Penyakit selalu berdampak negatif pada kesejahteraan seseorang, dan jika dikaitkan dengan paru-paru, maka sulit untuk bernafas, batuk mencegah kehidupan yang penuh. Pada penyakit radang, Anda harus melatih dada untuk pemulihan yang lebih cepat. Namun, perlu dicatat bahwa latihan pernapasan untuk bronkitis harus digunakan dalam kombinasi dengan perawatan obat. Hanya penggunaan kombinasi metode ini yang akan membantu pemulihan lebih cepat.
Latihan pernapasan juga membantu tubuh mengatasi pneumonia lebih cepat. Selama sesi pernapasan dan latihan fisioterapi, ventilasi jaringan paru-paru diamati. Untuk alasan ini, sistem paru-paru manusia menjadi mampu mengatasi gejala utama penyakit tanpa komplikasi dan dalam waktu singkat. Dokter juga merekomendasikan penggunaan latihan pernapasan bersamaan dengan terapi latihan untuk menghindari komplikasi, yang pada lebih banyak kasus diamati setelah akhir fase aktif penyakit.
Sesi pernapasan yang tepat mengarah pada pembiasaan pernapasan yang tajamdiafragma. Dengan demikian, jaringan yang terkena peradangan terus teroksigenasi.
Kontraindikasi
Meskipun dalam banyak kasus latihan pernapasan memiliki efek positif, masih ada kontraindikasi yang harus diperhatikan.
- jika selama senam kondisinya memburuk tajam, terjadi demam, perlu segera menghentikan sesi;
- gagal napas akut, sesak napas saat istirahat;
- di bawah 4 tahun;
- suhu tubuh di atas 38°C;
- penyimpangan dalam fungsi sistem muskuloskeletal.
Tentang penyakit dan gangguan tubuh, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda harus mendapatkan diagnosis.
Masalah latihan pernapasan
Sesi latihan pernapasan membantu mengatasi beberapa tugas sekaligus:
- proses inflamasi di bronkus menjadi kurang intens;
- sirkulasi darah dirangsang;
- lendir dan sekret inflamasi yang terkumpul di bronkus dikeluarkan lebih cepat;
- Sistem kekebalan diperkuat;
- hemoglobin meningkat.
Latihan pernapasan untuk anak-anak
Anak-anak memiliki otot pernapasan yang belum matang, yang menyebabkan pengeluaran dahak yang lambat dari bronkus, masing-masing, proses pemulihannya bisa sangat tertunda. Latihan pernapasan untuk bronkitis untuk anak-anak adalahpengobatan yang sangat efektif dan aman.
Dasar
Sesi latihan pernapasan untuk anak-anak bronkitis akut harus dimulai hanya setelah proses inflamasi mereda. Pada dasarnya, diperbolehkan untuk memulai latihan pernapasan pada hari ke-2-3 pengobatan dengan obat-obatan.
Anak harus melakukan latihan pernapasan di bawah perhatian orang dewasa, juga perlu memantau proses pengeluaran dahak setelah sesi. Kelas harus dimulai dengan latihan statistik, lalu tambahkan latihan dinamis.
Posisi anak selama latihan pernapasan ditentukan oleh keadaan kesehatan secara umum. Jika sudah merasa baikan, maka senam dianjurkan dilakukan dalam posisi berdiri. Jika perlu, sesi dapat dilakukan dengan duduk atau berbaring.
Untuk memperkuat sistem kekebalan dan otot pernapasan pada anak dengan bronkitis kronis, dianjurkan untuk melakukan senam tidak hanya selama eksaserbasi penyakit, tetapi juga pada saat remisi.
Sesuai rekomendasi para ahli, lebih baik seorang anak melakukan latihan pernapasan dalam kelompok khusus yang dipimpin oleh spesialis berkualifikasi tinggi yang dapat menjelaskan kepada bayi dan orang tuanya bagaimana melakukan setiap latihan dengan benar. Juga, dalam banyak kasus, anak lebih tertarik berada dalam kelompok dengan anak-anak.
Jika tidak mungkin untuk menghadiri kursus khusus, maka orang tua dari anak tersebut harus mempersiapkan diri dengan mempelajari kebenaran latihan secara mandiri. Senam harus dilakukan dengan anak, memotivasi dia untuk bertindak.
