Jika Anda menganggap diri Anda sebatang kayu, terutama di tempat tidur, maka jangan percaya apa yang dikatakan otak Anda. Dia salah dan setelah beberapa waktu dia akan mengerti seberapa banyak, karena setelah 10 pelajaran kamu akan menjadi ratu ranjang. Dan menggeliat akan membantu Anda dalam hal ini. Berolahraga di rumah tidak berbeda dengan berolahraga di gym, jadi bersiaplah untuk menuliskan apa yang Anda baca di bawah ini.
Kebugaran intim dipraktekkan di Yunani kuno. Getera menguasai seni mengendalikan otot-otot vagina sehingga bahkan simbol seks Hellas, Alexander Agung, tidak meninggalkan ruang rahasia kuil Pallas Athena selama berhari-hari, mengintip bagaimana para pendeta cinta bekerja dengan beban yang ditangguhkan dari ikat pinggang mereka.
Bayangkan: seorang pria menemukan jenis senam tertentu. Tuan Muranivsky, tentu saja, tidak memiliki vagina, tetapi dia adalah pengguna yang berpengalaman, jadi dia mengembangkan setiap rangkaian latihan dengan sangat hati-hati. Anehnya, terhuyung-huyung (olahraga di rumah, di tempat kerja, dan bahkan di)gerbong kereta yang penuh sesak) melatih tubuh Anda tanpa terlihat, tetapi memberikan hasil nyata tidak hanya di tempat tidur. Dengan bantuannya, Anda bahkan dapat mengucapkan selamat tinggal pada selulit jika Anda melakukan perawatan kompleks dan mengikuti diet.
Pacar Muranivsky, seorang Korea, memiliki penguasaan teknik kenikmatan seksual yang baik, sehingga tindakannya menjadi prototipe dari jenis latihan senam baru.
Jika Anda mendengar kata "wumbling", Anda mulai melakukan latihan vagina secara tidak sadar. Bagi yang belum tahu apa itu, perlu sedikit persiapan.
Jadi, tertatih-tatih! Latihan di rumah harus dimulai dengan mencoba menarik anus 10 kali, tetapi baik otot perut maupun otot gluteal tidak boleh tegang. Beberapa wanita tidak langsung mengerti. Jika Anda berbaring telentang, maka putar ke perut Anda. Tidak bekerja dalam posisi ini - berdiri. Kaki menyatu atau sedikit terpisah, jari-jari kaki lurus, lihat ke depan Anda. Latihan seperti itu dapat dilakukan bahkan di transportasi umum: siapa yang akan melihat apa yang terjadi di balik rok Anda?!
Untuk merunduk, latihan harus diulang dengan keteguhan yang patut ditiru, dan tidak hanya memperbaikinya secara fisik, tetapi juga memaksa otak untuk mengingat setiap langkah yang dihasilkan. Bayangkan kram di otot betis: tidak ada di sana, tetapi kaki mulai sakit. Begitu pula dengan pelatihan vagina: pria belum menyentuh Anda, tetapi menyusut. Cobalah duduk di atas mainan: apakah Anda merasakan perut bagian bawah Anda sakit? Jika ya, berarti otak telah merekam informasi yang diperlukan.
Wumbling: latihan di rumah terdiri dari tiga elemen utama:
- Letakkan matras untuk latihan senam, berbaring telentang, tekuk lutut, buka kaki selebar bahu. Angkat dan turunkan panggul 10 kali dengan istirahat 2 menit untuk satu kali pendekatan. Setelah Anda membuat 5 dari mereka, Anda dapat minum air.
- Asumsikan posisi yang sama, tetapi sekarang, sambil mengangkat panggul, kencangkan otot gluteal, otot paha, dan anus dengan kuat. Cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. Kemudian turun ke matras dan ulangi latihan setelah 30 detik. Untuk pertama kalinya, 5 pendekatan sudah cukup. Istirahat 3 menit dan ulangi kompleks yang sama, hanya tutup kaki.
- Pergi ke toilet. Belajarlah untuk menghentikan buang air kecil selama 5-7 detik beberapa kali. Latihan ini tidak langsung diberikan, tetapi jangan khawatir: dari kelima kalinya akan mulai bekerja, dan itu cukup bagus jika kandung kemih Anda tidak pecah.
Bagi mereka yang mual tentang buang air besar, ada baiknya mendaftar di studio tempat mereka mengajar tari perut. Dalam proses menguasai bentuk seni ini, Anda akan merasakan bagaimana tubuh Anda membaik.
