Mengeringkan sinar matahari anak-anak prasekolah memungkinkan untuk meningkatkan perlindungan kekebalan dan lebih kecil kemungkinannya untuk masuk angin. Hal ini didasarkan pada pelatihan tubuh anak terhadap perubahan suhu.
Efek positif pengerasan anak
Pakar kesehatan menyarankan untuk memulai pengerasan sinar matahari sejak usia dini. Karena mekanisme termoregulasi pada anak-anak belum bekerja dengan kekuatan penuh, yang memungkinkan untuk mengatasi hipotermia dan kepanasan tanpa masalah, prosedur seperti itu akan menjadi pelatihan yang sangat baik untuk tubuh rapuh anak. Peningkatan kesehatan bayi memungkinkan mereka untuk beradaptasi di antara teman sebayanya di taman kanak-kanak, yang selama periode ini adalah lembaga utama yang membantu orang tua muda dalam membesarkan anak-anak mereka.
Mengeringkan anak-anak dengan sinar matahari memungkinkan untuk memperkuat sistem kekebalan mereka, sehingga mereka akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk sakit. Semakin cepat prosedur tersebut dimulai, semakin cepat resistensi terhadap suhu rendah terbentuk. Selain itu, refleks terkondisi yang berguna muncul lebih cepat pada anak seperti itu, yang diperlukan untuk mobilisasi darurat sumber dayanya.organisme.
Prinsip pengerasan
Sebelum Anda memulai pengerasan matahari anak-anak prasekolah, Anda perlu memahami aturannya, yang tanpanya prosedur ini tidak akan membawa manfaat apa pun, dan juga dapat membahayakan.
Penguatan tubuh apa pun sama sekali tidak efektif tanpa keteraturan dalam pelaksanaannya. Hanya prosedur yang sistematis, tidak terikat pada musim, yang dapat memberikan hasil positif yang diinginkan.
Harus diingat bahwa pengerasan anak-anak harus dimulai hanya dalam keadaan benar-benar sehat. Harus dipahami bahwa untuk tubuh yang sehat prosedur seperti itu pertama kali membuat stres, oleh karena itu, dengan latar belakang mereka, kondisi anak yang sakit dapat memburuk secara signifikan.
Intensitas, durasi dan frekuensi semua prosedur pengerasan harus ditingkatkan secara bertahap, terus memantau bagaimana bayi mampu menanggung beban sebelumnya.
Selain itu, program penguatan tubuh bayi harus dibangun secara individual untuk setiap anak, tergantung pada kemampuan mental dan fisik masing-masing.
Selain itu, konsistensi dalam penggunaan berbagai faktor penting - mereka selalu mulai dengan yang lebih ringan (mandi matahari dan udara), bergerak secara bertahap ke yang kuat (siram air dingin, gosok).
Solusi terbaik adalah memasukkan serangkaian tindakan untuk memperkuat tubuh dalam rutinitas harian bayi, di samping itu, menggabungkannya dengan aktivitas lain, misalnya, selama latihan fisik.olahraga atau jalan kaki.
Pengerasan matahari dan udara anak-anak prasekolah harus selalu dilakukan dengan suasana hati anak-anak yang baik, karena sikap mereka terhadap prosedur secara langsung tergantung pada ini, yang secara langsung akan mempengaruhi keteraturan yang terakhir.
Metode pengerasan paling populer
Anda dapat membedakan cara khusus dan tidak khusus. Metode non-khusus adalah penciptaan kondisi yang diperlukan untuk pengerasan anak-anak prasekolah: udara bersih segar, suhu, pakaian sesuai dengan cuaca.
Untuk memenuhi semua persyaratan yang diperlukan untuk tingkat kualitas udara di dalam ruangan, ventilasi dilakukan hingga lima kali sehari melalui metode ini. Ventilasi berdenyut seperti itu memungkinkan anak-anak mengembangkan ketahanan terhadap dingin.
Pada saat yang sama, metode khusus adalah kegiatan tempering langsung yang bergantung pada waktu dalam setahun dan kemampuan khusus dari lembaga prasekolah tertentu.
