Sakit kepala adalah gejala tidak menyenangkan yang menghantui hampir setiap detik penduduk kota besar. Ritme kehidupan yang panik, kelebihan fisik dan emosional membuat sakit kepala menjadi teman tetap manusia modern. Namun, itu tidak boleh ditoleransi. Gejala yang tidak menyenangkan ini dapat memiliki berbagai penyebab. Yang paling umum dari mereka adalah stres dan ketegangan dangkal. Sakit kepala dapat dihilangkan tidak hanya dengan penggunaan obat penghilang rasa sakit yang tidak aman secara terus-menerus, tetapi juga dengan aromaterapi alami minyak esensial. Untuk mengetahui komposisi wewangian yang tepat dan cara menggunakannya, Anda harus terlebih dahulu mengetahui penyebab sakit kepala tersebut.
Apa yang menyebabkan sakit kepala?
Terlalu banyak kerja. Sakit kepala sering menyertai mereka yang bekerja keras di depan komputer dan mengalami beban mental yang hebat. Selain tempat kerja yang nyaman dan istirahat yang teratur, minyak esensial yang meredakan sakit kepala, seperti minyak jeruk pahit atau jeruk keprok, akan membantu mengatasi penyakit tersebut. Namun, ini jauh dari segalanyadaftar minyak aromatik yang membantu dengan sakit kepala. Mari kita lihat pilihan obat herbal lain yang bergantung pada jenis sakit kepala.
Stres. Stres psiko-emosional yang konstan, kecemasan, dan keributan - semua ini dialami oleh penduduk kota besar hari demi hari. Minyak esensial untuk sakit kepala karena stres bekerja lebih baik daripada banyak obat penenang alternatif. Minyak memiliki efek relaksasi dan menenangkan:
- lavender;
- ylang-ylang;
- jeruk pahit dan manis;
- jeruk keprok;
- vetiver.
Daftar ini hanyalah sedikit pilihan aroma alami untuk menghilangkan stres.
Peredaran darah terganggu. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sering berada dalam posisi yang tidak nyaman saat mengendarai mobil atau menggunakan komputer dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika sakit kepala disertai dengan penggelapan mata, tinnitus, pusing parah dan kesemutan pada anggota badan, maka kemungkinan besar ini adalah tanda pelanggaran sirkulasi darah. Dalam hal ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter, namun aromaterapi rumahan untuk tujuan pencegahan tidak akan berlebihan. Minyak esensial apa untuk sakit kepala yang harus digunakan jika terjadi gangguan peredaran darah di daerah serviks? Jawabannya cukup sederhana: minyak ginkgo biloba, rosemary
Bagaimana cara mendaftar?
Ada banyak cara untuk menggunakan minyak esensial dalam aromaterapi rumah. Untuk setiap kasus, ada metode yang efektif untuk memecahkan masalah tertentu. Banyak yang meremehkan efektivitas inhalasi, pijat dan aromaterapi, tetapi efek alami sederhana pada tubuh ini jauh lebih efektif daripada yang biasa dipikirkan banyak orang. Setelah Anda menemukan minyak esensial terbaik untuk sakit kepala Anda, masalahnya mungkin hilang untuk waktu yang lama atau hilang sama sekali. Untuk mengobati dan meredakan gejala sakit kepala, pengobatan seperti:
- hirupan;
- pijat;
- mandi aroma;
- lampu aroma;
- kompres;
- teh herbal dengan minyak esensial;
- balsem dengan minyak esensial.
Minyak esensial untuk sakit kepala tersedia di apotek tanpa resep. Namun, agar tidak merugikan diri sendiri, sebaiknya periksa dulu apakah tubuh Anda memiliki reaksi alergi terhadap komponen minyak tersebut. Apotek sering menghadirkan probe minyak aroma, yang dengannya pembeli dapat mengetahui aroma dan komposisi produk, memeriksa reaksinya dengan mengoleskannya di pergelangan tangan. Jika setelah 3-4 jam reaksi tidak muncul, Anda dapat membeli dan menggunakannya dengan aman di rumah. Perlu diingat bahwa minyak atsiri selalu digunakan dicampur dengan bahan dasar minyak nabati olahan atau emulsi.
Inhalasi
Menghirup minyak esensial akan membantu tidak hanya dengan sakit kepala, tetapi juga dengan pilek, serta penyakit pernapasan. Cara ini sangat efektif dan intensif, sebaiknya dilakukan dalam kursus setelah berkonsultasi dengan spesialis. Dalam nibulizer atau inhaler lainnya ditambahkanbeberapa tetes minyak esensial dan air matang. Durasi maksimum prosedur tidak boleh lebih dari 20 menit.