Latihan pernapasan menurut Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, yang merupakan penyanyi opera Uni Soviet, menderita penyakit jantung, disertai dengan serangan mati lemas yang terus-menerus. Strelnikova mampu mengembangkan secara mandiri dan kemudian menguji pada dirinya sendiri serangkaian latihan pernapasan yang membantu menghilangkan mati lemas dan meredakan bronkospasme. Teknik senam pernapasan Strelnikova untuk bronkitis telah lulus uji klinis yang telah mengkonfirmasi keefektifannya.
Awalnya, rangkaian latihan Strelnikova ditujukan untuk pasien asma dan bronkitis obstruktif, tetapi teknik ini ternyata efektif untuk lebih banyak penyakit pada sistem pernapasan:
- bronkitis dari semua asal;
- pneumonia;
- tonsilitis;
- radang sinus paranasal dan lain-lain.
Aturan eksekusi
Bagaimana melakukannya dengan benar?
- Anda perlu menarik napas sebentar, tajam dan kuat. Jika pasien menghirup melalui mulut, maka pernafasan akan tenang dan lembut, dan melalui hidung, sebaliknya, intens dan berisik.
- Anda perlu menghembuskan napas perlahan, lancar.
- Saat menghirup harus ada gerakan.
Latihan dari teknik Strelnikova
Teknik latihan pernapasan Strelnikova untuk bronkitis berisi daftar panjang latihan yang berbeda. Dari jumlah tersebut, yang palingumum digunakan, direkomendasikan untuk diketahui semua orang.
- Tangan. Postur yang disarankan adalah duduk di kursi dengan punggung lurus atau berdiri. Lengan ditekuk di siku, dan telapak tangan diarahkan menjauh dari Anda. Selanjutnya, Anda perlu mengambil napas aktif yang berisik dan pada saat yang sama mengepalkan tangan Anda. Dengan pernafasan yang lembut, buka kepalan tangan Anda. Satu pendekatan mencakup 8 napas dan 8 napas. Kompleks ini terdiri dari 20 set.
- Bahu. Postur - duduk atau berdiri. Kaki harus tetap bersama. Kepalkan telapak tangan Anda dan kenakan ikat pinggang Anda. Saat menghirup, lepaskan tangan dengan tajam, buka kepalan tangan, rentangkan jari. Dalam hal ini, bahu dan lengan harus dalam keadaan tegang. Dalam setiap pendekatan, 8 napas, jumlah pendekatan yang disarankan adalah 8.
- Pompa. Latihan harus dilakukan sambil berdiri. Dalam kasus luar biasa, Anda bisa duduk. Tangan terletak di sabuk. Pertama, Anda perlu mengambil napas yang tajam, lalu - pernafasan yang halus, disertai dengan kemiringan yang lambat, ambil posisi awal. Dalam setiap pendekatan, 8 napas dan embusan napas. Dianjurkan untuk melakukan 8 set.
Latihan pernapasan untuk bronkitis kronis
Jangan lupa tentang perawatan obat. Agar latihan pernapasan pada bronkitis kronis efektif, latihan harus dilakukan setiap hari.
- Lakukan latihan sambil berdiri. Kaki harus disatukan, dan lengan harus diangkat, diregangkan, naik di atas jari kaki. Untuk ini, Anda perlu menarik napas dalam-dalam melalui hidung. Saat Anda mengeluarkan napas melalui mulut, lepaskan tangan Anda ke bawah, berdiri di atas kaki Anda. Saat Anda menghembuskan napas, katakan"eh", menggambar huruf "x". Ulangi minimal 4 kali.
- Letakkan kaki selebar bahu, rentangkan tangan ke bawah, tekan ke pinggul. Tarik napas melalui hidung, angkat lengan dan rentangkan ke samping. Dengan pernafasan yang keras, turunkan tangan Anda dan tepuk pinggul Anda. Latihan harus diulang 5 kali.
- Berjalan pelan di tempat. Saat mengambil langkah pertama, Anda harus mengangkat tangan, merentangkannya ke samping. Tarik napas melalui hidung. Pada langkah berikutnya dan hembuskan napas dengan keras dengan suara "goo-o-o", turunkan tangan Anda. Lakukan latihan selama 1-2 menit.