Akan optimal jika tersedia non-spesialisasi dan berbagai cara khusus untuk memperkuat tubuh bayi agar dapat berkembang biak di rumah.
Aturan prosedur
Penguatan tubuh anak perlu dimulai dengan mandi udara secara teratur. Tidak ada aturan khusus dalam hal ini, sementara pengerasan oleh matahari juga terjadi dengan bantuan mereka. Berjalanlah dengan anak Anda sesering mungkin di udara bersih yang segar. Ini paling baik dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.
Jalan
Berjalan adalah cara yang bagus untuk memperkuattubuh, serta pencegahan rakhitis. Meskipun tidak berjalan jika di luar terlalu panas - ini akan menghindari serangan panas, selain itu, terjadinya dehidrasi pada tubuh anak. Lebih baik melakukannya di pagi hari, sebelum jam sebelas, dan juga setelah jam empat sore. Pada saat ini, pengerasan efektif oleh matahari terjadi, karena permukaan bumi dan udara tidak terlalu panas, dan panas lebih mudah ditahan.
Jika anak masih sangat kecil, maka ia perlu berjalan segera setelah dari rumah sakit. Jika cuaca memungkinkan, maka berjalanlah bersamanya lebih lama dan lebih sering. Hanya saja, jangan membungkus bayi Anda. Itu harus berpakaian sedikit lebih hangat daripada pakaian Anda sendiri. Waktu yang ideal untuk berjalan dengan remah-remah seperti itu adalah sebelum makan siang.
Pengerasan oleh matahari dan udara
Ini adalah cara yang paling mudah diakses dan mudah untuk anak-anak. Karakteristik berikut memiliki efek menguntungkan pada tubuh: persentase kelembaban, suhu, dan pergerakan partikel.
Pengerasan matahari di taman kanak-kanak dimulai dengan mandi udara, misalnya, berganti pakaian di pagi hari di jalan atau melakukan latihan pagi di bawah sinarnya, kemudian mereka menghubungkan mimpi dengan jendela yang terbuka - sebagai permulaan, hanya siang hari, lalu malam hari (di musim panas). Yang terbaik adalah menjaga suhu ruangan sekitar 20˚C.
Sebelum sekolah itu sendiri, anak-anak dikeraskan oleh udara lebih intensif ketika berjalan di luar ruangan dalam cuaca apa pun selama 4 jam. Pakaian untuk berjalan harus cukup hangat, serta ringan, tidak membatasi gerakan bayi.
Berjalanbertelanjang kaki
Jangan melarang berlibur, tetapi sebaliknya, biarkan anak-anak berjalan tanpa alas kaki di pantai. Hal ini meningkatkan kesehatan sebagai pijat kaki alami berlangsung. Anda hanya perlu mengikuti aturan keselamatan. Periksa dengan seksama bahwa tidak ada benda yang dapat melukai kulit sekitar.
Pengerasan oleh sinar matahari
Matahari merangsang pertumbuhan anak, memperkuat sistem saraf, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi, mempercepat proses metabolisme.
Pengerasan matahari adalah cara yang cukup intens untuk memperkuat tubuh. Paparan sinar matahari terlalu lama dapat menyebabkan berbagai reaksi merugikan, mulai dari malaise dan kelemahan hingga sengatan matahari.
Pengerasan sinar matahari dapat dimulai di bawah naungan pepohonan, kemudian secara bertahap beralih ke tempat berjemur lokal di bagian tubuh tertentu (kaki, tangan), yang pada akhirnya meningkatkan durasi mandi tersebut. Ini harus dilakukan di pagi dan sore hari, mengamati bagaimana perasaan bayi. Berjemur dimulai dari 4 menit, secara bertahap membuat waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari menjadi setengah jam. Penguatan tubuh bayi diselesaikan di kemudian hari dengan menyiramnya dengan air. Minum dan hiasan kepala adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk pengerasan oleh sinar matahari.