Anda juga bisa menggunakan lampu aroma. Ini tidak hanya akan meredakan gejala sakit kepala, tetapi juga menciptakan suasana kenyamanan dan ketenangan di dalam rumah. Tuang air ke dalam wadah lampu aroma, lalu tambahkan 5-7 tetes minyak esensial. Saat dipanaskan dengan lilin "teh", minyak menguap secara merata dan memenuhi ruangan dengan aroma yang menyenangkan. Penting untuk memastikan bahwa air tidak sepenuhnya menguap dari mangkuk lampu.
Pijat
Pijat daerah kerah dengan sakit kepala memiliki efek ajaib. Yang paling penting adalah memilih terapis pijat yang baik dan minyak yang cocok untuk aroma dan tindakan. Ini dicampur dalam proporsi 3: 1 dengan basis pijat netral. Di rumah, dengan serangan sakit kepala yang tajam, Anda dapat menggosok pelipis dengan gerakan melingkar.
Mandi santai dengan minyak esensial wangi mungkin merupakan salah satu prosedur yang paling menyenangkan untuk mencegah dan menghilangkan sakit kepala. Dalam proporsi 3:1, emulsi diencerkan dan ditambahkan ke bak mandi. Prosedur ini dilakukan dalam waktu 20-25 menit. Relaksasi seperti itu tidak hanya akan meredakan ketegangan di kepala, tetapi juga memperbaiki kondisi kulit. Pilihan ini sangat ideal untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras.
Aroma mandi dan kompres
Untuk membuat kompres dari sakit kepala, itu harus dilarutkan dalam sedikit air pada suhu38-40 derajat 10-15 tetes minyak. Solusi yang dihasilkan dibasahi dengan kain atau handuk, yang kemudian dioleskan ke wajah. Yang terbaik adalah mengambil prosedur dalam posisi terlentang. Kompres hangat yang harum akan membantu memulihkan kekuatan, rileks, dan menghilangkan sakit kepala yang mengganggu.
Tidak hanya untuk penggunaan luar
Minyak esensial juga dapat diambil secara internal. Untuk bahan dasarnya, sebaiknya pilih teh herbal dari chamomile atau linden, disarankan menggunakan varietas yang tidak mengandung kafein. Minyak esensial peppermint untuk sakit kepala yang ditambahkan ke teh adalah obat yang menyenangkan dan efektif. Prosedur ini dapat dilakukan tidak hanya di rumah, tetapi juga di tempat kerja. Ini akan membantu menenangkan saraf dan meredakan ketegangan yang berlebihan. Peppermint juga merupakan minyak esensial yang paling aman untuk sakit kepala saat hamil.
Balsem pada minyak tanaman jenis konifera - salah satu pengobatan lama dan terbukti untuk sakit kepala. Satu sendok teh balsem selama teh sore akan meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan stres dan mempercepat metabolisme.
Resep campuran aroma
Komposisi minyak atsiri dapat dibuat sesuai keinginan Anda, namun bagi mereka yang tidak ingin bereksperimen, tetapi ingin cepat sembuh, di bawah ini adalah beberapa resep campuran minyak atsiri wangi. Setiap resep bertujuan untuk menghilangkan sakit kepala dari asal tertentu.
- Efek analgesik dan tonik universal akan diberikan oleh minyak bergamot, chamomile dan jeruk (atau lemon) dalam proporsi 1:2:1.
- Sakit Kepalasindrom menstruasi, stres dan kelelahan kronis akan membantu menghilangkan minyak lemon balm, peppermint dan jahe dalam proporsi 1:1:2.
- Untuk pilek, flu, dan SARS, minyak kayu putih dan cedar yang dicampur dalam jumlah yang sama akan menyelamatkan Anda dari sakit kepala.
- Sakit kepala karena kurang tidur bisa diredakan dengan minyak tonik serai dan kayu cedar dengan perbandingan 2:3.
- Bagi mereka yang memiliki masalah tidur terus-menerus, minyak esensial lavender dapat membantu mengatasi sakit kepala.
- Untuk sakit kepala yang disebabkan oleh kejang, komposisi minyak marjoram, lemon balm dan pinus dalam proporsi yang sama akan membantu.
- Aroma kenanga dan kemangi yang indah paling cocok untuk mandi aroma. Emulsi minyak ini berbau harum, meredakan sakit kepala dan memiliki efek merawat kulit.
Minyak esensial mana yang membantu sakit kepala dalam kasus tertentu, ahli fitoterapi akan membantu menentukannya. Metode pengobatan dan pencegahan masalah umum ini menyenangkan dan bermanfaat, dan yang terpenting, mereka akan membantu mengurangi penggunaan obat penghilang rasa sakit sintetis.
Apa yang orang katakan?
Hampir setiap orang yang pernah menggunakan minyak atsiri sebagai obat sakit kepala, merasakan peningkatan kesejahteraan dalam waktu yang cukup singkat. Selain fakta bahwa rasa sakit hilang, aromaterapi membantu untuk bersantai, bersantai dan mendapatkan semangat baru. Ini adalah prosedur yang menyenangkan dan berguna yang tidak boleh dilewati.