Latihan pernapasan untuk lansia
Pada orang tua, organ lebih lemah, penyakitnya lebih sulit daripada pada generasi muda. Proses yang menyertai bronkitis bisa berakibat fatal bagi orang tua. Oleh karena itu, latihan pernapasan untuk penyakit bronkitis pada lansia sangat diperlukan.
Karena seringkali sulit bagi pasien di usia tua untuk melakukan latihan berdiri, disarankan untuk menggunakan teknik Strelnikova, karena lebih banyak latihan dapat dilakukan dalam posisi duduk dan berbaring. Ini sangat penting bagi orang yang menderita penyakit lain yang bersifat kronis, disertai dengan kepatuhan wajib istirahat di tempat tidur. Orang tua disarankan untuk berolahraga dengan sangat hati-hati.
Jeda di antara mereka harus ditingkatkan, dan jika ada rasa sakit, segera kurangi beban. Jika pasien tidak memiliki kondisi seluruh organisme yang melemah, maka dianjurkan untuk menggunakan latihan pernapasan yang dikombinasikan dengan latihan terapi olahraga. Jugaanda harus mengikuti semua anjuran dokter untuk pengobatan obat yang bersifat wajib.
Jika tidak ada kontraindikasi, maka latihan pernapasan dapat dikombinasikan dengan pengobatan tradisional. Kompleks berbagai metode akan membantu memperkuat saluran pernapasan, paru-paru, yang akan menjadi dasar untuk pemulihan yang cepat.
Latihan pernapasan untuk bronkitis obstruktif
Untuk pengobatan bronkitis obstruktif, para ahli merekomendasikan penggunaan latihan yang membantu menghilangkan kelelahan otot-otot pernapasan dan diafragma. Latihan drainase juga harus digunakan untuk membantu mengeluarkan dahak.
Senam pernapasan untuk bronkitis obstruktif mencakup serangkaian latihan, dari mana Anda dapat memilih beberapa untuk kinerja harian.
- Salah satu yang paling populer dan sederhana adalah latihan pernafasan tekanan positif. Untuk melakukan latihan, Anda membutuhkan sedotan atau sedotan dan wadah berisi air. Pasien perlu mengambil napas dalam-dalam, lalu perlahan-lahan melepaskan udara melalui tabung ke dalam wadah air. Durasi satu pendekatan adalah 15 menit. Pada siang hari, Anda perlu melakukan sekitar 5 set.
- "Peluk dirimu sendiri." Disarankan untuk tampil dalam posisi berdiri, kaki dibuka selebar bahu. Pasien perlu segera memeluk dirinya sendiri, mencoba meraih tulang belikatnya dengan telapak tangannya. Dalam hal ini, perlu untuk menghembuskan napas dengan kuat dan keras. Lakukan latihan setidaknya selama 10 menit.
- Dalam posisi berdiri, rentangkan tangan Andake samping dan bangkit dengan jari kaki Anda. Kemudian berdiri di atas kaki Anda dan condongkan tubuh ke depan sehingga punggung Anda dalam posisi sedikit tertekuk. Selanjutnya, peluk diri Anda hingga telapak tangan menyentuh tulang belikat. Kemudian rentangkan tangan Anda ke samping, peluk diri Anda lagi, silangkan tangan di depan dada dan pukul tulang belikat sebanyak 3 kali. Semua ini dilakukan dengan pernafasan yang keras. Kemudian tarik napas dengan diafragma dan kembali ke posisi awal.
Lebih banyak ahli mengatakan bahwa latihan pernapasan untuk bronkitis diperlukan untuk orang dewasa dan anak-anak. Seringkali direkomendasikan untuk menggunakan teknik Strelnikova, yang membantu memperkuat tubuh dan mengatasi penyakit bagi banyak orang. Tetapi setiap orang dapat memilih satu set latihan tergantung pada karakteristik tubuh.
Senam pernapasan untuk bronkitis dan radang paru-paru adalah obat yang efektif, tetapi hanya dalam kombinasi dengan metode lain, seperti pengobatan tradisional, terapi olahraga, obat-obatan. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh memperlakukan diri sendiri. Anda harus terlebih dahulu menghubungi spesialis, mengklarifikasi kontraindikasi, mempelajari implementasi latihan yang terperinci dan baru kemudian melanjutkan ke perawatan.