Pengerasan air
Air adalah cara paling ampuh untuk menguatkan tubuh. Untuk anak-anak, mencuci tangan secara teratur tentu sudah menjadi rutinitas sehari-hari - di pagi hari, sebelum dan sesudah makan, setelah berjalan dan ke toilet. Selain nilai higienis, mencuci tangan secara menyeluruh dengan air dingin jugamemainkan peran temper. Setelah beberapa saat, mode penguatan tubuh dengan air dapat diperluas: cuci tangan secara bergantian hingga siku, wajah dan leher dengan air dingin dan hangat.
Menyikat gigi dengan air dingin adalah salah satu cara yang bagus untuk mengeraskan orofaring. Berkumur dengan air setelah makan juga memiliki efek yang sangat baik. Setelah serangkaian pembilasan seperti itu, frekuensi penyakit radang tenggorokan dan nasofaring berkurang.
Mengeraskan anak-anak dengan air harus dimulai dengan menyeka tubuh secara menyeluruh dengan sarung tangan terry basah. Pertama-tama, hanya tangan, leher, dan kaki yang diseka, secara bertahap meningkatkan area menyeka, durasi prosedur, dan suhu air. Setelah menyeka, perlu untuk menggosok kulit secara intensif dengan handuk bersih dan kering. Hanya setelah persiapan seperti itu, seseorang dapat melanjutkan ke penyiraman.
Mulailah dengan air, yang suhunya 39˚С, setelah 3-4 hari diturunkan beberapa derajat. Di musim panas, Anda dapat menuangkan diri Anda ke luar, dan saat cuaca dingin - di kamar mandi.
Dengan jenis penguatan tubuh anak-anak prasekolah ini, bertahap juga penting. Untuk membiasakannya, penyiraman dimulai dengan kaki, naik secara bertahap lebih tinggi. Pada saat yang sama, penyiraman umum disarankan untuk anak-anak dari 9 bulan. Selain itu, prosedur pengerasan air termasuk mandi dari satu setengah tahun, serta mandi dari 3 tahun di reservoir alami.
Rekomendasi
Jangan biarkan anak-anak berenang dalam keadaan lapar atau kurang dari satu setengah jam setelah makan. Anak-anak di bawah satu tahun dapat mandi air dalam waktu sekitar setengah jamsetelah makan. Tapi anak yang lebih besar bisa melakukannya dalam satu setengah jam.
Lakukan secara teratur, jangan istirahat lama. Tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap.
Diinginkan untuk menggabungkan prosedur dengan permainan. Menyanyikan lagu, belajar puisi, menggunakan mainan, terutama bola. Dalam hal ini, setiap anak akan menikmati proses pengerasan itu sendiri, selain itu, kegiatan perkembangan tersebut akan menguntungkannya.
Gabungkan prosedur dengan pijatan kaki yang lembut. Biarkan anak Anda berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput. Meskipun hipotermia pada kaki tidak boleh dibiarkan, karena termoregulasi pada anak-anak masih belum sempurna.
Lakukan sesuatu dengan anak kecil. Balita suka mengulang setelah dewasa, jadi gunakan ini, jadilah contoh yang baik untuknya.
Penguatan tubuh bayi yang benar di musim panas penting untuk kesehatan mereka di musim dingin selanjutnya. Anda perlu memahami bahwa, berapa pun usianya, seorang anak yang mengeras di musim panas dengan mudah beradaptasi dengan berbagai infeksi virus di musim dingin. Prosedur yang teratur membuatnya kuat, kuat, dan perkembangannya lebih harmonis.
Kontraindikasi pengerasan oleh matahari
Ada kontraindikasi untuk memperkuat tubuh bayi - ini adalah demam, infeksi akut, cedera, luka bakar, penyakit pada sistem kardiovaskular, rangsangan saraf yang tinggi, kurang berat badan. Perlu untuk melakukan pengerasan oleh matahari, udara dan air dengandengan mempertimbangkan usia bayi, serta karakteristik individunya. Yang sangat penting adalah keadaan kesehatan, perkembangan fisik umum, jenis sistem saraf. Saat memilih metode penyembuhan, Anda harus meminta saran dari spesialis.
