan ditemukan.
Ini dipijat dengan bantalan ibu jari, tekan selama 20 detik. Anda dapat mengganti tekanan dengan gerakan melingkar dan melakukan beberapa pendekatan. Mereka juga memijat satu titik di bawah daun telinga, di tepi tulang pipi, dan dua titik pada jarak tiga jari ke kanan dan kiri pusar. Titik yang membantu mengurangi nafsu makan juga terletak di bagian luar siku - di ceruk yang dihasilkan dari lekukan sendi siku. Membantu meredakan rasa lapar dan memijat area sambungan leher dengan kepala, serta zona median antara bagian tengah dahi dan garis rambut.
Bagaimana cara menurunkan berat badan di perut?
Membantu menurunkan berat badan dengan benar melakukan pijat shiatsu. Foto-foto hasil latihan ini menunjukkan keefektifannya, karena kelebihan lemak di pinggang dan perut tidak hanya terlihat tidak menarik, tetapi juga sering menjadi pertanda adanya masalah kesehatan yang serius. Karena itu, perlu untuk memantau pinggang dan mengambil tindakan tepat waktu untuk menghilangkan kelebihan lemak. Kompleks Shiatsu akan membantu menurunkan berat badan di area masalah ini. Pijat diri semacam itu dapat dilakukan sambil berbaring dan berdiri, tergantung pada preferensi atau keadaan. Berikut adalah manipulasi utama dari kompleks seperti itu:
- Telapak tangan untuk mengelus perut berlawanan arah jarum jam, berusaha untuk tidak menekan area hati. Penting untuk memulai gerakan melingkar dari area di sekitar pusar, secara bertahap memperluas area pengaruh keselama telapak tangan tidak menutupi sisi.
- Ketuk jari-jari kedua tangan dari kemaluan ke atas sehingga pusar melewati sela-sela telapak tangan, sedangkan manipulasi ini dilakukan beberapa kali agar jarak antara telapak tangan terus melebar hingga ke samping.
- Manipulasi berikutnya dilakukan di sepanjang lintasan yang sama - dari bawah ke atas, tetapi ketukan diganti dengan tekanan. Dengan bantalan semua jari tangan, kecuali ibu jari, perlu menekan perut dari bawah, tarik napas, tarik perut sebanyak mungkin, tahan napas, pegang jari dengan tekanan konstan dari bawah ke atas, baru kemudian buang napas. Latihan ini juga dilakukan beberapa kali dengan perluasan jarak antar telapak tangan.
- Gerakan semrawut dari kedua telapak tangan (kecuali yang besar) di sepanjang perut dengan arah dari bawah ke atas menggunakan tekanan untuk menggeser kulit.
- Latihan yang sama seperti di atas, tetapi dilakukan dengan buku jari.
- Menggosok dengan telapak tangan bergerak paralel tetapi dalam arah yang berbeda untuk memindahkan jaringan.
- Mengelus perut dan samping dari bawah ke atas sebagai latihan terakhir kompleks.
Kebanyakan orang berpikir bahwa pijat shiatsu yang dilakukan dengan benar dapat membantu menormalkan tubuh dan mencegah perkembangan obesitas.
Praktik Timur pada dasarnya memiliki persepsi yang kompleks tentang seseorang di dunia sekitarnya. Dampak pada tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan mengobati banyak masalah dilakukan di banyak tingkatan, seringkali sedikitdimengerti oleh orang yang dibesarkan di Barat. Tetapi keinginan untuk memahami praktik-praktik ini, membaca rekomendasi dengan cermat dan dengan ketat mengikuti instruksi dari master berpengalaman akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Oleh karena itu, melengkapi cerita tentang pijat shiatsu (apa itu), kami dapat menyimpulkan secara singkat: shiatsu adalah bantuan untuk tubuh.
